赞美瑜伽的句子

1

瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

2

时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

3

瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

4

瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

5

瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

6

瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

7

瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

8

在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

9

瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

10

瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

锻炼瑜伽有什么好处

练瑜伽的好处有

活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。通常的直立 ，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。

瑜伽倒立 经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个 令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉

增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。

改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液回圈与神经传送。

心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

瑜伽的好处：

1、矫正身体出现的畸变

 利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

2、提高肌肉的柔韧性

 利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

3、促进血液和淋巴的流畅

 它会使血液和淋巴执行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

4、使内脏机能更活跃

 利用动作的压迫和 ，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

5、调整自律神经

 将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

6、提高免疫力

 以静止的方式保持 ，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

7、放松的效果

 轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

瑜伽锻炼有什么好处？

消除肌肉张力的过程往往是一个渐进的过程，特别是在这些张力已经累积了许多年的情况下。另外学习如何在有压力的情况下保持一个放松、平衡的状态也需要一定的时间。

瑜伽修炼把对放松技巧的修炼当成整个练习的一个重要环节，对姿势、呼吸和注意力的修炼能让大脑和身体平静和安抚下来，从而启动副交感神经系统(起到镇定的作用)。

此外，还有一些专门释放肌肉张力的放松练习，这些练习可以放在一整套瑜伽练习之前之中或之后。使瑜伽的修炼过程变得更加轻松、容易和不费力。这种平静的心态将伴随着瑜伽修炼者的每一天。

瑜伽的三大功能

1 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。

多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。

整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

2 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。

大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。

而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。

它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

3 洁净身心的瑜伽法身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。

在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式来结束。

它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。

当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

你必须知道的练瑜伽的七大好处和十大医学功效： （1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的 法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。 （2）预防慢性病： 别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的 而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种 法的姿势， 身体内部器官，不仅可促进血液回圈，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。 （3）消除紧张和疲劳： 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。 （4）保持青春： 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面 色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人 常葆青春。 （5）减肥： 瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外， 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种 法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，脚踏车等）辅助才可达到很好的控制成效。 （6）训练注意力，提升智性： “心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。 （7）减轻心理压力： 掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。 真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习 瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，藉著锻炼 和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。 十大医学功效 l保持和促进系统发挥正常的功能； 2加强内分泌系统的功能； 3 和强化各部器官，使其机能平衡； 4促进血液回圈、新陈代谢； 5瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力； 6调整脊椎，增强柔韧性； 7减肥和保养面板； 8提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静； 9排除体内毒素； 10减缓和消除慢性疾病。

活力增加 来自瑜伽对脑部与腺体的作用 外观与心情的年轻 瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立 ，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，面板自然拉平。瑜伽倒立 经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个 令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 活得更久 瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液回圈与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽 与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 心智情绪的改善 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

正位瑜伽锻炼有什么好处？

1、消除紧张和疲劳

站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

2、使人心境平和

瑜伽是消除压力的最好方法之一，每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题。让你平静和镇定，记住，你比有压力的时候更漂亮，更自信，更智慧。

3、塑造女性完美体形

通过瑜伽的 法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防　 下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿　部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

4、训练注意力

“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更加集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

5、预防慢性病

别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的 而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种 法的姿势 身体的内部器官，不仅可促进血液回圈伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

6、挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

锻炼榆伽有什么好处？

可以锻炼身体，修身养性，让你的生活会丰富多彩的。你也去试试吧！

智瑜伽，练瑜伽有什么好处，瑜伽

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立 ，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，面板自然拉平。

瑜伽倒立 经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个 令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液回圈与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽 与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

学瑜伽有什么好处？

瑜珈的好处

微妙的身体

瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以启用身体的功能。

柏坦加利之树的低阶分枝注重有形身体，而高阶分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。

七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。瑜珈与一般运动的不同

瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。

一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。

瑜珈的好处

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦 的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能 内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

瑜伽对身体的好处？

现代的体育运动往往把生命能外泄，而瑜伽运动却把生命能潜藏起来，这些瑜伽运动通过调节内脏的功能而改进人的健康，坚持修习为人带来了良好的健康和生命力。

表层：调整脊椎，矫正身体出现的畸变

提高肌肉的柔韧性

内在；促进血液回圈

使内脏机能更活跃

增强内分泌系统机能

调整自律神经

整体效果:提高免疫力

放松肌肉与神经，头脑平和，情绪畅快,使心灵平和，宁静

与其他体育锻炼的比较：更注重整个身心的健康，讲究顺其自然，根据自身情况确定难度，便于练习，适合任何年龄，任何身体情况的人。

天津上善瑜伽馆

瑜珈健身的好处

　你知道瑜珈健身的好处有什么吗？生活中，很多女性为了自己的身体能够更加健康，会选择进行一定量的瑜伽健身活动。有朋友想知道瑜珈健身的好处有什么？下面是我为大家收集的瑜珈健身的好处介绍，感兴趣的朋友来了解一下吧。

瑜珈健身的好处1

　 瑜珈健身的好处

　 1、修身养性、平静内心。

　长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

　 2、增强抵抗力。

　长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　 3、改善个人情绪。

　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　 4、塑造形体

　一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

　 5、舒缓压力

　若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是经过一天疲累工作后的最佳治疗良方。

瑜珈健身的好处2

　 瑜伽对身体健康的益处

　以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　 一、活力增加

　来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　 二、外观与心情的年轻

　瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的'作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　 三、活得更久

　瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　 四、增加疾病抵抗力

　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　 五、改善视力与听力

　正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　 六、心智情绪的改善

　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

1、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。

2、所以，你们大家都可以做瑜珈。

3、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

4、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

5、他们说：“我想我可以做到！”

6、同样的，一旦经历过三摩地，之后若没有继续练习，如何能知道你是恒久保持着警觉与觉察？

7、但我不是为了乐趣而这么做。

8、也经在全球五大洲敎过数千个学生。

9、我自己已经练习瑜珈超过五十年。

10、你们必须等待自己到达那个位置。

11、你或许已经50岁或60岁了，正在想着我现在的人生练瑜珈是否太晚。

12、是因为我们不想知道生和死，恐惧才会来的。

13、早期乐趣曾经是目标，现在则像是附带，次要的了。

14、或许是因为害怕，是什么引起害怕吗？

15、那么，我为什么不快乐的面对死亡呢？

16、有一些人谈论过瑜珈的危险性和受伤的风险。

17、但，如果你说：“我老了”，自然的，血液循环就会退步。

18、遗憾的，这是头脑的想法，但却是膝盖得做的事。

19、一个不会站的人若是去走路，一定会摔伤，在瑜珈里也是一样。

20、但我到目前为什么都没说过这样的话吗？

21、许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说，他们已经达到三摩地，所以不需要再练习了。

22、如果说，瑜珈中有意外事件，这不是瑜珈的错，而是积极燥进的人这么做的。

23、学瑜珈受伤这问题不是来自于瑜珈这门艺术，而是因为没有相当经验的老师与缺少耐心的学生。

24、没有透过实际练习，你如何能说自己维持警觉与觉察？

25、你只能接受他们，做走向死亡的准备。

26、如果你想要仿效模仿现在的我，当然会受苦，因为我已经做瑜珈超过半个世纪。

27、一个人可以达到最高的层次，但当他想着已经达到目标就不再需要练习，这个人就变的不稳定。

28、我想说的是，我们应该学着去制造出好的一切，应该潜心于此。

29、如果漫不经心的走在街道上，也会有意外发生，你会因此建议人们别在路上走路吗？

30、如果你也知道了，就没有恐惧了。

31、敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。

32、如果不了解膝盖的功能与能力，而强迫膝盖去听从跟随你的头脑，这将会毁损了膝盖。

33、我非常讶异，我们都非常擅长生产坏思想。

34、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

35、你的理智会说，你应该早一点开始做瑜珈，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。

36、对一个舞者而言，他能够一年之中完全没有练习，仍给出好的演出吗？

37、人都是躺在床上死去的，所以睡在床上是危险的吗？

38、从练习当中被开发出智慧上的敏感度不该抛弃错失，这就是练习必须持续的原因。

39、一个想法说：我要开始进行了；

40、疾病是一个攻击性的势力，内在的能量是防御性的力量。

41、透过体位法的练习，我们可以滋养手足四肢和身体的内部，这样细胞就能维持健康。

42、如果你有一把刀，却不使用它，会发生什么事？它会锈掉，钝掉。

43、一个实行瑜珈练习的身体就像是保持防御力的堡垒，让疾病的攻击势力无法进入身体。

44、一个部分想要往前：一个部份又不愿意往前：一个部份在制造恐惧。

45、按部就班的排除僵硬并增加膝盖的活动范围，就没有危险性了！

46、为了保持稳定，练习必须持续。

47、如果你要继续使用这把刀，就必须定时的磨刀，来保持这把刀的锐利。

48、你会甚至不能供应足量的血液到一直需要有血液供给的部位。

49、生就是在游泳，死就是在往下沉。

50、而另一个部份的脑袋是踌躇，犹豫的。

51、现在，你又说，你年纪大了，或许要开始已经太晚了。

52、你可以做瑜珈，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。

53、如果你没有练瑜珈，如果你不灌溉自己的身体，

54、如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练习着？

55、在某个年纪之后，身体会衰退，如果你什么都不做，

56、两者之间没有其他选择。

57、对瑜珈人来说，这点是一样的。

58、可惜的一点是，有的瑜珈老师所知非常少却在敎学。

59、我希望，这对于我所要谈的事，没有造成混淆。

60、这就是何以疾病会进入我们这个系统。

61、最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。

62、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。

63、为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢？

64、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

65、你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式。

66、如果雨没有来，就会有干旱、饥荒；

瑜伽优美句子

瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。

体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。

身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。

体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。

有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。

你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。

通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。

每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。

伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。

身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。

如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。

体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。

放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。

大脑必须平静，身体才能活跃。

有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。

正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

完全的伸展带来完全的放松。

身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。

千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。

正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。

恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧!随后，勇气与信心将涌入你的心。

稳固既成自然，完备与明晰随之而来。

瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看自己。

身体应该匀称，匀均即瑜伽。

瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

真正自律下的自由，才是真正的自由。

不要因为完美离你甚远而停止尝试。

瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

形容瑜伽的个性签名

1、瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看自己。

2、当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。

3、通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。

4、习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。

5、在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

6、身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。

7、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

8、瑜伽之中，有一个印象标致。蛇吞尾。开始便是结束，结束便是开始。如此循环下去的，只有人心。

9、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。

10、体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。

11、瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。

12、当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。

13、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

14、大脑必须平静，身体才能活跃。

15、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

16、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，授与受之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

17、伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。

18、瑜伽是通过让你身体达到一个极限后，用一种痛觉让你的头脑放空，从而达到天人合一的感觉。

19、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

20、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。

21、专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

22、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。

23、最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。

24、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

25、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

26、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

27、去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

28、体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

29、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

30、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的亲密接触。

31、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

32、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

33、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

34、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

35、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

36、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。

37、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

38、敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。

39、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

40、有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。

41、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

42、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。

43、如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。

44、通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。

45、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

46、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

坚持瑜伽正能量句子

坚持瑜伽正能量句子（一）

1、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛;一呼一吸都是与天地的亲密接触。

2、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤;身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

3、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

4、瑜伽路上，进行时;汗流浃背的酸爽，完成时;身心舒泰的愉悦，将来时;一步一脚印的自我超越。

5、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中;因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕;感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

6、瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条;瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯;瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想;瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

7、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你

8、时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

9、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足;它让你平和愉悦，越来越好。

10、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。

11、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

12、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

13、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

14、对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的;冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽;心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。

15、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

16、在敞开中，找到自信;在放下时，找到谦卑;在回望时，找到理解;在平衡中，找到宁静。

17、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

18、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

19、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，授与受之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

20、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤;在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

坚持瑜伽正能量句子（二）

1、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。

2、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

3、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!

4、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗之后，还不是得靠自己!

5、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了

6、命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中**一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。

7、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己亲密的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。

8、没有伞的孩子，必须努力奔跑!

9、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

10、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

11、人生充满着期待，梦想连接着未来。

12、路是自己选的，后悔的话，也只能往自己的肚子里咽。

13、理想是什么它不是口上说的计划，也不是敷衍的借口，它是自己的心，理想的最终汇集地，是幸福，为了自己有了理想，为了恋人有了理想，为了家人有了理想，有了理想才有梦，梦想与理想，一字之差千里之遥。

14、每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力、不断奋斗的人，才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信，那就是，当你能把自己感动得哭了的时候，你就成功了!

15、面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。

16、你的遇事慌乱、抱怨、一脸苦相、不敢扛事儿、推脱、找借口、逻辑不清、没有反馈、不拘小节、不动脑、不走心的举动都会出卖你，阳光、沉稳、乐观、抗击打、思路清晰、勇于奉献、耐得住寂寞、不怕犯错、有进步、打鸡血的每一天会成就连自己都惊讶的未来。

17、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。

18、如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。

19、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

20、不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。

21、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。

22、懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。

23、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。

24、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。

25、抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。

26、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。

27、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。

28、每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。想要卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本。忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。年轻人要想让自己得到重用，取得成功，就必须把自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠。

29、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

30、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

31、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

32、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

33、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

34、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

36、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

37、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!

38、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

39、没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚;没有经验，可以通过实践操作去总结;没有阅历，可以一步一步去积累;没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避!

40、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

41、没有不进步的人生，只有不进取的人!

42、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着80岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。