为什么夏季锻炼可以提高神经系统功能？

“夏烦”情绪，与人体交感神经兴奋性增强有关，此时血中的儿茶酚胺的含量明显增高。夏季六节气健身运动可使副交感神经(迷走神经)的兴奋性增加，交感神经的兴奋性相对下降，通过这种对神经功能的调节可有效地降低和消除紧张情绪。而且，运动是身体各部分有规律而协调和谐的活动，这对保持神经系统的有序性十分有益，它能使神经的兴奋和抑制、传导和效应都有明显的改善。生活中，我们经常可以看到那些坚持经常运动，特别是坚持夏季六节气健身运动的中老年人，都能保持身体灵活、反应灵敏、头脑清醒、思维敏捷、精力充沛，从而可达祛病延年，从他们的身上可以具体看到运动之效应。

植物神经紊乱是指交感神经和副交感神经失衡的一种病理状态，可能导致许多身体和心理症状，例如焦虑、失眠、心悸、胃肠不适等。锻炼可以缓解植物神经紊乱，因为它可以促进身体代谢和循环，增强心肺功能，降低体内的应激激素水平，从而改善身体和心理症状。

以下是一些有助于缓解植物神经紊乱的锻炼建议：

有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。有氧运动可以提高心率和呼吸率，增强心肺功能，降低血压，改善身体的代谢和循环功能。

瑜伽和深呼吸练习。瑜伽和深呼吸练习可以通过调节呼吸和放松肌肉来降低身体的应激激素水平，从而缓解焦虑和紧张感。

静态放松练习，例如渐进性肌肉松弛和冥想。这些练习可以通过放松身体来缓解身体和心理症状，减轻应激反应。

请注意，锻炼对于植物神经紊乱的缓解效果可能因人而异，应根据自身情况选择适当的锻炼方式和强度。如果您有任何健康问题，请在开始锻炼前咨询医生的意见

您好，有很大的作用，体育锻炼对预防和治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。

希望能帮到您，谢谢!