对爱与运动如何理解

1、 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

2、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、 公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

5、 全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！

6、 弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

8、 登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

9、 老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

10、 全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

11、 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

12、 身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！

13、 北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！

14、 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

15、 你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

爱运动对身体的好处

　爱运动对身体的好处，在我们日常生活中坚持运动是非常好的，能够锻炼身体、还能保持身体的健康。那么现在我就来分享一下爱运动对身体的好处，大家一起来看看吧！希望对你能够有所帮助！

爱运动对身体的好处1

　 坚持运动不得不说的5个好处

　 1、防治心脑血管疾病

　心脑血管疾病的发生多因血管狭窄，导致供血能力不足引起的。而运动能增加心脏的泵血量和血管输血量，让心脏和血管都变得有弹性，减慢血管狭窄的发展，避免出现心梗和脑梗。

　 2、运动提高大脑机能，提升智力

　人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

　 3、减肥塑形

　运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

　 4、延迟衰老，延长寿命

　随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

　 5、天天有个好心情

　有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。

爱运动对身体的好处2

　 科学运动必知的10个准则

　 1、准备运动要充分

　准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的弹性，同时还能提高运动器官的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。因此，运动前必须要热身。

　 2、运动量不可贪多

　运动量依个人身体条件而定。一般来说，要有健身效果的运动时间不能少于5分钟体育锻炼有限时间不宜超过一个小时。而要想达到减肥效果，一次中等强度的有氧运动时间达30分钟以上，每天有效运动时间30~60分钟，每周运动3~5天。

　 3、带病上阵要当心

　一些人出现慢性损伤是因为在健身运动中一次急性损伤并没有得到恰当的治疗或者是损伤尚未完全康复又恢复运动而导致的。建议不要带伤运动，尤其是关节和肌肉损伤。另外，高血压、糖尿病、心血管疾病等患者也不宜进行太多运动。

　 4、运动间歇需放松

　运动时千万别忽略中间小段的间歇休息时间。在健身运动中，这小小的休息能更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动损伤。

　 5、运动装备要合适

　健身者根据需要选择运动鞋，最重要的是注重功能性，要适合运动项目和运动环境。合适的运动鞋可以降低30%的'受伤风险。除了运动鞋，其他运动设备也要选择合适自己的。

　 6、运动方式要多样

　不同的运动方式能够锻炼到不同的部位，选择多样的运动能够让全身得到充分锻炼。

　 7、局部负重不宜重

　做力量训练时，负荷过于集中，会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多，容易引起骨损伤；过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。因此，在健身训练中应尽量避免单调的锻炼方法，防止局部负担过重。

　 8、运动全程需补水

　运动排汗会使得身体失去水分，影响身体系统运行，如果在大量排汗后不及时补充水分，容易出现头晕脱水情况。运动前、中、后都要适量补充水分，而非单单运动后才来大量补水。

　 9、吃饱不做大运动

　空腹运动容易低血糖，而吃得太饱运动，会增加肠胃负担。吃饱后要避免大运动，但也不宜马上坐下或躺下，最好先站一会或散散步。

　 10、运动结束要放松

　健身锻炼后通过拉伸放松方法使得体温，心率、呼吸、肌肉的应激反映恢复到锻炼前的正常水平。这种锻炼后的恢复与锻炼前的热身运动同等的重要，对于有效的预防运动损伤有着重要的意义。

因为在体育锻炼时，由于肌肉紧张活动，使得心脏工作增加，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积也会随之增大，变得饱满且有力，爱运动人的心脏的机能也相应更强，收缩更加有力，每搏输出量更大，心脏储备能力更高。

首先你要了解二者的心脏有此区别，其次来说运动后恢复心跳，同等强度的运动，

爱运动者恢复到正常心律较不爱运动者要快，而且也没那么疲劳

一般拳击运动在高强度3分钟跳绳后，要求是半分钟内心跳恢复正常

同中文一样,英文里的 （喜）爱运动 也有几种表达方式：

I like/love to do exercises/sports参与运动

I like/love sports这句话表达“参与和不参与”的（喜）爱

随着人们生活水平的提高，现在越来越多的人喜欢上了体育健身运动，其实是因为健身可以让人的身体变得更加好，而且也可以让气色变得很好，最重要的是健身可以实现自己想要获得好身材的渠道之一。

现在医疗技术虽然说非常发达，但是很多人也还是不希望往医院跑，大家为了能够实现身体健康，为了能够让身体不要有那么多病痛，很多人都开始选择健身运动来保持身体的健康。毕竟通过健身运动的话就可以让身体变得更加强壮，日常生活中身体免疫力也会提高。而且在运动健身的过程中，是会排出大量的汗水，这样子毒素也会排出来，总而言之，健身对于身体的好处其实就是很好的。这样子就可以少往医院跑，少吃一些药，病痛也会远离自己。再加上现在健身运动久了之后，很多女生追求的好气色就会随之而来。其实很多女生喜欢健身锻炼，也是因为能够让自己的气色看起来好很多，毕竟不健身的人看起来就会更加蜡黄一些，但是喜欢健身的女生，她们的气色会比较红润，看起来会更加朝气蓬勃，这也是一种改善颜值的方法。而现在人喜欢健身，还是因为大家对于身材的追求已经变成多元化了，不再是追求一味的苗条，而是希望能够紧实。而想要达到这样的身材，就必须通过健身锻炼。必须要对自己身体的多个部位都进行系统的训练，才能够让自己的肌肉线条变得更好看。

所以现在的人喜欢健身运动，一是为了健康，二是为了好气色，三就是为了能够有好身材，这其实是对自己的一种投资，虽然说健身很累，但是累并快乐着，大家一定要多多锻炼运动。