如何避免情感操控

我们经常听到“情感操控”这个词，或者叫情感勒索、情感绑架。

心理学里叫做“煤气灯操纵法”，是指操控者刻意扭曲事实，使被操控者怀疑自己的情感操纵。

那我们怎么能避免被操控呢？

①认清自己

在评价自我时，坚定自己立场是最主要的。别人的评价只起到片面的辅助作用哦。

②规划和掌管自己生活

不妨养成记录日常琐碎、行程安排的习惯，把生活的主动权交回给自己，避免过于依赖他人，陷入被操控漩涡。

③找回支持你的人

真正关心你的人的支持，是帮你远离操控关系的重要资源。把你的情况和感受分享给他们，相信他们会帮你找回真实的自己～

情绪操纵似乎是一个复杂而微妙的话题。

首先，“操纵”到什么程度？一个胆小的女孩可能很容易被她坚强自信的好朋友影响。她更愿意相信闺蜜的判断，而不是自己的判断，比如换什么发型，穿什么风格的衣服，追我的男生是否适合她，明天去哪里约会。

一个被丈夫不断灌输“女人应该无条件地为家庭做贡献，因为这是自古以来被人称道的女人美德”的女孩，也越来越容易失去对自我价值的关注。如果她的伴侣抓住了你不够优秀的事实，比如不是处女，长胖了等你心里觉得不光彩的事情，你会更容易被对方控制，你甚至很难察觉。

操纵在我们身边如此普遍，但由于操纵程度和渗透方式的不同，在具体形式上千差万别。甚至很多自媒体人都喜欢通过卖焦虑来给粉丝洗脑。

那么十二星座中哪个喜欢情绪操纵呢？你们会从哪些方面操纵对方？

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天蝎座

这个由火星和冥王星共同守护的星座，在爱情上一言难尽。

在亲密关系的磨合期，很多人都在承受天蝎情绪的两极分化。似乎前一秒风平浪静，下一秒狂风暴雨。

积累的负面情绪，然后选择在一个点点燃。他们太善于包容一切，以至于对方根本搞不清爆发瞬间的情况。

如果另一半一直看不懂规则，总是哄着他们爆发后示弱，这种模式就会被他们反复利用来控制对方，甚至他们会觉得这是自己感情生活中很正常的一部分，根本不会觉得自己在用情绪操纵别人。

说到底，这一切都源于他们骨子里缺乏安全感。针对这种情况，建议天蝎的另一半不要盲目劝说，这样只能帮助别人。你要做的就是先做3354，明确的告诉他们你很爱他；第二，告诉他们不喜欢情绪操纵、反复试验等相处方式；第三，如果他们不改变自己，你可能会离开他。

如果天蝎很爱你，失去你只会让他们更害怕~

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金牛星座

金牛作为天蝎的对面宫，对自己在乎的东西，比如金钱、食物、性，都有很强的占有欲和执念。

但一般都很傻，所以外表容易骗人。看起来占有欲不是太强，但其实遇到自己在乎的事情会很小心眼。——我花每一分钱都很小心，把最好的食物留到最后，对性的占有欲很强。

伴随着占有欲和征服欲而来的是操纵欲。比如找各种思想理论来支持自己的想法，其中不乏歪理邪说。如果对方还是不为所动，他们可能表面上妥协了，但心里还是坚持。他们只是开始做一些没有热情的事情，做一张坏脸，破坏气氛

永远是积极妥协消极反抗的六芒星~

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巨蟹星座

巨蟹的情绪操控更像是“温水煮青蛙”的软操控。

月亮守护的巨蟹座有很强的同理心，所以在与他们相处的过程中，迅速识别对方的情绪，调整自己的言行和态度，让别人感到舒服，是他们的天赋。

但是，月圆人满，天赋最强可能是最大的问题。他们还善于利用情感识别能力来操纵对方，以满足自己的欲望。

无论是甜言蜜语的赞美，还是无视对方的冷战；无论是你个人魅力的巧妙释放，还是你脸上的表情，都很容易让你被巨蟹座牵着鼻子走，想继续做他们想让你做的事，从而获得情感上的正反馈。

如果你已经有了被“软操纵”的感觉，你必须停止“做他们想让你做的事”来取悦他们的做法。直面相处中的不愉快才是明智的选择~

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双鱼宫

双鱼座擅长“退”的情绪操控。通常他们不会直接表达自己的不满，而是通过表达委屈、悲伤等情绪，让对方产生负罪感，满足自己的要求。

换句话说，卖惨衣服的可怜。对于大多数人甚至他们自己来说，很难发现这是一种操纵。

比如双鱼座男生太久不跟女朋友打游戏，他就看看能不能找个借口，看看对方有什么做的不好，然后跟她说他不想打3354，因为他觉得这样有点不舒服，对方也不会因为他打游戏而生气~

比如女朋友拉他去看他不喜欢的综艺节目，比如《看家男人》《老婆的浪漫旅行》，他一般不会直接说不喜欢，而是会问对方是对自己不满意，还是在暗示我要改变，从而让对方放弃这种做法。

双鱼座似乎有能力总是让你觉得你对他们很抱歉

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狮子星座

狮子座与其说是情绪操纵，不如说是他们喜欢居高临下的输出价值观，建立自己的影响力。

他们往往笃信自己的信仰，在沟通中喜欢说服对方，在输出意见时很少让步，所以会给人压抑感。

但总的来说，狮子不喜欢互相操纵，只是为了确认自己权威的有效性~

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结论：

其实在一段感情中，情侣双方都会有一定的博弈，为了达成自己的愿望。

但是，如果你一直有“尽管不愿意，还是按照对方的意愿去做”的感觉，那你就要开始审视这段感情了，因为你可能真的遭受了对方的情绪操纵