便秘对身体有什么样的危害？便秘是如何引起的？

由于现在人们的饮食不规律，给我们的肠胃带来了极大的负担。稍有不慎，就会沾上便秘，会让人体感到非常不舒服。那么，便秘对身体有什么样的危害呢？便秘是如何引起的？

一、便秘的危害

患有便秘，很容易让人有得痔疮的风险，用力排便时会导致肛门撕裂，特别是心脏不好的老年人，在用力排便的过程中，非常有可能诱发脑溢血，心脑血管疾病等。反复的宿便会直接刺激结肠和直肠，可能形成息肉，这些息肉还可能会发生癌变，变成直肠癌。而且还会给病人带来一些心理压力，因为长时间排便不畅，会让他们刻意的去关注这个问题，从而会影响工作状态。

二、引起便秘的原因

首先，日常的饮食当中，缺少膳食纤维后，就会让人体的粪便干燥，因此就难以排出。可以多吃一些含纤维素比较多的食材，特别是大多数蔬菜类的食物，比如莲藕、韭菜、菠菜等，还可以吃一些具有润肠通便作用的水果，比如香蕉，雪莲果等。其次，有些人不爱喝水，粪便中缺水，无法让消化蠕动变得更顺畅，也是会导致便秘的。另外，缺乏运动也容易让自己患上便秘的病症，每天饭后可以散散步，去公园里走走或者跳跳广场舞等。最后，经常憋大便的行为也是会导致便秘的，当自己身体发出排便信号时，要及时的去卫生间进行排便，不要强忍着。对待尿液的态度也是一样，不要长期憋尿，都会给身体带来很大的危害。

患有便秘是一件非常让人难受的事情，如果在饮食方面和运动方面下了功夫后，效果不明显，可以去寻求医生的帮助，让他们给予你进行专业的治疗。

现代人因为生活习惯不健康，饮食不规律等原因，很容易便秘。便秘的特点是排便次数少，次数少，排便困难、排便费力、排便不规则等一些症状都是便秘的表现。

便秘的症状都有什么？

1排便少，排便少。这种便秘可见于慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。前者是由于通道慢，导致排便次数少，排便量大。但一定间隔后仍可排便，粪便往往又干又硬。强迫排便有助于排出粪便。但后者往往是感觉阈值的升高，不易引起排便。

2、排便困难费力。排便特别困难，也可见于两种情况，尤其是出口梗阻性便秘。当患者被迫排便时，肛门外括约肌出现矛盾性收缩，导致排便困难。这种排便方式不一定少，但是费时费力。如果伴有腹肌收缩无力，排便就比较困难。另一种情况是由于通过缓慢，吸收了粪便中过多的水分，粪便变得干燥，特别是长时间不排便，排出干燥的粪便极其困难，可能出现粪便嵌塞。

3排便不畅。肛门直肠常有梗阻感，排便不畅。虽然排便频繁，但排便次数多了，即使费力也无济于事，排便也很难顺畅。可伴有肛门直肠刺激，如跌倒、不适等。

便秘易都会引发哪些疾病呢？

便秘容易引发很多疾病。人体是一个整体，慢性便秘会引发很多问题。影响生活质量。便秘的人经常会有腹胀、老放屁、胃部不适的感觉，但是在厕所蹲久了也解决不了。严重的时候甚至要借助手法和灌肠来辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还会增加紧张焦虑的心理负担。肠道受累。需要提醒的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于高血压、冠心病的人来说可能是致命的。因为排便用力，血压会比平时高，身体耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、中风、猝死等意外。

便秘的原因是什么？

1首先，脾肾虚寒。脾肾虚寒多出现在中老年人身上，很多是患病或刚痊愈的。这个时候人的身体不好，身体容易受寒气侵袭，导致肠道无力，也使得大便无法在肠道内运行，时间长了就会导致便秘。

2还有就是津液不足。这种情况一般是体质差，身体气血不足，容易导致脾胃不健康。如果那段时间生活习惯和饮食习惯不好，会进一步加重脾胃的压力，导致胃没有力量传导。这时候大便在胃里很干，不容易排出体外，就会导致便秘。

标题：便秘的原因及有效缓解方法揭秘

导语：便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了不少困扰。了解便秘的原因以及如何有效缓解，对于维持身体健康和舒适的生活至关重要。本文将为您揭秘便秘的原因，并分享一些简单而有效的缓解方法。

正文：

便秘是指排便不顺畅或排便频率明显减少，大便干燥且困难的情况。那么，为什么会出现便秘呢？以下是一些常见的原因：

1 饮食不均衡：饮食中缺乏足够的纤维素是导致便秘的主要原因之一。纤维素可以增加大肠蠕动和水分吸收，促进排便。而过多食用高脂肪、高糖分、精加工食品等则会导致消化道蠕动减慢，增加便秘的风险。

2 缺乏运动：久坐不动或缺乏适当的体育锻炼会减慢肠道蠕动，导致便秘发生。运动可以刺激肠道活动，促进排便。

3 水分不足：水分是保持大便柔软和易于通过消化道的关键。如果身体缺乏足够的水分，大便会变得干燥，从而导致便秘。

4 延迟排便：经常忽视上厕所的需求或拖延排便时间会导致便秘。过度抑制大便反射会影响肠道正常运动。

接下来，让我们来了解一些缓解便秘的有效方法：

1 饮食调整：增加膳食纤维的摄入是缓解便秘的关键。建议食用新鲜水果、蔬菜、全麦食品和豆类等富含纤维的食物。此外，保持适量的水分摄入也很重要。

2 规律运动：每天进行适度的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

3 养成良好的排便习惯：当感觉到大便需求时，尽量及时去排便。

解决便秘的有效方法，轻松告别困扰！

便秘是现代人常见的肠道问题之一，给我们的生活带来了不少不便和困扰。但是，别担心！在这里，我们为您整理了一些有效的方法，帮助您轻松告别便秘的烦恼。

一、养成规律的生活习惯

规律的生活习惯是预防便秘的关键。建立每天固定的排便时间，养成良好的饮食和作息习惯，对于改善肠道功能至关重要。每天保持充足的睡眠时间，并尽量在同一时间起床，帮助身体维持良好的节奏。

二、均衡饮食，多摄入膳食纤维

饮食对于预防便秘起着至关重要的作用。要尽量选择新鲜、天然的食材，保持均衡的饮食结构。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，可以促进肠道蠕动，增加排便的顺畅性。

三、多喝水，保持足够的水分摄入

水分是维持肠道正常运作的重要因素。每天饮用足够的水，有助于软化大便，减少排便时的不适感。此外，多喝水还能促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素。

四、适度运动，促进肠道蠕动

适度的运动可以促进肠道蠕动，加速食物在肠道中的通过速度，预防便秘的发生。常规的有氧运动、散步、瑜伽等，都是不错的选择。每天坚持一定的运动时间，对于改善肠道健康非常有益。

五、避免压力，保持心情舒畅

压力是导致便秘的常见因素之一。长期处于紧张、焦虑的状态会影响肠道的正常运作。因此，保持良好的心情非常重要。可以通过适当的休息、放松、参加一些喜爱的活动来缓解压力，减少便秘的发生。

便秘是一种常见的肠道问题，但是只要我们采取正确的方法和调整生

引起便秘的主要原因是什么？吃什么食物能缓解便秘？

1不良饮食习惯，现在人们的生活水平有了很大提高，但健康观念和生活质量却没有明显提高。除了食物结构不正确，我们的饮食方式也是错误的。我们吃的食物含有太多的油和盐。这些不健康的饮食习惯不利于肠胃蠕动，所以很容易造成便秘。

2衰老老年人发生便秘的概率远高于年轻人。原因很多，其中一个原因就是老年人运动少。有些老年人饮食不健康，也会导致便秘。老年人也会面临更多的健康问题，服用更多的药物，而有些药物可能会引起便秘。要避免便秘，老年人要多喝水，多吃含膳食纤维的食物，多运动。

3排便不及时，正常情况下，人体每天需要排便1-2次。但在现实生活中，由于生活节奏快、压力大、生活习惯不好，很多人习惯在有排便信号时等待。当他们有时间的时候，他们没有意图。偶尔一次没关系，但这样下去，会导致人体和神经的紊乱，导致排便信号减弱。所以很容易长时间不排便，导致便秘和缺乏运动，这是很多人的问题。

4吃芹菜缓解便秘，经常有便秘性能，饮食期间不妨多吃芹菜。芹菜是一种常见的绿色蔬菜，食用芹菜可以获得丰富的膳食纤维。况且芹菜本身就有降血压的作用，好处显而易见。

5吃扁豆缓解便秘，扁豆富含促进肠胃健康的膳食纤维。扁豆还含有大量其他重要的营养物质，如叶酸、铁和B族维生素，这些对维持消化系统的功能非常重要。

6吃红薯缓解便秘，红薯中的膳食纤维含量也极高，适当食用红薯可以改善便秘。红薯的吃法有很多种，蒸着吃，放在米粥里吃。红薯适合早晚餐食用，因为它有很好的养胃作用，所以早晚食用可以保护胃黏膜。

喜欢吵架的人什么病

喜欢吵架的人什么病，人都是会有愤怒的情绪，知识每个人处理情绪的方式不同，有的人会通过吵架来发泄自己的情绪，所以就会有人喜欢是哪个吵架，那么喜欢吵架的人什么病

喜欢吵架的人什么病1

谁说话也不是喜欢吵架的，只是有的人说话嗓门高、声音大，像是吵架但不是吵架！有的人可能是有心理问题，总在家庭氛围不很好的环境中成长，就会心情心理长期受到压抑、不能释放、没地方释放，久而久之形成心理急躁，自觉不自觉地说话跟吵架似的；

有的从小形成逆反心理，说话总是跟别人逆向思维，就总是另辟蹊跷路径、总是找到不同方向、话题或答案，所以与他人分歧就多，争论也就在所难免；即使有心理疾病，也没关系、也不要着急，不是什么大病、难病，可以找心理医生咨询、也可以自医、治愈的。关键是自我意识、自我控制、自我医治！

爱生气的人容易得什么病

一、胃溃疡

生气可以导致交感神经兴奋，且直接作用在心脏和血管上，导致胃肠中的血液供应相对减少，蠕动变慢，食欲不振，严重的还会导致胃溃疡。

二、长色斑

人在发怒的时候，大量的血液涌向头部，血液中携带的氧气会变少，毒素增多。而毒素会对毛囊产生不利刺激，引起毛囊四周出现炎症，从而导致色斑问题。

三、伤肝

生气的时候，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，它可以作用于中枢神经系统，使血糖含量升高，脂肪酸分解加强，导致血液和肝细胞内的毒素也会越来越多。

四、引发甲亢

生气可以导致内分泌系统功能紊乱，促使甲状腺分泌激素，时间长了容易导致甲亢。

五、伤肺

情绪有较大波动时，呼吸就会变得急促，有时还会出现换气过度的现象。急促的呼吸使肺泡不停扩张，而没有时间收缩，肺泡也就没有了放松和休息的时间，从而影响肺的健康。

六、损伤免疫系统

人在生气的时候，大脑会命令机体产生一种由胆固醇转化成的皮质固醇。人体如果存在这种物质过多的话，就会导致免疫细胞功能障碍，使人身体的抵抗力下降。

人为什么要生气

1、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。

5、经痛反应

经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

6、性格变异

悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

7、天气原因

有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。

容易生气怎么办

1、在你生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

4、当你一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

5、人一旦生气的时候就会有站起来的冲动，那在你生气的时候不妨尝试让自己坐下，因为坐下会大大减少发生冲动的概率。

6、尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

7、当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

8、你不要想你不想要的，只能想你想要的。例如你紧张是不要这样想‘不要紧张，不要紧张’，要这样想‘轻松点，轻松点’。

喜欢吵架的人什么病2

喜欢吵架的人是什么心理？

一、在吵架中找到安全感

喜欢吵架的人往往成长在一个充满争吵的原生家庭，父母经常吵架，他所能从原生家庭中获得的爱很少。尽管他们对吵架的行为深恶痛绝，但是他们在长大以后不自觉地变成了自己所讨厌的样子，变得经常吵架。

这是因为争吵声、哭闹声和摔东西的声音虽然不是他们所乐于接受的，但对于他们来说这是熟悉的。而熟悉的事物或者状态能够给他们带来安全感。

他们已经熟悉了爸妈三天一小吵，七天一大吵的生活模式，虽然爸妈一直吵，但也在吵架当中一起生活了几十年，未曾离开过彼此。长大以后进入社会，他们离开了父母开始独立的生活，有了自己新的社交关系。

在新的社会关系当中，身边大部分的问题都能够通过沟通解决，几乎没有争吵的声音。这对于他们来说有些不适应，甚至感到有些缺乏安全感。

于是，在原生家庭中缺爱的他们会在关系当中制造童年的体验和经历来感受安全感。比如小时候有被父母抛弃的经验，寄养在亲戚家里，那么长大以后也会经常主动与朋友决裂；小时候有被父母打骂的经历，那么长大以后也会经常对关系亲密的人恶语相向。

这就是为什么在经常吵架的家庭中长大的人也喜欢吵架，他们能够在吵架当中找到熟悉的安全感。

二、在吵架中找到被爱的感觉

英国诗人雪莱曾经说过，“道德中最大的秘密是爱”。爱是人类主动给予的或自觉期待的满足感和幸福感，没有人能够发自内心地将真正的'爱拒之门外。

每个人都在追求爱与被爱的感觉，从小缺爱的人更是如此。缺爱的人往往对爱有着极度的渴求，但当爱真正来临的时候他们常常会选择退缩，试图将其推开。

缺爱的人喜欢吵架，因为他们能够在吵架中找到被爱的感觉。他们对爱的感受阈值很高，也许在外人看来，他们已经拥有了其他人给予的很多爱，但是他们真正感受到的爱却很少。

因此，在一段关系当中，仅依靠对方给予他们的爱完全没有办法弥补他们内心对爱的空缺，他们能做的就是主动去索取。如何索取？

相比于用语言去表达，吵架对于他们来说是最快速最有效的方式。因为自己用语言要求来的爱，常常真假难辨，而在吵架过程中尽管对方彻底被自己惹恼，但还是选择继续留在自己身边并流露出自己的真情实感，还有什么能比这样的方式更让他们感受到真真切切的爱呢？

这就是为什么缺爱的人喜欢吵架，他们能够在吵架的过程当中找到被爱的感觉。

碰到喜欢吵架的人，我们常常会觉得很烦，对方蛮不讲理，不愿意和他们过多地交流。但是从另一方面来说，这也是他们在用自己的方式来追求自己想要的安全感和被爱的感觉。

喜欢吵架的人什么病3

爱生气8种疾病找上你

色斑沉着

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

出现甲状腺问题

生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

加速大脑衰老

生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

造成心肌缺血

大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转

月经不调

生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

伤害乳腺

生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

生气时别做8件事

带“气”入睡

带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。

带着愤怒开车

愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。

将怒火转向他人

瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。

暴饮暴食

生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。

继续争吵

越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。

喝闷酒

酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

忽视血压

在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。

做重大决定

几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。

　　便秘是一种亚健康状态，常常便秘会带来诸多的危害，那么生活中哪些生活习惯容易造成便秘呢　下面由我为大家介绍引起便秘的原因，希望能帮到你。

　　引起便秘的原因

　1、不良饮食习惯

　由于进食量不多或者食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物，如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。主要食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少，大便减少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，而引起便秘。

　2、过分依赖泻药等手段帮助排便

　有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之，就对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，排便神经反射不能兴奋而引起便秘。

　3、不良生活习惯

　不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体缺水而以致便意及排便反射，拖延排便时间，使得粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，可造成肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　4、某些疾病的影响

　全身衰弱性疾病：肛门疾患所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、窄狭或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变。甲状腺功能低下。高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水。糖尿病、尿毒症等均可引起便秘。

　5、不良排便习惯，人为抑制便意

　绝大多数人都有这样的经历：有便意时，因为有急事，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况长期反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就上门了。

治疗便秘的食疗偏方

　1、早起一杯冷开水

　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　2、饭后吃梨

　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　3、西梅汁

　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　4、魔芋蜂蜜汁

　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　5、黑芝麻粳米粥

　取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。

　6、菠菜粳米粥

　取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

便秘喝什么茶能通便

　1、黑豆茶

　黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。此外,黑豆还能够改善血液循环,保持皮肤湿润,秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘,您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖,不仅茶的口感会变的很好,而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境,促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

　2、薏苡茶

　薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

　3、乌龙茶

　乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,饮用乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功效,也能有效预防人体吸收过多脂肪。

　4、决明子茶

　肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。

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4 从不便秘的人突然便秘了怎么回事

5 大便不通是什么原因

便秘是什么原因导致的？

便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘

引言、大多数人都有便秘的烦恼，人们因为不合理的饮食和作息时间，导致便秘的现象越来越严重。这篇文章将带大家详细了解关于便秘方面的知识。

一、便秘是什么原因导致的。

便秘是因为粪便的水分被肠道吸收，导致粪便干燥，造成人体排便困难。有些人还会经常憋便，这样也会导致便秘，要遵循身体的需求。运动量太少，导致肠胃蠕动的速度下降，降低消化能力，也会使人便秘。有些人群如果上火了，也会排便困难，这时候可以适当的方式去火。长时间便秘，肠胃会累积大量的毒素，导致人体发生肥胖，皮肤状态变差等各种不良影响。

二、如何改善便秘？

便秘患者需要合理的摄入膳食纤维，膳食纤维可以增加食物残渣，刺激肠胃运动，人体产生便意。补充身体所需要的水分，不要等到口渴了才想起来喝水。每天早起空腹喝一杯温开水，对便秘也有很好的效果。减少高热量、高脂肪食物的食用，这种食物会加重肠胃的负担，不能很好地消化食物。便秘严重的话，可以适当的服用一些药物来缓解便秘的情况，比如开塞露。但是也不能过量服用药物，容易导致身体对药物产生依赖性。少吃油炸食物，油炸食物不好消化，还会引起人体肠道内菌群破坏。生活中，尽量不要熬夜。排便困难的话，也可以顺时针的按摩肚子，缓解便秘症状。

三、如何预防便秘的现象？

日常生活中，可以坚持锻炼，增加肠胃运动，可以有效地预防便秘。养成良好的排便习惯，最好每天一次。养成良好的饮食习惯，定时科学，合理的搭配膳食，多喝水，多吃一些富含纤维的蔬菜。也可以吃一些润肠通便的食物，如香蕉，蜂蜜等。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。刺激性食物会刺激肛门部位发炎，导致排便疼痛，严重的话甚至会引发痔疮。生活中，如果便秘情况严重，建议大家及时就医，听从医生的意见。