感情婚姻中被伴侣忽视

有很多人即使有一个朝夕相处的伴侣，依旧会觉得自己很孤单，常常觉得自己就是一个人在生活，是单身的状态，感觉不到对方的爱与关系。甚至对方连架都懒得和你吵，出现问题时，对方也都是逃避的状态。伴侣交往过程中，忽视真的是非常大的一种伤害。感情婚姻中被伴侣忽视，这种情况该怎么办呢？　 感情婚姻中被伴侣忽视　首先大家应该思考一下自己是否也冷暴力了对方，对对方没有任何的关心，两个人的关系才会恶性循环，变的彼此冷漠互不关心。而且你可以试着做出一些改变，比如去健身，让自己的身材更好，更加注意自己的外形，从性上面先吸引对方对你的关心。比如可以研究一下美食，抓住对方的胃等。　其次就是一定要学会和对方好好的沟通，两个人不管在一起多久，对方都不可能百分百的了解你心里在想些什么，你需要什么。所以你一定要主动告诉对方你的感受，有时候伴侣之间就是因为缺乏沟通，才会导致关系疏远的。沟通后给对方提出一些建议，只要你态度诚恳，你的伴侣基本上都会听从你的一些建议的。　 如何处理感情婚姻中的伴侣忽视　感情婚姻中被伴侣忽视时，大家也应该学会自己抚慰，不要那么敏感。有可能是这段时期伴侣工作压力特别大，因为其他的事情烦心，所以暂时忽视了你。不要消极的看到被忽视的情况，学会包容，积极的看待，试着从中发现自己有所学习和可以提升的部分，主动的去打破你们之间的沉默。　感情婚姻中被伴侣忽视2　当我第一眼看到这个主题时，觉得很有意思。有一本书叫《被忽视的孩子》，讲的是被父母情感忽视的孩子，长大之后该如何克服童年被忽视的创伤。　在这本书里印象最深刻的：是什么造就了一个人？是童年的那些回忆吗？　不是，是童年那些没有出现在你回忆里的事，那些被忽略的部分。而这个部分，常常由于太过痛苦，孩子会选择性地遗忘。　这种遗忘并非有意为之，而是生物体启动了自我保护的机能。　每一个人在童年时，其实都需要具备这样的机能才能够有勇气活到现在。我们的人格想要健康发展，是需要具备一些保护功能的。　然而，这种保护功能在我们长大的过程中，还会被应用在一些不恰当的人和事上，比如这个被情感忽视的部分，长大之后，在你和朋友、伴侣或同事相处的过程中，只要你觉得他们不太重视你，就很容易被刺激到。　也就是说，不存在于记忆里的那些身体创伤，还是会以身体压力的形式，被保存在你的身体里。　 觉察“被忽视 ”　要处理被忽视的创伤，哈巴方法分为三个阶段：觉察、觉知、觉醒。　第一个阶段：觉察。我们要觉察当下情绪所产生的身体压力，在这个时间段内去进行一些情绪的处理。　第二个阶段：觉知。我们要知道，我们在童年的成长中所承受的那些身体压力，在那时受到过的情绪上的刺激，在这个“知道”的层面上去做工作。　第三阶段：觉醒。这个层次上的身体压力得到接纳之后，就相当于原来的一个压力表，里面的压力值达到了八九十分，而里面有六七十分都是来自于你的过往，如果能够把过往的这些压力转化、清空，那么就只剩下眼前所发生的事情的压力了。　当超越了第二阶段，转化了这些情感忽视及身体压力之后，我们的内在才会有足够的空间，才能够看见和理解伴侣。　我们才能看见：也许他忘了我的生日，是因为最近有很多烦心事。也许他没有帮我开车门，在经期没有帮我去煮红糖水，只是因为他专注在自己很重要的事情上。　这些和爱或不爱，不一定相关。　 \被忽视\在关系中活现　有一部**叫《我的野蛮女友》。是大概20年前的'**。看这部**时，我觉得，其中的男主角真的很包容女主角。　女主角怎样\作死\都能得到接纳和理解。现在来看，这个女主角可能就是一个曾经被情感忽视，留有创伤的人。所以她的内在非常没有安全感，她需要通过各种不停的\作\来感受自己是重要的，被接纳的。　其中有一个片段：女孩穿着高跟鞋不好走路，于是要求跟男孩换鞋，之后，女孩换上了运动鞋，走得非常轻松愉快，而男孩踩着高跟鞋露出一脸苦相，非常好笑，但是他也没有责怪女孩，默默地承受了这一切。　也许这个男孩在成长过程中不缺爱，所以能给出这样高品质的爱。也可能是他在牺牲自己，因为很害怕她会离开……　如果是第一种情况，那么对于女孩来说，真是一个很好的疗愈。这样的互动中，女孩会慢慢建立起“我是值得被爱的”这一种安全感。　但如果男孩只是在做自我牺牲，那么这个弹簧压到一定程度就会反弹，他会报以愤怒，而女孩会再次受伤。　现实生活中，最常见的情况是，伴侣双方都是被情感忽视而长大的孩子。　在这种情况下，双方互相渴求，都得不到满足。男性通常就会躲到自己的世界里，他放弃了，而女性就会觉得非常委屈和失望。当然，也可能完全反过来。　 我该怎么办　首先，如果被情感忽视，那么是谁有着这个感受呢？　是我。所以，我要为这个感受负责，因为即使我想要伴侣负责，伴侣也不一定有能力，有意愿来负责。　然后，用哈巴方法的四个步骤来接纳被忽视的情绪和身体感受。　连接到那个“被忽视”的场景，然后感受情绪，感受那个情绪发生时身体里的压力。　最后通过呼吸放松下来，用冥想的方式转化这个身体压力。　在这个过程中，也许过往你童年所受到的那些情感忽视会自动浮现出来，如果浮现出来，恭喜你可以去处理，那些曾经深埋在潜意识里的身体压力了。　同样的是使用哈巴方法的四个步骤连接场景，连接情绪，连接身体压力，然后“哈巴一下”。　也许你会发现，如果使用哈巴方法，很多看起来错综复杂的难题都会迎刃而解，而且是通过你自己的智慧做到的，而非我的建议。　因为每个个体是不一样的，最了解你自己，最了解伴侣的人，是你。　所以，在这里，只有指导性的意见，却没有具体执行的步骤。因为，即使我提出建议，你也可能没有办法去做，因为你还有很多的情绪。　还有可能，我给你的建议并不适用，因为我对你的情况没有全面的了解。更有可能，我通过给建议，拿走了你解决问题的主观能动性，错失了激发自我力量的机会。　而我相信，你是有能力解决自己问题的，唯一的阻碍就是如何面对被激活的情绪体验，以避免在情绪冲动下的所作所为。　通往灵魂的桥梁，这段旅程，可能并不好走，会有一些艰辛，希望我们可以共同一起向前迈进。

如果你在

遭受伴侣的情感忽视应该怎么办？

被伴侣情感忽视怎么办？附超实用建议媒老师后台经常看到这样一类留言：

虽然我有伴侣，但依然时常感到孤独。因此我只能更多地选择用朋友和家人来填补自己的需要，而不是先向对象求助，因为觉得Ta不会回应我。

我们表面上很和谐，从来不争吵，因为即便自己试图挑起争吵时，对方也并不会回应。好像Ta只是用我来满足Ta自己的需求罢了，而我的需求则永远不会被对方注意到。”

如果你有类似的感受，那么你可能正遭受着来自伴侣的情感忽视。情感忽视被认为是一个不显眼、却会给人带来很大伤害的问题。

被伴侣情感忽视怎么办？附超实用建议

01什么是情感忽视

伴侣的情感忽视指的是伴侣没有给其提供应该给予的情感支持。例如自己的伴侣虽然给自己提供了大量经济资源，却没有对自己表达任何爱意或关注情感忽视被称作一个“无声的问题”，它不像情感虐待那样明显、会充满刺耳的羞辱、谩骂与不断的抱怨。相反，情感忽视只是遗漏，是没有去做那些能给伴侣带来情感支持的事。

02遭受情感忽视的感觉如果一个人遭到了来自伴侣的情感忽视，他们可能会有如下的感觉：

被拒绝感：被忽视者觉得自己在表达爱意时，对方回应冷淡。或是觉得对方不愿意进行亲密的肢体接触

被无视感：感到对方将自己的需求放在第一位，或只是单纯地觉得对方在自己需要支持时毫无固应。

不对等感：被忽视者觉得这段关系并不是互惠的，相反，他们自己付出了很多，对方却没有提供同等的爱和支持。

自我评价的挣扎感：有些被忽视者将被忽视归结为是自己的问题，认为“是我不够好，没办法吸引Ta的注意”、“我不值得被Ta爱”，于是自我价值感越来越低。

03被伴侣情感忽视怎么办

1尝试与伴侣沟通

记住选择如何对待你是你伴侣的责任，而如何应对来自伴侣的忽视是你的选择。

只是掩盖和回避问题未必有利于改变被忽视的现状，我们需要和伴侣沟通在沟通之前，先客观地分析被忽视的现状。在你觉得自己被伴侣忽视时，先不要急着去赢回对方的爱。

而是尝试仔细地思考，是什么可能导致了忽视，有没有可能是你伴侣的问题，Ta要对目前的状态负有多大的责任。

如果在沟通后，对方表示无法改变，或者否定你的想法，那么你也可以保留离开这段关系的权利。

03被伴侣情感忽视怎么办

2自我忽视的人，学会自我抚慰有些被忽视者可能从小也被父母忽视，并没有从交母那里学会如何很好的在难过的时候进行自我抚慰。但是人们都会有产生负面情绪，也会有因此感到很不舒服的时候。如果父母或者伴侣没办法给你提供足够的支持安慰，我们要学会让自己好受一些。

3试着积极的看待被忽视的经历积极看待这段经历不代表你要继续容忍被忽视，而是从中发现自己有所学习和提升的部分，并试着用它们帮助自己在将来更好地生活和处理关系。

有些人会在经历过情感忽视后对被忽视的痛苦有更深程度的了解，因此他们学会了避免用忽视去伤害他人

4意识到情感忽视的隐秘性情感忽视的一方，很有可能根本意识不到自己正进行情感忽视，所以，尽量不要用责备、埋怨的方式，直接表达自己感到被忽视，需要对方的关注和回应

5转换视角

要求-给予-接受

情感连接不是一个结果，而是一连串的反应和过程，你可以尝试拆成“要求-给予-接受”的过程

在你需要被关注和回应时，主动要求对方提供，留意ta也需要的支持和关心，主动回应，循环反复，建立健康温暖的关系循环

我觉得这种需要摆正心态，然后跟你的伴侣做好沟通交流，找回曾经热恋时候的激情！很多情侣都会遇到情感忽视的问题，情感忽视指的是伴侣没有给其提供应该给予的情感支持，例如自己的伴侣虽然给自己提供了大量经济资源，却没有对自己表达任何爱意或关注。情感忽视其实是一个不显眼、却会给人带来很大伤害的问题。

因为两个人在一起久了难免会出现情感忽视的问题，那么如果出现之后就请积极看待它吧，不过积极看待这段经历不代表你要继续容忍被忽视，而是从中发现自己有所学习和提升的部分，并试着用它们帮助自己在将来更好地生活和处理关系，有些人会在经历过情感忽视后对忽视的痛苦有更深程度的了解，因此他们学会了避免用忽视去伤害他人；有些人发现了自己打破沉默的勇气；也有些人在意识到“自己觉得很好的、深爱的伴侣也会做出情感忽视的行为”后，对人的复杂性有了更好的认识。

我相信对于这个问题，很多人都会存在着自己的一些想法，那就是情感忽视会给对方带来哪些影响呢？

在我们现在的社会中，也许很多人对于情感忽视这个话题并不是非常的重视，甚至还带着一些无视。在他们的心中，就认为情感对于两个人而言是不需要去进行相应的维护，甚至也不需要去有相应的表明，这完全就是错误的一种想法。很多人的感情就是因为情感忽视而走向了不好的结果。也许在日常生活中，你们并不能够清晰的感受到感情忽视所带来的一些影响，但我相信大家在日常生活中肯定也会有这样的感觉，当两个人长期不见面或者是见面时却不能进行一些有效的沟通，那么很容易就会导致自己或者是双方的感情出现相应的裂隙，这样在一定程度上其实并不利于我们之间感情的维持。这也就是为什么对于异地恋的情侣而言，他们的分手率会大大提高的主要原因，毕竟双方在一定程度上并没有经历过共同的事情，所以他们之间的回忆相对而言也是非常少的。一旦遇到一些突发情况，双方中的一方出现一些不恰当的思想出现，那么就很容易会导致双方的感情出现破裂而走向失败。

这在一定程度上也向我们展现出了情感忽视对感情中所带来的影响。所以我们更应该去重视情感忽视，在日常生活中一定要去对自己的感情进行相应的维护，这样才能够帮助我们更好的去面对我们有可能出现的感情问题。

所以如果你真实的希望自己的感情在一定程度上能够长久发展下去，最重要的还是需要你能够对双方的感情有正确的认知，这样才能够帮助你取得最终的胜利。