儿童体能训练到底有什么好处？

#能力训练# 导语儿童体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。下面是 考 网分享的儿童体能训练到底有什么好处？欢迎阅读！

　　从儿童教育的角度

　儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高儿童身心素质。

　从儿童身体发展的角度

　1能促使神经系统的发育。

　2运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

　3能使身高增加。

　4运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

　5能预防疾病。

　6能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

　7可塑儿童性格。

　从儿童身体发展的角度

　儿童在动作开发的阶段，会发展延伸出4种不同的基本技能，包括空间探索与认知、思维意识的出现、动作姿态的变换以及身体移动能力与物体的操作与移动。这些因素将影响儿童未来学习能力的形成，既学适能的形成。

　除此之外，左右儿童动作开发的因素还有遗传、环境、年龄与学习等，后天学历环境的准备与提供，包括体能训练环境，对儿童动作发展有深远的影响。

　从培养儿童社会性的角度

　儿童体能训练是伴随儿童成长的身体活动体能游戏。适应儿童年龄、身体、精神以及生活发展的程度，给予儿童适当的体能训练强度。通过躯体运动与动作发展、形成适应当代社会儿童发展阶段的人格与动作水平，使儿童身体适应环境而不感到疲惫。

　儿童体能训练除了满足儿童的运动的需求，更从体能训练游戏中培养良好的生活习惯，增加儿童的人际交往能力，使儿童能趁早适合社会。

　在儿童的体能训练中，儿童通过团队的互动合作，以及游戏规则等，懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要性。

　从儿童活动量的角度

　儿童时期是人类身体发育的黄金时期，在这个时期将决定未来身体成长与发育的基础。藉由愉悦的训练条件、适当的体能训练强度，能加快儿童的新陈代谢，促进儿童身心的发育成长。

　从社会现状的角度

　当今幼龄教育的老师多以女性为主，缺乏男性教师，这种社会现状背景就有很大的局限性，而儿童体能训练的教练多以男性为主，当好弥补了这一缺陷，培养训练儿童的阳刚之气，使其从小就拥有强健的体魄，为未来的发展奠定基础。

关于什么时候开始健身合适，以及现在健身晚不晚这样的问题，笔者已经被很多人问过了。这也是30多岁还没健过身的人比较关心的问题。笔者的回答也很统一，现在开始就对了。从这些问题中就能看得出来，他们都想健身，但是心里有没底，怕自己练不好，也怕练了一段时间后，到头来白费功夫。

有健身的想法，想必他们也知道健身是有好处的。对于男人来说，30岁的年龄不算大，但也必然不能说小，30岁可以说是整个社会的中坚力量，所承受的压力大，往往最先忽略的就是自己的身体。很多人说健身没用，只不过是练块儿而已。笔者想说，他们看到的只是表面，当知道男人过了30岁不健身的麻烦后，他们的想法可能就会有所改变。那么，男人过了30岁以后不健身，体能会差成什么样？

肌肉流失，耐力和力量变弱

“肌肉流失”这个说法，对于从来没有健身的人来说是比较陌生的，他们也不会想到自己才刚30岁出头，肌肉怎么会流失呢，答案是会的。肌肉不是一成不变的，不管是健身者还是非健身者，若所处的环境太过安逸，肌肉长期得不到具有一定强度的拉伸和收缩，它是会变弱的。男人过了30岁以后，如果不去有意识地训练和运动，他的肌肉就会慢慢弱化，围度变小、耐力和力量也会有明显的下降。

我们身边可能就有很多例子，长期干重体力活的人，一旦换了相对安逸的工作，首先最大变化就是他的肌肉，变得不再饱满。如此一段时间后再让他去做重体力，短时间内他的耐力和体力就会明显大不如前。这就是人体为适应环境所发生的变化。男人过了30岁之后不健身，肌肉逐渐流失的同时，还伴随着脂肪的堆积，身体发生变化的同时，形象气质也会受到影响。

睾酮素下降

有句话叫做“无肌肉不男人”，但在笔者看来，更不如说是“无睾酮不男人”。当然了，每个人或多或少都会分泌睾酮激素，但这里指的是睾酮素水平高的男人。男人过了30岁之后，其睾酮素水平每年平均会下降1%到2%，而且很多人都深有体会，精气神的确大不如前。而开始健身就会提升睾酮素水平，尤其是经常做深蹲和硬拉等大重量训练的人，他们的睾酮水平很大程度上要在普通人之上。

整体身体素质下降变差

不论在何种年龄阶段，只运动健身总是有好处的。由于当下时代进步，生活和工作的方式已经发生了太大的变化，多数30岁左右的人已经不再靠体力而靠脑力，但人的身体并没有改变，如此长期不运动，再加上身体的自然衰老，整体身体素质必然下降变差。这就需要有意识地、规律的健身来锻炼身体，使身体保持一个相对稳定的良好状态。这并不是说不健身体能就一定会变差，但有健身习惯的人，其体能相对会更好一些。

人一旦放松对自己的要求，很大程度上就会放任自己平庸下去、懒惰下去，直到变成那个当初自己看不上的油腻大叔。所以人必须从方方面面提高对自己的要求。这个所谓的高要求不仅仅是对自己身体的负责，往大了说更是对自己人生的负责。健身其实就是一个转折点，让人从方方面面都动起来的支点，虽然开始的时候有些困难，但只要坚持迈过了第一道坎，你就会发现另一片天空。

幼儿体能训练项目对幼儿的好处

1、 增强身体素质，提高体适能商

1) 促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。

2) 促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

3) 促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。

2、 刺激感觉神经，促进大脑发育

1) 促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。

2) 提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。

3) 开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。

3、 调节身体，养成良好习惯

1) 矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。

2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。

3) 提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。

资料摘自：艾尔家少儿体适能