别喝太频繁！真的巨巨巨秤

健身私教强推的两杯果蔬汁，真的太绝了！！

VC炸裂的胡萝卜苹果橙汁，对‍美女很友好～

膳食纤维满满的羽衣甘蓝猕猴桃汁，刮由通巨掉秤

平时不爱运动、喜好重口的姐妹，给我嚯起来！

补充维生素和营养的同时，又不担心长肉

1胡萝卜苹果橙汁

食材：胡萝卜小半根 苹果半个 橙子1个 水300ML

2羽衣甘蓝猕猴桃汁

食材：羽衣甘蓝2片 西芹3段 猕猴桃1个 水300ML

　胡萝卜汁是一种营养丰富的果蔬果汁，胡萝卜汁对人们有非常高的保健价值。胡萝卜汁吃胡萝卜的吃法之一，在日常中，人们经常喝点胡萝卜汁，不但可以润肠通便，还可以补充维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，胡萝卜汁对人们有非常好的保健作用，胡萝卜汁做法简单，每天都可以喝。

　 常喝胡萝卜汁的好处你知道吗

　胡萝卜汁的好处有哪些大家长期喝胡萝卜汁好不好长期饮用果蔬汁其实是没有什么大问题的，喝胡萝卜汁也不例外。不过，胡萝卜汁的话就好每天喝一点就好，不要过量饮用。据了解，人体如果大量摄入胡萝卜素，会令皮肤的色素产生变化，变成橙**。每天喝点胡萝卜汁的话，好处倒是有不少。

　 胡萝卜汁的功效与作用

　1、补充维生素A。胡萝卜汁为大家补充丰富的维生素A，可以保护视力。众所周知，人体如果缺乏维生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡萝卜中含有的胡萝卜素在肠道中可转变成人体所需的维生素A，因此，喝点胡萝卜汁，补充维生素A是可取的。

　2、保护眼睛。胡萝卜汁对大家的眼睛也有非常多的好处，比如可以喝胡萝卜汁帮助预防夜盲症。胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

　3、预防疾病。胡萝卜汁可以抗病强身，有研究显示，胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。此外，胡萝卜汁还可以降血压。可以抑制过敏。胡萝卜汁可以起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。另外，据研究表明，喝胡萝卜汁与喝兑水的姜汁差不多，都能提高身体的温度。

　 胡萝卜汁的做法

　都说每天喝点胡萝卜汁，不仅可以通过补充胡萝卜素强身健体，还可以有一定的美容作用。胡萝卜汁的功效是不是这么神奇我们不敢保证，不过，果蔬对身体总是有好处的。周末在家，不妨喝点胡萝卜汁吧!下面一起学习一下胡萝卜汁的做法。

　做法一：

　食材准备：胡萝卜、清水。

　1、将胡萝卜洗净，切成小块备用;

　2、往搅拌机里面加入适量水，再把切好的胡萝卜块倒入，打开旋转扭开始搅拌(也可加入苹果块一起搅拌);

　3、搅拌结束或，过滤掉搅拌机里的胡萝卜渣，把胡萝卜汁倒出来即可。

　做法二：

　食材准备：胡萝卜、清水。

　制作步骤：

　1、准备两根胡萝卜，将胡萝卜洗干净，切除底部;

　2、把胡萝卜切成片后再切成丁;

　3、萝卜丁放入豆浆机中，再往豆浆机内加入适量温水;

　4、接通电源，按下果汁键，等时间到了打开，看到做好的果汁就加一勺糖即可。

　胡萝卜汁的好处和做法我们在上面为大家详细的做了介绍了，胡萝卜汁对人们有非常好的降压降脂、强身健体的功效，喝胡萝卜汁还可以帮助补充维生素A、保肝明目、保护视力、预防眼部疾病。胡萝卜汁还有一些抗过敏的好处，胡萝卜汁对癌症病人也是非常适合的。胡萝卜汁做法简单，只需要胡萝卜和清水就可以制成了。

素闻胡萝卜汁对身体有好处，每天喝点胡萝卜汁，还可以防癌症。一般认为，用榨汁机将胡萝卜榨出汁后，不添加任何作料直接饮用即可，时间倒是没有太严格的要求。不过，如果想让胡萝卜汁发挥最大的功效，可以参照以下几点。

1、每天早晨一杯蔬果汁。这样有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

4、能尽快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷冻。

温馨提示：

1、胡萝卜汁最好不要加糖或者少糖，否则会增加热量。

2、胡萝卜汁最好不要加热。因为加热后的胡萝卜汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

3、胡萝卜汁不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

4、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜喝胡萝卜汁。