你有经历过情感内耗吗？怎么解决的？

我有经历过情感内耗，他还是我的初恋！最后我还是下定决心离开了，才发现离开他我的人生就好像得到了解脱一样！

所谓的情感内耗，通俗来讲就是舍不得离开对方，在一起又太累！这就是非常典型的情感内耗模式，糟糕的是很多人的感情中或多或少都会有这种情况的发生。

我跟我初恋在一起的时候，或许是因为第一次谈恋爱吧，所以会忽略他的那些缺点，异想天开地认为他会改变，自己可以等到他变好的那一天，多天真啊！给了他一次又一次的机会，结果就是我无数次的失望，陷入了一个死循环中，把自己都变得麻木了，差点让我自己都变成让最讨厌的人了。

他是那种自私又敏感的人，嘴上说着以后的美好计划，要攒钱以后去干嘛干嘛，现实中却是把钱都花在游戏上，甚至沉迷于游戏耽误了工作！说怎么怎么爱我，经常查我的手机，还精神质的幻想我跟别的男生有不正当关系，真就很无语。

后面之所以会离开他，是彻底死心了，那天我生日他没有任何表示就算了，我买了三只大螃蟹和两个菜，想着两个人好好吃一顿，我先把大闸蟹给蒸好了，端出来的时候他就直接吃了，我以为他会留一个给我的，结果等我把其余两道菜都煮好的时候，大闸蟹只剩下他吃完的那堆壳了。

当时我就心寒了，他直接开始炫另外两道菜，还问我怎么不吃，是啊，我哪里还吃得下呢……吃完之后他又忙着打游戏了，看着餐桌的一片狼藉，我都不知道自己维持这段感情的意义是什么，我提了分手，他以为我是在开玩笑，毕竟我之前也说过很多次，他跟往常一样只是说了几句好话。

这次我直接走了，把他****都拉黑，他发过短信打过电话求复合，甚至借用别人的电话打给我，软硬兼施，我干脆换了新号码，回去给你当免费的保姆吗，真是可笑。

离开后我仔细审视了这段感情，其实我们两个人都存在很大问题，他是内耗型人格，思虑过重喜欢猜忌，做抉择犹豫不决，他跟我在一起也不开心，可他也不愿意分开，在互相折磨着。我是讨好型人格，明知道他是这种人还妄想通过自己改变他，我应该找的是本身就没有这种缺点的人，跟我三观一致的人。

如果你正在经历着情感内耗，又不知道该怎么办时，不妨试试这样做：

1、把自己作为生活的重心

不要把过多的期望寄托在对方身上，把爱情当成了生命中最重要的事情，把对方当成最重要的人，说明你已经陷入误区了。自己才是最重要的人，要把提升自我作为最重要的事，而不是依赖对方，或者幻想通过对方来实现什么，还不如自己去努力更实际。

2、耐心沟通，看到另一半的核心需求

很多时候就是因为没有好好沟通产生的矛盾，学会看到对方的需求，以及表达自己的需求，对方不懂你要的是什么，你就直接告诉ta，看不到对方想要什么，就直接问，总比你盲猜要好，或许经过一段时间的磨合，你们的感情会有好的走向。

3、掌控自己的情绪

不开心就要说出来，错误的方式就是对情绪视而不见，置之不理，隐忍和习惯性抱怨都是在内耗❌应该就事论事，停止那些没用的抱怨和指责，让矛盾浮出水面，让能彻底解决问题。

4、寻求身边人的帮助

很多时候都是当局者迷的，可以跟你最要好的朋友倾诉，说出你内心的真实想法，让对方给你一个意见参考，还有一些特别让你纠结的事一定要跟对方说，让对方综合帮你分析这件事情，很多时候能够让你醍醐灌顶。

明知道两个人走下去是不会幸福的，又基于过去的种种原因不舍得分手，其实一段感情走到这个地步，情绪和身体都是在超额投资，每一天都在内耗中度过，很不值当。最后希望各位姐妹及时停止情感内耗，学会注重自己真正的内心需求吧~

对自己的生活和感情要有信心。过去的失败并不意味着未来的失败。只有当一个人的内心充满希望时，他才能再次开始迎接新的生活。勇敢忘记过去，向他和他过去的生活说再见。一个人要想彻底忘记过去的不愉快的感情，就必须勇敢，必须与之断绝关系。

日日夜夜都在煎熬，所以我想放手。一个人告别过去的一切，需要很大的勇气。我钦佩这样一个人，因为他决心拥抱新的希望。任何时候，你的内心都应该充满希望。你的心是一面镜子。如果让它充满负面情绪，你永远看不清自己，因为它充满了气息。所以一定要让自己的内心充满希望，不是所有的人都会辜负我，所以在离开这种痛苦的感觉之后，我们会再次拥抱幸福。我想只要你有心走过去，你就会幸福快乐，因为你想改变自己，你想由内而外改变自己。

每个人最大的敌人就是自己。每天，我们都在谈论与天地战斗，与这个人和那个人战斗。其实我们争取的是自己的心。希望，你能遇到对的人。我们的心不屈不挠，我们的心充满希望，所以我们有勇气重新开始我们的生活。因为那是我们想要的，只要我想要的生活是幸福的，它就会是幸福的，因为我是这种生活和幸福的主人。

回答的内容大家还满意吗？喜欢的可以点赞加关注哦！希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。声明：本文部分来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。

他这应该是心理不平衡。之前是你拉黑了他，后来他给你打电话让你把他加回来，然后把你再拉黑。他可能有这样子的一种想法，就是我能拉黑你，但是你不能拉黑我，从来都只有我抛弃别人的，没有被抛弃过。

后来看到你发结婚的作品他各种评论也存在一种讽刺心里吧，可能不是真心的祝福。当然也有一种可能就是口是心非，希望引起你的关注。其实他的内心还是在乎你的。

来源于网络

不管他是出于什么心理，如果你不想打扰他，也不希望他来打扰你的话，以后就不要再联系了。管他是什么心理呢？自己过好自己的生活就好了。我们没有精力去顾及别人，人的一生有限，时间短暂，珍惜眼前人，活在当下就好。

有目的性的情感可以走得很远，但也取决于目的的性质和情感的本质。如果目的是建立长期、健康的关系，那么有目的性的情感可以成为关系的基石，让双方更加了解和信任彼此。但如果目的是短暂的、自私的满足，那么这种情感可能只会带来短暂的快感，而最终会伤害到双方的感情和尊严。

此外，情感的本质也很重要。如果情感是建立在互相尊重、信任和支持的基础上，那么它可以走得更远，因为这种情感可以帮助双方共同成长和面对生活中的挑战。但如果情感是建立在欺骗、控制或压迫的基础上，那么它不仅无法走得远，还会给双方带来痛苦和伤害。

因此，有目的性的情感可以走得很远，但需要建立在健康、互相尊重和支持的基础上，同时也需要考虑目的的性质和情感的本质。

“感情”是个不好捉摸的词语，因为各自有各自的看法与理解。我也一样，有着自己的看法！对于我，不太愿意提及太多这个话题，因为这个话题不是一口气能说清的。所以，只能是“点到为止”。

我是一个不懂的浪漫的“老古董”，这是同学给我的评价！说我“老”不仅只在生活上，意识上，也反映在对此话题的理解上。我对感情的东西看的很重，绝对不会轻易“出手”，绝对不会轻易向谁说一句“I love you”。总之，在我看来，现阶段所谓的“感情”都是表面的，肤浅的，不值得去真爱的。

从落地之日起，我们就开始接触这个世界，接触这个社会。但总结来，接触的就是亲人，老师，同学。亲人，给你的是关爱，是爱护；老师给你的是引导与方法，给你的是知识;而同学给你的东西就多之又多了！同学，他可能成为你的终生知己；他可能成为你的良师益友；他可能成为你人生的过客；他可能成为你一生的伴侣；他也可能成为你的绊脚石。感情再好的人在一起的时候都回有摩擦，这是很正常的，玉器是经过无数次打磨才能成为美玉，爱情也是在无数次摩擦中不断升华。

人生一路走来只是为了体验哪怕一瞬间觉得值得那就别后悔去做就完了！

心情失落的句子发朋友圈

一、通俗类句子

1、无论笑容多么华丽，也掩盖不了内心的悲伤和烦躁！

2、对家人烦躁，对朋友热情，对自己小心，这大概就是现在的我们吧。

3、昨晚一直睡不着，很烦躁，把安定多吃了一颗，就在刚刚第一次感受到什么叫震颤，躺了几分钟才缓解，心烦的一天。

4、内分泌失调导致心情不好，烦躁，工作也是各种问题不断，不断跟自己说控制情绪，做起来很难，大概是激素的影响吧，跟更年期差不多了。

5、心里烦躁！！！我知道爸妈的生活压力大，老是拿我出气。老是逼我，限制我的自由。本觉得自己够听话了。

6、你的柔情，就是快乐清新剂，抚平烦躁。

7、生活就是要每天承受工作压力，家庭的压力，烦躁。

8、当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。

9、日子，开心就好，不要奢望太多，淡淡的，会很美，太过嘈杂，就会烦躁。

10、人在对事物、对于自己没有把握的时候就会烦躁。这是很痛苦的，但这只是现象。很多人生活缺少目的性，不知道做什么，所以就会烦躁。

11、不知道有种莫名的伤感烦躁，一辈子做了一件让自己后悔的事情！想要找到自己的所爱，已经是不可能的了！

12、每次洗头的时候掉头发心情就特别烦躁，狗一年还换一茬毛呢，我的头发掉了怎么就不长？

13、和你在一起，发呆不感觉无聊，犯傻不觉得幼稚，出丑不觉得尴尬，吵架不会真生气，唠叨不觉得烦躁。我就想这样，跟你一起演绎爱的真谛。

14、连续一个星期加班的我到这一刻终于卸下了所有疲惫，不再烦躁，取而代之的是心动，开心。

15、人生如酒，看不开的人会烦躁无奈，看得开的人会活得潇潇洒洒自有一番风味，每个人都可选择不一样的酒，同样可以选择如何演绎自己的精彩人生。

16、天气热的让人烦躁，总是突如其来的暴雨也让人烦燥，一照镜子看见自己就烦燥。

17、沐浴在阳光下，心中的黑暗与烦躁都会被冲洗得一干二净。你会放下任何不必要的担心，去体验那种身心皆愉的自由。轻松和舒畅。

18、现在照样心烦，比以前还心烦，有的人，有的事直接影响心情，烦躁起来就悲伤，孕期症状嘛，有时候觉得傻的要命，对所有事物要求并不高，除了吃以外。

二、歌词类句子

1、总会让街头某个相似背影，惹得忍不住伤心。《我又想起你》

2、最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。《不能说的秘密》

3、过去每分每一秒，难道只证明情比纸薄。《花蝴蝶》

4、原来最疼痛的表情竟是没有情绪，原来最残忍的画面可以甜言蜜语。《原来》

5、你写给我，我的第一首歌，你和我十指紧扣默写前奏，可是那然后呢？《情歌》

6、有了梦寐以求的容颜，是否就算是拥有春天。《凡人歌》

7、爱情总让人可望又感到烦恼。――《曾经的你》

8、有的人说不清哪里好，但就是谁都替代不了。《遗失的美好》

9、我们的爱情，是你路过的风景。――《一直很安静》

10、微笑要带眼泪才耐看。《再见我的初恋》

11、总在最喧闹的时候，涌上最深的寂寞。――《撩拨》

12、若无其事，原来是最狠的报复。――《想哭》

13、你在我旁边，只打了个照面，五月的晴天，闪了电。《流年》

14、反正最后每个人都孤独。《我也不想这样》

15、孤芳自赏最心痛。――《女人花》

三、诗词类句子

1、无情不似多情苦，一寸还成千万缕。

-晏殊《玉楼春》

2、自君之出矣,明镜暗不治。思君如流水,何有穷已时。一徐干 《室思》

3、剪不断,理还乱,是离愁。别有一般滋味在心头。

4、相恨不如潮有信,相思始觉海非深。一白居易 《浪淘沙》

5、直道相思了无益,未妨惆怅是清狂。一李商隐 《无题六首其三》

6、人生自是有情痴,此恨不关风与月。一 欧阳修《玉楼春》

7、槛菊愁烟兰泣露,罗幕轻寒,燕子双飞去。

8、若教眼底无离恨,不信人间有白头。一弃疾 《鹧鸪天》

9、尊前拟把归期说,未语春容先惨咽。一欧阳修 《玉楼春》

10、独自凄凉还自遣,自制离愁。

11、此生谁料,心在天山, 身老沧州。

12、相见争如不见，有情何似无情。一司光 《西江月》

13、微波有恨终归海,明月无情却_上跃。