我运动后血压会到高压180左右，是不是属于高血压呢？

病情分析： 女士你好，本身正常情况下人在运动、情绪激动、睡眠不足等情况下血压会应激性的升高，这种情况下的血压水平并不能做为诊断高血压的参考。

意见建议：要诊断高血压，那测量血压的条件是在静息情况下30分钟以上，不能运动，不吸烟，不喝咖啡，不服用药物等，所以您说的这种情况并不能诊断高血压。

（1）当血压升高时，动脉压力感受器兴奋，将刺激的能量转变为神经纤维上的电信号．

兴奋传入心血管运动中枢，中枢兴奋并对传入的信息进行分析和综合，继而完成调节过程．

（2）心血管运动中枢兴奋，通过释放神经递质作用于A神经和B神经，引起A神经纤维膜外电位的变化是正电位增强（或“保持正电位”），B神经纤维膜外电位的变化是正电位变为负电位（再变为正电位）．（3）由图可知，当血压升高时，下丘脑分泌的抗利尿激素减少，使肾小管、集合管等对水分的重吸收减少，血液总量减少，血压下降．

（4）血压调节机制可分为快速调节机制和缓慢调节机制．根据图示，其中缓慢调节途径是：血压升高→动脉压力感受器兴奋→心血管运动中枢→下丘脑→抗利尿激素→血压下降．

运动后，血压恢复正常，是否服用降压药需要根据患者的个体情况来确定，因人而异。主要分为两个方面：如果是有一些并发症的群体，如冠心病、糖尿病、脑梗塞等群体，即使血压恢复到正常水平，也可能需要长期服药。在降低血压的同时，一些降压药对改善心脏功能和预后可能起到积极作用。

对于相对健康和年轻的个体，在没有任何并发症的情况下，在靶器官损伤等前提下，如果运动后血压恢复正常，是完全可以考虑暂时停用降压药的，因为这部分高血压患者可能是因为一段时期的生活方式和情绪问题，导致了血压的固有性。在纠正了不健康的生活方式后，血压有可能恢复到正常的健康状态，这时可以考虑停止用药。但要注意补充相关检查，评价是否有相关器官损伤，常见的检查有血脂、血糖、颈动脉超声等。此外，对于血压长期升高的患者，即使血压恢复正常，也应注意血压值的变化。

例如，对于大多数人来说，血压需要降到140mmhg以下；对于一些年轻人来说，可能需要降到更低才能获得最大的益处。这个问题应该根据具体情况来处理，而不是泛泛而谈。锻炼是最好的降压药。首先，它可以加强心脏的收缩功能，特别是增强回血量，减少对血管的压力。

其次，它能扩张血管，容纳更多的血液。第三项运动可以减少血液的数量。在此基础上，一次有效的运动可以调节血压近20个小时，相当于服用降压药的效果。因此，很多高血压患者坚持锻炼，血压会有不同程度的下降。但是，不同的人采取的降压措施不仅是运动，还需要注意饮食调理。有些人还需要服用抗高血压药物。更重要的是，抗高血压的目标也不同。

血压是指血管内的血液在单位面积上的侧压力，其影响因素有：

新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血。血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液

综上可知训练恢复期营养代谢加强，血流量加大来恢复肌肉组织，此时血压会相对升高 但不会影响太大，甚至没有什么感觉。

运动是对血压也是有影响的,按规律来说就是运动时收缩压可能升高,但舒张不变或者是稍有下降。

高血压患者晨起时血压最高,如果此时运动锻炼是比较危验的（当然是血压控制不好的情况下),因此凌晨4~7时是恶性事件的高发时段,最好是避开这时间进行运动锻炼,对老年人来说最佳的锻炼时间是傍晚。

运动能降压! 

一次运动之后，人体血压水平可下降一定幅度，并能保持22小时之久。

至于降压幅度，根据国外有关机构的实验研究，运动能使收缩压降低4－9毫米汞柱，与减肥(减肥10公斤，将体重指数维持在185－249，可降低收缩压5－20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8－14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克，可降低收缩压4－9毫米汞柱)等一同列为防治高血压的健康生活方式。

因此，运动疗法已成为药物疗法的一大帮手，高血压患者不可小看哦。

运动降压只适临界高血压病、一期和二期高血压病以及部分病情稳定的三期高血压病患者。

三期不稳定的高血压病患者,出现严重并发症的高血压患者,出现抗高血压药不良反应未能控制的高血压病患者以及运动中血压过度增高的患者,全都不能采用运动方法来降压。

另外,运动降压要讲究方法。

力量型运动和快速步跑步属于无氧运动会导致血压快速大幅升高,对高血压患者来说有一定的风险。

适合高血压患者的运动方式

哪些运动能降压

不是所有运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。

1、步行

步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。

以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。

2、慢跑

运动量大于散步，适用于轻症患者。可让最高心率达到每分钟120－130次，长期坚持可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少增多；每次以15－30分钟为宜。

3、太极拳

由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。

高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降13～27kPa(10—20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低27kPa左右。

高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。

此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。

步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。就运动强度而言,每天总时间为30~60分钟,每周运动3~7天,强度不要太大。

高血压患者的运动是非常重要的，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的产生和增强肌肉，骨骼和关节僵硬的发生。 

运动注意事项：

1、不要过重或过于劳累采取一步一步的方式来增加活动量。 

2、注意周围的环境和气候：夏天：避免中午艳阳高照，冬季要注意保暖，防中风。 

3、舒适的穿着吸汗的衣服：它是要选择纯棉布，运动鞋。 

4、选择一个安全的地方，如公园，学校，不巷道，道路的一侧。 

5、运动，不宜空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 

2、运动禁忌

1、疾病或不适，应立刻停止运动。 

2、饥饿或饭后一小时不宜做运动。