胰岛素打了这么多年，你了解它吗？有哪些注意事项需要知道呢？

胰岛素打了这么多年，你了解它吗？有哪些注意事项需要知道呢？

胰岛素对于糖尿病患者及其家属来说肯定不陌生！但你们又是否真的了解胰岛素呢？胰岛素的使用和保存你们都知道吗？

转换注射位置，有益于降低瘢痕

注射的过程中留意更改注射点，以防造成瘢痕。早饭时在一侧腹腔注射，午饭时就在另一侧腹腔注射，晚饭在大腿根部外注射。可以注射胰岛素的位置有：腹腔、大腿内侧、手臂四分之一一部分及其臂部。胰岛素注射一定如皮下组织注射，不可以注射到全身肌肉中。是身形较为削瘦的糖尿病患者，注射时要把人体脂肪捏起来，提升深层，防止注射到全身肌肉。捏皮时用拇指、无名指、中拇指轻轻地将人体脂肪提到就可以。

胰岛素是有期限的

每一次应用胰岛素前都需要查验有效期限，并观查药水是不是出现异常，结晶体、沉淀物等，一旦发觉，立刻停止使用。到期或超出储放限期没有用完的胰岛素，一律千万别应用。罐装胰岛素、笔芯胰岛素、特充笔在2~8℃中可存放25年，在常温25℃时罐装胰岛素可储存6周，笔芯胰岛素保存4周，特充笔可以储存6周。

轻拿小心轻放，防止过多晃动

胰岛素由2个碳水化合物根据二硫键连接在一起，任何原因造成胰岛素强烈振荡时，二硫键便会破裂，毁坏胰岛素的生物活性，造成药力缺失。胰岛素要平拿放置，避免 坠落。随身带时，防止飞奔；左右梯子时，防止强烈很颠。预混或混悬胰岛素应用前基本混匀时，要防止过多晃动。

胰岛素不容易成瘾

由于糖尿病人本身胰腺不可以非常好代谢胰岛素，临床医学挑选应用胰岛素，作为一个取代医治的专用工具，它能迅速控制血糖，填补外源胰岛素，维护胰岛细胞，进而协助糖尿病患者更强控制血糖。

罐装胰岛素和笔芯胰岛素不可以混合使用

罐装胰岛素和笔芯胰岛素二者浓度值不一样，1瓶罐装胰岛素是10mL，400企业，一个笔芯装胰岛素是3mL，300企业。为了防止产生使用量不正确，造成多余的风险，糖尿病人不必把罐装胰岛素装进笔芯中应用，同时笔芯中的胰岛素也不能用一般注射器提取应用。

针头不可以重复使用

全部型号规格一次性注射笔用针头均不可以重复使用。应用注射笔用针头重复使用后，针头中残存的药水会危害注射使用量的精确性，应用后的针头内残存的胰岛素产生结晶体，会阻塞针头妨碍注射；注射后的针头留到胰岛素笔上，热胀冷缩的因素还会继续造成胰岛素注射使用量的不精确。针头重复使用于人体脂肪增生有关，针头重复使用频次越多，人体脂肪增生的患病率越高。在重复使用针头的病患中，70%存有人体脂肪增生。

胰岛素注射看起来是琐事，关键点不留意有可能会导致药品无效、注射不完全等各种问题。标准的注射技术性是保证胰岛素充分发挥降血糖功效的主要要素。期待在医务人员和您的通力合作下，让糖尿病患者们更标准地注射胰岛素，操纵好血糖值，降低并发症，提升糖尿病患者生活品质。

糖尿病患者运动时要注意什么？糖尿病患者运动不能太随便

平时喜欢运动的张先生近来一直觉得不太痛快，由于查出患有糖尿病，医生又再三告诫他不要随便运动，以免损害健康。目前，像张先生这样因患有糖尿病，在选择运动前左思右想不敢“下手”的患者不在少数。怎样达到既通过运动锻炼了身体，同时又不至于加重病情的“双赢”目的呢？记者采访了解放军304医院内分泌科主任马学毅主任医师。

马主任说，糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况。运动之前，要充分评估自身的体质和病情，一定要在医生的指导下制定有效的运动计划，并做好以下准备：

一、准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。

二、随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分。

三、在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高（大于16毫摩/升）或者血糖过低（小于36毫摩/升），都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。

四、在运动前要补充一定数量的水分，以保证身体运动的需要，然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。

五、为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病人，血糖不正常时的表现有那些，以便出现意外情况时及时处理和救治。

运动途中，要随时自测自己的心率、呼吸等，切忌不顾自己的身体状况，盲目运动。运动要循序渐进，平时参加体育锻炼较少者，运动量要逐步增加，不可操之过急。运动中注意观察身体状况是否有不适，并适时调整运动时间与运动强度。注射胰岛素的患者进行30分钟的锻炼后，应及时补充一定数量（10-15克）的含糖类食物，以免由于运动引起血糖过低。运动中一旦出现视物模糊、意识不清、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白等情况，很可能是发生了低血糖，此时应立即停止运动，马上吃一些含糖的食品，如已神志恍惚，应立即协助喝糖水，并送医院治疗。如果出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失，甚至血压下降、呼吸减慢，很可能是运动前没有做好准备活动，突然进行的剧烈运动导致心脏或脑部供血不足。应立即将病人平躺，松开衣领、腰带，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩击心前区，手掐人中穴，进行辅助人工呼吸，此时不易喂患者糖水。因为这是典型的“心源性晕厥”，是由运动量过大引起的，休息一会儿一般会缓解，如不行，则速送医院治疗。

运动结束时不要马上停止，应进行一些恢复性运动，常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等，长跑后可步行一段，直到心率恢复到运动前的水平。运动后及时补充食物，运动时间长、运动强度大的，即使没有出现低血糖，也要主动补充一些食物和糖分，以免发生运动后延迟性低血糖。运动后还要及时洗澡，不仅可以清洁皮肤，同时也可以促进全身血液循环，起到帮助全身功能尽快恢复的作用。

糖尿病患者只要掌握好运动的方法及分寸，完全可以像正常人一样在运动场上展现自己的风采。

“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对糖尿病病人来讲，更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说：“运动疗法和饮食管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情得到有效控制。”

当然，糖尿病患者保持良好的心理状态更是重要。首先要正确认识糖尿病，一不惧怕，二要重视。掌握糖尿病防治的基本知识，做到对病情自我监测，从而达到积极、主动配合治疗的目的。

运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，2型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。

最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧运动，运动后以不感到疲劳为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，运动宜在餐后血糖升高时进行。1型糖尿病患者运动时应避免在用药后血液胰岛素高峰期进行。糖尿病患者的抵抗力较低，易发生感染性合并症，故运动出汗后应注意保持皮肤清洁。

胰岛素的作用是促进碳水化合物的利用（消耗），通俗一点说它的作用导致血糖降低。人体进行各种体育活动正常情况下2分钟血糖就开始轻微的降低（肾上腺素可以增高血糖，出现很短时间的拮抗现象。）。正常成人在心率高于180次/分钟的条件下，体内血糖消耗很快，这种训练又叫无氧训练。此时胰岛素分泌降低很快，并受到抑制。正常成人在心率低于180次/分钟的条件下，体内血糖消耗相对于前者较慢，这种训练又叫有氧训练。此时胰岛素分泌降低相对较慢，受到抑制较小。

总结：任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素分泌。

提示：凭我的经验你问的问题可能和糖尿病有关系。附加一句：持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。

如果确实需要使用胰岛素，可以在上下腹部，大腿前部，胳膊外上、后背、屁股上注射。可以使用BD类的胰岛素注射器，是容量为1毫升-40单位的专用注射器，也可以使用皮试用的注射器，不过需要换算一下。当然最好使用胰岛素笔，比较方便。我都用过。现在用胰岛素笔。 对于皮肤的消毒，有两种说法，多数是主张消毒的，可是在世界糖尿病大会上，很多专家都认为没有必要消毒，直接注射就可。可能国外的空气、药品器械和人都不同的原因吧。我的一些病友也不消毒，多年也是未见感染，我一直是消毒的，因为每个人的抵抗力不同，万一感染会麻烦的。 消瘦的人必须将皮肤捏起来注射，脂肪层厚的可以直接打进去就行。 因为现在的注射器类都几乎采用橡胶硅胶类的皮堵，会造成注射完后，因为压力的原因，会有少量的胰岛素溢出，所以在注射完后等数秒再将针头拔出，以免造成浪费。希望糖尿病患者健康。

问题一：高胰岛素血症怎样减肥 这个不加以控制可能会发展成二型糖尿病。胰岛素本身是促进脂肪存储的荷尔蒙，在这种情况要想减肥可以尝试低碳水化合物饮食，就是少吃，或是不吃任何甜的，含糖的，包括减少主食的摄入。这样做的好处是：

控制血糖平稳，防止胰岛素过多分泌，减缓不必要脂肪的堆积

胰岛素低了，才能释放自身脂肪作为能量，不然空有大把脂肪能量用不了

这种饮食也会增加细胞对胰岛素的敏感度，缓解高胰岛素血症症状，甚至逆转

如果遇到平台可以尝试力量型的运动，这样会增加肌肉对胰岛素的敏感，降低胰岛素水平，促进减肥。

问题二：胰岛素抵抗的人应该如何减肥 没什么用吧 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题三：多囊卵巢加高胰岛素高怎减肥。很大肚腩 30分 多锻炼，

多囊卵巢综合征是一种性激素水平紊乱的疾病。特点是：不排卵，卵巢增大而且多囊；临床表现有：月经稀发、难孕、多毛、肥胖等。人体在月经周期里一般是一至两个卵泡发育成熟而排出，而多囊卵巢是许多个卵泡同时发育，而造成没有一个卵泡发育成熟，导致不孕。多囊卵巢是需要调理的，根据患者的具体情况来进行药物或者手术治疗。多囊卵巢可以服用达英35调理的，如果您用药物控制效果不明显，可以用腹腔镜微创的方法做卵巢打孔术，然后术后配合药物麒麟丸做些调理，效果会更好些。平时注意休息与营养的搭配，调整饮食，控制体重，积极进行锻炼。

问题四：胰岛素过高如何减肥？ 还是以运动为主，可在医生指导下减少胰岛素用量，增加运动量。

问题五：胰岛素偏高适合运动减肥吗 特推荐这几种花茶配着喝减肥相当有效、

荷叶茶--爱吃油炸食品

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

普洱茶--小腹赘肉较多

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地 人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝15升，饭前一杯效果最佳

吉姆奈玛茶--爱吃甜食

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

杜仲茶--虚肉过多

原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝15升左右，要长期坚持才有效果。

乌龙茶--受不了无脂食品

原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

临床实践方子

秘方一：玫瑰花+柠檬片+决明子

将以上3种茶放进杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用

，可反复泡3-5次。另，宜清饮，不加奶、糖，以保

持天然香味。

秘方二：菊花+金银花+胖大海

以上3茶具有清除体内毒素，消脂降火的功效。另，

喝的时候可加几颗冰糖。比较适合便秘性肥胖的人，

可使小腹、腰部少一圈脂肪。

秘方三：玉蝴蝶+荷叶+山楂

将玉蝴蝶、荷叶、山楂一起泡水喝，可对抗顽固性

肥胖。但上午，下午都得各喝6杯。

秘方四：荷叶沙参

将荷叶一张（剪成小块）、沙参（10g）和8杯水煮

30分钟，也可以沸水泡10分钟，可消暑清热、降脂

减肥、健脾养阴。荷叶健脾降脂，沙参有助降血脂

、润肠通便的功效。

1康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。

2金银花:可治疗习惯性便秘，用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。

3茉莉:可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

4辛夷花:排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。

5马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。

6紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

7洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

8玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用，滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的美容瘦身饮品。

9柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性。

10决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。

11陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈>>

问题六：胰岛素与减肥有什么关系 最近有一种艺人常流传的“低胰岛素减肥法”，到底是什么方式？为何日本如此疯狂？一般人容易使用吗？ 答： 低胰岛素减肥法的概念是来自于糖尿病的治疗，因为糖尿病人不能吃容易使血糖升高的食物，而一但血糖升高，胰岛素也要跟着分泌，不过糖尿病人的胰岛素效能不佳，因此就会造成糖尿病人的血糖居高不下，影响血糖控制。 对于正常人来说，吃下这些容易使血糖升高的食物，胰岛素自然会加速分泌，而胰岛素会使血糖容易被利用，甚而变成脂肪，因此要减肥就要避开这些食物，例如葡萄柚就要比香蕉来的好，因为葡萄柚就属于“低胰岛素”的食物。 此减肥方法为日本一位健康研究所的所长─永田孝行所创，他出版有关的书已经多达五十几本，销量已达百万册，由于此法有营养学的理论根据，需要营养专业来做设计，才能充分发挥效果，也欢迎读者一起讨论。

问题七：减肥可以降低胰岛素吗 可以降血糖，不能降胰岛素！胰岛素降了就高血糖了！

问题八：高胰岛素血症雄激素高是不是减肥了就能好 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

1、每天吃5-7小餐　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！

2、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！

3、知道您的每日热量需求　大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！

4、了解你摄入了多少卡路里　管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。

5、摆脱高热量饮品　想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

6、多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

7、吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

问题九：打胰岛素减肥对身体有没有坏处 我只知道打胰岛素是治疗糖尿病的，没听过这还有减肥左右，不要为了瘦什么乱七八糟的方法都去试试，自己的身体自己要看紧点，不是一个试验品

你想减肥可以每天稍微少吃一点哦，早上起床喝杯淡盐水调理肠胃

中午饭前喝杯温水吧，饭后去散步走动下

晚上吃青菜，不要有肉，晚上8点之后不吃东西了哦

最后就是使用外用的玉莱美，一个月瘦16斤还是很容易的

减肥期间可以吃比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦这些东西