什么是离心运动？！

首先物体做的是水平方向圆周运动,所以必然有合力=水平方向向心力的作用,

重力和支持力属于垂直方向的力,必然是平衡的

那么向心力只能全部由摩擦力来提供(除此以外物体无其他外力作用了)

故摩擦力大小即为合力,且指向圆心

A正确

物体速度一直增大,故摩擦力对物块一定要做功

B错

摩擦力全部用来做向心力,

C错

物体速度增大,向心力也要增大,

D错

答案为选A

是不是多选呢？

首先C应该是可选的

假设你拿跟细绳系块石头，在手里转圈，然后撒手，石头飞出去了， 假设在没有重力等其他力作用的情况下，显然石头保持着它脱手的那个初试速度一直做匀速直线运动。所以我觉得D也应该选上 。

这里也有佐证：“做匀速圆周运动的物体，在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力时，将做逐渐远离圆心的运动，此种运动叫“离心运动”。物体做离心运动在的轨迹可能为直线或曲线。”

离心的解释

(1) [be at odds with the community or the leadership]∶异心,叛离的心志 离心离德 (2) [centrifugal]∶离开中心 离心力 详细解释 (1) 不同 心；不 团结 。 《楚辞·离骚》 ：“何离心之可同兮？吾将远逝以自疏。” 朱熹 集注：“离心，谓上下无与己同心者也。” 五代 王仁裕 《开元 天宝 遗事·竹义》 ：“帝谓诸王曰：‘人世父子兄弟尚有离心离意，此竹宗本不相疏。人有怀贰心，生离间之意，覩此可以为鉴。’” 《东周列国志》 第六回：“军士离心，窃为王危之。” (2)指异心。 《 国语 ·周语下》 ：“民无据依， 不知 所力，各有离心。” 《周书·寇洛李弼等传论》 ：“于时将有离心，士无固志。” 《二刻拍案惊奇》 卷八：“今年纪已老，又有了些痰病，诸姬妾皆有离心。” (3)离开中心。如：离心力；离心作用。 (4)别离之情。 隋 杨素 《赠薛播州》 诗：“木落悲时暮，时暮感离心；离心多苦调，讵假 雍门 琴。” 宋 寇准 《夏日》 诗：“离心杳杳思迟迟，深院无人柳自垂。” 明 杨慎 《 感怀 六言》 ：“梦搅离心夜夜，愁添旅髩星星。”

词语分解

离的解释 离 （离） í 相距，隔开：距离。太阳是离地球最近的恒星。 分开，分别：分离。离别。离开。离散（刵 ）。离职。离异。离间（刵 ）。支离破碎。 缺少：办好教育离不开教师。 八卦 之一 ，代表火。 古同“罹” 心的解释 心 ī 人和高等 动物 体内主管血液 循环 的器官（通称“心脏”）：心包。心律。心衰。心悸。 中央， 枢纽 ，主要的：心腹。中心。 习惯 上指 思想 的器官和思想情况，感情等：心理。心曲。心魄。心地。 心扉 。衷心。心旷神

提供的向心力小于匀速圆周运动所需的向心力,有向外运动的趋势,再加上圆周转动,所以造成离心运动

简单讲就是供小于需,不能保持圆周而是向外运动

离心运动就是作圆周运动得物体，脱离原来的轨道跑到轨道外边去了，够通俗把

离心收缩增肌训练法

　离心收缩增肌训练法，健身时做同样的容量，为啥别人增肌效果好？你可能忽略了离心收缩 经常健身的伙伴都知道，所有的训练的动作中，一般都分成了三个过程：向心收缩，离心收缩和等长收缩，下面跟着我一起来看看离心收缩增肌训练法

离心收缩增肌训练法1

　“离心收缩”是指当肌肉被拉伸时的张力，例如在二头弯举训练动作中把重量放下时，虽然你没有感觉肌肉主动地“用力”，但肌肉仍是在对抗重力。

　“离心收缩”增肌训练法就是针对运用肌肉在这个动作阶段承受的张力，以达到更佳增肌效果、提高训练水平、突破平台期和加大新陈代谢的刺激。

　例如在推胸动作中，当你感觉乏力、无法继续推上去时，其实你的肌肉还能承受“离心收缩”那一段的刺激，因为研究显示比“向心收缩”(也就是肌肉主动用力、长度变短)更强壮，幅度超出达20-30%。

　“离心收缩”更是对增肌效果有显着影响，因为“离心收缩”能做成更多的`肌肉组织微细撕裂，促进肌肉运用蛋白质营养复元增生，而且有些研究甚至指出缺乏“”离心收缩“”的刺激，增肌效果落差巨大。什么才算是缺乏“”离心收缩“”的刺激呢例如你做二头弯举把重量举起，然后放在架上，那就没有了肌肉被拉伸的那一段动作，也就是没有了“离心收缩”的刺激。

　 “离心收缩”增肌训练法可用以下方式：

　一、慢放：尤其在训练组的最后几次，肌肉几乎耗尽力气，就是在最后几次慢慢地放下，集中在放下的那一段动作。

　二、“欺骗次”(Chest reps)：有些健身教练过份强调受控的动作模式，忽略了如果是安全地运用身体重心摇动力(momentum)有助突破增肌和力量水平，“欺骗次”就是让身体重心摇动力把重量举起，再集中令肌肉对抗重力放下。

　三、超限、强制次：有时虽然举不起大重量，但在受控的情况下肌肉仍能对抗重力，缓缓地放下重量，也就是在别人协助下举起大重量，然后强制肌肉对抗重力放下。

　四、“双上、单落”：例如做大腿四头肌伸展，一般就是双腿上、双腿落，也可以单腿地做，而“双上、单落”就是以单腿举起、再以单腿放下重量的方法。

离心收缩增肌训练法2

　 一、大重量、低次数

　健身健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。研究表明：1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;可见，5-10rm的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

　 二、多组数

　什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

　 三、长位移

　不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

目前，对人体长时间离心运动诱发的延迟性肌肉酸痛的连续观察尚不多见，身体对连续运动的适应能力以及采用恢复手段消除延迟性肌肉酸痛的实验鲜见报道，因此，本实验采用以离心运动为主的运动方式(负重浅蹲跳、蛙跳)，连续一周观察24名体育系男大学生一次离心运动后，主观体力感觉，延迟性肌肉酸痛程度和血清CK、LDH、ALP和Mb的变化特征，以及连续离心运动后，上述各指标在运动后各时相的变化情况，以验证机体对连续离心运动的适应能力和按摩在加速身体机能恢复方面的作用。

离心运动：

做匀速圆周运动的物体，在合外力突然消失或所受合外力不足以提供做圆周运动所需的向心力时，物体就做逐渐远离圆心的运动，成为离心运动。

当物体所需要向心力满足：F =mv2/r时物体做匀速圆周运动；当F 〈mv2/r 物体做离心运动；当F〉=mv2/r时物体做近心运动。

向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能。在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。举个例子：做哑铃二头肌弯举动作，用力时，肱二头肌向心收缩使肘关节屈曲，放松时，肱二头肌离心收缩肘关节伸展。因此在实际锻炼中没有这种根据收缩形式而不同的锻炼方法。多做有氧运动与耐力性运动会增加红肌比重和素质，多做力量型和爆发力练习会增加白肌比重和素质。