对于抽烟的人来说，运动后，停下来可以马上抽烟吗？

不可以，本来抽烟的人肺功能就不是特别好，在运动结束之后人体内就需要吸入大量的氧气。你抽烟的人肺功能本来就不好，你这时候还在抽烟，这时候肺部充满了烟, 那么相应的也就会减少肺部里面的氧气含量。所以那个时候如果你抽一次烟的话，那你可能会感到头晕，心发慌等一系列的不良反应。

个人建议运动之后最好不要吸烟。再说我估计你运动结束之后也不想抽烟，除非你运动天赋特别出色，身体特别棒，那么这个时候你如果还想吸烟的话，我不反对。但就我现实中所认识的一些人来看，似乎他们的身体都并不是特别好。所以个人建议还是不要抽烟了，为了自己为了家人。在运动结束之后，不仅不能抽烟，也不能坐下来休息。你如果坐下来休息的话，可能身体的不良反应，比抽烟还要严重。

这个这个原理我就不详细阐述了，有兴趣的朋友可以去看一下我的其他回答，在那里我详细的阐述了在运动结束之后我们不能立马就休息的原理。I还有就是要注意不要在剧烈运动结束之后喝冷水，或者是立马就要去洗个热水澡，这些都是对我们身体有害的行为。其实我在这里还是要说一下，虽然可能有些偏题。

但我还是想建议一下大家抽烟有害健康，能不抽烟就不抽烟。我身边有不少人因为抽烟而生病，我个人就是不抽烟的。我觉得抽烟也没啥意思。可能有些人就要反驳我说我不懂得抽烟的那些，但是我宁愿不想要这个乐趣，这是一个没有意义的运动。

吸烟本身就是一件对身体有害的举动，我都很难理解那些吸烟的人。有些人说吸烟能让人舒服神清气爽，但是医生方面的专家指出吸烟久的人肺是黑色的，还很有可能患上肺结核跟肺癌。人在剧烈运动后呼吸加深，血液循环也是比平常要快，心血管系统也是没有恢复到平静的状态上的。体内血液高速循环的状态下抽烟，这时候更容易把吸烟产生的有毒物质吸收到我们的身体里面去。可能你觉得此时抽烟会比平常抽烟要更加的让你舒服，但是其实这种情况下抽烟对身体的伤害更大。

剧烈运动后能抽烟，但是最好不要选在这个时候抽烟。我看过一个视屏就是关于剧烈运动后能抽烟的，视屏播放的是一个人在跑完2000米后坐在一把长椅子上抽烟，表情看着好像是很爽的感觉。但是没有过到5分钟，他的脸色就开始有点变了，最后晕倒在那把长石椅上。别人把他送到医院去了，医生说是因为他剧烈运动后，使他身体内的血液循环加快，从而使烟中的有害物质被血液运送进了身体内，致使原本应该运送氧气的细胞运送了其它物质，使身体缺氧才造成了晕倒的情况。如果他不是剧烈运动后抽烟是不会出现这样的情况的，一般人们在平常呼吸及正常心跳的情况下吸烟，会比剧烈运动后抽烟带来的伤害要小得多。所以剧烈运动后最好还是不要抽烟，等到自己的心跳与呼吸正常了再抽烟，当然如果不爱惜自己的身体也是可以抽的。

答：有很多人有这样一种习惯，在剧烈运动以后喜欢点根香烟，除了享受香烟的同时，主要的一个原因在于认为抽烟可以减缓剧烈运动后的疲劳；但是我认为剧烈运动以后是不能抽烟的，具体原因如下：第一、抽烟本身就有危害——香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，由此可以带来一系列的疾病，由于抽烟，可能会诱导这些疾病的提前爆发；第二、剧烈的运动会加速人的血液循环的加快，肺部呼吸的频率会有更多的增加，这个时候抽烟会使香烟的有害物质更多的进入人的身体，从而更加容易诱导疾病的爆发。第三，个人认为剧烈运动后抽烟其实并不能减缓运动后的所带来的疲劳的回复，抽烟只是一种心理的依赖和抽烟者对香烟中的尼古丁的依赖而已。剧烈运动后想要缓解疲劳，更应该去做一些运动后的放松性训练，比如身体肌肉拉伸，简单的放松性练习体操甚至是找一块比较小的适合放松的地方慢走等方式进行一些放松性的练习，更加容易让人从剧烈运动的疲劳中恢复。当然，如果条件允许的话，可以进行一些其它方面的辅助手段，比如泡脚、运动者之间的相互按摩等都可以让运动者缓解疲劳，而不是通过抽烟去缓解。

总之，运动本身就是为了增强人的身体素质，加强人们抵御各种疾病的能力；如果剧烈运动后抽烟，不但不能加强人的身体素质，反而，更加损害了人的身心健康，因此，剧烈运动后抽烟是不可取的。

1、运动后不要马上坐下休息  

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛。对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。

2、运动后不要马上洗澡

运动时，体内的血液回流速度和心跳也会配合运动而加快，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。  

3、运动后不要马上对身体降温  

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

4、运动后不要马上饮用凉水  

如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会口渴难耐。如果此时喝下大量凉水，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。  

5、运动后不要马上吃饭  

运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食。否则会加剧消化器官的负担。

扩展资料

运动的正确时间：

人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。  

清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，因此还是在太阳升起后再进行运动锻炼。

一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。  

如果是上班一族可推迟至17：30－18：30进行运动。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。

人民网-运动后不要马上做五件事

人民网-一天最佳运动时间，你选对了吗？