同理心的三种类型是什么

同理心的三种类型是什么

你知道同理心的三种类型是什么吗？说起同理心，很多人应该感觉到陌生。同理心从广义上来看，就是个人能否理解别人的思维想法的一个能力。下面我为大家分享一下同理心的三种类型是什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

同理心的三种类型是什么1

1、认知同理心

认知同理心，也被称为“换位思考”，并不是我们大多数人认为的那种同理心。

认知同理心基本上就是能够设身处地地为别人着想，看到他们的观点。

这是一种有用的技能，尤其是在谈判中，或者对管理者来说。它使你能够设身处地地为别人着想，但又不必顾及他们的情绪。然而，它并不真正符合同理心的定义，即“感受”，它只是一个更理性、更合乎逻辑的过程。

实际上，认知同理心是“由思想产生的同理心”，而不是由感觉产生的同理心。

在没有任何同族情感或同情的情况下，就有可能表现出认知同理心。公平地说，我们大多数人都能理解这种同感是同理心的关键部分。

《情商》(Emotional Intelligence)一书的作者丹尼尔戈尔曼(Daniel Goleman)在他的博客中指出，施虐者需要具备良好的认知同理心，才能找出如何以最佳方式伤害他人，但他们却不需要任何同情。

2、情感同理心

“情感同理心”指的是你真切地感受到对方的情绪，就好像你已经“捕捉”到了这种情绪一样。情感同理心也被称为“个人痛苦”或“情绪传染”。这更接近“同理心”这个词的通常理解，但要更感性一些。

情感上的同理心可能是我们所有人在孩童时期感受到的第一种同理心。我们可以看到，当母亲对着婴儿微笑时，婴儿“捕捉”到她的情绪，并向母亲微笑。不幸的一面是，如果一个婴儿听到另一个婴儿在哭，他或她就会开始哭。

同理心可以是好的，也可以是坏的

情感同理心是好的，因为它意味着我们很容易理解和感受他人的情感。这对于那些从事护理职业的人来说是至关重要的，比如医生和护士，能够对病人做出适当的反应。这也意味着，当朋友和其他人感到痛苦时，我们也可以回应他们。

但情感同理心也是不好的，因为它有可能被这些情感压垮，因此无法做出回应。这被称为同理心超载，在我们的“理解他人”页面上有更详细的解释。那些有不堪重负倾向的人需要加强自我调节，尤其是自我控制，这样他们才能更好地管理自己的情绪。

良好的自我控制能力可以帮助医生和护士避免因过度的同理心而产生的倦怠。然而，有一种危险是，他们可能会变得“强硬”而不做出适当的反应。英国就发生了几起这样的案例，比如在南斯塔福德郡，护士和其他人被指责对病人漠不关心。这可能是对同理心超载的过度保护的结果。

3、富有同情的同理心

最后一点，同情心的同理心是我们通常通过同理心理解的：感受别人的痛苦，并采取行动帮助别人。

同情心这个名字，与我们通常理解的同情心是一致的。和同情一样，同情是指对某人的关心，但是要采取行动来缓解问题。

富有同情心的同理心类型通常是最合适的。

一般来说，想要或需要你的同理心的人不只是需要你理解(认知同理心)，他们当然也不需要你只是感受他们的痛苦，或者更糟的`是，和他们一起大哭(情感同理心)。

相反，他们需要你理解和同情他们正在经历的事情，最重要的是，要么采取行动，要么帮助他们采取行动来解决问题，这就是同情心。

认知同理心通常被认为是情绪不足的。

它包含了不充分的感觉，因此可能有太多的逻辑分析。它可能被那些处于痛苦中的人视为一种无情的反应。

相比之下，情感同理心又是过度情绪化的。

过多的情绪或感觉可能是无益的。正如我们之前谈到情绪管理时所解释的，情绪是非常原始的。强烈的情感，尤其是悲伤，会把我们带回童年。根据定义，或多或少，都会使我们的应对能力下降，当然也会使我们的思考能力下降，使我们的推理能力下降。如果你被自己的情绪所控制，你就很难去帮助别人。

在体恤他人的过程中，我们可以找到逻辑和情感之间的平衡。

我们可以感受到别人的痛苦，就好像它发生在我们身上一样，因此需要表达适当的同情。

与此同时，我们也可以控制自己的情绪，并将理性应用到情境中。

这意味着我们可以做出更好的决定，并在必要的时候和地方为他们提供适当的支持。

额外的两种同理心

值得一提的是，有些人认为还有另外两种形式的同理心，肉体上的和精神上的。

身体上同理心的定义是身体上感受别人的痛苦。

例如，如果你看到有人受伤，你也会感到身体上的疼痛。有趣的是，同卵双胞胎有时就会报告说他们知道对方何时受到了伤害，这可能就是肉体同理心的一个例子。

精神上的同理心被定义为与“更高的存在”或意识的直接联系。

它和我们道教传统中的“开悟”是一样的，被认为是可以通过冥想/打坐来实现的。

同理心的三种类型是什么2

如何用同理心培养感情

1、学会换位思考

换位思考是同理心的基本要求。同理心强调的是“换位”，站在老公的立场上思考问题。换个角度，能更客观地看待问题，能更加真切地体会对方的立场与感受，这样更能深入分析情侣之间的矛盾根源，找到更有效的解决问题的办法。

2、学会换位感受

同理心最关键的一步是换位感受。换位思考也许只能深入知道夫妻之间发生矛盾的原因，但并不能更深入地了解对方这样做的原因。因此，换位感受也是最关键的一步。走进对方的内心，用心去体会对方的感受。当对方做出类似的行为时，能找到相对应的化解方法，用自己的行为去影响对方，改变夫妻两人的相处模式，最终化解两人之间的矛盾。

3、如何培养同理心

很多人会说：“道理我都懂，但不知道该如何去做。”确实，这个是重点，那么该如何培养同理心呢首先，你要先了解自己的感受。由于每个人的世界观都不一样，因此思考问题的角度，对待某个问题的看法都会是不一样的。要真正地做到“走心”，首先要了解自己对某个问题的感受。接着，要懂得去表达。很多女人都是口不对心，明明是在乎的，却喜欢说反话，这样会让误会更深。因此要学会表达心中的的想法。最后就是要学会体会对方的感受，并且做出正确的应对方式。

我所理解的情感是它首先必须要大于理智的，跟着自己的感觉走，而理智是不受感情左右的。想到理智的爱情，脑子里都是梁静茹的《爱久见人心》中的一句"因为太珍惜所以太犹豫，忘了先把彼此抱紧"，我们总是想要选择合适的时机表达爱意，总想再犹豫一下，因为怕自己匹配不了这么好的爱，因为怕失去，我们却往往忘记了心里最深处的"占有欲"。

我还是比较倾向于情感的，因为我们是人类，我们有自己的感情，这种对于情感式的爱情，是比较欣赏的。爱了就是爱了，还有什么比直接表达爱更好呢？但是，情感式的爱情很难把握，一不小心就会成为冲动、盲目。这时的爱就会伤害到别人，最终只剩彼此伤害、互相折磨罢了。没人可以说哪种好。物极必反。什么事情过于极端都会两败俱伤。

两者必须要相互平衡，如果不能平衡，最后的结果是很难想象的。在理智与情感中权衡平衡。在理智的感情里用情感融合，在情感的爱情里用理智约束。重理智的姑娘，即便自己再受伤，也会给自己立一个限度，她们不允许自己卑微到尘埃里，更不能容许自己在爱情里丢盔弃甲。她们对爱情，有克制，有疏离。她们的爱，深沉却又高傲。

其实现实是，理智是战胜不了情感的，这可能是人类的共性吧。重情感的姑娘，即便明知结果让人大失所望，也有破釜沉舟的倔强。哪怕是自取其辱，也要问清楚；哪怕飞蛾扑火，也要得到一个明明白白的答案。她们对爱情，是毫不掩饰，是忘乎所以。幸福本身并无标准可循，你曾为此徘徊挣扎，你曾为此竭尽全力，所失所得，都是生命的馈赠。

1 理智与情感的平衡：在考虑牺牲时，需要找到理智和情感的平衡点。爱情是一种强烈的情感，但我们也不能盲目地为爱而牺牲一切。我们应该保持理智思考，考虑自己的价值观、个人目标和未来发展。

2 个人边界和自我价值：牺牲不应该意味着放弃自己的边界和自我价值。我们应该坚守自己的原则和底线，不做违背自己本心的决定。在为爱情做出牺牲时，要确保自己的需求和幸福也被充分考虑。

3 健康和幸福：牺牲不能损害我们的身心健康和幸福感。我们需要关注自己的幸福和福祉，不要将自己的整体幸福寄托在对方身上。在牺牲时，要确保自己的需求和幸福得到平衡和满足。

4 相互尊重和平衡：牺牲应该是相互尊重和平衡的结果。双方在关系中都应该有牺牲和奉献的意愿，而不是一方承担过多的责任。建立平衡和健康的关系需要双方的努力和配合。

总的来说，为了爱情做出牺牲是个人选择，但我们也需要保持理智和自我保护的能力。牺牲不能意味着放弃个人边界、自我价值和幸福。在做出牺牲时，我们需要平衡自己的需求和幸福，确保关系中的相互尊重和平衡。重要的是，我们应该始终坚守自己的原则和底线，保持对自己的尊重和关怀。

如何让一段失衡的感情重新回归到一个平衡的状态，我们会发现在很多感情当中，对不对？原本的感情是很OK的，但是你们会发现这个感情发展到一定阶段，尤其是在这段感情当中出现过分手事件。这段感情基本上就彻底失衡，很难看。为什么在谈恋爱初期对不对？我是站在金字塔尖的一个人物，为什么分了一只手对吧？对方把我放在地上摩擦，主动权在他那边。为什么从关于这个问题，第一个点就是说任何一段关系的初始阶段不代表这段关系的真正的情况。那么，之所以在恋爱初期你能够站在金字塔尖，不是说你有多么的优秀，不是说你有多么的厉害，不是说你的情商有多么的高，而是一种假象。

 就是这种假象，它本来就不不存在。懂了没有，本来就不存在。任何一段好的关系。是平衡的。所以大家一定要记住了，不要贪图这种假象所造成的情绪上的快感。这种东西很容易让很多女生迷失自己，对吧，我们看到一些女生在异地恋当中，对不对，非常的作。是不是非常的这种没有安全感，本质上来讲都是你的男朋友刻意。所营造出来一种假象，当你达到这两个份儿上，你对你的男朋友就会产生一种畸形的依赖，所以好人是他做。要分手的时候，这个理由也成为他分手理由，你们发现没有？所以当你们去细想一下，很多东西他事先已经以退为进的方式。

  表面上你掌握主动权，其实在另外一套逻辑当中，是他掌握主动权，我们甚至可以说。你从来就没有站在金字塔尖，你只不过看到镜子里面的你站在金字塔前，仅此而已。那么，如果我们一段关系失衡了，女生们最基本的要做哪一些事？第一件事，我们女生一定要注意，任何一段关系，你要有一个最基本的原则。叫做第一次原则。第一次原则第一次原则我们之前通过很多视频讲过对不对，不管你们的感情好跟坏，不管你们的情感状态，情感阶段处在哪一个部分。你们都要始终牢记一个非常重要的点，就是第一次原则。

 那么第一次原则大家一定要记住。所谓第一次原则，分两个维度。第一个维度。就是基于一段亲密关系当中所发生的单一性的事件，什么意思呢？就是说这段关系。对不对？这个事情是突然发生的。你要记住，在这个时候你就要进行干嘛。代价约束，打比方，你在这段关系当中，你跟男朋友已经谈了一段时间恋爱。然后你打电话给男朋友，今天打了没有反应，当天晚上男朋友消失了，也没有个交代，第二天你联系他的时候，他没有任何态度，哎，我睡着了，对不对？云淡风轻的把这个事儿过去了。如果你过去了，那么下一次就会发生，但是你如果没有过去。