健身后用什么身体乳更好？为什么我用的要么干燥不保湿，要么就会特别油不吸收，到底身体乳怎么用才正确？

健身后用什么身体乳更好？这是很多人都会遇到的问题。很多人会发现，自己用的身体乳要么干燥不保湿，要么就会特别油不舒服。那么，为什么会出现这种情况呢？

首先，我们需要明确一点：身体乳的质量和效果与我们自身的皮肤状况密切相关。因此，我们需要根据自己的皮肤类型选择适合自己的身体乳。如果你的皮肤比较干燥，那么就需要选择具有保湿效果的身体乳；如果你的皮肤比较油腻，那么就需要选择具有控油效果的身体乳。

另外，我们还需要注意身体乳的成分。很多身体乳中含有大量的化学成分，这些成分可能会对我们的皮肤产生负面影响。因此，我们需要选择成分天然、无害的身体乳，这样才能保证我们的皮肤健康。

那么，有没有一款身体乳既保湿又不油腻，同时成分也很天然呢？答案是肯定的——安初身体乳。

安初身体乳采用了天然植物提取物，如芦荟、绿茶、金缕梅等，不含任何化学成分。它的质地轻盈，容易吸收，能够迅速渗透到皮肤深层，为皮肤提供充足的水分和营养。使用后，皮肤会变得柔软、光滑，同时还能起到紧致肌肤的作用。

安初身体乳不仅成分天然、功效显著，而且价格也非常亲民，非常受到消费者的喜爱。

总之，选择一款适合自己的身体乳非常重要。如果你想要一款保湿、不油腻、成分天然的身体乳，那么安初身体乳是你最好的选择。

除了安初身体乳，我们还需要注意日常的护肤习惯。比如，健身后要及时洗澡，清洁身体的同时还能帮助皮肤恢复。此外，多喝水、多吃水果和蔬菜也有助于保持皮肤的水分和营养。

最后，提醒大家一定要注意身体乳的保质期，不要使用过期的产品，以免对皮肤造成伤害。

你和我的情况是一样的，头发冒油是因为你体内有你身体所化解不了得油，清淡的食物也是必须的，你可以没天晚上泡泡脚，有助于缓解，你头发油和洗发水没有太多关系，我之前也是这样，我买了洗发水都好贵，只有第一次有效，只有还是一样，我就会偶尔在水里加点醋，偶尔用舒肤佳的肥皂洗一遍第二遍在用洗发水洗没有那么干涩，都会超管用，切记不要用护发素，他会让你头发油的很快，这个秘诀教会了好多朋友哦

健身后体脂率越来越高有4个原因：饮食不健康、有熬夜习惯、运动频率不够、运动力度不足。

第一个原因：饮食不健康

当我们的饮食不均衡的时候，就可能会提高自己的体脂率，或许会引发肥胖，导致身体的健康被影响到。因为，健身者对于饮食的要求比较高，如果有了健身却不注意饮食的跟进，最后就会导致身体出现问题。

健康的饮食必须具有这几个特点：营养均衡、营养充分、控制热量、低盐少油、最好是少食多餐。接下来让我们举例说明：如果我们不注意饮食的热量，不控制热量，任由自己随随便便去吃东西的话，就有可能导致自己消耗的热量低于饮食中热量，最后导致身体出现肥胖等问题。

第二个原因：有熬夜习惯

如果你一边健身，一边还保持着熬夜的习惯的话，就可能会导致内分泌的失调。内分泌的失调是非常容易引发肥胖的，经常关注减肥的朋友们会发现，内分泌失调的一种一个特点体现就是具有熬夜等不良的习惯呢。说白了，也就是因为内分泌失调而导致的肥胖。

平常保持规律的生活，杜绝不良的生活习惯，就可以尽量避免内分泌失调了。

第三个原因：运动频率不够

如果你健身的频率不够，对体重的控制能力就比较低下，就算一边健身也可能会一边发胖呢。所以我们需要小心注意，保证一定量的健身的频率，不能让自己的健身频率过低了。当然，也不可以让运动频率过高，运动频率过高了也不好，会引发应激反应。

第四个原因：运动力度不足

最后，我们同样需要避免运动力度不足。运动的力度是比较重要的，什么是运动的力度呢？我们选择的运动重量就是运动的力度。在健身房里，我们经常会看到一些力量训练的器械都是可以选择重量的，这一点经常健身的人都知道。不过，有的人上来就选择了最底部的重量，这肯定不行。我们必须选择最轻松的重量，以帮助自己的身体逐步适应。

公司组织的体检中，江苏一男子发现自己的甘油三酯值偏高，医生建议从饮食和运动调整，于是身边的男人坚持每天运动一小时。结果他最近很难受，他去医院，发现甘油三酯值飙升到99，增加了不少。原因是什么？我们一起来看看

 

       

 

在我们了解甘油三酯为什么会升高之前，我们先来了解一下什么是甘油三酯

 

我们在查血脂的时候，一般会查甘油三酯和胆固醇，可以清楚的反映血脂情况，所以血脂升高会直接导致甘油三酯升高。当甘油三酯值升高时，冠心病和脑梗死的患病率会迅速增加，所以很多人会按照常见的三高来治疗甘油三酯。像三高一样，甘油三酯会对我们的健康产生影响，容易导致更严重的并发症

 

 

       

为什么这个男人每天锻炼1小时，甘油三酯上升到99？

 

其实运动不是我们想的那样，分为有氧和无氧。要想降低体内的甘油三酯值，就必须进行有氧运动。坚持无氧运动不能降低甘油三酯，但能使其迅速升高

 

发现自己的甘油三酯值偏高后，该男子立了健身卡，每天去健身房提铁，坚持一段时间后，他的肌肉变得饱满了，想着这也是运动，可以降低甘油三酯值，让他的身材看起来更漂亮，经过一段时间后，身体经常出现不适，甘油三酯值也升高，这主要是因为男方爱做的举重运动，属于无氧运动，是在没有氧气功能的代谢环境下对身体肌肉的锻炼，虽然身体在运动，但不能降低甘油三酯值

 

       

 

另外，男方对饮食没有什么禁忌，晚上一定要喝点酒才能睡着，饮食又重，所以甘油三酯值自然上升，即使你整天呆在健身房里，甘油三酯值也不会下降，但如果男方每天进行有氧运动，甘油三酯值可以明显降低

有氧运动可以增强身体的心肺功能，有效缓解血脂和血压，这主要是因为身体新陈代谢速度加快，体内脂肪不断燃烧，血液循环速度也加快。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。只有坚持这些锻炼，身体才能更健康

为了降低甘油三酯值，除了有氧运动，还有什么方法可以降低甘油三酯值？

1多添加亚油酸甘油三酯值的增加与我们的饮食习惯密切相关

如果我们经常吃高脂肪食物，很容易诱发心血管疾病。所以要想控制甘油三酯值，一定要保证饮食少盐少油。此外，还应该添加更多的亚油酸，亚油酸可以保护我们的心血管系统，加快血液循环，改善血压和血脂的控制，预防许多疾病

2戒烟限酒

现在很多人工作压力大，会通过抽烟喝酒来缓解身体的压力。如果一直出现这种情况，很容易让体内的血脂持续升高。所以要想控制甘油三酯值，就必须戒烟，生活中限制饮酒。另外，如果经常抽烟喝酒，很容易诱发癌症。抽烟喝酒会不断刺激我们的肝和肺，容易增加血液粘度。血流阻断后，心血管疾病的发病率会增加。所以要想控制甘油三酯值，一定要远离烟酒

 

3早起喝蜂蜜水

早上起来可以泡一杯蜂蜜水。蜂蜜可以滋润我们的肠道，它含有更多的营养物质，可以使粪便排出得更快。所以早上起床，空腹喝蜂蜜水，体内积累的毒素可以更快排出，血管内细胞的代谢速度也会加快。所以甘油三酯高的人可以在生活中尝试一下

高甘油三酯可能短时间内不会引起很多异常，但严重的话可能会导致各种严重的并发症，想要降低甘油三酯值，不能靠无氧运动，必须做有氧运动。同时，你最好在生活中坚持以上三点，这样可以缓解高甘油三酯水平，让血管一直保持健康。

为什么每天锻炼还不减肥反倒胖了

全身运动减肥吧！区域性减肥是不可能的！(一般都不信)区域性肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸瘦下巴瘦手臂瘦腰腹瘦臀部瘦大腿瘦小腿之类的区域性减肥了。)还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是区域性，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说区域性运动只有预防作用。 别把减肥和塑型搞混！(高强度高负荷的重复动作是用来塑型增加肌肉增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。) 误区如下：（想通过区域性的肢体运动达到某部位减肥的效果是不可能的！） 瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！ 瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于区域性运动，消耗总量太小，除了练肌肉减肥没用！ 瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000的运动量！ 瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等。体能消耗巨大，但是难以持续进行，做不够40分钟，减肥是梦！ 保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道跆拳道拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)此法也叫脱水减肥大法。 减肥不在于你做什么运动，而是在你做运动要保证持续、稳定、大量、消耗这4个要素。 减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议专案由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切） “为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪回圈系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松专案持续消耗来启动，40分后高消耗专案可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。） “那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的”因为快步走是最容易做到持续消耗专案。而最好的持续性专案是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证持续、稳定、大量、消耗这4个要素，这是减肥的关键！别要我规定你每天都做什么！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都小喜欢做什么运动，能做什么运动，怎么排列我只能告诉你基本原理，而不是详细的计划！因为人是不一样的，计划要因人而异，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这样的计划不适合所有人。 “啥？！你就能坚持3天~肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以休息，其它假不可以休息！） “这样会不会练出肌肉”人类的DNA经过几亿年的进化，已经按体重给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑冲刺跑、负重蹲起蛙跳、杠铃等等这些超越自身体重或生理极限的专案来减肥，你不会变肌肉人！（本段有特例，如同残疾人般的宅男宅女们，走多点路都累、正常的跑跳都不能完成、动作失调，静如老愠，动如孕妇。如果按本人方法减肥，是一定会长肌肉的，那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理动作后，将不在增加。）当然不是再说各位提问人哈。 当然每个人对世界的看法都不同，也许你认为我是错误的，有时候我真想给出你心理意向答案，那样可以更容易得分，可让你满意的答案并不一定正确。 全文都由本人编写，不存在于任何专业网站与书籍，对答案满不满意都可追问。 （别CTRL+C抄袭本人答案了，本人的答案实话太多造成满意率太低，所以还是高抬贵手吧。真要抄袭复制的话就专业点吧，一大堆字都不分段会影响满意率啊。）

为什么我每天锻炼身体还不能减肥？

减肥不是一两天的事情、

需要长期保持运动

为什么去健身房锻炼减肥 没瘦还胖了

1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 2、坐姿搁膝转体 目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 3、半蹲式顶腰 目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌 4、站姿抖手 目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。 5、收背运动 目标：放松上背部，增加胃动力 6、减肥产品 选用恰当的减肥产品是最重要的，身边朋友经常提起的是经典瘦身胶囊，效果好像不错。

每天跑步减肥为什么还胖了？

超过20分钟的有氧运动才会燃烧脂肪，运动还要搭配饮食，不能多吃，特别是晚上

每天坚持锻炼却变胖了为什么？

季节性！ 吸菸 都有关系 ！

为什么晨练后不减肥反而胖了

减肥这事不光是锻炼，最关键的是少吃，锻炼也要有一定的强度，且必须做到每天坚持

我身高162cm，体重70kg，现在坚持每天运动减肥，为什么反倒胖了？

运动方法不对或者不适合你 找到适合自己的最重要 还要看你是不是运动量加大了你的饭量也加大 这个可要不得

为什么锻炼了几天反而胖了

没有配合合理的饮食，原有的脂肪转化为肌肉，身体的水份并没有减少

我有几个同学也问过我同样的问题，你现在是肥肉多，应该做有氧运动，先把肥肉减掉。而你现在做的运动是可以锻炼肌肉的，减肥效果并不明显，你现在的情况应该是把肌肉练起来了，肥肉没消耗掉，手臂自然就更粗了。

你应该先练长跑，长跑是有氧运动，可以大量消耗脂肪。最好是每天早上起来锻炼（先不要吃早点），按你的情况，应该每天跑3000-7000米，等你做了一段时间，瘦下来了，再做你现在的运动，就能把肌肉练出来了。

我是健身爱好者，听我的错不了。

天天锻炼怎么不减肥呢

游泳和跳绳都属于有氧运动，因此长时间的坚持练习都会减肥的 %D%A不过现在是夏天，天气炎热，建议你还是游泳好，如果跳绳最好是在室内或者是早上或者傍晚 %D%A只是运动，不结合饮食的控制也是不行的，不能因为运动量大了，就也胃口大开，那么，运动的效果就不明显了

对这个教练的说法，我表示怀疑。

首先，不是说你吃了油脂就能变成油脂，无论什么食物，都要在能量相对剩余的情况下进行重组，才会储存成你的脂肪。所以重要的，是你摄入的总的热量是增加还是减少？

其次，如果已经经过一段时间的训练，你的体脂率还在上升，那这教练是必须做出解释的，他怎么给你定的训练计划呢？

如果说认定你食物摄入真的过多，那也不需要另外做吃的，就把量减少、注意营养素的搭配、避免某几种食物就可以了（除非你们家一次只吃两道菜，还都是你不宜吃的）。

一个合格的教练，会充分考虑训练生活饮食各方面的情况。而你呢，也应该自我反思一下，是什么地方出了问题。