腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,时间过长病情加重,造成腰椎盘突出。原因是这样,肾水衰耗不能上润於脑,而脑气虚不能下通於肾,象河车之道交通受阻不能畅通,而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用:生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛,一次性喝完,一天减轻,三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出,一天就愈,三、五天后复发。注:白术一定要生否则脾湿下流病情加重,切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期、孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
3、 康复疗法:按摩、
(1) 掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
(2) 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
(3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
(4) 推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。
4、健身操:
(1) 腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
(2) 起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3) 滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗:
(1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
(4)益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
早晨刮大风能跑步锻炼身体吗?
早上刮大风一般都可以继续跑步来锻炼身体。
如果是为了提高成绩,那就风雨无阻。必须要尽力的跑,不能有任何理由。如果只是为了健身或者是减肥,那可以根据风的大小或者是空气的质量来决定。
另外,常识是风大一般空气 质量会比较好,建议还是跑步吧。不然会出一点问题就找借口,而无法坚持下去。实在是空气质量不好的话,可以必为室内进行核心肌肉的练习。还有风沙大的话,最好不要跑,不卫生。
早上锻炼身体只能跑步吗早上只适合做一些振奋精神的活动,不可能去做力量训练什么的。否则会伤身体。
经期能跑步锻炼身体吗您好。建议女性月经期间最好可以注意休息,注意保暖。可以适当每天进行适当散步二三十分钟,建议最好可以等待月经彻底干净两三天后再进行适当的慢跑运动,注意劳逸结合。关于月经期间女性进行跑步的危害包括痛经,推迟下次月经的时间,月经不调等。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
早晨起来做了爱再跑步能锻炼身体吗
做完爱,出来慢跑,呼吸下新鲜空气,是可以锻炼身体的! 如果是在校体育生,那你今天就不用训练了,出来放松放松还是可以的。
发低烧能跑步锻炼身体吗不可以。
无论是感冒还是发烧,最好不要进行体育锻炼很需要进行休息,而且最好不要自行吃药,应该及时的上医院诊断治疗,这样才会快速痊愈。
在很多人看来,感冒低烧都是小病,只要出一身汗,很快就会痊愈,所以大部分的人在感冒的时候都不会选择去医院看病,而是自行的治疗,其实这种方法是非常不正确的,反而会加重病情。
所以在低烧的时候,最好是卧床休息,不要进行剧烈运动,的呼吸道非常容易受到病菌的侵袭,所以如果在,生病的时候还进行体育锻炼的话,不仅无法杀死细菌,而且非常容易导致病情加重。
乳腺癌能跑步锻炼身体吗这要看看乳腺癌是什么程度了,听取医生的建议。平时可以散散步,练练简单的瑜伽让身心放松,多看看搞笑励志类的**或者书籍。可以通过——信心满满癌莫之助 的抗癌经验给自己更多信心和勇气
锻炼身体,比如说跑步,是早晨锻炼,晨练好,还是,晚上锻炼好自然是晨练好!比起晚上的话,时间可以缩短,而且效果好,又能让人精神饱满,但是这样你得要有良好的作息时间!
想锻炼身体,早晨起床空腹适合去跑步吗从医学上讲,空腹晨跑对身体无大碍,只要按时吃早餐就行。如果晨跑前吃东西后跑,那么就要吃东西半小时过后散步15分钟后开始跑。晨跑后15分钟内不能吃任何东西。
跑步能锻炼身体吗慢跑时身体各系统、各器官协调配合运动动作,因而能够提高锻炼者的整体协调配合能力。2慢跑可以提高各系统的功能,改善整体功能慢跑运动能够有效地提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的组织器官功能,使身体素质得到全方位的提高。慢跑能够加强心肌功能,增大心脏容积,使心脏搏动更加有力,每次跳动的搏血量增加,降低血压,防治心脏病的发生。慢跑能够增强腹肌、胸肌、膈肌等呼吸肌的力量,提高其收缩和舒张的能力,使肺活量增大,还能延缓肺泡组织的衰老,加强肺部氧气交换的功能。(天空跑步社群)慢跑能够 肠胃蠕动,促进食物消化,使身体获得充足的营养物质。慢跑促进血液回圈,加快了血液把组织细胞活动产生的代谢废物运输到各排泄器官的速度。3慢跑可以提高人体的免疫能力慢跑过程可以使大脑皮质的兴奋和抑制过程得到调节,从而达到大脑皮质活动的平衡状态,能够更好地调节血液回圈和呼吸系统的配合,保证身体器官在运动时得到充足的氧气供应,充足的氧气能够起到一定的防治癌症的作用。慢跑还可以使内分泌系统保持平衡,各种激素的平衡状态对于人体抵抗力的提高有着重要的作用。因此,长期坚持慢跑锻炼可以提高人体对疾病的抵抗能力。
我才24岁,晚上做完爱后!早上起来为什么腰酸腰痛呢?, 为什么晚上做完爱,早上起来腰好酸?求解
那是因为你身体不好,阳气不足引起的,建议的平常多多锻炼身体,多吃点补品就可以了!
为什么早上起来腰酸这位朋友,你的情况可能与你的床有关如果床太软了是可能出现这种情况的也可能是你白天长期保持一种姿势导致的适量活动
早上起来腰酸为什么?腰肌劳损的主要特征:腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅 。 腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。
可以试试倒走,倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用,很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛,得到医学专家的广泛推荐,也倍受患者的推崇。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻这和倒走的效果是一样的,更加安全
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液回圈,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。
早上起来腰痛,为什么?原因很多,如果没有工作上的长久坐姿或重活压力,那就应该是睡姿不对。
为什么早上起来腰酸背痛朋友你好!也许----你昨天太累了!睡得太沉了!没有翻身,所以你早上起来会腰酸背痛!一般情况下,人在熟睡中会自动调剂翻身的!请你以后,安排好体力分配的强度!晚上睡觉前用热水泡泡脚,用手搓搓脚心,再用手搓搓腰等,你会睡得很香的,也会很舒服的,也不会腰酸背疼的!祝你心情愉悦,身体安康!
很多朋友从30岁左右就开始腰酸背痛了,特别是办公室一族,长期伏案工作群体,如:教师、编辑、财务人员、银行职员、 工作人员等等…… 久坐不动,身体上部较易缺氧,再加上用脑又大量耗氧,这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。也可能是骨质疏松。 伸懒腰健身仪的问世为广大的办公室一族提供了福音! 每天您只需躺在“伸懒腰”上十几分钟即可彻底打通后背腧穴,古语有“腧穴通,则百病消”。“伸懒腰”健身仪无需接电,而是利用人体自身重量来 ,躺在上面既牵引了颈椎,又 了后背,在休息中使疲劳一扫而光……不妨试一试 一、治疗原则: 1使背部肌肉放松,加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 2适当运用药物,加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂,但切莫自行乱服成药,必须依照医嘱服用。 3接受物理治疗,缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果,组织调整回原来的正常状况。 4月常保健及腹肌、背肌的复健运动。 二、治疗方法 1保守疗法:如卧床休息,正确作息姿势、药物治疗,使用背架来支援身躯、腹肌及背肌的运动复健,接受电疗、牵引等物理治疗。 2外科手术:并不是每一位腰背疼痛的患者,都需要外科来处理,而是必须经适当的筛选病人,如疼痛经保守治疗无效者,神经严重受损者,脊椎稳定度不够等,当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿,才会施行手术治疗。 3恢时期的疗法:首先必须要保持正确的日常生活活动姿势,如正确的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 正确姿势篇之一 陈靖伦 医师 1正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身体平贴于上,正坐垂足不要弯腰驼背,椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度,然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位,以加强腰背支撑效果,尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 2正确的立姿:和从小到大大家所学到的立正一样,只是没有解释为什么,现在简要说明如下:挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis),收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小,以致颈神经根病变-(ervical radicalopathy),双肩往后拉,挺起胸部(以避免驼背-kyphosis产生),收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸-lordosis产生)。 3正确的睡姿:为什么要提到正确的睡姿?因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间,如果在这段本来是用以休息恢复的时间,而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话,腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫,软硬适中,不会软得睡的沉下去,也不会硬得睡不着,适当的床躺下去时,腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要,必须要能支撑颈部的脊椎,才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言,平躺时要放松全身的肌肉,膝下可垫枕头;而侧躺时,两膝稍微弯曲,两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息,让您睡得更舒服。 另外再补充一点的是,大家可能都没有注意到的重要细节,就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处,双脚预定可以放下到地板的地方,再来以两手将上身撑起来,坐起来。(入睡时则按相反的次序来做),这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生
为什么早上起来后腰酸可能有3个原因:肾虚,腰肌劳损,强直性脊柱炎
这个不能大意的,去医院认真检查下吧
为什么早上起来腰痛,胃也痛?早上滚烫姜水冲生鸡蛋吃,我是胃炎,这个方法治好拉。还有去看下中医,多运动。那个要空腹吃。
为什么早上起来会腰酸背痛?可能是睡觉睡姿的问题,注意换个睡姿。
同时考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
祝你身体健康
想想以后的后果吧!别贪图短暂的快乐。中医讲,二十四岁以前无论男女,骨骼还未发育完全,发动元气的话,是非常伤害身体的。后患无穷的。这是中医证明的。还有更严重的看不见的因果,更是要铭记在心,孩子,懂吗?在你这个年纪,离开父母不久,便在外面乱来,诺是你们父母知道,你知道他们会有多伤心吗?在社会上随便找个对象为了满足身体欲望,那便是种下了无边的苦难种子。孩子,希望你能够戒掉邪*,好吗?多看看戒邪*文章,光明大道向你敞开。
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