健身锻炼之后手臂肌肉酸痛怎么办？

你好

你第一天健身后
感动肌肉酸痛是正常的。因为长时间没有接触过，第一次锻炼后
出现这个情况是属正常的。
很久没打羽毛球的人一样，
打了一次后
第二天手就抬不起来。我建议你继续坚持锻炼，这样痛的会短点。
如果放弃锻炼，那痛可能会维持2到5天左右吧。建议锻炼后
都要进食喝水，补充适当体力。

我健身第一天开始
疼了一个星期。
我坚持锻炼。现在锻炼后第二天都不会再疼了。