肚子胀气怎么办吃什么药能好，或者什么东西能减轻疼痛

气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

PS如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量

作者：北部战区总医院 张潇

平时看到美味的食物

总会忍不住多吃两口

一不小心就吃撑了····

吃撑了之后各种不适出现

腹胀难受、坐也不是站也不是

这时，这些肠胃药能帮上忙

我们可根据自身情况选择

一起来看看吧~~

饭前15-30分钟服用效果最佳。

多潘立酮片（商品名：吗丁啉），是一种促胃动力药。作用于上消化道，促进胃肠蠕动， 不影响胃酸的分泌 ，可明显减轻餐后上腹胀、上腹痛、嗳气、早饱及恶心呕吐、食欲不振、胆汁反流等症状。

有些人总是在饭后饱胀后才想起来服用吗丁啉，虽然可以，但是不推荐，因为此时服用药效会降低。

吗丁啉一般是按需服药，当出现胃胀后吃两次就可以，一次一片，用药时间控制在八个小时之内，就能够保证疗效，因其化学成分多，不适合长时间频繁使用。

服用吗丁啉的时候，不应联用胃复安（甲氧氯普胺），因为他们都是同一作用机制的药物，联用引起的副作用大。

乳酸菌素片主要是用于治疗肠内异常的发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻等。作为一种补充人体所需乳酸菌的保健品，当摄入过多时，会抑制本来就存在于人体肠道中的消化菌的生长，经常服用会形成依赖性，停用后反而出现消化不良的情况。

乳酸菌素片因为可以 促进胃液分泌 ，增强消化功能，故一般在 饭后嚼服 效果更佳。

一般儿童腹胀不消化，多服用乳酸菌素片以缓解，但如果是对牛乳过敏的儿童，应禁用乳酸菌素片。

是一种中成药，为消食剂（含有山楂、陈皮等），具有健胃消食的作用，主治脾胃虚弱所致的积食、嗳腐酸臭、脘腹胀满、消化不良。

一般在 饭后 服用，可口服，也可以咀嚼，对人体没什么副作用，但也不能当零食服用，若胃肠道无积食，而长期服用则会削弱脾胃功能，干扰胃肠的动态平衡，停药后甚至可能引起消化功能减退。

服药期间需要注意饮食清淡，忌油腻、辛辣、生冷。

由胰脂肪酶、胰淀粉酶、胰蛋白酶、胃蛋白酶等组成，应在 餐前 半个小时吃，补充胃内消化酶，促进胃肠道对食物的消化和吸收。

服用时 切勿嚼碎 ，应整片吞服；要用 低温水送服 ，因其为生物制剂，高温下（>70 ）会使酶失活；不宜与抗酸药，如胃得乐、胃舒平、西咪替丁等合用。

不宜与酸性食物同吃，如奶油、鸡蛋、蛋糕、花生等，会影响其疗效。但最好和食物同时服用，使药物和食物充分混合，更好地发挥酶的消化作用。

审稿专家：北部战区总医院 主任药师 赵庆春、副主任药师 任天舒

药盾公益 以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药盾公益（公众号：PSMChina），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。

肚子胀气可以多食用以下类型食物：

1、蜂蜜，因为蜂蜜当中含有多种活性酶、氨基酸等成分。活性酶以及氨基酸进入人体后，可以通过增强消化酶活性，提升消化道功能，缓解改善腹部胀气的症状表现。

2、山楂，山楂是一种具有健脾醒胃、促进食欲作用的水果。其含有的熊果酸、枸橼酸等有机酸成分，可以加速体内油脂、胆固醇等物质排出，避免因消化不良引起胃脘胀痛、恶心、呕吐等不良症状反应。

3、猴头菇，猴头菇当中含有菌丝体、猴头菇多糖、维生素B等多种营养物质，可以为消化道有益菌群创建有利环境，避免食物与大量有害菌群发生过度分解发酵反应，加剧腹部胀气症状。

当人们出现肚子胀气的情况，可以吃一些容易消化的食物解决这类问题，并且要吃一些让肠胃蠕动速度变快的食物。或者是吃一些带酸性的食物，都是可以缓解问题的，一定要注意从饮食方面进行调理。

当人们出现肚子不舒适的情况，就可以吃一些容易消化的食物或者是一些酸性食物都是可以的，选择喝一些小米粥，还能够达到养胃的效果。人们出现胀气的时候，吃一些米汤是比较好的，可以选择大米粥，也可以选择大麦粥这些都是比较好的食物。当人们出现胃部疼痛都可以用这种方法进行缓解，只需要将米提前浸泡，然后煮沸就可以了，炖一个小时当粥变得比较浓稠就可以喝一些，而且不要吃过于坚硬的食物。

也可以选择喝一些苹果醋，会发现苹果醋是非常好的一种饮品，能够让人们消化变得比较快，所以饭前饭后喝一杯苹果醋对身体是比较好的，能够让肠胃蠕动的比较快，从而解决肚子胀气问题。每天清晨起床喝一杯柠檬水或者是喝一杯蜂蜜水，都是比较好的，能够让肠胃蠕动的比较快，解决胀气问题也能够帮助人们排毒，从而达到美容养颜，是非常健康的一种养生方式。

也可以选择吃一些蔬菜，会发现萝卜是比较好的蔬菜，效果非常的强，无论生吃还是做熟吃都是比较好的，所以用萝卜来煲汤，营养价值高，而且缓解胀气的效果也是比较明显，还可以帮助人们健胃清热消痰效果比较好。平时人们也比较喜欢吃莲藕，会发现这是非常好的一种蔬菜，可以帮助人们通气，也有着健脾胃的效果，所以是非常好的顺气，食品无论是煮着吃还是直接炒菜，对身体的好处都比较多。