坚持用热水泡脚真的可以养生吗？

热水泡脚确实是一种适合大多数人的养生方法。只有坚持每天泡脚，养生效果才能更好。热水脚对身体能起到排毒的作用，热水脚能促进血液循环，缓解疲劳，增强身体抵抗力，从而提高新陈代谢水平。睡前用温水泡脚确实是一种很好的健身方法，这样可以保证身体各个部位都能得到所需的营养。人会精力充沛，面色红润，行走方便，身体免疫力和抵抗力高，不易感冒，腰不酸，腿不痛，睡眠质量好。  

虽然泡脚的目的是刺激脚底的穴位，但如果只是泡脚，就达不到保健的效果，所以平时泡脚的时候可以多拿些泡脚水，并对靠近脚的部位进行泡脚和清洁。健康人泡脚泡温泉没关系，但特殊人群要注意。比如，患有心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的患者，不宜将脚泡在过热水中或泡温泉太久。   

很多人认为水温越高越好，只需将水煮沸，开始泡脚。即使他们觉得水温很热，他们也应该坚持。对于一些皮肤敏感或容易过敏的人来说，如果用过热水泡脚，很可能造成下肢和足部皮肤灼伤。有些人泡脚时间越长，养生效果越好。甚至有些人晚上泡脚时还会继续加热水，泡脚时间超过半小时。然而，这种说法没有科学依据。   

要根据自己的身体状况选择自己的健康方式，不要盲目跟风，否则容易损害自己的健康。另外，选择热水泡脚的人泡脚后应尽量不要吃生冷食物，这样容易损伤人体阳气。比如热水脚可以促进血液循环，而静脉曲张患者一般都是由于血液流动造成血管阻塞，导致病情加重，因此静脉曲张患者不宜使用热水脚。  

每天坚持泡脚的好处还是很多的，它可以帮助提高睡眠的质量，还可以驱寒，并且能缓解身体的疲劳，增强身体的代谢，延缓身体衰老。很多喜欢养生的人每天都会坚持泡脚，因为泡脚对于身体健康来说是有很大的好处，并且也会有很多的影响，因为我们的脚底是有很多穴位的。适度的泡脚水温是可以很好的刺激脚上的穴位，还有身体的经络，从而可以让身体的血液循环变得越来越好，那么在整个泡脚的时候可以让疲惫的身体感到轻松。所以每天晚上睡前可以用温水泡15-20分钟，这样可以缓解一天的疲劳，改善身体状况，让身体变得越来越健康。

泡脚可以让睡眠质量越来越好

脚底有很多的静脉和穴位，而这些静脉会让血液循环到心脏。这也就是为什么说脚是我们身体的第二心脏，如果我们在晚上睡觉之前用热水泡脚的话，那么就可以促使脚上的静脉有刺激，这样会随着神经进入我们大脑的皮层。而当大脑的交感神经刺激到了副神经，就会让老婆变得非常的轻松，让人体处于一个比较平静的状态，然后在睡眠的时候是非常容易入睡的，并且在摔跤的过程当中也不易醒，让睡眠的质量变得越来越好，这样白天的时候无论是工作还是学习精神都会比较饱满。

泡脚可以驱寒，提高身体的健康

有的时候人的脚是非常容易寒冷的，因为脚部属于末梢神经，如果身体的血液循环不好，没有足够的血液流到脚部的话，那么脚非常容易受凉。对于现在的年轻人来说，就算是冬天的时候穿的也很少，有的时候还会把脚踝露出来。还有在晚上睡觉的时候，如果不小心没把被子盖好，脚受凉了都会导致身体寒气过重，所以日常我们可以通过泡脚来驱寒。因为在泡脚的过程当中可以促进血液的循环，并且还能增强身体的抵抗力，让我们的身体健康变得越来越好。泡脚对于去除身体的湿气和寒气是有很大的帮助，除了这些，还可以加强身体器官的功能。

泡脚可以缓解疲劳

对于现代的人来说，每天都是忙碌的工作，所以在晚上回来的时候，如果可以用热水泡一泡脚，那么就可以缓解身体上的疲劳，因为在泡脚的时候，可以促进身体的新陈代谢，让体内的激素变得越来越平衡。并且泡脚还可以促进身体的代谢，对于美容养颜也是有非常不错的效果。还有经常爱感冒的人也可以试着多泡脚，因为泡脚除了驱寒，还可以提高身体的免疫力，这样对于预防感冒能起到一定的作用。泡脚的时候也需要注意水温也不能太高，大概在35-40度左右就可以了，所以水温过烫的话会破坏脚部的神经，影响血管的健康。

每天坚持泡脚，有什么好处？每天泡脚好处很多了，比方说能睡一个安稳觉，能促进血液循环，能提高免疫力，能解除能解除疲劳，冬天还能起到保暖的作用。

第一，每天晚上泡脚的好处就是泡完了脚能睡一个安稳的觉，因为泡脚以后感觉浑身特别舒服，特别清纯，泡脚以后能有助于睡眠，所以能睡一个很好的安稳觉。

第二，每天晚上泡脚的好处就是能促进血液循环，尤其是对老年人来说，使劲喜欢不是太好，通过泡脚用温水或者热水去泡脚的，促进足部的血液循环。

第三每天晚上泡脚的好处就是提高免疫力，我泡脚提高自己的免疫力，尤其是年老体弱的老年人，通过泡脚以后提高免疫力就不容易，感冒也不容易生病，这样身体健康有大大的好处。

第四，每天泡脚的话，最主要的好处还就是解除你的疲劳，因为一天无论是站还是坐还是走都是人，感觉比较疲劳，比较困乏，所以泡完热水泡一个脚的话，就能解除你疲劳，让你浑身轻松。

总之吧，每天泡脚的好处很多，泡了脚以后你就知道你的身体，你的身体健康了，你能睡个好觉，你的免疫力提高了，所以他的好处是很多很多，身体健康的身体健康的身体能长寿，所以泡脚的好处就是这么多，不妨一试。