只健身却不补充蛋白质，是不是力量也不会增加

如果不补充蛋白质，理论上来说是不影响力量的增长的，但是不补充蛋白质肌肉的维度（也就是大小）是不会有太大突破的。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉补充不了更多的蛋白，体积也就不会变的更大。当然刚开始肯定会长，如果长到你吃的蛋白质不足以补充破损的肌纤维的时候，肌肉就不会有明显的增长了。蛋白质可以起到肌肉耐力和肌肉纤维修复的作用，轻度运动量，每日蛋白质供给量为70克；若运动量非常大的，则要110克左右，补充蛋白质要在运动结束后一个小时以后

在现代生活中，不少人在日常生活中越来越注重自己的身体，有很多人会在平常的生活中开始健身。然而这一些喜欢健身的人，在健身的时候，一般都会十分注重补充蛋白质。或许有些人会感到十分好奇，一些经常健身的人不补充蛋白质，他们的健身效果会怎样。其实一些经常健身的人，如果不及时的补充蛋白质，他们的健身效果自然是比不上那些经常健身同时又补充蛋白质的人的效果好。

一、健身

现代生活中有很多人越来越注重自己的身体健康，他们在工作之余总会抽一些时间到健身房进行健身。有些人因为喜欢健身，甚至是一度成为了健身达人。然而喜欢健身的人，他们的肌肉普遍都是比较发达的，而且他们肌肉摸上去也是十分结实的，这主要是因为他们在健身过程中还懂得在日常生活中去及时的补充蛋白质，从而练就了一身好肌肉。

二、蛋白质的重要性

蛋白质对人们的生活来说是一类很重要的物质。特别是对一些经常健身的人来说，蛋白质是非常重要的。因为我们知道一个人身上的肌肉，其实跟这个人摄入的蛋白质含量有一定的关系。换一句话说，如果一个人想练就一身好的肌肉蛋白质是必不可少的一个成分。从生物学角度上看，如果一个人想增肌，就必须要摄入足够的蛋白质。因为增肌的过程是绝对离不开蛋白质的。然而一部分人健身目的就是想让自己有一个好的皮囊，身上会有更多的肌肉，让身体看起来更加挺拔一些。所以一些健身人士在日常健身的生活中会及时的补充蛋白质。

三、综述

一个人如果健身不及时的补充蛋白质，那么他的健身效果自然是比不上那些及时补充蛋白质的健身人。

会有损害，因为蛋白质的缺乏会导致肌肉的溶解和身体营养跟不上。长期以往的锻炼下去不仅起不到锻炼的作用，反而会对身体造成会有损害，因为蛋白质的缺乏会导致肌肉的溶解和身体营养跟不上。长期以往的锻炼下去不仅起会有损害，因为蛋白质的缺乏会导致肌肉的溶解和身体营养跟不上。长期以往的会有损害，因为蛋白质的缺乏会导致肌肉的溶解和身体营养跟不上。长期以往的锻炼下去不仅起不到锻炼的作用，反而会对身体造成很大的伤害，这就是为什么运动员需要吃蛋白粉。希望能科学健康的运动~希望建议对你有帮助，望采纳，谢谢！会有损害，因为蛋白质的缺乏会导致肌肉的溶解和身体营养跟不上。长期以往的锻炼下去不仅起不到锻炼的作用，反而会对身体造成很大的伤害，这就是为什么运动员需要吃蛋白粉。希望能科学健康的运动~希望建议对你有帮助，望采纳，谢谢！可以多补充一些钙，然后多做你懂运动下去不仅起不到锻炼的作用，反而会对身体造成很大的伤害，这就是为什么运动员需要吃蛋白粉。希望能科学健康的运动~希望建议对你有帮助，望采纳，谢谢！锻炼的作用，反而会对身体造成很大的伤害，这就是为什么运动员需要吃蛋白粉。希望能科学健康的运动~希望建议对你有帮助，望采纳，谢谢！的伤害，这就是为什么运动员需要吃蛋白粉。希望能科学健康的运动~希望建议对你有帮助，望采纳，谢谢！