为什么有人能共情他人的苦难？

这种共情，实在有些矫情。

共情，情感同频，感同身受，但不至于不开心，或者内耗。好与不好，要看在什么条件下。或者说，好与不好的标准是什么？快不快乐？有些时候，标准是自己定的。

首先要明白共情能力是什么呢？我看过很多关于共情能力的文章，有人说这是天生的，有人说这是换位思考的能力，有人说这是善良的体现。

后来我又去搜了一下专业的名词解释，共情又分为情绪共情和认知共情，就是字面上的意思。

过强的情绪共情能力可以让人体会到丰富的情绪，运用的好的话，被共情的那一方能感受到被理解认同的感觉。

但是物极必反，过于强大的的共情能力如果加注在没有与之能力相匹配的躯体上，这对共情者本身将会是一种伤害。强烈的情感如果没有及时疏导的话，这种伤害会造成成倍攻击，因为这本来就不是ta应该承受的情感。我不知道这种伤害到底有多么的大，但是我知道这会很难受，而这是出于我的认知共情得到的认识。

我妹妹的情绪共情就比较强，但是与之而来的是她的早熟，会失去很多快乐。我印象很深刻，有一次她突然对我来一句:姐，你是不是压力很大啊。还有一次她突然来一句:感觉你经历了好多坎坷啊。但是实际上我当时本身并没有任何感觉，这时候她就承受了不该承受的情绪。至于我的压力大不大，大，但是我真的没有感受到。但是我身体做出了反馈(长了满脸痘痘)，不过也说明了这在我的心理承受范围内(毕竟心里没有感觉但是身体的感觉都表现出来了)但是没有意识到就无法进行情绪疏导。。。也就只能反馈到身体上了……

现在长痘痘想来这应该属于身体的保护信号。其实在某种程度上这对当时的我本身来能说是一种好事，毕竟造不成心理伤害，不过担心的到成了她了，想想都感觉她很无辜。

现在可就不一样了，情绪感知不强可不是一件好事，说明这是盲区，潜在的麻烦事儿就会出现了。

突然想到边城里面的一句话:城里的人想出去，城外的人想进来。共情能力本身是一把双刃剑，用得好它就是保护作用，用的不好就是刺伤自己。

不过能拥有很强的共情能力在我看来可以说是非常棒了。人生嘛，就是要体验人世百态呀，体会到了才能说这好还是不好嘛。

我能感受到近段时间自己的情绪感知力变强了，这种感觉很复杂，挺棒的。也挺快乐的哦！

近些年来，最新的观念强调，共情远远不只是一个单一的概念或技能。被视为社交中的重要能力之一。

共情（EMPATHY）能力，或译作移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。共情能力意味着超越自身的自恋而去理解别人自恋的能力。

同理心是EQ理论的专有名词，在不同场合、不同对象的运用时，又叫共感、同感、移情，又有着特指。它是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。

共情能力强的人心胸开阔，总想帮助别人，但为此往往舍弃了太多自己的利益，很容易筋疲力尽。而且三观很正，看不惯那些自私自利的人。

因为共情过度 感到疲惫

1了解相关迹象

如果你感觉自己睡眠困难易怒、不耐烦、责怪他人害怕上班上学很难找到生活的意义出现无法解释的身体症状感觉被孤立或想自闭觉得做决定很困难那你可能正在经历同情疲劳

2关照自己基本需求

人们在不堪重负或疲惫不堪的情况下很容易忽视一些基本的东西例如水、食物、阳光和氧气所以你需要规律的进食保证营养均衡多喝水多晒太阳最好能做一些身体锻炼

3谨防破坏性的应对方法

当我们感到情感枯竭时可能会很想用捷径来缓解当下困境比如暴饮暴食 向周围人发脾气这种释放只是暂时转移你的注意力它并没有挖掘出真正压在你身上的负担你可以深呼吸大声说这不是真正能帮助我的应对方法

4练习自我关怀

你一直在对家人朋友付出同情心是否有留一些给自己闭上眼睛静静地坐着然后问自己你感受到了什么你现在感觉如何你并不需要立即得出一个答案给予充分的时间让你的注意力在体内流动问问身体的每个部位有什么感觉

5学着去全然的接受

作为一个富有同情心的人你可能会觉得需要去照顾别人你是唯一能照顾他们的人这种责任感会促使你坚持善行同时也会给你带来压力因为有很多事是无法控制的当你放下责任的重担就可能再找到生活的实感并以一种可持续的方式去展现善意的力量

6划分你的生活

人类需要一些情境化的提示来协助我们在工作、玩耍、放松和所有重要的存在模式之间切换我们也可以利用这一点从同情疲劳的状态转向平衡的生活操作起来就是把令你同情疲劳的人或事留在那个空间立即做一些占用你注意力的有趣的事

7从别人那里获得支持

可以与一个值得信赖、不会去评判你的朋友或同事分享你的感受 心理咨询师也可以协助你处理你正在经历的感受当我们在支持和倾听他人的同时我们也值得被他人倾听和支持

1、自私自利

过于自私自利，共情能力低的人总是喜欢以自我为首要考虑目标，而忽略了身边人的感受。因为在这些共情能力低的人的眼里，完全就没有必要去在意别人的感受，别人也在共情能力低的人的心中是不太重要的。

2、不能感同身受

没有共情能力低的人身上还有一个问题是比较严重的，那就是共情能力低的人根本就不能感同身受。即便是别人跟共情能力低的人讲道理让共情能力低的人拥有一些同理心，但是共情能力低的人还是没有办法明白别人所讲的话究竟代表着怎样的意思。

因为在共情能力低的人的眼里，同理心是一种非常虚无的东西，碰不到也感触不到。而且有的共情能力低的人想要开窍也是非常困难的，所以在这方面共情能力低的人所展现出来的样子必然是被动的。

3、哄抬自我身份

所谓的哄抬自我身份，就是这类共情能力低的人总是把自己想象得过于重要，把其他人贬低到一无是处的样子。而这类共情能力低的人跟自私自利的人还是有着本质的区别的，共情能力低的人可能并不自私自利，但是共情能力低的人却永远把自己想象得那么高贵，所以说身边的人即便发生了，怎样事情都与自己无关。

4、共情能力低的人最大的特点就是说话比较直接，有什么说什么，心直口快，更不懂得该怎样去拐弯抹角，想到什么就说什么，说的都是自己心里想说的话，并不会刻意的迎合着他人，而说出自己违背心意的话。

5、情绪容易表现在脸上，每次遇到开心或是烦恼的事情的时候，他人一眼就能看出来情绪的变化，因为共情能力低的人这样的人都把好与坏的心情都表现在脸上了，根本就不会存在内心的不开心，还在脸上强挤出笑脸的情况，这样的人很容易被人察觉识破，同时更容易被人利用。

共情能力低，既是性格情商问题，也是人生阅历少所造成的。人生阅历少，眼睛揉不得沙子，经过磨练棱角也会逐渐磨圆，变得懂得人情世故。而性格情商对共情能力起到决定性的作用。

人际交往，不管是职场还是生活中，共情能力是与人打交道，积累人脉跟资源，扩大朋友圈和客户的重要能力。可以帮助理解他人包括上司，同事，朋友，异性之间的感受和需求，从而找了许多办法和对策，针对性沟通和交往。

有些人共情能力差，既是人生阅历少，显得幼稚天真或者死板钻牛角尖，导致难以理解他人的感受，不能很好的换位思考，给自己或他人带来不必要的困扰。

共情能力低既是人生阅历少，更与性的情商有关。比如察言观色，看别人的眼色行事，揣摩他人的心理，以适应对方的需求。性格情商，可以说决定了共情能力高低，理由有以下几个方面：

1、人生经历对共情能力的影响，人生就是不断选择边走边悟的过程。历经沧桑，阅人无数。影响和学会对他人感受的理解和反应。这是个艰难适应过程。有些人能变有些人却难以改变。

2、如果没有经历过各种情感和挫折，情场和职场的失败，会缺乏共情体验和技能，无法快速成熟。

3、家庭的影响，对共情能力产生极大的功能明显会变得自私，不相信人自卑。

4、性格情商对共情能力的影响除了人生经历外，性格情商直接导致共情能力高低。比如性格内向，缺乏自信，自卑，自私。就无法去理解他人，去为别人着想。不能帮助别人，你就得不到别人的帮助，不爱别人，别人也不会爱自己。

5、情商无疑是共情能力的重要指标。没有情感技巧和人际交往能力，何谈共情能力？

提高共情能力人生学历和性格，情商，共同造成。通过学习和生活体验提高共情能力。

1、多读书，从书本上学习。学会倾听，听君一席话胜读十年书。

2、理解别人的感受和需求，通过读书培训方式提高倾听技巧，说话艺术从而更好地与他人沟通交流。

3、关注他人的情感，共情需要关注和理解他人的情感。顾及别人的感受和不喜欢尊重别人的生活方式，宽容相待。

4、敞开心扉，真心与人来往。多参加集体社交活动，结交新朋友，稳固老朋友扩大朋友圈。积极与他人交流，提高共情能力。

5、提高共情能力，改善与他人关系，获得人生体验，从而提高共情能力。

共情能力的丧失可能是由多种原因引起的，包括:1 心理创伤或疾病——压力、焦虑、抑郁、创伤性事件等都可能导致一个人丧失共情能力。2 社会隔离或孤独——一个人的社交生活受限或缺乏紧密的人际关系可能导致他或她失去共情的能力。3 经历过度的疲惫或疏远——太多的情感经历或与人交往的疲惫可以导致一个人的共情能力下降，既可能是在个人交往中，也可能是在社会整体中。4 环境因素——某些环境可能会妨碍人们的共情能力，例如贪婪、冷酷的社会环境，以及重视个人成就和利益的文化氛围等。因此，人们丧失共情能力的原因具有多面性，其中心理、社交、经验和环境因素都起着重要作用。

会爱上别人的，一你要清楚地认知到，当下共情力何等稀缺能力。好多变态杀人案，以及社会动荡因素都是因为犯案者都与共情力极度缺乏脱离不了关系，这是你的天赋，不必因此而感到羞耻，相反你应该为有这样的能力而骄傲！

二共情力是一种天赋，既然你拥有了这样的能力，就要好好的运用它。你能清楚地感知别人的喜怒哀乐，对于人际交往有很大的好处。