经常感觉自己不合群，如何去改变？

如果感觉自己不合群的话，你应该去反思自己，是不是因为自己的问题，这样就是很好的方法，也是一个很有效的方法。

当初我有一个同学就是非常的不合群，经常就是独自在那里，大家觉得他永远是孤零零的，但是因为他有一些事情做的，让我们非常生气，并且非常的自私自利，那我们大家都很讨厌他，这时候就希望他可以去改变一下自己，让自己变得比较温和，才让他与大家变得非常好，这样才是正确的，也是他应该去做的，希望他可以做这些，这样我们大家可以非常的好，希望他可以做到这样，然后我们才能成为一个好朋友。

不合群的原因是，你不服人也没有使他人服你的本领，换句话说，就是你不轻易的佩服谁，但是你又没有让别人佩服你的本领，更不愿意在人群中受到不公正的待遇，于是就游离于人群之外，但你觉得自己孤单也没面子，所以想融进去。该怎么办呢？最少要做到以下几点：第一，最快的办法就是你不能把自己看的高，毕竟你没有实力，在态度行为情感上，一定要在这个群体里向强势者忍让，放低姿态，肯有所奉献才能，逐步获得认可和回报。第二，要按照自己的意愿，在一个群体里存在，这几乎是每一个人的想法，但你没有实力，就是空想，要么就是斗狠争战，现在是和平时代这种想法，根本就不能有，你唯一能做的就是一方面服从群体的集体意志，另一方面学习能令人佩服的本事，还要为群体有所贡献，使他人感到你有德有才，你才会在群体里有地位。第三，要学一些为人处事的书籍，要懂得人性，懂得社交礼仪，懂得人情世故和交往中的技能技巧，不但要学，而且要用，而且要用的好，才会少吃亏，减少你交朋结友的阻力。第四，要知道，人间正道是沧桑，做任何一件事，特别是达到一个较高的目标，都是一件非常难的事，你必须放长眼光，踏实做事，做一个正派善良的人，并且要有耐心，决不能做了一点好事，就想得到很多回报，如果得不到就放弃，就又回到自我欣赏自我请高的自己，那么就又把自己孤独了。

一个人的自卑是有原因的，无非是:家庭条件不好生活拮据对自己的外貌不满意，性格内向，不敢与人说话。然而大多数原因是，与你们不熟。

同在一个宿舍生活，舍友之间的交流是非常重要的。如果你是高中生，大可不必太关注他，高中主要任务是学习，他的自卑不合群很重要的一点可能因为学习压力大，也可能是性格未养成，没必要过多担心，适当表示一下关心就好，没准同学只是专注于学习，还没顾忌人际交往呢，多给他一些正面的积极的言论进行暗示就好，比如今天阳光很明媚之类的。

如果你是大学生，想帮助他变得开朗，还是很有必要的，大学在一个宿舍的相处时间太多了，他开朗些整个宿舍氛围会更好。

如果是男孩子，平时闲聊时可以多与他交流，侧敲旁击地了解一下他自卑不合群的原因究竟是什么，如果你不敢确定原因是什么，那就，吃饭的时候叫上他，打球时叫上他，上课时叫他一起去，平时出去娱乐也叫上他。慢慢的熟络起来，他就会解开自卑，女生亦然，逛街啊，去郊外散步啊，各种活动啊，都叫上她。

如果他总是拒绝你的邀请，那就算了吧，不要强行打扰别人的生活轨迹，还可能会起到反作用，没必要太为他的性格而担忧，大家安安静静，互不打扰的做室友，也挺好的。

但你要保证自己以最大的善意去对待他，毕竟不合群又自卑的人或许真的有打不开的心结，本身自己也会感受到痛苦，很容易将你无心的话理解成攻击，所以平时说话做事多照顾照顾他的情绪就好。

每个人生活在社会中，必然要与其它人发生相互作用，相互影响，即必然要与别人进行交往。这种交往就是人与人之间的相互接触，交流信息，沟通思想，联络感情的过程。从社会心理学的角度说，它是主体双方寻求需要满足的心理行为表现。在社会生活中，个人必然与他人发生联系，产生交往的需要。其一，人们往往通过他人而认识自己，这需要与别人进行交往；其二，人们认识他人、认识社会及社会规范也需要通过与他人交往来实现，从而也实现个体的社会化。所以，人际交往是一种相互作用的需要；这就要通过交往，利用一切机会表达自己的态度、看法。若没有交往这一途径，则个体的这种心理需要将得不到满足从而产生恐惧、孤独等心理疾病；其四，人们在共同的社会生活中也有通过交往交流信息、传递情感的需要。可见，人际之间的交往是必然的也是必需的。和谐的人际交往可协调人们的认识、情感、行动、增进人们的了解，团结一致形成群体规范，利于个体身心健康发展及个性良好发展。在由人组成的社会中，每个人都参与这种人际之间的交往活动但每个人的交际质量却有所不同：有的人左右逢源、灵活应变，人缘广结；而有的人捉襟见肘，处处受制，举步维艰，人际关系很紧张。究其原因不外受到文化、社会及心理因素的影响 那么,有那些因素影响人际关系呢 我认为,就心理呈面讲,主要有 一、认知偏差的影响 认知偏差主要有两种：对自我认知的偏差和对他人认知的偏差。 对自我认知的两种偏差。一是过高评价自己，孤芳自赏：一是自我评价过低。自轻自贱。对自我的这两种不正确认识都会影响人际交往。一般的说，人们大都不满足自己的财富，却很容易欣赏自己的聪明。孤芳自赏者正是过高评价自己，过分相信自己的聪明从而导致恃才傲物。对不如己者不屑一顾，恶语相向，以已之长量人之短，以已之聪明衬人之笨拙。或者对别人的所作所为和喜好漠然置之。不屑与之交流。如此待人，谁会与你交往？人们只会避而远之。你虽处人群却倍感孤单。高估自己会影响交际，自我贬低亦如此。看不到自我的价值，自轻自残，与人交往畏畏葸葸，认为自己这也不好；那也不行，没有主见，看别人眼色行事，见到上级点头哈腰，与同事交往，怕别人笑话，碰着邻里总赔着小心，与朋友相聚，总觉得自己低人一截。这其实是自卑心理作祟，自卑则无自信，无自信则轻视自己，轻视自己则行为畏畏缩缩。神情暗淡，一脸小心，言词唯唯诺诺。这类自轻自残者，其实想以自己的行为来博取人们的同情，可事与愿违。人们却认为你太贱而不愿与你交往 对他人的认知偏差一是以貌取人，二是以成见待人，三是从众，缺乏主见，人云亦云，没有个性特色。这几种认知偏差在人际交往中有不同表现。以貌取人常表现为第一印象。两个素不相识的人首次见面所形成的印象即为第一印象。这种印象主要是来自对方表情、姿态、身材、以表、年龄。服装等方面的印象，它在对人认识中有决定性作用。社会心理学实验表明，人们对初次印象更容易重视，对后来获得的信息往往不大注意或易忽视。第一印象好对以后的信息就会起到掩饰作用，产生正向优先效应，认为此人样样好，于是喜欢、信任他并与之接近；反之，不好的第一印象在以后的认知中就会更多地注意其缺点，甚至把优点也当作缺点，产生负向优先效应，对他人则样样看不顾限，于是排斥、疏远、嫌弃他。这种只看表面不着实质的认知倾向容易造成对人认识的失误，从而影响人际交往。在生活中常有"久闻其名，未见其人"的事，也是一种对人认知的偏差，可称之为以信息取人。在很多时候，交往对方在未开始交往时，双方或其中一方对另一方已掌握了某些信息，从而对对方形成一个先入为主的印象，也会造成认知上的偏差。 以成见待人在交往中常表现为晕轮效应和定势效应。晕轮效应是将认知对象的某种印象不加分析地扩展到其他各方面去的印象。"情人眼里出西施"即是典型。交际中，人们在认识人时，由于对方的某一特征或某一行为使自己产生了突出印象，由此掩盖了对此人其他特征和行为的认识，于是得出整体只具有这些特点的错误判断。见木不见林、一好百好，一坏百坏，造成对人认知的偏差，从而影响交往。定势效应是指用一种固定了的人物形象去认知他人。如在一些年轻人看来，老年人固执保守，思想概化，旧框框多，缺乏改革、创新意识，当他们遇到某个老年人时，就会自觉不自觉地将其归入此类；而老年人则认为青年人单纯、幼稚，缺乏经验，办事欠稳妥，当他们遇到某个青年人时也会自觉不自觉地将其划入此类。这种定势效应若与认知对象的本质特征一致，可简化。缩短认知过程与时间，但往往也会导致认知者形成某种成见，陷入"物以类聚，人以群分"的小圈子，妨碍交往的正常进行。从众则是根据多数人的看法来确立自己的观点或态度的一种现象。这种人缺乏主见，人云亦云，看人看事随大流，没有自己的观点，不管别人的看法正确与否，一味随声附和。这样认识人，结果导致认识失真，影响与他人的交往。 人际交往中，正确认识自己还要正确认识他人，知己知彼才能建立和谐的人际关系。同时对双方交往的目的、内容、方法也要正确认识，否则交往最终也会中止。例如交往动机不良，为了达到某种个人目的，一旦目的达到，交往活动也随之而结束 二、情绪失控造成人际交往的障碍

情绪，人们常称之为情感的外在表现。它在人际交往中极为重要。情绪隐藏在交际过程中，是一种心灵的无声交谈。交往中，若没有良好的情绪状态，则直接会影响文际质量。例如：在取得某些成绩或被人羡慕的情况下，沾沾自喜，得意之色溢于言表，每遇他人唯恐别人不知，言语中洋洋自得，表情眉飞色舞，甚至教导别人该如何如何等，往往导致别人的反感而不愿与之交往。与人交往，得意忘形不受欢迎，因为没有人愿与高傲狂妄的人合作共事。 同样，失意忘形留给别人的印象也并不美好。生活中难免会遇到种种困难、挫折、不幸，一个人若愁肠满腹，化形于色，那么人们会认为你过于脆弱，缺乏自制，只会给予怜悯或同情，而不会把你作为知交为你分担不幸。若遇不公正对待怒形于色，迁怒于人，人们只会认为你浅薄，缺乏内涵，那么你连怜悯或同情也得不到，只会得到别人的轻蔑，又何谈与人交往 情绪表达没有分寸同样也会影响交往。例如不分场合、不看对象不顾轻重恣意纵情，情感反应过分强烈，就给人以轻浮、狂妄或动机不纯等不好印象，让人对你顿生轻薄之感而不愿与你接近；反之，一个人若对喜、怒、哀、乐或对能引起情感共鸣的事无动于衷，反应冷淡，就会让人觉得你冷漠无情。试想，一个人永远是一副故作深沉的面孔，谁又愿与你交往呢 三、态度对人际交往的影响 态度是人们对一定对象较一贯，较固定的综合性的心理反应倾向，它不是某种心理过程而是全部心理过程的具体表现，认知、情感、动机同时在其中起作用 态度在人际交往中形成，对人际交往也会产生影响。在交往中，态度给交往一方造成心理压力，因为态度总是指向并倾注于某个对象，具有压迫性。如态度和蔼、真诚、坦荡，会使人有安全感并亲而近之；反之，态度圆滑、缺乏诚意，狂妄会使人有危机感并疏而远之。有的人在别人面前，自以为是，对别人轻蔑相向，即使有求于人也表现出一副考验别人的架势，长此以往，只会引起别人的反感；有的人则缺乏诚意。如评价别人一味吹棒、奉承，极尽吹拍之能事，或者当面一套，背后一套，使人产生虚伪之感；有的人只喜欢听好话，对批评、意见不屑一听，甚至不满。如此交往态度。别人避之唯恐不及，谁还敢与你接近 四、语言对人际交往的影响 人际交往中，最经常使用的、最基本的手段是语言，由于语音的差异或语义歧义或语言结构不当会造成人际交往障碍 在使用语言进行交际的过程中，语言的表达对交际也有明显影响。如有的人说话夹枪带棒，敲敲打打，或者出语尖酸刻薄，言外有意，或者冷言冷语；还有的人说话好用反诘语言等等。这样说话常会引起人们的反感，有时还会带来口角甚至不良后果。即使你再是怎样的"豆腐心肠"，一张"刀子嘴"也难以使你与别人建立和谐融洽的人际关系 五、个性对人际交往的影响 个性，心理学中又称之为人格，是指在一定的社会历史条件下的具体个人所具有的意识倾向性以及经常出现的较稳定的心理特征的总和。包括一个人的兴趣、爱好、思想、信念、世界观、性格、气质、能力等。每个人都有自己的个性，人际交往受到个性品质的影响 交往中，一个人热情、诚实。高尚、正直、友好。讨人喜欢，人们易于接受他而与之交往；相反，一个冷酷、虚伪、自私、奸诈、卑劣的人就会令人生厌，于是人们回避他，疏远他。对于一个口是心非、阳奉阴违、无中生有、嫉妒诽谤、搬弄是非的人和一个诚实正派、心诚意善的人，显然人们倾向后者，更愿意与之结交。可见，良好的个性品质易于建立和谐的人际关系，不良的个性品质则会影响正常交往。但人们在性情、志趣等方面存在个性差异并不等于他们没有共同之处。例如：有着共同文学爱好的两个人，性格特点相左，但交往中如果以共同的文学爱好为基点，彼此产生心理上的共鸣，把彼此相左的性格特点放到交际的次要位置，求同存异，那么交往双方也会感到其乐融融，甚至会随着彼此的相融而成为知己。如果双方丢弃彼此的共同点在个性品质上去相互指责或计较，这不仅使交往双方关系僵化，甚至会反目成仇。你看不惯别人，对别人不感兴趣，别人也看不惯你，对你不感兴趣。奥地利心理学家阿尔夫·阿德勒说：导致双方情感疏远，情感疏远就易产生隔阂。有了隔阂自然格格不入，于是你会愈感孤立，当然也得不到别人的关系与帮助，成为一个无关紧要的孤家寡人了 从上述分析，我们不难看到心理因素在人际交往中发生的深刻影响。为了更愉快地学习、工作、生活，我们有必要也必须与周围的人们建立融洽的人际关系。而建立良好的人际关系其前提就是尊重别人。得到别人的尊重，这是人的基本精神需要之一。在交际活动中，每个人都渴望得到别人的尊重。尊重别人意味着对别人的理解，"理解能博万人心"，有了理解，就有了交往的基础。如果交往双方缺乏相互的尊重就谈不上理解，甚至会产生曲解，这显然不利于交往

参考资料：

1、接纳孩子本来的样子，给孩子情感的支撑。对于那些先天气质类型比较内向的孩子来说，家长千万不要对他们主动交往的期望值过高，这就是他们本来的样子。如果家长连这一点都不能接纳，一味催着孩子去跟同伴一起玩，孩子不敢上前甚至还嫌孩子胆小，那么孩子就很难感觉到家长无条件的爱，反而更容易退缩。反之，如果家长能尊重孩子本来的样子，不强求他们一定要去加入同伴玩耍的队伍，而是耐心地等待孩子，那么，孩子在感觉到家长的接纳与支撑后，反而可能找到加入同伴游戏的勇气。

2、提供交往机会，但给孩子适应的时间。对于缺乏交往体验的孩子来说，家长有必要给他们提供交往的条件，让孩子有在交往中体验交往乐趣、习得交往技能的机会。比如，邀请孩子喜欢的朋友到自己家里玩，让孩子扮演小主人招待朋友；给孩子在学校找一个比较熟悉的同伴，条件允许的话让他们同来同往，让孩子上下学路上不至于落单，如果这个固定同伴的性格比较外向，在小伙伴的带动下，慢慢拓展交往范围的可能也会更大。

3、让孩子知道合作很重要。很多孩子不懂得合作的意义，这是不合群的前兆，也为今后人生成功埋下隐患，对于这样的孩子，家长要找各种机会交给孩子一个人难以完成的任务，鼓励他与别人合作完成，增加他的交际机会。

刚上幼儿园的孩子可能会面临胆怯和不合群的心理，这是正常的成长过程。以下是我主观角度的一些建议，帮助孩子克服这些困难：

1 给予安全感：首要任务是给孩子提供安全感和支持。与孩子建立亲密的关系，表达对她的爱和关心。在家中营造一个温暖、稳定的环境，让她感到安全和受保护。

2 逐步适应：帮助孩子逐步适应幼儿园生活。从家庭开始，逐渐扩大她的社交圈子，让她与其他孩子接触。可以通过安排小型聚会、邀请朋友来家里玩耍等方式，让她逐渐适应与其他人互动的场景。

3 鼓励参与活动：激发孩子参与幼儿园的兴趣和动机。鼓励她参加各种活动，例如绘画、游戏、音乐等。这些活动可以帮助孩子建立自信心，并与其他孩子建立起共同的兴趣爱好。

4 培养社交技能：教导孩子基本的社交技能，如问候、分享、合作等。在日常生活中示范和引导她正确地与他人交往，包括与老师、幼儿园的工作人员和其他孩子互动。

5 鼓励表达自己：鼓励孩子表达自己的想法和感受。培养她的沟通能力，让她学会用言语、肢体语言和表情来与他人进行交流。尊重她的观点，鼓励她与他人分享自己的经历和兴趣。

6 引导解决冲突：教导孩子解决冲突和处理人际关系的技巧。帮助她理解和尊重他人的感受，并鼓励她与其他孩子友好地相处。引导她寻求帮助和寻找成为朋友的共同点。

7 与幼儿园老师合作：与幼儿园老师保持良好的沟通，了解孩子在幼儿园的表现和需要。老师可以提供专业的帮助和指导，帮助孩子逐渐克服胆怯和不合群的心理。

记住，每个孩子的适应过程不同，需要耐心和理解。给予孩子支持和鼓励，帮助她逐渐适应幼儿园生活，并建立起自信和良好的社交能力。

合不合群，并不能影响一个人的发展。

余华写过一段话：我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。

以大量时间和精力换来的你人真好，和而无用。

志同道合的朋友都是吸引来的，丰富自己比取悦别人更重要。

我以前有一个同学叫蔡S，她不合群是同学群里面众所周知，因为在上学的时候，她就因为很多事情被其他同学不理解和印象深刻。

最初的时候，是她们这群女生有一天相约一起穿裙子，所以人都一拍即合，唯独蔡S不肯答应，任凭别人轮流给她思想工作，她都没有“屈从”，她坚持说穿裙子不方便运动，不习惯。第二天，当其他女生全部清一色的穿着裙子来上课的时候，惊艳了所有男生，而蔡S一枝独秀的运动裤装却惊讶了所有男生和女生。

从此，蔡S逐渐被冠上了不合群的印象。

而蔡S却也不管不顾，一心只顾自己的喜好，没在意别人的指指点点，只遵从自己的选择。

同学聚餐，当女生们都娇滴滴的点着果汁或者牛奶的时候，她却单独点一瓶苹果醋饮料。

课间休息上厕所下课去吃饭，女生们都习惯成群结队的一起，她却一直都习惯独来独往，风风火火，走路都比别人快15倍的节奏。

节假日，当别的女生都在享受着男朋友们赐予的小公主待遇，而她却一头扎进图书馆，其他女生约会深夜回寝室她也刚好从图书馆回来。

后来，当其他女生还在跟男朋友四处旅游大好山河的时候，她早就已经拿到自己理想的单位的实习通知。

毕业之际，当其他同学还在互相依依不舍道别、对未来一脸迷茫的时候，她就已经被所在单位录用为正式员工。

毕业后的蔡S还是那样的不合群。

她很少在同学群里面闲聊。她的朋友圈也都是一些纯纯的心灵鸡汤、三观正的有点腻歪的人生哲理，还有一些中国乃至世界顶级成功人士的一些文章语录，枯燥乏味的好像一本教科书。

偶尔发一些个人生活的内容也是机场的一角，湛蓝的天空或者某一朵鲜艳的小花。

有一天，当有一位女生在群里问关于孕妇的一些知识时，蔡S忽然冒出来，为这位女生解答了很多，后来在大家的追问下，才发现原来她已经生完孩子。

而有一天，当有一位同学在群里抱怨工作不顺利、领导不和气、公司不大气时，蔡S又出来，从自我修炼、职场规划、员工素养以及公司的发展规律等各个方面，为这位同学进行了又批评又安慰的劝解，后来她无意中透露出，她现在已经是掌管着10多位下属的团队leader了。

看到没，合群不合群并不能说明什么。像鲁迅说的，牛羊才成群结队，猛兽都是独行。

孤独从来不会毁了一个人，更多的人因为孤单而优秀。

找不到对的人，很可能是改不掉错的自己。欢迎关注同名微信公众号业余书生。

人一定要合群吗？

人是群居动物，这点从远古时代就已经被印证了，因为一个人的力量有限，非常脆弱，从来都无法与大型哺乳类动物抗衡，只有以集体为单位，彼此相互关照，协作，才能使“生存力”倍增。

群居的好处，也体现在两方面：

一、物质层面，你的衣食住行，都可以用现金去购买自己所需的物品，从而满足自我需求，如果你不是群居，独居在深山老林里，从不与外界打交道，那么你的一切衣食住行就要靠自己了，从总体上来说，脱离群体的独居，生存非常不容易，而且生活质量过得也不如群居的人。

二、情感层面，人的情绪会受很多种因素的影响而变化，分为良性情绪和不良情绪，良性情绪可以使人快乐，增强免疫力，疏导心理健康，不良情绪，会使人感到焦虑，孤独，抑郁，危及人的心理健康。这个时候，如果你身边有信任的朋友，是可以倾述，帮助你缓解，开化的，但如果你是独居的人，就只能自我调节，消化这些糟糕的负面情绪，值得一提的是，独居的人，不良情绪的占比永远高于良性情绪，得不到别人的建议，疏导，会想不开钻牛角尖。

所以，人还是要以群居为主，长期不合群，也会产生“社交退缩”行为

社交退缩

社交退缩症，也叫社交焦虑症，在心理障碍上属于敏感性障碍，是一种在他人面前感到不自在和受压抑、避免与他人接触的倾向，总体上属于内向型的偏差行为。

患有社交退缩的群体，多发生在孩童时期，如果家长不能及时发现，帮助改变，会让孩子朝着自闭症，抑郁症的方向发展，这对孩子来说，影响是长远的，甚至在长大后，也变得独来独往，不爱合群。

就比如，学校里那些不合群的学生，通常都喜欢一个人吃饭，一个人读书，一个人逛超市，一个人默默待在角落，不喜欢参与集体活动，很少与身边的人交流，身边的人也都把这类不合群的人，当成空气，因为ta的存在感实在太低了。

再比如，职场上不合群的人，通常都性格古怪，独来独往，我行为我素，没有团队意识，经常被同事排挤，公司每年升职加薪的事，不合群的人永远被排在最后亦或者老板从不考虑为这种不合群的人升职加薪。

我们反观不合群的人，身上也有3点特征：

1性格孤僻

2沉默寡言

3朋友很少

这3点特征，是不合群人的硬伤，建议及早改变，否则只会让自己的社交越来越退缩，并陷入两种痛苦，一种是独来独往，长期逃避不与人交往，变得极度自卑，另一种就是严重的心理问题，抑郁症。

有人说，生活是自己选择的，独处，也能让自己过得很好！事实真的是这样吗？在一项网络调查报告显示，只有69人认为自己没有社交问题，剩下百分之97的人，都存在着回避社交现象。

让人惊恐的是，越来越多的年轻人开始打着“独处”的口号，每天在虚拟的网络社交里，自我满足，这种情况说白了，就是在现实没有一个真朋友，网上兄弟姐妹几十个。

周国平曾讲过一句话：“人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更重要的能力。”是的，这句话我也是认可的。

但要注意的一个关键点，就是自身必须认知层次高，把独处变成比交往更厉害的一种能力，在这个能力里，可以让自己感到充实和满足，如果你的独处达不到这种境界，越独处越孤单，越空虚，甚至开始抑郁了，就请停止。

那个辞职独处，选择隐居终南山的姑娘，因付不起房租又回来了！

理想和现实总有差距，有位叫小北的姑娘，选择辞职独处，来到终南山过隐居生活。

众所周知，终南山，是全真教的发源地，也是很好的避世之地，每年都会有很多人来到这里，但随着人数的增长，终南山的房租也涨了。

从原来的几百块，涨到了现在的每年3万，更有人发现了商机，专门来终南山建民宿，小北一个姑娘，不工作就没有收入，没有收入就支付不起现在的房租，最终，还是回归到了繁华的都市。

所以，独处过闲云野鹤的生活，不是谁都可以的，年轻人还是要认清现实，多努力，别想着独处有多好，你看鲁滨逊，不也是在最后找到了星期五吗？说明，人还是需要朋友的。