44岁左小青豪宅内做瑜伽，穿紧身裤空中劈叉超轻松，她的身材怎么样？

左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服，紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了个叉。

左小青豪宅内做瑜伽，穿紧身裤空中劈叉超轻松

演员左小青在社交平台分享了一段自己居家运动的视频，视频里面的她身穿白色宽松运动短袖，搭配紧身运动裤，这样的打扮的她，哪怕就算是站在那里，就已经光芒万丈，让无数人瞬间怦然心动，已经45岁的她身材纤瘦，哪怕和20多岁的小姑娘比起来，也完全不会输给她们。

一看就知道她经常做着各种运动，在瑜伽垫上面，轻而易举地就来了个空中劈叉，从这一点就可以看出来，她的柔韧性真的很好。不过当看到她空中劈叉时，一些曾经练过舞蹈，后来又放弃的人看了之后。

估计又会想起，自己曾经练习舞蹈时，各种心酸的经历吧，还会想起那个时候，自己因为柔韧性不好，做劈叉时的各种痛苦。可是就是你怕的这一切，对于左小青来说都太轻松，劈叉，下腰对于她来说，简直就是小儿科。

左小青的身材很完美

在娱乐圈从来都不缺少美女，有颜值有身材的不在少数，而既有外形又有演技的女星恐怕就不多了，而今天我们聊得这位女星，算是外形与演技兼得的佼佼者，她就是左小青！

说到演员左小青大家都十分的熟悉，在银幕上塑造过很多经典的角色，而她本人更被誉为“氧气美女”，一颦一笑都让人心旷神怡。如今已经42岁的左小青身材有多撩人？当她下水的那一刻，网友：这身材太逆天了！

在之前的一档真人秀综艺节目上，邀请到了女神左小青，在节目中她身穿比基尼亮相，同时外面还穿了一件白色的薄衫。要说左小青的气质不是一般的好，虽然已经进入不惑之年，身材依然保持的非常完美，举手抬足间更是魅力无限。随后在水下活动环节，左小青的好身材在薄衫承托下，更显的朦胧又不失曲线，就连同伴都忍不住的多看了几眼！

左小青的确是一位非常有魅力的女演员

当年从国家体操队退役后，一次偶然机会接触到了影视行业，并在《阳光灿烂的日子》中客串出演了一个角色。2014年，在都市情感剧《中国式离婚》中饰演娟子的左小青彻底火了，从此被观众所熟知。

而随后的《战长沙》《大约在冬季》等影视剧，左小青所塑造的每一个屏幕形象都十分生动形象，深得观众的喜爱。正是由于对自己的要求十分高，所以不论是在屏幕上，还是在日常生活中，左小青都是女神一般的存在，的确让人钦佩！

真的有裸体瑜伽吗 裸体瑜伽效果怎么样

裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”

益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。

促进血液循环

在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。虽然说瑜伽是一种难度适中的运动，但是看起来轻柔的它也会让你汗流浃背哦。通过自身的锻炼努力经常做一些扭转和弯曲的姿势，刺激排泄的器官，就可以顺畅的排毒起到很好的减肥效果。

美容

瑜伽除了瘦身还能美容哦。在做瑜伽的时候我们经常会做一些拉伸的运动，这样可以增加皮肤的弹性，让更多血液流向头皮让头部恢复原来色泽，促进血液循环让你看起来更加年轻!

释放压力

练习过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种很能解压的有氧运动，在练习瑜伽的时候你会发现自己的心情变得很平静，疲劳一天的身体也得到了一种解放。在这样身心轻松的时候，就可以促进身体免疫功能，排出因为压力而堆积在人体内的毒素，是一种很棒的治愈方式哦。

塑性

练习瑜伽可以保持我们身体的平衡，改善一些颈椎病腰椎病等姿势不对造成的，通过瑜伽的改善和调整可以帮助我们拉伸身体，让线条看起来更流畅，更凸显出S好身材。

注意事项

练过瑜伽的人都知道，其实在练习瑜伽时衣服穿得并不多，而且非常宽松，因为过多、过紧的衣服会阻碍一些高难度的瑜伽动作。尤其在练高温瑜伽时，如果衣服穿得过多，汗水容易让皮肤和衣服粘在一起，达不到预期的效果。

防止偷拍

裸体瑜伽，一种备受关注而又颇有争议的瑜伽方式。

除了裸体瑜伽的效果好不好外，更多的女士则是考虑一些隐私的问题，如会不会在练瑜伽时被偷拍等，成了一大热门话题。

业内人士建议，练裸体瑜伽时最好选自己较为放心的环境，具体而言，要注意以下几点：

A如果去瑜伽馆练习，一定要选择专业、正规、声誉较好的瑜伽馆；

B在瑜伽馆内练习裸体瑜伽时，一定要在相对封闭的场所；

C裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，关好门窗即可。

与普通瑜伽差别

裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚。

这是我昨天拍的

这还用明说么，紧身显身材，行走的荷尔蒙，吸引眼球呗。

这段时间一打开抖音，面前就会出现一个美**，穿着紧身瑜伽裤，在那里摆首弄姿，搏得流量，这女人四十多岁，长得很漂亮。身高有一米七多吧，高挑苗条。

她是我的邻居，从外省嫁到广东，在我们镇上开了个发廊，因为人漂亮。生意就好。

围在她身体转的男人有一大堆，她也喜欢跟男人打情骂俏，

只要一有空，她就会穿上瑜伽裤上抖音练瑜伽，练起来也挺专业的。好象全身软得没有一根骨头，可以转过来转过去。

女人么，爱美是可以理解的。经常锻炼对身体也有好处，你穿紧身服秀身材你就秀么，最看不惯的是练瑜伽还在那里卖惨，为啥卖惨，因为她刚死了老公，所以手机抖音上经常看到她一边抖大腿一边流泪，也许这动作能搏可得男人同情，换来流量，

我现在最怕看抖音，一打开就看到那个女人。看到那张脸，令人想起发酸的面包。眼睛上的泪珠分明是用水滴上去的。明眼人都能看出来。

说实在话。抖音上的美女特别多。有些女人就不做作，说话和微笑特别自然，这才是一种质扑的美。

线条很重要！

在下我瞄人缝，不穿紧身瑜伽服不隐隐间带点缝，没人看啊！穿的必须亮眼才能博得关注。

俺忒喜欢看她们凹凸有致的身材了！

紧身瑜伽裤说白了就是非常显身材的那种服饰。穿起来让人会显得很精神，很干练的。

特别是对于女生的腰腹、臀部、大腿根、大腿、小腿的曲线和胖瘦是有着非常挑剔的各种要求的。

紧身裤某种意义上和裤袜以及打底裤以及丝袜有着异曲同工之处。

都是非常吃身材，非常的有些挑剔的服饰，如果女生身材够好，形象气质够好，那么穿起来是非常漂亮，非常的有型好看的。

如果搭配上高跟鞋或者漏指凉鞋或者高腰皮靴，都会是让人立即就精神头十足的。

有一条非常重要，就是穿这种紧身裤，千万不能够穿一般的普通内裤。因为那样的话，内裤的痕迹会暴露无疑从而非常的难看。甚至是看起来不伦不类，非常的大煞风景。一般选择无痕四角内裤，或者超薄蕾丝内裤，又或者丁字裤，都是很不错的选择。

这样可以把女生自己的女性曲线美展现的淋漓尽致，并且曲线完美，凹凸有致，真的是把女性的体型美活力演绎的激情魅惑四射。

紧身裤，最多的无疑是健身裤和瑜伽服，以及打底裤和裤袜，还有铅笔裤和皮裤。

而这些裤子无一例外，全部是高弹性，塑型修身的类别。

可以起到锦上添花的功效，可以让形体在包裹和弹性下修饰的更加完美，一定程度的摆脱地球引力带来的肌肉下垂。

从而使得体型圆润和优美。

但是劣势就是非常挑身材，如果身材特别是下身形体特别差，那就会把这种劣势和丑陋瞬间的推向台前，达到了难堪的极致。所以，必须要身材好，体型好，才是基础条件，否则只能是笑话和丑陋，哪有什么美丽漂亮可言？更不会有什么性感或者魅惑之类的概念存在着了。

美和性感，如同一对好姐妹一般，相互配合才能够相得益彰，才是能够呈现出最美最漂亮，最有吸引力的感觉。

为啥很多女生拍视频都喜欢拍那种紧身的瑜伽裤？看完这些你就懂了！

现在的很多美女都喜欢健身运动，或减肥，或锻炼保持身材，但宽松的运动衣明显不适合优美身材的女生，既能保护腿部肌肉又能凸显身材的紧身瑜伽裤是最好不过的选择了。

瑜伽裤是由高弹高压的面料制作，能收紧腿部、小腹，遮掩多余的赘肉，让人看起来更加年轻、有活力。

穿瑜伽裤拍视频，可以让大家都知道现在自己热衷于运动健身，有良好的生活习惯，而不是只知道炫身材、晒大餐的懒人吃货，而且相对于其他运动，瑜伽又显得多少有些高级感。

女生拍视频肯定是想要把美好的瞬间记录下来，同时也希望得到别人的关注、赞美，拍紧身的瑜伽裤，既能体现自己完美的身材线条，又能把自己喜欢瑜伽、健身的爱好显现出来，更能博取男士们的眼球和闺蜜们的羡慕嫉妒恨，要知道，拥有完美身材和运动爱好的女生最大的痛苦就是得不到闺蜜们的嫉妒和男生的眼球。

为了吸粉呗！

前凸后翘的好吸睛啊

动作一、深蹲

自然站立与肩同宽，脚掌外向45度，膝盖也朝着脚掌所向着的方向。蹲下的时候别弯腰驼背，蹲的深度与大腿同行即可。

动作二、后踢腿

自然直立，双手插在腰部，双腿轮流想后踢，掌握好节奏调整好呼吸。

动作三、剪刀腿

先平躺于瑜伽垫上，腿交替抬起放下的时候，不用全放到平地上，悬在半空即可这样才能起到锻炼的作用。

动作四、伸缩腿

双臂放在腰部后支撑着，双腿同时的进行伸缩，有效起到紧致大腿肌肉以及瘦腹的作用。

动作五、高抬腿

双腿往下摆动的时候，不用全落在地面上，这样才能充分的刺激到肌群，并起到锻炼的作用。