健身可以喝茶叶茶吗

1、在健身房剧烈运动时不可以喝茶的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。

2、剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液。茶叶含有一些刺激神经兴奋的物质存在，因此，在剧烈运动时，不适合饮用这些饮品，建议饮用盐水或者矿泉水即可。

运动后最好不要喝茶，而喝一些水。因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶。

这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。

健身可以喝茶，运动前喝茶加倍消脂，有助于更快达到瘦身目标。

在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌肾上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。

运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，正是GOMT的“大敌”。若能在运动前补充这些茶饮，就能抑制COMT作用，进而维持肾上腺素诱发脂解，分解脂肪细胞的效果最佳。

喝茶注意事项：

第一、饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。

第二、饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

第三、睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。

以上内容参考 人民网-运动前喝茶加倍消脂 有助于更快达到瘦身目标

以上内容参考 人民网-喝茶之后饿得更快，但喝茶真的能减肥吗？

晚上做完运动后能喝茶吗

做完运动是不能喝茶的，原因如下：

1、运动完后身体处于一种发热的状态，茶是碱性的，与身体运动后的酸性不相适应，会产生轻微的化学反应；

2、茶中含有咖啡因，容易引起兴奋，会失眠。

运动完后就最好喝一些含蛋白质高的饮品：

1、豆浆，豆浆中含有较多的蛋白质和植物脂肪；

2、牛奶，牛奶中含有较多的蛋白质并且有助于睡眠。

运动完后能喝茶吗？

剧烈运动后，人感到格外口渴。有的只顾一时痛快，大量饮水，这是不好的。运动时，胃和肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。这时大部分血液都流向肌肉，以供应肌肉所需要的养料和更快地排出废物。如果运动后大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减退，使人感到胃部沉重闷胀，会影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃肠吸收进血液后，回圈血管就有所增加，这又给心脏增加了负担。另外由于出汗而大量饮水，也必然造成体内盐分减少，浓度降低。

在运动后，虽然感到口渴，其实，这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。这时只要漱漱口，使这部分粘膜溼润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。

剧烈运动后确觉口渴难忍，也应少量饮水，逐渐补充，切莫一次大量饮水

晚上做完运动后洗个澡之后能直接睡觉吗 剧烈运动

你这种运动方式我也常常做,因为白天时间太少,而又不想放弃运动,所以只好在晚间进行运动事实证明,这种方式如果适应了,也同样得到锻炼身体的效果对减肥和增加肌肉都很有作用但最好不要直接睡觉,可以在运动后10分钟至半小时内喝点奶,因为只有补充足够的蛋白质,才能促进肌肉增长

晚上做完运动睡觉会胖么，

晚上做运动要把握时段，主要是在不影响睡眠的时候做运动是可取的。既然是运动了，胖是不可能的啦！晚上做运动最好是在10点以前做比较好，因为这样不会让您觉得累，又不会影响到您的睡眠。

还有晚上运动最好不好太多于激烈，以免引起中枢神经的高度兴奋而影响楼主您的睡眠质量，睡的不好就会影响您第2天的精神状况和工作质量，所以要自我把握好锻炼的强度。

晚上能喝茶吗

喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、酫类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。

视人视茶而定。睡眠质量不好的，睡前大量喝绿茶可能睡不好，因为绿茶有提神醒脑的

作用；而喝黑茶一般不会影响睡眠，因为喝黑茶不会引起兴奋，反而有安神作用。

大量运动完后能喝花茶吗？

大量运动完后不宜立即喝花茶。

运动也是健康的本源，运动过后难免会出现流汗缺水等情况。很多人在运动过后都会猛喝饮料或者茶水。其实这是错误的方式。人在运动过后立刻饮茶水会对身体照成不理的影响。茶水在进入肠胃后不仅会带来负面影响，而且茶水会让人的铁元素随着汗的排出而流失体内。

在健身房中很多健身的女性都喜欢在运动后饮大量的花茶。这样的做法是不可以取的，运动后出汗就很容易丢失水分，而茶水有利尿等排泄作用，所以在运动后不宜立即就喝茶水。否则会更容易出现缺铁性贫血。

提醒：运动后休息十分钟在饮少量的开水。可以适量的加点盐。运动后最好不要喝饮料。

晚饭后能喝茶吗

可以的：

喝茶要看体质认为人地体质有燥热、虚寒之别,而茶叶通过不同地制作工艺亦有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶亦有讲究。燥热体质地人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始地性质, 性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但通过“熟化”过程, 性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱地人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定地温胃作用。但是,平时情绪简单兴奋或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱地人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶地时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶地人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重地还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。喝茶八误区一、喜喝新茶因为新茶存放时间短,含有较多地未经氧化地多酚类、醛类及醇类等物质,对人地胃肠黏膜有较强地 作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月地新茶更应忌喝。二、喝头遍茶因为茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物地污染,茶叶表面总有一定地残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。三、空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不好成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。四、饭后喝茶

晚上运动后能喝绿豆汤么

绿豆汤含水量太多，晚上最好不要喝太多水，运动后少量饮温白开水是最好了

晚上做完运动扭完腰能马上睡觉么

睡前做点简单的小运动是可以的，但是不要做高强度运动，这样会影响睡眠，也对身体机能恢复不好

刚做完运动能喝姜茶水

您好，最好是喝盐水补充水分和盐分，维持身体的正常代谢在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，应该适当的补充水分，但是，不要马上喝，一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 若有问题，请追问

　　运动后喝茶好不好

　运动后喝茶加重心脏负担

　运动刚结束的时候，心跳加快，心脏的负担比较重，茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用，马上喝茶的话，容易加重心脏负担，使人感觉心跳加速，胸闷等不适。

　运动后喝茶导致水分流失

　茶水中的咖啡因还有一定的利尿功能和脱水作用，运动后身体会大量出汗，大量电解质流失，喝了含有咖啡因的茶水，更容易加重体液流失，而且会刺激中枢神经，对运动后恢复不利。

　运动后喝茶导致缺铁性贫血

　人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸进入体内之后，体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物，从而导致身体缺失的铁更多，从而形成缺铁性贫血。

喝茶注意事项

　避免空腹喝茶

　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　避免饭后喝茶

　饭后大量饮浓茶同样会冲淡胃液，影响消化。另外茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应，产生沉淀，也会导致人体吸收不到食物中的铁分子，时间一长就会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此要避免在餐后一小时内喝绿茶。

喝茶的不好习惯

　1饭后喝茶

　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

　2喝浓茶

　浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的'冠心病患者不利。特别是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内更加不宜喝浓茶。

　3空腹喝茶

　因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

　少喝新茶

　新茶口感虽好，但是由于存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶最好至少存放半个月以上再喝。

　少喝农残茶

　一部分茶叶在栽培与加工过程中受到农药，化肥等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以要选择一些有机，无农残的生态茶叶，高山茶因为海拔高温度低，虫害少，总体来说施用的农药比平地茶要少一些。像贵州纳雍“中国高山生态有机茶之乡”的自嘉茶，种植过程中使用的是油菜籽制作的饼肥，人工除草，完全避免农药和化肥残留的危害。