健身可以喝豆浆吗

问题一：常喝豆浆对健身肌肉有用吗 豆浆里的雌性激素比较多，一般都知道女性多喝豆浆好，帮助调理内分泌

男的少量就可以了，至于说长肌肉，哪里那么容易

健美运动员除了拼命练习，还得砸进去好几千块钱一个月得营养药品食物呢，

豆浆要有此等功效，谁还买蛋白粉捏，豆浆多便宜

你的小腿肌肉也不见是鸡蛋催生出来的，肌肉的形成没那么简单的

和你的遗传基因，生活习惯，从事的职业，平时的运动都有关系

问题二：健身的人可以每天喝豆浆吗 可以，豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白，可以帮助肌肉恢复，不过豆浆的植物蛋白交单一，最好配合其他含植物蛋白的食物吃，这样才能有效利用，比如玉米，豌豆之类的。

问题三：健身完后吃鸡蛋好还是喝豆浆好。 吃鸡蛋好，豆浆属于植物蛋白，对增肌帮助不大。

问题四：健身完喝豆浆就可以了吗 很高兴回答你提出的问题，

可以的呀，还可以喝牛奶，

也是补充身体的有效方法。

问题五：健身喝豆浆好吗？ 牛奶是最好的运动饮料，健身后要多吃含钾较多的食物，如香蕉。喝豆浆也不是不行，女士喝豆浆会比较好一点。还有就是尽量别喝酒。

问题六：健身是不是不能喝豆浆 可以的，每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶顶蛋白粉等）。

问题七：健身可以喝豆浆，吃大豆吗 随便吃吧，别过量就行了，什么东西过量都不好

问题八：每次健身后喝豆浆效果好吗 应该是运动前喝吧

还有运动过程重要不断补充水份

运动过后最好也是喝水

喝豆浆可以在早晨喝，营养利用的会高一些

问题九：天天喝豆浆对身体是健身 豆浆有丰富的蛋白质 提升免疫力 并且起到协助健身的作用

吃蛋白粉不仅在经济上划不来，在营养上也划不来。市场上的蛋白粉大多是从大豆中提取出来的，而大豆蛋白并非品质最好的蛋白质。这是因为，食物蛋白质的好坏与氨基酸含量有关。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有11种是人体可以自己用其他氨基酸或别的有机物合成的，不一定非要从食物中吸收，但是剩下的9种氨基酸是人体无法自己合成的，必须从食物蛋白质中吸收，被称为必需氨基酸。食物蛋白质品质的好坏，就取决于其必需氨基酸含量和比例。而大米、面粉中虽然也含有蛋白质，但是其中缺乏一种重要的必需氨基酸——赖氨酸，因此谷类蛋白质的品质并不高，如果以1为蛋白质品质(营养学上称为蛋白质消化率校正氨基酸分数，PDCAAS)的最高分，谷类蛋白质的得分为054。鸡蛋、牛奶含有全部9种必需氨基酸，而且比例恰当，得分为1。植物性蛋白质以大豆蛋白质品质最高，但得分也只有091。大豆蛋白质缺乏必需氨基酸甲硫氨酸，而且净利用率只有60%，也就是说，10克蛋白粉中的8克蛋白质其实只有5克能被人体利用来制造蛋白质，连一个鸡蛋都不如(鸡蛋的净利用率达到90%以上)。