这个体脂称称出来的数据准吗？我跑步五十天了。

放心，准肯定是不准的，一般健身房设备没有准的，你体脂最简单的测量方法就是，先进去减肥状态，也就是高新陈代谢(通过力量训练)，少油脂摄入，保持几天，之后你就可以记录你腹部和臀部的纬度，这样才能准确的判断你减脂效果。不要总想着快速减肥，快速减肥最大的缺点就是反弹很快，对身体伤害也很大。不过想瘦下来对吃的要求需要很严格的，不然效果甚微。

亲测有品体脂秤很准的。因为正好我们公司有一台小米的体重秤，光从测体重这一方面来说呢，数值都是一样的。但我当时入有品体脂秤的目的是看重了有品能测很多身体数据，以前我总是要跑到健身房测自己的肌肉率、脂肪率、骨量和水分等等这些内容，现在家里放一个有品体脂秤其实方便了很多，1

健身房的体测仪准，目前，健身房常见的体测仪都是根据生物电阻原理来进行的身体成份测试。测量的原理比较科学，但数据会有一定的误差。它测得的数据会随外界环境的变化而发生偏差，这是正常的情况。建议在同一环境条件下（相同时间，相同身体状态，相同的环境等）进行多次测试，然后对比数据，这样得到的结果才会更加可靠。

现如今人们越来越注重健康，但是肥胖是健康的头号敌人，因此越来越多的朋友来事购买体脂称来测量辅助控制自己的体重，确实智能的体脂称不但可以检测体重，体脂肪率、基础代谢率、骨量、肌肉量等数据，还可以根据用户输入的年龄性别等来计算身体的状况，那么体脂秤测的数据准不准下面就来介绍一下。

体脂秤测的数据准不准体脂秤是怎么测脂肪的

其实这个很难准确的回答，一个人早晚的身体导电率是不一样的;其次环境和室内温湿度也会影响到测量结果。但是大家不用着急，误差是肯定会存在的，但大致情况我们基本可以了解，所以不需要苛求。我们需要做的是挑到一台误差更小的体脂秤。

智能秤其实是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。在秤的表面加入ITO导电膜或者导电金属片，当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值，来计算身体里脂肪的含量。换句话说，要测脂肪率，就必须赤脚上阵。

至于体脂秤测的数据准不准我们不必太过于纠结，一台合格的体脂秤即使不能测出我们身体精确的脂肪含量，但是误差也不会太大，因此我们在选购的时候可以多费心思，并且不要过分苛求。

很准的，健身房的体测机误差肯定有，但是，很小，至于你健身一段时间，肌肉一点没有变化，你是合理的运动健身没有，胸，背，肩部，腿，手臂。腹部。各种每天不同位置，自由力量和固定器械的运动。运动后合理的补充蛋白质。运动增肌不假，但是，运动后不去摄入蛋白质，肌肉不会涨。

我曾在医疗体检部门任职，我来回答下你这个问题吧，目前市面上普遍的体脂秤品牌是不靠谱的，你可以看到这个市场非常乱，很多秤是假的，你不管怎么测量，用什么姿势，体重如果不变，系统会识别你的体重，将你的体脂率和各项身体数据维持在一个水平上，没什么变动，很多人以为这样的秤是准，实际上，作为体脂秤测量，以他的技术来说，BIA电阻抗测量，如果你的站立姿势不同，体重不变，体脂率是会有很大浮动的，因为微电流在你身体里走的路线长短不同，数据也会随之改变。

作为医疗从业人员，我自己家里也买了一台体脂秤，之前双十一促销，好像叫云康宝，像业内比较知名的有品、云康宝、云麦，这些品牌在技术上基本不会造假，唯一的区别是精准度的问题，可以这么说，我之前任职的体检部门，进行体脂率、BMI等数据测量的时候，依然是存在误差的，这个你一定要明白，不管是健身房，还是医院，又或者是体脂秤，他的数据都存在误差，而体脂秤的使用环境是以家庭为单位，也注定它要比医院、健身房的数据误差更大一些，因为毕竟电极片只接触脚面嘛。

所以纠结它到底准不准，误差精确是否能收缩在01、02之内，意义不大，如果这个东西的体脂变化能带给你一些运动方面，或是维持健康上的动力，那它的存在就是合理的，如果每天都不去运动，在瘦身的道路上自己主观能动性不强，秤再准，你还是会处在吃完了重，睡完了轻这种纠结中，度过上下浮动，却减不掉一点赘肉的每一天。

顺便说下，16年底，我饮酒过量，查出有些轻度脂肪肝，经过大半年的跑步和游泳运动，现在感觉精神头都更足了一些。