如何做胎教？

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抚摸胎儿。经常抚摸孕妇腹壁，并等待胎儿的回应。统计表明，怀孕期间，经常被抚摸的胎儿出生后和父母的感情比较深厚，长大了也比较知书达理。

02

让胎儿运动。孕妇仰卧时，在腹壁最松弛的状态下，可将胎儿在水平方向上轻轻来回推动，或用双手轻轻捧起胎儿，然后松手，再捧起，再松手，这种方法可使胎儿产生运动感，就像在气垫床上蹦，荡千秋一样好玩，胎儿往往会做出蹬足和挥拳等动作回应爸妈。有实验表明，常常运动的胎儿出生后的身体素质比较好。

03

轻轻拍打胎儿。孕妇可以偶尔轻拍胎儿，强迫胎儿改变一下肢体体位，让胎儿做出比较明显的顿足等动作。但是轻拍胎儿不能过久或过频，如果胎儿“生气”了，还要轻轻抚摸胎儿，哄他高兴。统计表明，常常接受拍打训练的胎儿出生后比较听话，守纪律，社会的适应能力和生活自理能力比较强。

04

和胎儿聊天。父母经常和胎儿说话，尤其是爸爸低沉浑厚的声音能给胎儿留下深刻的印象，常听父母说话的胎儿出生后的演讲、口语表达和社交能力都比较好。

05

音乐胎教。孕妇经常听或适量给胎儿听听轻柔的音乐，胎儿的情绪会更好。

1、营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

适合周数：得知怀孕开始

2、音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。

适合周数：怀孕第16周开始

3、美育胎教

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

适合周数：怀孕第20周开始

4、抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

适合周数：怀孕第20周开始

5、意念胎教

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

适合周数：怀孕第28周开始

6、对话胎教

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

适合周数：怀孕第24周开始

7、运动胎教

在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

适合周数：怀孕第20周～36周

8、光照胎教

胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

适合周数：怀孕第32周开始

很多孕妈特别重视胎教。根据胎教的时间和结束，很多孕妈从怀孕开始就对胎儿进行胎教。很多人认为孕晚期胎教可能没用。一般胎儿在孕晚期的时候，他的大脑发育比较快，根据初步的味觉和触觉，他有一定的感知能力，所以大部分孕妇在中期就已经开始了，孕晚期已经过了胎教阶段，其实对于胎教是非常有用的。孕妈重视胎教。一旦到达孕晚期，胎儿就已经接受了外界的刺激，这将促进胎儿在感知方面的一些好的方面。为了促进孩子大脑的组织发育，很多妈妈会选择在孕晚期对胎儿进行胎教。那么这个时间可能会适度更刺激，这样宝宝出生后会更聪明。

胎教对孩子有益。接受过胎教的孩子和没有接受过胎教的孩子会有一些区别。经常接受胎教的宝宝可能更敏感、更活跃。当进入孕晚期时，他们必须每天与胎儿沟通。这样，孩子会对外部环境有更好的了解，出生后，孩子可能会更积极，更能适应大自然。胎教的时候可以轻轻摸摸肚子，听一些比较柔和的音乐，但是声音不要太大也不要太长。一般每天可以做两次，每次两小时。有时候，宝宝需要休息。如果长时间干扰胎儿，以后可能无法休息，睡不好觉。所以孩子出生后，为了更聪明，就要牺牲宝贵的妈妈时间，有空的时候多摸摸肚子，多和宝宝们交流，这样出生时亲子关系会更融洽。

现在的父母非常重视孩子的教育，即使孩子还在子宫里，他们也会提前开始胎教。但还是有很多朋友会好奇，因为胎教随时随地都可以进行，很多孕妈都会对肚子里的胎儿做胎教，因为这样更有利于胎儿的成长。胎儿6个月左右时，大脑和器官发育良好，能够对一些外界刺激做出反应。怀孕是夫妻双方的事。孕妇在胎教过程中的参与感比准爸爸更强，但不要忽视准爸爸也是胎教的重要组成部分。情感胎教主要是调整孕妇的心态，让孕妇保持快乐。孕妇常因妊娠反应而出现烦躁或其他不稳定情绪。准爸爸要注意孕妇的声音，多了解孕妇的心情。胎教是促进胎儿生理和心理健康发展的一系列事情，无论是饮食、环境、工作还是精神。都需要采取良好的保健措施。怎样做才能达到胎教的效果？准爸爸和准妈妈可以和胎儿说话。当他们起床、吃饭、睡觉和玩耍时，他们可以与胎儿交流。

通过与子宫内胎儿的对话，可以适当刺激胎儿的听力。准父母稳定、温柔、清晰的声音对胎儿有稳定的影响，他们也可以随时和宝宝说话。准妈妈可以利用胎儿活动的机会，用缓慢、温柔、清晰的语言和宝宝说话，但时间不要太长，只要一二十分钟就可以，以免打扰宝宝的睡眠。胎教不是越早越好。有些夫妻知道自己要做父母了，立马说要给孩子做胎教。这么早做胎教不仅没有效果，还可能影响宝宝的生长发育。大脑、神经系统和感觉活动是心理活动的基础，生理发育直接影响和制约胎儿心理发育的过程。采取最有效的方法进行胎教。怀孕的妈咪不用太担心孩子的教育，慢一点，慢一点，保持快乐，等待孩子健康的到来，用自己的爱呵护孩子快乐的成长。

　胎教的重要性虽然已经是人所共知，但对于经常赶时间的上班族准妈妈们，在怀孕期间却很少有进行胎教的闲暇时间。下面我给大家介绍职场孕妇如何做胎教，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

职场孕妇如何做胎教

利用上下班时间进行音乐胎教。

　虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

　 利用午休时间散步、做体操。

　长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

　制订饮食胎教原则。

　养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

下班后进行胎谈胎教。

　工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的'不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

适合职场孕妇的推荐方式

　 抚摸胎教： 应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

　 音乐胎教： 准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。

语言胎教： 可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

环境胎教： 一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。