健美运动员比赛用的是啥油？

运动员

可以在

全身

涂少量的油，例如植物油、

皮肤

乳或流质液体，不准用珠光色油。绝对禁止在身上涂过多的油，如被

裁判

人员发现，必须待擦去过量油后才能上场比赛

色拉油当然不能涂身上了，色拉油是一般咱们炒菜的油，而健身的涂都是橄榄油，健身的橄榄油，一定在瓶子上标有“EXTRA

VIRGIN

OLIVE

OIL”（特级初榨橄榄油）酸度<1%

，建议你到可以买到原装进口货品的超市里选购

食用的橄榄油，一般是高级初榨橄榄油，不能用做健身，因为酸度<2%，破坏皮肤的弱酸组织

，健身用的是初榨形成的橄榄油

，里面的营养成分比多，食用的大概是加工过的

。切记食用的不可以用来健身！

1、橄榄油

健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。

2、牛油果

牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。

3、葡萄籽油

葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。

1、主要是为了凸显肌肉线条，造成适当的阴影效果，当然达不到化妆效果。这样可以更好的帮助裁判判断肌肉线条，比例，纬度等技术指标。也有相当一部分健美运动员或是健美模特专门去照紫外线美黑的，具体看美黑的方面的知识吧，这里不多赘述。

2、油脂的另一个好处就是保温，这个非常重要，通常健美比赛需要展示7到10个标准动作，每次上台5-10人不等，每个人展示时间10-20秒，你算一下吧，在台上要10几二十分钟的时间，这对于肌肉来讲，这个时间已经够冷却肌肉了，纬度会慢慢变小。运动员在表演前通常要热身1个小时左右，艰苦训练几年甚至更久，不能把自己的最好状态展现出来是很不甘心的，健美油能很好的保温，保持肌肉充盈的状态。