吃深海鱼油能健身，可以燃烧脂肪？真的吗?

吃鱼油容易老。小心变老啊

很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，以为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实并非如此，我们来看看真相。

事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很轻易发生过氧化反应，消耗抗氧化物资，涌现细胞老化等情形。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健成果。

由于普通鱼体内不饱和脂肪酸的数目极少，只有严冷地域深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等鱼类的体内，不饱和脂肪酸含量才极高，在市场上，要想买到纯粹的鱼油并不轻易。

实在，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人天天摄进所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以坚持身体健康，建议每星期吃3—4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。

需要留心的是，在应用鱼油时不要和鱼肝油弄错身份，鱼肝油的制造原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D，它属于脂溶性维生素。

假如将鱼肝油当鱼油吃，长期大量服用，会造成体内囤积过量的维生素而无法代谢，导致中毒，引起脑压升高等危险情形。

吃鱼油对健身人士是有增益作用的。许多健身族会选择吃挪威小鱼（挪帝克）成人终极Omega鱼油，是因为它富含人体缺乏的最重要的脂肪酸：EPA和DHA。不仅能有效缓解健身过程中出现疼痛、疲劳等，还能帮助蛋白质合成并发挥作用。此外，挪威小鱼家的鱼油品质高，精选自纯净海域野生鱼源制成，吸收率比普通乙酯形态鱼油高70%，且出厂前通过82道检测，安全性有保障。还是很值得推荐的~

当然可以

鱼油的主要有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用

金凯撒深海油运动员可以吃。金凯撒深海鱼油完全按照严格的质量控制标准进行生产，保证产品的质量和纯度，此外，金凯撒深海鱼油采用进口原材料，生产工艺科学合理，质量有保障。金凯撒深海鱼油富含DHA和EPA，也是市面上极少敢直接标注95%omega-3的品牌，omega-3在人体内有着非常重要的生理作用。

鱼里面的油通常可以吃。鱼里面的油，一般指鱼肚子中的脂肪，属于不饱和脂肪酸，比植物油营养价值丰富很多，含有大量的维生素E、维生素C、维生素D等营养物质，可以软化血管，有效的抗氧化，能够延缓皮肤衰老、增加皮肤的胶原蛋白，有一定的美白皮肤的功效，并且可以为人体的新陈代谢提供丰富的热量，加工之后可以食用。并且由于鱼里面的油含有一定的矿物质，日常生活中适量吃鱼里面的油，不仅不会对自身产生不良影响，还能补充机体部分所需的营养物质，对身体健康有利。

但是鱼里面的油一般会含有较多的胆固醇，热量也相对较高，若人体长期大量吃鱼里面的油时，通常容易使得胆固醇、热量摄入过量，从而容易出现高脂血症、肥胖等异常情况，同时还会增加动脉粥样硬化、糖尿病等慢性疾病的患病概率。因此虽然鱼里面的油可以吃，但一定要控制其摄入量，以免引起自身出现多种不适症状，不利于自身健康。高血压、高血脂、糖尿病患者不适宜吃。

淡水鱼油能吃，鲤鱼、草鱼等河鱼的鱼油都是属于普通鱼油，普通鱼油与深海鱼油有效成分一样，因此同样可以使用。

目前市场上的鱼油产品主要分为普通鱼油和深海鱼油两种。普通鱼油是来源于近海鱼、河鱼的鱼脂。深海鱼油是来自深海鱼（生活在百米以下深海区域的海鱼）的脂肪提取物，例如，阿拉斯加深海寒冰水域的鱼。

普通鱼油与深海鱼油都可以食用。市场上深海鱼油往往价格较普通鱼油价格昂贵，有人会认为价格较贵的深海鱼油要比普通鱼油好，但实际上二者的有效成分都是DHA和EPA。

价格上的差别主要是由于深海鱼难于打捞，生长周期长，用于鱼油生产的成本高，价格也高，但不能单从价格高低来判断鱼油的质量好坏。

扩展资料

关于鱼油的一些误区

1、鱼油不等于鱼肝油

鱼油是多脂鱼类脂肪的萃取物，属于不饱和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，有降低血液甘油三酯等作用。鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，常用于防治夜盲、佝偻病等。

2、鱼油并不是适合任何人

如果是为了日常保健，人们可从鱼类中获取足够的DHA和EPA。若日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，可以考虑用鱼油补充剂，但美国FDA推荐，每天摄入不要超过3克。

如果是为了降血脂，改善心率，预防冠心病等，请咨询医生鱼油的用量。如果患有糖尿病或凝血障碍等，应慎用鱼油，一定要咨询医生后再决定是否服用。