基础代谢率的计算公式

基础代谢率的公式如下：

1、基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）

2、基础代谢率 % = 075 × （脉率 + 脉压差 × 0 74） - 72（Reed法）

3、基础代谢率 % = 128 ×（脉率 + 脉压差）- 116（Kosa法）

知识扩展：

基础代谢率简介

基础代谢率，简单的说，单位时间内的基础代谢称为基础代谢率，是指人体在基础状态下的能量代谢，而基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。

不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。

在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。

测量原理

根据能量守恒定律，机体消耗的能量应等于产生的热能和所做的外功之和。若机体在某一段时间内不做外功，那么所消耗的能量就等于单位时间内产生的热能。

由于人的体温是恒定的，因此单位时间的产热量应等于向外界散发的总热量，所以测定机体在一定时间内散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率 

计算公式：

(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)

(2)基础代谢率%=075×(脉率+脉压差×074)-72(Read)

(3)基础代谢率%=128×(脉率+脉压差)-116(Kosa)

基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。

基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

计算健身TDDE的方法：

1、先知道基础代谢率(BRM)再计算TDEE。

大部分的体脂秤都能直接测出BRM，如果没有体脂秤可以通过公式自己估算：男性基础代谢率(BMR) (kcal/day)=66＋(137×体重kg)＋(5×体重cm)－(68×年龄)；女性基础代谢率(BMR) (kcal/day)=655＋(96×体重kg)＋(18×体重cm)-(47×年龄)。然后用BRM 通过上面的表格估算TDEE。

2、使用网络上提供的TDEE计算器。在网上搜索“TDEE计算器”，使用任意一个计算。

3 第三个方法是去健身房测量inbody，体检报告里有TDEE。

扩展资料：

注意事项：

1、不过注意这三个方法计算出的TDEE只是一个大概值，最好可以再通过第二步 观察自己的摄入热量和体重的变化 来找到一个更为准确一些的实际值。这三个方法计算出来的只是估算值可能有一些偏差，实际值需要根据自己的观察来找到。

2、通过第一步知道自己的估算值后，每日摄入和你TDEE估算值一样多的热量，并每日记录体重。坚持一到两周，不断对比体重。如果体重呈现上升趋势，说明这个TDEE估算值高了。那你TDEE估算值＞实际值，那每天摄入量应该再低一些。

3、如果体重呈现下降趋势 说明这个TDEE估算值低了，那你TDEE估算值＜实际值。那每天摄入量应该再高一些。经过多次调整和尝试，直到每日摄入一定热量一段时间，体重保持不变，那这个摄入的量就是你的TDEE实际值。

(1)基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111(Gale)

(2)基础代谢率%=075×(脉率+脉压差×074)-72(Read)

(3)基础代谢率%=128×(脉率+脉压差)-116(Kosa)

甲亢的诊断要大于20%，手术适应症是要小于20%

基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+96体重(kg)+172身高(cm)-47年龄

男性基础代谢率=67+1373体重(kg)+5身高(cm)-69年龄

比如：肖女士，年龄35周岁，身高160米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：

661+9675+172160-4735=1492千卡

以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。具体的算法是：

坐式生活方式（极少运动） 基础代谢115

轻微活动，日常活动 基础代谢13

中等强度健身（每周3-4次运动） 基础代谢14

大强度健身（每周4次以上） 基础代谢16

专业运动员（每周6次以上） 基础代谢18

可以了解配合自己的BMI达到完美体态！加油