感情受挫后，你会怎么调节情绪？

感情受挫以后，我会通过各种方式去调节自己的情绪，因为我还有更多的事情要做，不能因为感情上的挫折就影响了我的生活，那样会给自己带来更多的损失。

好多人在感情受挫以后，都会选择一个人待着，其实这样的说法是错误的，到我们在感情受挫以后，我们应该多和他人进行交流，多听一些别人的看法，同时我们也要做一些有意义的事情，让自己从那个挫折的阴影当中走出来，这样我们才能早一点恢复，才能积极开展工作，如果我们在感情受挫，以后什么都不做，什么都不说，只是自己一个人待着，那么我们就会变得非常悲观，这个人就会变得负能量，工作效率也会受到影响，所以我们一定要学会调节自己的情绪，不要让这些外在的东西影响到我们的工作。

当大家在感情受到挫折以后，可以先试着让自己冷静，等自己的情绪稳定之后，在和对方进行交流，两人共同解决这个问题，如果对方并没有什么意见，你可以找一个第三者给你提一些建议。有的时候当局者迷，旁观者清，别人的建议对于我们来说也是很重要的，所以大家也可以试着和他人进行沟通，他对方是怎样的一个看法，不要总是自己一个人憋着，那样只会把自己憋坏，心情会变得特别的差。

如果大家在感情受挫以后，心情特别的差，可以先让自己休息几天，可以去做一些有意义的事情，或者外出旅游几天，让自己换一下心情，这样我们在工作的时候，才能有更好的状态，我们的工作效率也不会被影响到，如果因为感情上的一些小事情影响到你的工作，那将会给你带来很大的损失，所以大家一定要认真对待自己的情绪变化，如果情绪不是很稳定，一定要让自己慢下来，等情绪会不稳定之后再去接着工作，这样你才会有更好的工作效果。

我想提问的朋友在这里所说的情感挫折多半应该指的是爱情或者婚姻。在这里我对于这种情感挫折从两个方面来说。

婚姻和爱情都属于两性的情感。这儿的情感在很大的程度上是有某种意义上的需求。这种需求是从私心出发，无欲则刚。由于加入了某种欲望。这种情感往往显得比较复杂。一不小心就会有很大的伤害。当一个人产生了某种需求之后，他就希望有某种回报。不过一旦回报的期望值和他的现实回报有一定的差距的时候。就会产生摩擦矛盾。甚至会出现叛变。所以情感的挫折对于一个人来说，在一生中多多少少大大小小都会存在。之所以情感会受到挫折，其原因还在于人们对某种情感的期望值比较高。

跳出圈外看情感才是一种理性的态度和方式。爱情和婚姻本身在发生的时候就是处在一种需求的，这个需求包括，身体的需求，生理的需求，心理的需求。物质的需求等等。每个人的生活在现实和梦想之间都有差距，任何人都不例外。要消除这种落差重拾信心，我觉得我们要树立正确的生活态度，要有正确的生活观点。

一个人从一生下来就注定要一个人走完一生的路。你的孩子。你的父母。你的朋友。都仅仅只是你人生路上的一个插曲，陪你走一段路。没有谁会陪你自始至终走到黑。除了你自己，没有任何人。所以我们对情感来说。任何时候人不要失去自我的重新。这是我认为能够重拾信心的一个重要的原因。如果认识不到这一点。要说重拾信心那需要很长很长的时间去慢慢的改变。

另外一种情感就是情亲，是个伟大的情感。这里面没有任何苛求。也没有一定要有什么回报。只是基于血脉关系而给予的帮助。但是如果说有人把亲情来做筹码，去交换一些东西。那到最后一定是众叛亲离。一脉相承的血雪永远浓于水。他没有任何利益的产生。从这个情感中盛拾信心，我觉得可能性不大，一旦决裂很难再续缘。

所以说从两种不同的情感中，重拾信心的原则是一心中要有自我，做人要有原则，不可过于贪，不过于奢侈，不可过于通过情感的某种交换获得过份的回报，这都是不现实的。对于亲情不要他把他作一种交换的筹码。否则最终的结果是众叛亲离，人财两空。如果说我们有了这样的正确观点，我觉得任何情都伤不到自己，那么对人生来说，只要你珍惜一段情，都会有好的回报，这就是我对情感的认识。

最简单的办法就是冷静下来，开始一段新的感情。首先静下心来，慢慢回想你们的过去。想想他曾对你的好，想想你们在一起时的快乐时光。去找找你们彼此的失误，你会发现，原来你们的分手不是无缘无故，也许是你们真的不合适。

然后让自己的生活丰富起来。一开始完全摆脱痛苦是不可能的，因为有时候碰到这种事不管自己愿不愿意，都会回想起过去的甜蜜和现在的冷清，甚至于有挽回的冲动。所以痛苦不可在短期内完全消退的情况下怎么办，怎么让自己重新好好生活走出一段长感情才是重点。

以我为例，我曾经比较看好一个女的。她比较温柔贤惠的样子，她忽然找了一个男朋友，我那时想不通比较难过。在痛苦的时候，我经常发呆。为了缓解痛苦我看书，看小说，什么杂七杂八的都看，时间一久就淡了。

在淡下来以后，分析那女的有很多的缺点：肤浅、木讷、不够开朗等等。我反思了一下，我因为小时候比较喜欢看动画片犬夜叉，里面有一个桔梗在我心里印象十分深刻，所以当我长大以后遇到一个比较像桔梗的女性就把她俩的形象搅合在一起了。

换句话说，有时候喜欢的不是现实中的那个人，而是你心目里的理想女性，只不过正好现实当中有一个和你心目的形象比较契合，你就把所有的感情倾注于现实中的她身上。实际上你喜欢的不过是现实里的人和你在想象当中的理想女性的耦合。

其实真正的恋爱不过是在头脑当中的一个幻象而已。只是把对这种理想女性的情感投射到现实里的某个人身上。现实中，她真的具备你头脑当中添加的各种性格吗，真的全部如你心意吗，冷静下来可能会有不同的看法。

所以，把自己过去的种种爱好重新捡起来，看看小说和一些其他的书籍。正好可以趁此机会提高自己。一个丰富的内心世界可以战胜那些表象的相似。或许挺过这段时间，你的见识更加深刻，认识更多不同的女性，在某个时刻，会醒悟过来，觉得不过如此，是自己曾经心里塑造的一个“偶像”你打破了也超越了它。以后都可以坦然面对。希望你能够拥有一个丰富而充实的生活。

情感受挫的时候，你会觉得自己不好吗？

在看综艺《半熟恋人》的时候，有提问到一个问题：就是在感情受挫的时候，你会不会觉得是自己不好才导致这样一个结果？

王子文说，她发现就是在感情受挫的时候，男生反而会很快走出来，不会觉得是自己不好，才会导致这样的问题。

他们其实就是理性多一些，会更加理智的去对待遇到的问题。

但女生会不一样，女生会更多的会感性一点，在感情遇到挫折的时候，女生会反思自己，会觉得是不是我做得不好，才会导致这样的一个结果。

我在遇到感情挫折的时候，也是会反思自己的人。

我觉得自己大大咧咧，但一般跟朋友在一起的时候，我会很贴心，会很仔细去观察朋友的需求。

在一段感情中，我也是这样。我是个被动型的人，自觉大大咧咧，但还是会不由自主的去体贴别人，哪怕是委屈自己。

在发现有不少女生都这样的时候，我其实还是很惊奇的。就发现自己有了同盟，原来也不是自己的原因，原来有不少人跟自己一样。

其实在女生里，这种情况很常见，但不是应该存在的情况。

感情里没有对错，只有合不合适。

出了挫折有了问题，只能说在观点上在处理问题上两个人有不同的见解，不是说你有不好，你有不对。

不论何时，做自己最好。两个人相处，舒服最重要。

感情伤害之所以如此伤人，是因为我们在感情中，往往把对方当成最安全、最可靠的人，对方承载着我们对感情、对伴侣最殷切的期望。只有卸下所有的防备，打开最柔软的心，这样的深度连接才能实现。

所以，如果这种情感联系破裂，就相当于在心尖捅了一刀，其痛苦和绝望可想而知。很多人之所以有自杀的念头，正是因为难以接受期望的幻灭。因此，当我们陷入这样的情感伤害时，我们必须根据它的特点来治愈和补救。

首先，我们必须立即寻求我们的近亲和朋友的陪伴。因为一段亲密情感联系的断开，会突然给人强烈的刺痛和空虚感，我们会觉得自己像断了线的风筝。这个时候，我们需要另一只稳定、安全、温暖的手来握住我们的心。

可以和亲密相提并论的是亲情和友情。这个时候，有必要回到爱你的父母身边，在他们怀里好好哭一场，或者和你最好的朋友喝酒骂人，让他们和自己一起度过漫漫长夜。

不要害怕会打扰到对方。他们的感情会在这样的“打断”中逐渐加深。他们也会希望将来受伤的时候有人陪伴。

不仅要照顾好与这段感情有关的具体事情，更要把它封存起来，放弃它，更重要的是要把这段感情安排好。要知道，人是非常追求完整的动物，如果事情得不到解决，会给人带来很强的参与感。

所以，我们最好对这段关系有一个全面的回顾和分析，看清楚我们是谁，我们是谁，在这段关系中有什么样的功过是非。

经过某种安排，我们可以更清楚地告别它。不要只是想埋葬它。有些伤口如果埋得很深，时不时会隐隐作痛。

最后，最重要的是，如果你发现自己在相当长的一段时间内处于抑郁和悲伤的状态，自杀的念头不断上升和挥之不去，工作和生活受到严重影响，那么就要考虑抑郁的可能性。最好去当地的心理健康中心或者三甲医院的心理科咨询就医，考虑接受心理咨询的专业帮助。只有这样，你才能真正对自己负责，帮助自己更好地走出困境。

人与人之产生了感情，各自之间已经有了很多方面的交集，其间各自也投入了很多时间、精力和财力。如果在某时间段突然发现双方之间的感情发生变质或有阻碍，心里的滋味肯定不好受，精神也会受到打击，继而影响到了生活和工作。这也是情感受挫后的反应。想要摆脱情感受挫后的困扰，首先要找出双方感情出问题的原因，积极面对，努力化解。

其间也要权衡利弊，若是对方的原因造成，如严重的背叛或某些行为恶劣的欺骗。则要理智的认清事实，当断则断，不必再去做没意义或自贱的挽回。另外期间要多找好友倾诉，寻求帮助和劝慰，多参加一些社交活动，或来一次放飞心情的旅行，借此分散注意力。随着时间的流逝，相信心情会慢慢平复，心中的太阳又升了起来，终会走出情感受挫后的阴影。