网上买单车后需要自己装么

需要。在网上购买的车子，因为要方便运输，也为了车子的安全性，不被刮碰，所以一般都会保持最原始的状态，因为此时也是包装最严密，最容易运输的状态。在快递将车子送到买家手里后，是需要买家自己打开包装，然后根据说明书，将车子组装在一起的。

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle。其中bi意指二，而cycle意指轮，即两轮车。

在中国内地、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”；在港澳则通常称其为“单车”（其实粤语通常都这么称呼）；而在日本称为“自転（转）车”。自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。

可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

截至2019年，我国自行车社会保有量已近4亿辆、电动自行车近3亿辆，均位居世界第一。

摘要：健身车是健身房内所有健身器材中最安全、最温和的健身设备，也是各类健身房必备器材。在健身房中我们一般看到的健身车是立式健身车，有点像我们常用的自行车，使用方法也差不多。下面小编就来为大家讲解下立式健身车怎么用？直立式健身车和卧式健身车的区别是什么吧！直立式健身车立式健身车怎么用直立式健身车和卧式健身车的区别

直立式健身车又称立式脚踏车、立式健身车。直立式健身车是有氧运动健身器材中最重要的健身器材之一。

立式健身车主要锻炼臀部，大腿，小腿。正确使用立式健身车，可以使臀部、腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更轻松。

立式健身车怎么用

首先，做热身运动，压腿，扭腰，活动胳膊。

调整好健身车阻力，双手扶住把手，脚蹬要踩稳，肩部放松，开始要慢速骑行，循序渐进，5分钟之后快速骑行，快速骑行15分钟之后，减慢速骑行10分钟，结束后要做放松运动。

具体的锻炼强度根据个人身体素质，量力而行。

立式健身车使用注意事项

第一、自行车的车座不宜过高，使用前应调整车座的高度和角度，如车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。

第四、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

第五、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。

直立式健身车和卧式健身车的区别

立式健身车：

从市场上来看，立式健身车总体比例大于卧式健身车，纵观品牌之间，只有像爱康这类国际品牌才有资格研发卧式健身车，大多数厂商只有立式健身车。想必其中原因也不难理解，就是整体的设计立式健身车更为经济。

健身车主要是为咱们提供日常健身骑行需求的，咱们还是从功能上讲一讲立式健身车与卧式健身车具体的区别，立式健身车与咱们传统的自行车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。总体来说，立式健身车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。

卧式健身车：

从外观上来看似乎只是多了一个靠背设计，其他好像完全一样，其实不然。咱们先看一看这个靠背的设计理念，如果经常骑行的朋友会有这种感觉，由于长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会感到酸痛，长时间保持同一姿势肯定会造成疲劳感，对于正常人来讲看似无关紧要，但是如果骑行人群是中老年人或是身体不适的人群来讲，长时间骑行造成的酸痛感变有点吃不消了。其实这个靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车最主要的功能。

其次在训练效果上立式健身车与卧式健身车也有这很大的区别，骑过这两种健身车的朋友不难发现，立式健身车的发力呢基本是于上身成一条直线并垂直于地面的，说白了就是向下蹬的感觉，对腿部的肌肉锻炼是很全面的，然而卧式健身车呢，主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，这一点角度的变化带来的训练效果就是千差万别了，卧式健身车对于大腿后部及臀部的塑造都是非常好的，如果您想通过骑行来改善腿部及臀部线条的话，卧式健身车是你的最佳选择。

立式健身车与卧式健身车最主要的区别可以分为两点，

第一：就是靠背的设计可以给骑行者的背部及腰部提供良好的支撑，保证了其正常的受力，特别适用于中老年人或是处于康复期的人群；

第二：就是对于腿部肌肉的塑造方面，立式健身车是一种非常全面的骑行方式，而卧式健身车针对大腿后部及臀部的线条塑造更为优秀。

上下肢康复训练器材健身快车腿部锻炼脚踏车你可以

选择健身车这类健身器材来

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

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专做健身器材好多年了

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也有的好评也非常多

汽车自行车架安装方法有三种，分别是一、顶置自行车架，就是把自行车固定在车顶上，也叫车顶自行车架；二、后备箱自行车架，这种是是固定在后尾门部位的自行车架，靠金属挂钩与后尾门的钣金缝隙相连，一般不影响后尾门的开启；三、拖车球式自行车架，是直接套在汽车的后拖钩上的。

汽车自行车架是把自行车或脚踏车固定在车辆上携带的一种装置。

自行车架目前分三大类：顶置式、后备式、拖车球式。

第一类是置顶自行车架：也叫车顶自行车架，优点是可以搭载自行车的同时快速行驶，专业、安全，稳定，深受自行车俱乐部和专业运动员的喜爱。缺点是在轿车的车顶固定自行车后，高度显著增加，通过性会受到一定影响；

第二类是后背式自行车架：靠金属挂钩与后尾门的钣金缝隙相连，一般不影响后尾门的开启，优点是相对于顶置自行车架，取放自行车更加方便，缺点是起固定作用的金属挂钩会对车身钣金或多或少带来一定影响，有时候自行车是悬空挂着可能会遮挡车号牌。

第三类拖车球式自行车架：也叫球式后拖钩自行车架，很多车辆可以在尾部加装50mm直径的拖车球，这是欧洲通用的拖车球标准，拖车球的作用不仅可以拖房车、摩托艇或者其他装备，还可以承载自行车架，一般常被安装在高档SUV、MPV或者高端 商 务车上。

（图/文/摄： 李苑丽） @2019