健身第一天之后，腿就站不起来了，为什么会这样？

由劳损引起，但要排除肌肉和韧带劳损引起的变化，需要到当地医院骨科做人工检查，如果是肌肉和韧带劳损，可以多休息，配合理疗。运动期间大腿肌肉反复收缩会导致局部无菌性炎症反应。同时，无氧呼吸在运动中得到加强，导致大腿肌肉中大量乳酸积聚。

运动后休息时，大腿会感到酸痛无力。一般休息后症状会有所缓解，运动后可给予冷敷，减少肌肉劳损，24小时后给予热敷、按摩、冲击波等方式促进局部血液运输，促进康复，据估计，每次运动后都是因为运动会出汗，汗液会导致钾流失，不缺正常钾，需要住院检查，检查是否有任何问题，我们，电解质，如果检查正常，则考虑低钾周期性瘫痪，有一种无形的遗传性疾病，表现为周期性的低钾血症发作，导致肢体无力，经过钾离子修复后，大腿肌肉因剧烈运动过程中摔倒等创伤而拉伤

患者因疼痛不敢移动大腿，大腿无力，局部超声检查可以明确肌肉拉伤的程度，轻微的拉伤可以通过休息和有限的大腿运动来缓解，而更严重的拉伤需要手术。这是正常的，因为运动量太少，酸痛是因为乳酸积聚，可以轻轻地敲打以帮助其分解。注意局部保暖，避免疲劳，口服舒筋活血片和芬必得治疗，配合局部热敷。

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每个人都希望自己能够拥有完美身材和健康的身体。为此，很多人都在积极锻炼身体。……但是，进行健身锻炼的人很多，真正获得良好效果的人却并不多……很多人健身锻炼做得很努力，但是身体状态却不甚理想。这其中的原因，就在于没有能够掌握健身运动的规律。……因此，在健身锻炼期间认真总结，找到适合自己的健身锻炼方法，对于增进身体健康，有着非常重要的意义。具体来说，在坚持健身锻炼的过程中，自己应该注意以下几方面因素：1，要根据健身的目的来选择针对性的健身方式。健身锻炼在总体上具有增强体质的效果。从具体来说，不同的健身方式适合于不同的健身目的。……比如大强度健身运动适合于增长肌肉；而长跑等大运动量健身运动则更适合于减脂。……因此我们在选择不同的健身方式的时候，需要结合自己的健身目标去做针对性选择，这样才能获得最佳效果。2，健身锻炼的强度和运动量必须符合自身身体状态。不同的人，身体状态不同，进行健身运动时所实施的运动量和运动强度也各有不同。有些人年轻体健，就可以进行强度高一些的健身运动。……而上年纪的人则更适合相对舒缓的健身运动方式。……结合自身实际情况选择有针对性的健身锻炼方式，才能获得最佳效果。了解这一点因素，对于做好健身锻炼非常重要。3，控制好饮食，是健身锻炼获得良好效果的关键因素。健康强壮的身体是练出来的，更是吃出来的。如果片面强调健身锻炼，而忽视营养补充，身体的消耗就会得不到补充，体质就会下降……这样的健身锻炼不但不能强健身体，反而会影响身体健康。……正确的方法应该是在合理控制饮食数量，确保不营养过剩的前提下，全面补充营养，这样才能让体质逐渐增强，健身锻炼的效果才能得到体现。这方面问题不容忽视，进行健身锻炼的人必须了解这方面知识。4，健身锻炼需要持之以恒，更需要量力而行。提到健身锻炼，我们首先想到的就是汗流浃背地坚持锻炼的样子。但事实上，健身锻炼不仅要持之以恒，更要注意量力而行……不顾自身身体状态，一味坚持健身锻炼，只能让身体健康受损。……如果自己因为工作等原因而身体疲惫，那么就应该减少运动量，甚至取消当日的健身锻炼计划，让身体充分休息……这才是确保身体健康的最合理做法。以上就是进行健身锻炼时自己必须了解和掌握的几方面因素……自己应该认真分析和总结相关经验，制定切实有效的健身计划，并科学实施，这样才能收获最佳效果，从而让自己拥有健康的身体和完美的身材，充分享受健身锻炼所带来的成