手臂肌肉出现跳动的情况，是什么原因造成的呢？

手臂肌肉的跳动更多的是因为你的肌肉受到了更大的刺激，或者说你的身体的筋脉，他受伤了，适当的刺激，然后带动了你的肌肉，这要分情况具体去讨论，有几种常见的原因简单列举。

首先就是你经历了较大的无氧运动训练刺激的身体肌肉，锻炼手臂肌肉的，比如举哑铃举杠铃，做俯卧撑这都会锻炼你小臂以及大臂的肌肉力量，你正常去锻炼当然是没事的，就是锻炼之后你会觉得身体的肌肉特别的疲劳，休息一段时间按摩按摩就好了，但如果你超负荷训练，你就会感觉运动过后他仍然在跳动，感觉浑身无力，因为无氧运动的训练，虽然时间比较短，但是它的强度很高。

其次就是你的身体经脉刺激了肌肉，人的筋骨是联系在一起的，和肌肉当然也是联系在一起的，你平常要想发力，能够控制自己的肌肉，就需要神经的帮助，也需要筋脉的帮助，所以你的筋脉如果受伤了，比如你正在搬一个重物，突然之间你手滑了，这个时候手腕异常翻转你的筋骨受伤了，你就会明显感觉自己的手没有那么灵活了，隔一段时间它就会肿起来，这种情况就是身体经脉受伤所刺激的手臂肌肉。

平常应该适当的锻炼，毕竟一个男性一个女性适当的进行无氧运动训练，都能够增加身体的肌肉含量，让自己身体看起来更协调，无论是外观还是个人的力量，精力都会好很多，但是要有一个适度，根据自己身体状态去适当的刺激肌肉，适当的刺激可以帮助你的肌肉快速发育，但是如果刺激过度会让你的肌肉受伤，未来较长一段时间都不能正常锻炼，因为一天的训练而影响到未来相当长的一段时间的训练，这就不值得了，你要计划好自己的训练强度和节奏。

引起肌肉痉挛常见的原因：

1 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，

此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺

肌肉痉挛。

2电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气

候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水

和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌

肉兴奋造成抽筋。

3寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷

水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增

高所致。

处理方法：

1发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉

产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛

的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处

理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以

免造成肌肉的拉伤。

3腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，

还可以进行腹部的热敷及按摩。

4小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双

手握住脚用力向上牵引即可。

5游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，

仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用

没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方

向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上

，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向

岸边。

肌肉痉挛的预防：

1要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体

素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情

况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈

运动。

2运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易

发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行

紧张用力的动作或剧烈的运动。

3在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电

解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。

游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全

身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的

时间不宜过长。

4预防胜於治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心

处理，运动时更不可以勉强。

正常不正常，每个人都有个体差异，所以对于每个人来说，这都是不一样的，如果你是一个比较偏瘦的人，那只是正常的，因为手上的青筋其实就是我们手背上的静脉血管，我们输液的时候都是扎的这里，这里的脂肪比较少，只有薄薄的一层皮，所以偏瘦的人青筋就会比较明显，这是非常正常的，如果不是因为偏瘦而清军突起的话，那就要考虑是不是有什么疾病？如果突然间我们手上的血管变得开始明显起来，不仅非常容易看到，甚至还凸出来，那就要考虑是不是血液循环的不好？就比如说我们把手腕紧紧地攥住，之后我们手上的青筋就会变得很明显，并且凸起起来，这就是因为我们的血液循环受到了限制，如果是因为这样导致青筋凸起的话，那就尽量不要穿太紧的衣服，不要穿塑身衣之类的东西，也不要把领口和袖口系得太紧。如果是经常健身，或者是进行户外锻炼的人，那青筋凸起也是正常的，我们可以看到一些健美节目上很多健美人员的肌肉上都有青筋凸起，这是因为我们剧烈运动的时候，导致我们的血液循环加速，和血管扩张，这样就会导致我们的血管变得要比其他人的更粗一些，所以就会凸出来了，这是非常正常的。也有可能是因为血管老化，我们会看到老人的手上的青筋，会比我们明显一些，这就是因为血管老化，而且老人一般都比较瘦，这就导致血管更明显了，可以多吃一些软化血管的食物，比如富含各种维生素的新鲜蔬菜水果，平时也要，多进行一些户外运动，不要进行太剧烈的运动，这样会使我们的血管更加凸起，尽量做一些有氧运动，比如慢跑和快走之类的。

这是正常锻炼产生的结果　推荐你去游泳　或者打羽毛球（非随意玩）

游泳的作用是是身材更匀称　坚持久了　就避免了部分肌肉过发达的现象

羽毛球是增加肌肉的耐拉抻程度　可以使内块肌肉缩小　肌肉纤维细长　更具美感

另外　合理膳食可以使效果更加显著

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知道体育高手团

补充回答

希望你能及时上医院检查

因为仅仅是肌肉组织不可能带给您那么强烈的感受

但是左右肌肉轻微的不平衡是可能的　以为每个人因为左右手习惯的问题都会导致一定程度的肌肉锻炼程度不同