bmi的计算公式是什么?

体脂肪健康指数。(

)BMI是BodyMassIndex的缩写，是以你的身高体重计算出来的。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

特别注意_！不是每个人都适用BMI的，如果你是∶1未满18岁；2是运动员；3正在做重量训练；4怀孕或哺乳中；5身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数对你不适用。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做体脂肪测试。

目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”（BMI）。具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）_，例如，一个人的身高为175米,体重为68千克,他的BMI=68/(175)_=222(千克/米_当此指数为185～249时属正常。

运动量是指什么？该如何准确地进行计算？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

运动量（Amountofexercise）也称“运动负荷”，指身体在户外活动中所承载的生理学、心理状态负荷及其耗费的发热量，由进行训练的运动量与延迟时间，及其姿势的精确和体育运动特点等要素来决策运动量的尺寸。

从严苛的意义上讲，体育锻炼对身体造成的危害并不单纯在于运动量，反而是运动负荷（“运动量”仅仅一种简单的称呼）。构成运动负荷的首要原因是；“量”和“抗压强度”。

健身运动与不运作的危害：通常运动量大的人，心血管更健壮，因而心跳较平常人慢，肺功能也更高。但不可以一味要求提升运动量，由于在锻炼时仅有运动量维持适合，才可以接到不错的实际效果，运动量过小过大多数不好。过小，则达不上锻炼的目的；过大，又超过了人身体能够承担的程度，对人会的身体健康不好，而每一个人的身体素质全是不一样的。

因而，要学好有效地计划和调整运动量。以锻炼人体为目的的慢跑，时间不可少于5分钟，不然对心脏功能的提升没有益处。以减肥瘦身健体为目的的慢跑，时间不可少于20分钟，速率要慢一点，维持匀称吸气不论是体育锻炼或是运动训练，都具有一个科学安排运动量的问题，锻炼实际效果优劣，也常常在于运动量的尺寸。

关于运动量的计算，现在很多人都会使用运动手表或者手环来计算运动量，虽然并不一定精准，但是对于普通的运动者来说完全够用，喜欢运动的人可以考虑购买相关产品。

1、成年男性一天所需的热量是30大卡/公斤（成年女性一天所需的热量是20-25大卡/公斤），所以一个70公斤的男性一天所需的热量是2100大卡，当每天摄入的热量少于这个数值时，就可以减脂。

2、健身人群的所需要的热量在步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10～20倍。

3、加餐时可使用在线计算器来计算每天的热量总需求。在线计算器比自己用数学公式计算更方便简单。要选择可靠的网站，不要使用博客或其它个人网站上的计算器。

计算一位32岁锻炼者进行有氧运动时最佳运动量的方法如下：

1 首先，要计算他的最大心率范围（MHR），通常MHR的计算公式为220减去年龄。若他/她的年龄为32岁，则MHR=220-32=188。

2 根据一般原则，计算一位32岁锻炼者进行有氧运动时最佳运动量的方法为：最低心率范围（LHR）为MHR乘以50%。因此，LHR=188×50%=94。

3 有氧运动量最佳范围为LHR~MHR，即94~188次/分。因此，当32岁的锻炼者进行有氧运动时，最佳运动量范围应为94~188次/分。

时间=路程/速度

速度=路程/时间

路程=速度×时间

科学上用速度来表示物体运动的快慢。速度在数值上等于单位时间内通过的路程。速度的计算公式：V=S/t。速度的单位是m/s和km/h。

速度不变为V'的时候，任何距离等于不变的速度V'乘以均衡的时间T。

速度变化的时候，等式虽然不成立，但是比例关系也就会出错，所以不考虑速度变化和时间变化的不均衡属性。不均衡的属性属于其相对性当中的单位和模式的关系问题，这个只能通过常数来解决。

扩展资料：

速度等于位移和发生位移所用时间的比值。 符号：v注：希腊字母υ表示另一物理量“位移” 

定义式：v=s/t。

在国际单位制中，基本单位：米/秒（m/s） 

物理意义：速度是描述物体运动快慢的物理量。 

性质：矢量。国际单位制中，速度的量纲是LT^(-1)，基本单位为米每秒，符号m/s。 

最大值：真空光速c=299 792 458m/s 。

物体通过的位移和所用时间的比值，叫做平均速度（无论做任何形式的运动）。是物体位移跟发生这个位移所用的时间间隔之比， 速度公式v=s/Δt只能大体反应变速运动物体的快慢，它是对物体运动情况的一种粗略描述。

在匀速直线运动中，平均速度与瞬时速度相等。

在匀加速直线运动中，平均速度的大小与初速度和末速度的平均值相等，也等于中间时刻的瞬时速度。即：  。

1、物理上的速度是一个相对量，即一个物体相对另一个物体（参照物）位移在单位时间内变化的的大小。

2、物理上还有平均速度：物体通过一段位移和所用时间的比值为物体在该位移的平均速度，平时我们说的多是瞬时速度。

3、平时我们形容单位时间做的某种动作的快慢或多少时也会用到速度。比如：打字速度、翻译速度。

4、速度是矢量，无论平均速度还是瞬时速度都是矢量。区分速度与速率的唯一标准就是速度有大小也有方向，速率则有大小没方向。

参考资料：

运动所致的热量消耗值计算并非某些人所列出的简单计算。

如果从实测值来看，比如中等强度运动半小时，一般人运动的直接热量消耗会达到300千卡左右，现在一般城市成年女性一日热量消耗值大约为2400千卡左右，男性大约为2800千卡左右，单从这个直接值比较就可以知道，运动半小时消耗的热量值并非只占4%，而是占10%以上。

运动导致的热量消耗值还表现为间接的热量消耗，如我们运动停止后，实际上我们的身体还不能马上恢复到常态，还存在“余热”，据有关资料证实，这个余热作用时间大约可持续几小时以上，这就是我们运动后几小时都还感觉很“热”的原因。

通过实践调查，经常运动者的基础代谢水平会得到提高，比如到冬天，经常运动者，抗寒能力较强，就是基础代谢得到提高的结果。所以，经过运动锻炼后，身体的变化不仅仅表现在直接运动过程中的热量消耗，还表现为安静时热量代谢水平也得到了提高。通过调查发现，经常锻炼的人，平均每日的热量消耗比一般人高出约500千卡左右，如果膳食不变的情况下，每日运动半小时，每周也可以降低体重约0。5千克左右。

运动时的热量消耗计算不能简单地按耗氧量来计算的，因为运动供能过程中还包括了无氧供能。就有氧运动来说，中等强度的耗氧量也是安静状态下的5-6倍以上，而不是4倍。

虽然运动不会导致脂肪马上大量消耗，但经过长期的运动，其积累的减肥效果已被大量的实践例子所证实是不争的事实。

1，基础代谢率：女性基础代谢率：661+96体重（kg）+172身高（cm）-47年龄

男性基础代谢率：67+1373体重（kg）+5身高(cm)-69年龄

2，实际代谢率：从基础代谢率和活动强度大概可以算出你的能量消耗

坐式生活方式（极少运动）基础代谢115

轻微活动和日常活动 基础代谢13

中等强度健身（每周3~4次）基础代谢14

大强度健身（每周4次以上）基础代谢16

专业运动员（每周6次以上）基础代谢18

1kg脂肪=7000k

运动

跑步，5公里/小时 30分钟 321大卡

单车训练，100瓦特，低强度 20分钟 138大卡

蛙泳 10分钟 138大卡

基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+96体重(kg)+172身高(cm)-47年龄

男性基础代谢率=67+1373体重(kg)+5身高(cm)-69年龄

比如：肖女士，年龄35周岁，身高160米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：

661+9675+172160-4735=1492千卡

以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

扩展资料：

人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。

基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。 

在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。