如何抽丝剥茧找出你内在的情感问题？

因为有人类，所以才会有社会这个名词的出现，所以每一个人都是一个复杂的生物，最复杂的地方就在于人类的思想上面。而在情感问题上，想要准确地找出自己的情感问题，其实也是一件非常困难的事情，有些人可能会意识到自己确实是存在一些问题的，但是不知道具体是在哪方面。

首先就是每天反省一下自己所做的事情。按照自己的价值观确定一下是否有做的不对的地方。一般情况下，当你的内心感觉到不舒服的时候，就说明可能自己的情感方面出现了一些问题，通过不断自省的方法准确地找出其中所出现的问题，并且进行针对性的解决，是最好的解决情感问题的一种方法。

其次就是考虑一下如果站在另一个人的角度，他是如何看待这一个问题的，每个人都是会先入为主的思想以自己为中心的思考问题。所以很难考虑到别人的感受，所以说如果在情感方面有什么问题的话，一定要做到及时了解到对方的想法，通过两人沟通的方式可以很好的解决这方面的问题。而且也可以在沟通中促进两者之间的感情，无论是情侣之间还是朋友之间，都是很好的方式。

最后想要找出自己的情感问题，就要勇于直面自己的问题，不要选择不理睬的方式，因为这也是在害自己，这些问题会在某一时刻爆发出来的，会造成什么影响是很不好说的，不断地反省自己并且和他人进行沟通都是很好的方法。

挽回须知

大家都知道，每一段感情都是特殊的，我们每个人的情感经历、日常行为、生活方式都是不一样的，因此我们在处理情感问题时，都需要根据每个人不同的情况去操作。但是，现在网上大肆宣传的挽回方法，二次吸引、发朋友圈、自我提升，形象改造等等。这固然是挽回的一种方式，但它并不是百用的招，对于大部分的挽回来说是无济于事的。一段感情的逝去，很多时候不是因为你长得不帅，你的朋友圈不够丰富，而是她在长期与你交往过程中对你失望了，她觉得累了才会要跟你分手。所以说想要挽回的话，我们必须结合你们的详细情况去进行私人定制，而不是流水线的生产。接下来给大家分享一个，我们遇见情感指导挽回的案例，让学员们明白，什么才是真正的私人定制。

案例基本情况

男 28 女26,两个人网上认识后面奔现，两人一直是异地，在一起一年半，见面的次数也不多。女方性格比较内向，比较听爸妈的话，有什么事情、情绪喜欢憋在自己心里，不愿意沟通表达。后来女方爸妈知道了他们的关系，就极力阻止他们，因为女方父母比较传统，觉得网上认识的特别不靠谱，总觉得男生是骗子，不真实。期间女方父母拿女儿手机删除了男方3次微信，后面女方也不敢再加回男方了，他们唯一的联系沟通方式就是QQ。但是此时他们都还是非常看重对方，非常珍惜这段感情的，但最后女方因为父母每天施加的压力，情绪化很严重，他们两人之间也开始出现问题。男方也因此而变得敏感、不自信、患得患失，也不会用正确地方式去沟通，情绪也比较激动，两个人的矛盾也越来越多，女方坚持不下去，看不到未来，选择了分手。

在我接手到这个案子的时候，他们已经断联了22天，在这22天里，男方坚持每天给女方发消息，但是女方从未给过任何一句回复。这时男方找到我，希望我帮他复联并且挽回，分析过后，我告诉他如何攻心，我说只需要一句话能让他复联，得到女生的回复。

挽回实时操作

接下来详细讲述一下如何去复联：首先，我们要提到一个名词叫做攻心，什么叫攻心？攻心就是准确的把握女方当下这个阶段真实的心理活动，了解她情绪变化的曲线和当下的需求。真正的挽回要做到的一针见血刺痛她的内心，而并非让你去发朋友圈，让你换头像，做一些所谓的让女方看见不一样的你的行为，这根本就不是攻心，这种流水线套路模板式的挽回，称不上私人定制。每个人性格，感情经历，思维模式都不一样，每对情侣分手原因都不一样，挽回要找到你们分手的本质原因，对症下药。难道女生会因为你换了个头像，发了几条装逼的朋友圈而跟你复合吗？ 不可能的。

咨询师分析：

一个传统家庭长大的女孩，父母对她的约束是很大的，那么她从小就非常缺乏自由，也极少跟父母沟通。所有的想法，都会憋在自己心里，她与父母的相处就是上下级关系的相处，父母之言不可逆。父母会为她铺好人生轨迹，尽管是她不喜欢的，这样环境中成长的女孩，内心是封闭的。面对自己喜欢的一切事物，都会充满恐惧，害怕她的父母不支持而逼她丢掉她喜欢的东西。换句话来说，她是没有勇气去面对未来人生，没有自由去做选择的，那么这样的缺失会直接折射到爱情中。她会考虑“我喜欢的人，父母不同意怎么办”，依照思维惯性，她会选择逃避、放弃，没有勇气去做违背父母意愿的事。像这种类型的女生，那么她的软肋就是渴望自由 渴望被理解 缺乏勇气 害怕失去自己喜欢的东西。

挽回指导：

我让男生发了一条信息： “累了，我累了，我知道你会每天都看我的QQ留言，我不想留了，最后一句话想当面跟你说，希望你回答，然后活在当下，及时行乐吧。”为什么我铁定女生会回复？因为这个传统家庭生长的女生对待感情非常专一，并且她害怕失去。那么在这22天以来，如果这个女生真的抵触，她肯定会拉黑这个男生，但是22天连续发信息，这个女生都没有拉黑，那说明她一直都有看到这个男生的留言。因为她缺乏勇气，所以她不敢回复，不想再给自己希望，再受伤，但是这个女生也很享受这种感觉。因为男生一直爱着她，一直都在她身边，她知道，所以我利用她害怕失去自己喜欢的东西这一点软肋，我让男生模糊放弃，推开她，让女生内心波动。一是害怕失去，二是好奇最后一句话是什么，是不是最后的分别 告别，所以这个女生一定会回复。女生过了4分钟回复了一句：“说吧，我很忙，没多少时间，你快说”女生回复这句话，我分析，她的内心是紧张，急切的，而并不是没有耐心，她此刻一定是坐在电脑旁，或者拿着手机专注的等待男生发的最后一句话。她并不希望就真的只是一句话草草结束，或许希望男生改变主意，或许希望男生给她最后一个仪式感。我让男生回复 ：“从未一起好好看过一部**，我刚刚看了一部**，推荐给你，一起看完吧。”我推荐的这一部**叫《无所不能》，是一部非常感人的爱情悬疑片，但是这部**里面最动人的情景就是女方被强奸，看见男方因此而痛苦，选择自杀，不想让男生继续痛苦。但之后这个男生特别特别特别难受，在失去女方后承受的痛苦是之前的十倍都不止。

女生以为逃避是爱男人的表现，这样两个人都可以脱离苦海，但是其实男生只是暂时的痛苦，更多的是想两个人一起同舟共济，并没有因为痛苦而放弃她的想法。看完这部**，两个人可以顺理成章的来聊剧情，感触，以**为载体。我让男生说某个场景很触动他，让他跟女生说：“很可惜这对情侣，真正相爱的人并不是逃避现实，而是要有勇气一起去面对未来，克服生活的阻碍和苦难，这才是真爱。”这段话表面上是让学员跟女生讲述自己对这部**的感触，实际上是为了向女生表述学员对这份感情的态度。并给女方自由思考的空间和时间，触动她的内心，情景植入，身临其境，对号入座。

让她意识到她自己就如女主一样没有勇气面对现实，伤害了自己，也伤害了男方。我让男方把他的想法以**为载体表达完以后，就跟女生说：“ 我睡了，晚安。”用正确的方式去挽回，用专业的方式去挽回，并不只是换个头像，发个朋友圈就能挽回属于你的爱情的。如果你正处于挽回当中，或者已经出现情感问题，赶紧添加咨询师微信点击#微信#，为你的挽回争取宝贵的时间机会。我分析：因为此刻女方的情绪是很低沉的，她会开始反思自己，开始重新审视自己，感觉自己像一只没有自由，被关在笼子里的鸟。这样的生活是否是自己想要的？是否自己真的开心，我是否应该去追求我自己想要的东西。之所以我要男方立马切断话题，就是为了让这种低沉的气氛延续，让女方有自我思考反思的时间和空间。

一定要记住，要留给女人独立的冷静时间。很多事情她自己想明白了，才是真的明白了。我回的这句“我睡了，晚安"。也是一种模糊回答，会让女生思考，“这是否是他说的最后一句话，他是跟我结束了吗？还是没结束？”让女生对于以后，对明天充满着希望。第二天，我让男方做最后一波攻势，去做了一些曾经未做过的事情，就是买了一瓶水给路上的清洁工人。然后跟他聊天，拍了张照，在晚上9点发给了女生。因为女生是做的朝九晚五的工作，所以在晚上九点的时间，是她做完所有事情，而又还没有开始休息的时候。所以在这个时候去跟女生交流，她回复的几率是最大的。

我们每天确实要接手很多的案子，但是这个案子非常触动我的一个点是：这个32岁的大男人，在我帮他发完信息，并得到女方回复时，他给我发了13个语音通话。我接了以后，他先是哈哈大笑，跟我说：“老师她终于回复我了。”然后嚎啕大哭，跟我说：“老师，你知道我这22天是怎么过来的吗，我真的好难受好累，我每天都不知道自己今天发消息过去的时候，看到的会不会是一个红色的感叹号。。。。。。”我看着一个大男人，因为爱情而变得幼稚，变得像小孩子的模样，这恰好说明他是真的用心爱着这个女人。很多学员可能会觉得，这个案例跟我的情况不一样，这个情况是特殊的。

你要明白的是，每一段感情本来就是特殊的，每一个人的情感经历、性格、心理不一样，挽回方式也完全不同。不一样才对，不一样才是真实的。一些你感觉跟你的情况相似的，那是为大部分人量身订做而编造的案例，真实与否相信大家心里都会有感觉。挽回很多时候真的不是你换个发型，换个头像，发给朋友圈，断联，这些流水线式的套路。你们要明白的是，我们不是新华书店，不是把一层不变的方法套用在所有案例上，很多学员会问，“那么她怎么看到我的改变？”改变并不是你换一身衣服，做什么轰轰烈烈的事情，心理学的媒介就是语言，肢体语言，行为方式。如果你想让别人感受到你的改变，那么先改变你对生活的态度，对自己的认知，与人交谈的语言，与人相处的行为。这些都是别人用眼睛，用耳朵，用心能够直接察觉的。

李老师结语

如何挽回前女友呢？有时候转身离去，并不代表爱没有了，更不能代表你们的爱走到了终点。少一些质疑，多一些勇气，只要你有勇气，你们的爱就始终在那里。而且虽然挽回没有那么难，但也确实没有那么简单，简单的套路是不可能换取真心的。不同的年龄段、不同的恋爱经历、不同的分手原因、不同的人物性格，我们要采取的攻心方法，要抓住的机会都是不一样的。今天只是给大家重点介绍了一下这个案子复联的过程，因为一整个私人定制的案子，每一步都是我们精心斟酌，仔细推敲之后去做出的指导。

所以要是整个案例去讲，可能几万字也写不完，这其中滋味，或许只有学员和我们的咨询师才能切身体会。是的，人都会犯错，然后才能在错误当中去成长。但是人生也就是短短几十年，对的人不会永远在原地等你，人生也不允许你去留下太多的遗憾。如果说用错过一个对的人，一个深爱的人，来换取自己的一次成长，那这个代价是不是也太大了？

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这篇文章会跟大家分享情感化设计的思路和方法，并结合丰富的例子，让大家更直观的感受情感化设计，以及情感化设计的妙用。

导语：时至今日，大家都已经深切的明白情感化设计的重要性和必要性。但毫不客气的说，情感化设计依然是很难的一个环节，即使掌握了情感化设计的理论基础和设计思想，却时常还是感觉不知道从何下手。所以就需要结合大量的案例来具体领会。

情感化设计的理论基础已附在文末《情感的艺术—诺曼·情感化设计》

一、案例分享

下面以诺曼·《情感化设计》的三层理论模型为依据，分别介绍每一层级上的设计案例。

诺曼·《情感化设计》的三层理论模型

本能层

1、俏皮的设计

可口可乐的营销案例。字可能看不清，左图写着“你算老几”，当喝完可乐就会看见答案“我的知己”（右图）

2、情景化设计

这是苹果的天气设计，很多天气类软件都有类似的设计。展现的情景跟当前的天气状况是实时对应的，白天云朵会飘，晚上甚至能看见星星。

3、彩蛋给人惊喜

Chrome浏览器搜索“灭霸”，点击右上角的“超能手套”，网页开始消失。真的有一种灭霸打个响指的感觉。如果声音外放，还能听见音效。

4、小变化给人新意

下图分别来自B站、微博和即刻。在点赞后会发生一些与众不同的变化，给人带来新意。

B站会出现B站小电视，微博再给林志玲点赞后会出现vow的表情，即刻更是喂猫前后分别用小鱼和鱼骨代替。不同情境下点赞，还会出现不同的动态效果。

5、别出心裁的设计让人眼前一亮

一加用小人托起卡针，虽然好像并没什么作用，但能感觉到设计师用心了。用心的产品总能让人放心。

一加

6、安全感

readme、Bilibili在输入密码的时候，会遮住眼睛，我试着感受下潜台词：我不看，你放心输入吧。

readme

Bilibili

7、doodle情感化设计

doodle先特指在logo上进行的一些创意表达，Google在这方面玩得最早也最多。

8、拟人化

Bilibili极力地在打造二次元形象，甚至能感觉到两位**姐的身高、体重、性格、心情，在Bilibili中就像有两位**姐一直在陪伴着。

Bilibili

夸克浏览器语音助手界面，两只眼睛忽闪忽闪的，可爱极了，像一只小精灵。

夸克

9、小游戏

Google浏览器在断网的时候会出现小恐龙游戏，也是很有趣。

Google浏览器

10、微动画

以google pay为例，它为每一笔交易奖励一张刮刮卡。这个微动画增强了感知。

google pay

行为层

1、充分考虑用户使用场景

Word模式网络小说，这简直是摸鱼神器啊，我是不会告诉你这是凤凰网书城的。强烈建议知乎加上，这样我摸鱼写文章的时候，就不用先在Word写好再复制过来了。类似的操作还有网易云阅读。

还有酷我音乐的这个“节奏灯光”把我逗笑了。它会根据节奏或者人声来控制闪光的频率，配合DJ食用效果更佳。“如果我是DJ你会爱我吗？”

酷我音乐

2、贴心关怀

腾讯视频在夜深的时候，顶部会出现提示：夜深了，并带上时间。虽然并没有什么卵用，我还是会继续看，但那一秒真的被触动到了。

腾讯视频

我知道美团外卖只是想促进转化，但这样恰逢时宜的提示，就不至于让人非常反感。

美团外卖通知

网易云音乐居然知道我生日，还让我挺意外的，不知道哪里泄露了隐私。不过先不管这么多，听听推荐的生日歌还是挺有感觉的。

网页云音乐生日提醒

3、进度提示

很多产品的成功页都会有个流程展示，流程的展示能给用户以确定的预期，从而消除因不确定而带来的焦虑感。

这里再举个Zenly的例子。

在加载联系人的过程中，会不断地出现新的文案并配合不同的表情。本来枯燥的等待过程，变得有趣起来，不然我可没有耐心等待那么长时间。

4、文案

Medium提醒我登录的文案与众不同。

先是给我道歉：“抱歉打断你了”。非常有礼貌，不过确实是打断我了，因为我当时正打开一篇新的文章。

紧接着灰色小字写着：“我们发现您以前在Medium阅读过，这里有个个性化的体验等着您，只需点击几步即可。现在去创建属于你自己的Medium吗？”

文案写得好才不至于那么令人反感，如果是很生硬的登录提示，当时我就直接点关闭了。

Medium

还有各种各样风骚卖萌的文案：

夸克：网页大师乘坐着404航班去追寻诗和远方了。

夸克：网页大师乘坐着404航班去追寻诗和远方了。

Colorful Pro：梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴

Colorful Pro : 梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴

webflow：嗯哼……那个蓝色的按钮一定很重要……

webflow：嗯哼……那个蓝色的按钮一定很重要……

5、反馈

这里先举个QQ音乐、网易云音乐和虾米音乐在无音乐版权情况下的反馈。

QQ音乐：我们的目标是星辰大海，哪里不满意的告诉我，我买！——土豪有钱任性

网易云音乐：这事不赖我，合作方要求的，我替你找合作方说理去！

虾米音乐：这事咱低调处理，没版权我也没办法，给您道歉了。

传达出来的态度完全不一样。

这三个反馈都是截止到2019710的最新版，上一版不这样。

QQ音乐：一如既往的壕气十足

网易云音乐：大哥饶命，我们一直在努力

虾米音乐：我们一直在努力，可否先看个MV先

其实我更喜欢网易上一版的文案，语气弱一些并用了个可怜的表情，弱势的语气更能获得谅解。

还有各种各样反馈的例子：

微信转账如果两笔金额一致，会出现确认框。避免误操作。

微信转账

iPhone充电，如果充电口存在液体，会出现安全提示。

iPhone充电提示

QQ音乐会员到期提示，用了我最爱的偶像周杰伦，并改编了周杰伦的歌词作为文案。让我感觉很亲切，虽然依旧是变成花样骗我钱，但这次并没有那么抗拒。

QQ音乐会员到期提示

反思层

1、情怀

张小龙的七星级产品—QQ邮箱，在登录的时候总会随机的出现一句话。有时候是许巍的《蓝莲花》、有时候会是两岁小孩的一幅画、有时候是一句名言……但下面这句话有点风骚，我不敢翻译。“Across the Great Wall we can reach every corner in the world”

QQ邮箱

“Across the Great Wall we can reach every corner in the world”

2、回味

扇贝是我天天用的一款软件，它每天都会带来一幅很精美的和一句让人回味无穷的话。每天打开扇贝，感觉又开启了有逼格的一天。

扇贝启动页

3、价值观和社会价值

Bing搜索和腾讯网404 no found界面用来做走失儿童公益。为了能让大家看得更清晰一些，这两张图我就不缩小了，希望宝贝能尽快回家。

Bing搜索

腾讯网

丁香园404 no found界面展现了因恶性医患遇害的同道，向他们表示哀悼。

丁香园

4、人文关怀

下图分别来自Pinterest和微信，Pin在搜索输入depress、suicide等极度负面情绪词汇的时候，会出现“Can we help”提示，告诉用户这些会让人情绪低落，如果你或别人正在经受困难，甚至想自杀或者伤害自己。我们可以帮助你，你并不是孤单一个人。

这正体现了一个企业的社会价值。

在Facebook修改了自己的感情状态，看到了这样的一则官方帮助贴，有点暖心了。

Facebook

在淘宝搜索穿山甲，心里一惊，居然有搜索结果，然后……给阿里点个赞吧，还是希望全民都能建立起保护意识，也希望尽快研制出新型药物。让我们一起来保护这个可爱的小家伙吧。

在淘宝搜索穿山甲

好例子太多了，以后有遇见好的例子会继续在这里更新。

这里需要说明的是，无论是在哪一层级上的设计，都会对其他两层产生影响。比如一个好看的界面设计，会让用户更能接受并理解他，从而得出这个产品不错的结论。 也就是说，情感化设计是整体性的，设计的时候都是需要综合考虑的，不存在只针对某个层级的设计。 只是说诺曼将“情感化设计”分为三个层级后，让我们找到了设计的侧重点，更加方便我们设计了。比如我们可以从本能层为切入点切入，思考得到一个设计方案后，再通盘考虑对行为层和反思层的影响，最后通过修正得到一个更恰当的解决方案。 下文根据层级对案例进行分类，只是为了更方便的进行阐述。

二、什么是情感化设计？

这是个老生常谈的问题，所谓的情感化设计就是 以用户情感角度为出发点的设计方式，以期让用户和产品发生情感上的连接。

现在流量明星都在努力塑造自己的人设，并主动频繁更新动态，让粉丝能更轻易的与自己互动，并发生情感上的连接。这些明星已经不像老一辈明星那样让人感觉遥不可及高高在上，反而让人感觉亲密无间。这些青春靓丽的小哥哥**姐成为了多少人的云恋爱对象。

产品也一样，早就不应该是冷冰冰的机器。

我们也应该给产品一个性格。逗逼、小可爱、稳重大叔、极客、情怀、可靠……这些有血有肉有温度有感情的产品，更能让用户产生情感上的共鸣。每个人都喜欢跟自己趣味相投的人在一起，对待产品也一样。

三、情感化的设计思路是什么？

我查阅了大量资料，也跟做用户体验的同事交流后发现，确实业内现在并没有一个统一的标准化的设计思路。

但幸运的是，我们浸*情感化设计多年，形成了一套我们觉得切实可行的情感化设计思路，今天就将其倾囊相授。

1、 首先需要明确目标，不是为了情感化而情感化。 作为一个设计团队，我们要先明确当前急需解决的问题，有策略有节奏的进行执行，大家方向统一目标一致，这样才有可能高效产出，并取得高分答卷。

假设：现在的目标是提升产品的品牌认知

2、 提取情感化关键词。 我们需要找到用户情感的诉求点，或者我们想传达的情感价值观。并将这些关键词提取出来，作为设计的核心关键词。

假设：提取的情感化关键词是活力、阳光和亲和

3、 寻找切入点。 切入点有非常多，比如统一的视觉系统、文案语言风格、惊喜感、趣味性、微交互等等

假设：我们以统一的视觉系统入手，可以对logo、色调、视觉元素、、插画等进行整体升级。

4、 具体方案细节设计。 我们对找到的切入点进行全盘的把握，然后再逐个击破，最后形成新版的情感化的设计方案。

以上是情感化设计的思路，总结起来就是如下：

情感化设计思路

四、情感化设计的作用

情感化设计的作用有很多：

1、情感化设计可以缓解用户的负面情绪——比如等待、产品出bug、无内容空白页、断网、服务器失联、错误操作等等

2、情感化设计可以引导用户行为——情绪是可以影响用户的感知、决策甚至是记忆的。我们可以利用这一点，比如当用户完成某项任务时，心理处于愉悦状态，我们就可以引导用户到应用商店给我们五星好评。再比如如果用户要注销账号时，卖个萌，是否可以让用户再考虑一下。

3、情感化设计可以提升品牌认同——持续的正面情感反馈，会让用户欲罢不能，并将这种情感投射到品牌上。这种极强的情感认同，会让用户产生极强的忠诚度。

4、情感化设计可以促进增长——这是一个潜移默化的过程，好口碑自然会有好增长。

有个误区：情感化设计大家似乎都在追求正向的情感，但实际上负面的情感也不是不能用。

比如

紧迫感：红包有时限、下单必须多长时间内支付。

心理学上的解释就是，当人类处于负面情绪时，会更集中注意力去解决当前的困境。当人类处于正面情绪的时候，思维会更开阔更有创造力。这也是人类进化而来的结果，正所谓饱暖思*欲，饥寒起盗心。

这也是为什么常常有产品经理抱怨：明明这个按钮那么明显，用户为什么看不见呢？这就是因为当用户处于困境的时候，真的就是进行重复操作，而让自己处于死循环中，最后无奈退出。退出的时候还要骂一句这产品真傻逼。

还有个使用负面情绪的例子是共享按摩椅。

它的喇叭刚好就放在头枕的位置，喇叭里面循环播放着广告词。正常路过的时候，并不会感觉很刺耳，但只要人往那一坐，是戴上耳机也无济于事。想眯一会儿，被这广告词吵得睡不着，但又不想放弃这么舒服的座椅。最后在几经挣扎下，还是乖乖扫码买单按摩了。仿佛耳边飘来一个声音：这个问题充钱就可以解决了。都是被人算计好了的。

五、情感化设计的风险

情感化设计的好处很多，但它的缺点也会对产品造成很大的伤害，我们不能不了解情感化设计的风险。

1、情感化设计存在时效性，一时新颖的设计，可能很快就会过时。

2、每个人成长环境不同、理解力不一样，这导致情感化设计存在较强的主观性。有人觉得还OK的设计，另外一拨人甚至感觉受到了冒犯。

比如下面优酷赠送会员的浮窗，理性看用户领取会员是最佳选择，优酷也想从文案上让原本二选一的选择题变成唯一答案的必选题。但这一句“不要了，我爱看广告”让我感觉受到了羞辱和嘲笑。我选择都不选，退出并清理后台。

优酷视频

3、情感化设计有时候会影响产品的可用性。因为它在分散用户的注意力，处理不好的话，反而会让用户偏离重心。

4、全球化的产品，一定要考虑到不同国家地区、不同种族和不同文化背景的感受。

5、从小众产品做到大众产品，情感化设计越来越难，因为众口难调。每一次设计，都会有人跳出来反对。甚至同一个人，因为他自己心情的变化，也可能对同一个设计作出相左的评论。

为了让我们更安全的进行情感化设计，我们总结出了一些原则：

1、在不常见的页面做情感化设计，比如登录注册页、退出登录、空白页、断网、弱网、服务器失联等边界场景，还可以在产品引入新功能时，用户完成里程碑式操作或成长时。

2、结合节假日或值得纪念的日子出现情感化设计。

3、尽量采用细微的变化。

4、不要欺骗用户情感。

我收到了即刻的一条通知“你好，我们应该认识很久了。”我一激动，这会是谁呢？慕名而来？

结果打开一看，是即刻的新功能介绍。那一刻我感觉到了欺骗。

即刻

5、不要太刻意，无意间的发现更能让用户惊喜。也可以准备一些彩蛋，给用户不期的惊喜。

6、不要干扰用户主线操作。

7、只做适合自己的情感化设计，不要为了情感化而情感化。情感化设计是饭后甜点，不能当正餐。

以上。

如下是产品经理系列文章：

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不要被爱冲昏头脑，在感情中学会独立和互赖，在生活上，要有自己的工作，尽可能让自己经济独立，这样才能滋养我们的心理，真正达到情感独立。

这里所讲的情感独立，并不是让你独自一个人生活，不能够拥有感情，而是说当你遇到一份感情的时候，你可以保持清晰的头脑，不要被爱束缚。然后在这个过程中要坦诚自己的心，而对方也要向你坦诚，从而建立一个和谐稳固的关系。如果一个人是恋爱脑的话，凡事都要以爱来道德绑架，这样的人没办法在自己情感中去独立。

那么情感独立，需要很多东西来辅助。其中，互赖就是一种办法，当你在情感中遇到需要依赖爱人时候，你要做到依赖他，当他需要依赖你时候，你也需要做到让他依赖，这样就能够达到情感互助，但是你又有独立的能力。对此，你需要花费更多精力和时间，让自己有这样的能力，才能在不备之需时，提供自己和伴侣需要的帮助。

情感独立的人，她能够过好独自一人生活，同时，她也能够过好两个人的生活。因为她能够做到，保持自我的主见，同时，也能够尊重爱人的想法，并且非常享受两人的快乐时光。所以，如果你想成为这样的人，你必须要先学会让自己内心强大，同时，学会理解他人，尊重他人，更重要是懂得享受爱与被爱。

正如上述所讲，感情独立之前，最好先是经济独立，因为这样你才可更好地滋养自己的心灵，从而不被一些事物所束缚，这样才有可能真正做到情感独立。在这样的情况下，你必须要保证自己可以努力工作，不断学习和突破自己，创造更多价值。

‍‍无论是爱慕，是嫉妒，是仇恨，这些个人情感都是人类共有的感情，而在个人感情上聪明人与普通人也有着不同的处理方式，聪明人之所以被称为聪明人，不仅是在智商上高人一等的区别，也是有在情商上高人一等的区别。

聪明人对于安排个人情感也是十分讲究的，由于个人情感的特殊性，他们往往是这样安排个人情感的：

1、对于私人的情感，无论好与坏，也不会全部暴露在别人面前

普通人对于自己的好心情、坏心情，都有着莫名地想要去表露，去让很多人知道，去暴露在别人面前，这样一来或许能得到其他人的安慰，但其实更多的是暴露了个人脆弱的内心和难以控制的汹涌的情绪。

而聪明人往往有着良好的控制自我情绪的能力，对于私人的情感，无论是喜悦，或是悲伤，都不会全然展露在公众面前，而他的些许露出并不代表他想得到他人的安慰。

他所想要的是与亲朋好友的适度倾诉，而非一昧地暴露自身的私人情感。

2、拿得起也放得下，无论是好事还是坏事，心态总能回归平静

大多数人都会很难在一段感情中难以走出来，或是因为付出没有得到相应的回报，或是被伤害得遍体鳞伤，很长一段时间他们都会在前任的沼泽中难以脱身。

而聪明人在安排个人情感中，在感情中他们懂得适时抽身，在适当的时间尽快将自己与悲伤的环境与情绪抽离出来，当然了伤心是难免的，但伤心完后仍要好好地生活。

而聪明人都能意识到这一点，把好事和坏事以一个平常心对待，拿得起也放得下，是他们安排个人情感的关键。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍聊‍‍聊生活，谈谈感情，唠唠八卦，黛西一直都在等你：微信公众号No AskingID:byw20170508‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

文｜丹思心舞

移情是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感投射到咨询师身上的过程。移情分为正性、负性或是混杂的，移情往往在相当程度上是无意识的。

正移情 是来访者将自己喜欢的特征投射到咨询师身上，咨询师好像自己生活中喜欢的一个人或者期望的完美人格，会美化咨询师，甚至涉及一些与性有关的、与感情有关的假想。

负移情 是来访者把咨询师想象得有些夸张的坏，把自己生活当中不喜欢的某些人的特征投射到咨询师身上，觉得咨询师就是那种人，进而产生一些攻击性、防御性的反应。

除了来自于原生家庭关系模式导致的移情现象， 还有可能是来自“种族-文化”的移情 ，“咨询师应注意求助者对咨询师的种族和文化的知觉，作为移情关系的一个潜在可能部分”。比如带着种族仇恨的人，对于敌对民族所有人都带着愤怒。

在另一方面，咨询师在个案中的感受或情绪的扰动，可以统称为“反移情”。“它是咨询师针对移情或麻烦自己的事物做出的真实、本色的反应” （《心理咨询师的问诊策略》第四章），也分为正向和负向。

弗洛伊德最开始认为移情是咨访关系的一种障碍，后来逐渐改变了态度，觉得移情不可避免，可以将移情分析当做精神分析中的一个重要途径，甚至故意诱发某些移情。后来的关系学派会认为，咨询靠的是反移情，很多干预都是反移情的体现，这种说法也不错，因为所有的针对移情的处理不免要带有咨询师的情感反应，只是要识别反移情对于来访者和治疗是否有益和有效。

现在心理咨询界比较有共识的，是认识到移情广泛存在、不可避免，是情感的客观现实。移情表现能够反应出来访者平时的交往模式、内心未解决的问题。可以通过澄清咨询中的移情帮助求助者看清，他们在咨询中对于咨询师的期望，实际上就是他们对生活中其他人的期望。

首先移情的判别就看来访者的感情反应是基于对咨询师的了解还是基于想象。如果是想象，就应该探索背后可能的移情。

处理负移情和正移情，在本质上没有差别， 在体验上却是天壤之别。共性的来说，咨询师要：

咨询师处理求助者的移情通常有五种方式 （Gelso）

咨询师也可以通过 共情 反映出求助者欲望或愿望（如被爱、变得重要、控制他人等）的方式，来有效处理移情问题。上述“自我暴露”通常也是一种共情的方式。

咨询师在个案中的“反移情”感受有一部分来自来访者这个特定的人和人格特质激发出来的，需要咨询师识别出来，借助它进一步与来访者工作；有一部分带着咨询师个人的成分，需要进入体验环节，跟我们自己的咨询师和督导去讨论。

可能发生的有越界的反移情类型包括 （Corey, Corey & Callanan,2003): 过度保护案主、过于温和地对待案主、拒绝案主、需要案主经常予以赞赏、在案主身上看到自己、发展出性或浪漫的感觉、不由自主地给建议、和案主发展社交关系等。

咨询师的反移情可能是有益的，也可能是有害的， 有危害的反移情往往出自咨询师本身的伤痛。经常发生在以下情况：

为了避免有害的反移情，咨询师需要通过接受个体和小组咨询以及个案督导对自己进行清理和辅助个人成长。

咨询师在成长过程中遭遇的未竟事物或未完成事件，以及未被解决的个人内在冲突，会对专业助人过程造成干扰。专业伦理守则都有相关的界定，强调 咨询师应该对个人的身心状况提高警觉，以免影响助人的专业效能。

专业咨询伦理还强调以来访者的利益为前提， 咨询师要时刻觉察自己的对移情的处理或反移情是否符合来访者的利益，是否符合咨询伦理规范的行为准则。 比如，咨询师对来访者产生一些感情，甚至性幻想，如果能控制在行为规范以内，没有发生性关系或者建立亲密关系，能够克制自己的情感为来访者提供帮助，是允许的，如果不能做到，就应考虑转介给其他咨询师处理。

不同心理咨询流派对于移情也有不同方式的处理，下面两个个案可以看到一些区别。不过因为在发展趋势上，不同流派对于咨访关系在咨询或者治疗效果的重要性上有了更多的共识，处理移情的方式也多倾向于更加人性化，在现实关系中陪伴和帮助来访者纠正问题模式，成了共同的工作方向，但是在具体理论假设和技术上会有所差异。

1 金妮的个案

《日益亲近》是存在主义和人际关系取向代表治疗师欧文亚隆与来访者金妮合作发表的对治疗过程的记录，这是一个典型的利用来访者对咨询师的正移情帮助来访者的真实案例，其中也包含了咨询师对于自身“反移情”的一些觉察和反思。以下系列跟踪了亚隆与金妮的陪伴之旅。在这个个案中， 亚隆本着人际关系取向的治疗原则，没有着力于挖掘金妮移情中来自原生家庭和过往经历的潜意识情结，而是着眼于当下和未来、聚焦在现实关系中改善。

《日益亲近》1-茆丁导读

《日益亲近》2-作者序言

《日益亲近》3-第一个秋天

《日益亲近》4-一个漫长的春天

《日益亲近》5-夏天

《日益亲近》6-一个转瞬即逝的冬天

《日益亲近》7-最后一个春天

《日益亲近》8-日益亲近

《日益亲近》9-后记与总结

2 Mia的个案

Mia在日常生活与咨询过程中，与男性相处的关系受到了对父亲的移情影响，而且这种移情很复杂、很隐秘。她对父亲有着理想化的想像，没有事实上但在情感上有**的情结，这影响了她在规则世界里建立亲密关系。同时她的潜意识里又还是有对父亲隐藏的弱点的辩护，这让她作为律师往往选择对弱者有过失而有一定权威的人士作为客户提供辩护，还让她在私生活和咨询中有很出格的表现，比如在跟其他男性的性关系、对咨询师的性勾引，等等。以下系列提供了Mia个案的解读。 主角Paul是精神分析取向治疗师，所以对Mia来自对父亲的美化想像产生的移情潜意识进行了深度挖掘和揭示，但同时也引导Mia进行了成人化身份和存在意义方面的思考和探索。

Mia的个案1-Paul与Mia的相遇与首次面谈

Mia的个案2-Mia的再次越界与第二次面谈

Mia的个案3-揭开“秘密”的第三次面谈

Mia的个案4-Mia的“惊喜”与焦虑

Mia的个案5-Mia陷入抑郁与无助

Mia的个案6-Mia是结束还是继续治疗

Mia的个案7-答疑与总结

一 内在比外在重要的名人事例

钟离春：古代著名丑女，其貌不扬，但是她关心国事，善于言辞，向齐宣王进谏内痛陈其弊政，令齐宣王警醒，改容弦更张，并立其为王后，齐国大治。

邓艾：三国时期魏国名将，有严重口吃，不善言辞，但是司马昭不以此轻视他，重用他，终于灭亡蜀汉立功。

二 求只注重外在美而不注重内在美的事例

可以搜索一下“金玉其外，败絮其中”这个成语。

元末明初的刘基在他的内寓言式小品文容《卖柑者言》中讲了这么个故事：杭州有个卖柑的人，善于保藏柑子，经过冷热天都不会烂掉。拿出来卖的时候，柑子外表的皮色鲜艳的像火一样，“玉质而金色”；但是剖开一看，里面的柑肉竟枯干得像烂棉花一样。刘基为此质问卖柑人。卖柑人却振振有词地说：那些坐大堂、骑大马的当官者，哪个不是官样十足，使人望而生畏，实际上还不都是“金玉其外，败絮其中”！

金玉其外，败絮其中 比喻外表华美，本质很糟。

三 内在与外在 作文800字

面对茫茫宇宙，你看到的是一片黑色背景上，繁星点点，很美。可是当你看到这眼前的一切，称赞繁星的美丽、月亮的传说时，你能了解到它的真实内含吗眼前的繁星如此之小，你会想到小星星的体积大于月亮甚至大于地球吗当你了解到这些后，当你再次观看星空时，你一定会为宇宙的玄妙而赞不绝口，那时你的评价不会再局限于某种外表了!

当然，我们认识事物总是从外表入手的，但表并不代表本质。有人外表美丽，内心却很污浊；有人肢体残缺，却有一颗金子般的心灵。演员出身的江青，她外表的美丽可以说倾国倾城，但在这美丽的外表掩盖下的却是一颗毒辣的心肠，一颗篡权夺位、祸国殃民的心肝。与其相反，高截位瘫痪的张海迪，凭借着与病魔顽强抗争的毅力，在病床和轮椅上依然抒写着自己璀璨的人生，成为世人景仰的楷模。我想任何事物的内含都需要去分析，像茶一样去品味，品出其中的志趣、风格和精神，品出其内在的生机、兴旺和顽强，由此感染你，让你拥有更多的 去投入生活。

品味人生，认识世界，要善于透过表面看内在。一朵美丽的花，必定有健康的内部结构；一个人的思想、意志，可以通过一个眼神、一次行动表现在外；一个自信的人，表面一定是面带微笑、昂首挺胸，一个团结强大的民族中，一定凝聚着无数善良、友爱、勤劳的子民。所以当一个人站在你面前，无需过分去在意他精致的五官，或高挑的身材，请你去观察他的眼神、表情、行为动作以及精神面貌吧！这样有利于你认清眼前到底是高致值得欣赏的真美；还是只限于外表却败絮其中的空壳了。

“入乎其内。出平其外”是我们认识事物、认识世界的最好方法。“入平其内，故有生气。出乎其外，故有高致。”我们认识事物，必先入其内，这样才能接触到活生生的事物，才能获得第一手的素材。试想没有见过马的人，怎知骏马奔驰如风没有吃过葡萄的人又怎知葡萄的酸味只有深入鲜活的大千世界之中，才有对万事万物的感性认识。当我们有了对事物的感性认识后，还应“出乎其外”。置身子万物之外，才能对事物进行比较，才能看到事物之间、生活之中的差别和规律，才能体味出对事物的情趣、对生活的热爱。这样才真正了解了生活的真谛。

“入乎其内，出乎其外”，用心去品味属于我们的生活世界吧!

点评：这篇议论文的成功之处，在于作者准确地把握了命题意图，其思路层次十分清晰。“我们认识事物总是从外表入手的，但外表并不代表本质”、“品味人生，认识世界，要善于透过表面看内在”、“‘入手其内，出乎其外’是我们认识事物、认识世界的最好方法”这些观点都显示出作者的认识是层层深入的，一句“‘入乎其内，出乎其外’用心去品味吧”收结全文，明旨扣题，意味深长。可贵的是，在论证分论点时还选择了人们熟悉的事例来论证，张海迪与江青的对比、马与葡萄的论说，使得道理明确而深刻。但是，事例欠典型，论证缺乏必要的力度。

四 有没有一个人的外在和内在有巨大反差的例子

像有一副好皮囊然后肚子里半点墨水都没有的例子，我们在我们的同学里一抓都能一大把吧，如果你是说另一种，外表看上去特别土，感觉也不会说话，但是内在却是一个小天才的。比如说，袁隆平啊。

五 求只注重内在美而不注重外在美的事例

可以搜索一下“金玉其外，败絮其中”这个成语。

元末明初的刘基在他内的寓言式小品文《卖柑者容言》中讲了这么个故事：杭州有个卖柑的人，善于保藏柑子，经过冷热天都不会烂掉。拿出来卖的时候，柑子外表的皮色鲜艳的像火一样，“玉质而金色”；但是剖开一看，里面的柑肉竟枯干得像烂棉花一样。刘基为此质问卖柑人。卖柑人却振振有词地说：那些坐大堂、骑大马的当官者，哪个不是官样十足，使人望而生畏，实际上还不都是“金玉其外，败絮其中”！

金玉其外，败絮其中 比喻外表华美，本质很糟。

六 事物的外在特征是其内在品质的表现的例子

写作指导 首先，“你”是谁——提示学生从人、景、物三个角度回发散。 我们首先想到的答是人：亲人、师长、朋友、对手、偶像、伟人、名人…… 还可以想到给人以生活乐趣或启示的动物、植物…… 抑或是有生命意趣的物品，像舞台、传媒、书、乐器、画笔、某件纪念品或其它…… 也可以是抚慰心灵、寄放情感的自然山水、日月星辰、城市乡村…… 还可以是抽象事物，比如：事业、诗歌、感情等。 然后我们要想：谁感觉“不能没有你”——提示学生可从个人、环境、事物三个角度发散。 我们首先想到的是“我”，但一定是“我”吗？航天事业不能没有忠诚敬业的科技人才吧，一个民族不能没有为之骄傲的伟人吧，一个时代不能没有思想的先驱吧，广阔天空不能没有流云、飞鸟吧…… 最后还思考为什么“不能没有你”——提示学生从因果关系、假设关系、转折关系、条件关系等角度思考。

七 讲一个人的一生价值不是外在形象,而是内在素质和质量的名人名言和具体事例

有理想充满社会利益的，具有明确目的的生活是世界上最美好和最有意义的生活。

八 以内在与外在,为题写一篇议论文

孔子曰：匹夫不可以夺志。一个有理想有志向的人，才会有奋斗的动力和前进的方向。但是怎样理解理想的含义怎样对理想进行定位《论语》中的故事写得惟妙惟肖。孔子在与他的学生们谈到理想时，并不认为志向越高远就越好，真正重要的是一个人内心的定力与信念。

一个人是否能够成就一番事业，并不在于他给自己定了多高的目标，而在于他内心是否能有一种淡定的理念，是否能把握自我。

跨越千古的沧桑，在竞争激烈的现代社会里，孔老夫子的观点和现代人对理想的追求是不是有矛盾呢

在日本的一个小学毕业前学校组织的“雏鹰展翅”表演会。当时有一个班的节目是请每个孩子在大家面前说出自己的理想。让我感到惊讶的是：厨师、理发师、货车司机、保育园的阿姨、护士等等一些我们国家的孩子根本不屑一顾的职业，竟会是许多日本孩子的理想。据说对我国城市孩子的抽样调查结果显示，将来希望成为硕士、博士，想当明星、作家、音乐家、科学家乃至总理的不在少数，与日本孩子形成的反差颇大。我在想：也许，这就是日本教育的魅力所在。人的欲望是无限的，而人的能力却又是有限的。不切实际、超出自己能力的冲天大志，将来带给孩子的是积极向上的动力呢还是力不从心的重负或壮志未酬的落魄呢

最近一份统计资料显示：当今北京高校的大学生中患抑郁症的学生高达10万，占在校人数的1/10。我认为其重要原因之一就是由于很多青少年对理想的定位高得离谱。我目前也在从事教育工作，当我和一些大学生聊天时发现，在他们中很多人是一味地跟着潮流走，缺乏自己的选择，往往把别人的追求当成自己的目标。在他们眼里，一旦毕业走向社会，至少三五年内车、房必须到位，他们共同认可的成功是一种权势，一种金钱，而摆在他们面前的现实生活却又让他们看到期望值并不那么容易兑现，这时候就很容易产生较大的失落，感到空前的困惑，反而觉得生活失去了价值和意义。

其实，无论你的理想是大是小，实现所有理想的基础在于找到内心的真正感受，一个人内心的感受永远比他外在的业绩更加重要。人怎么样可以变得无畏，可以变得淡定而不仓皇，这是需要每个人在心中找到一个符号般的寄托，这个寄托不见得是权势及金钱。可以说每一个人都有自己的“达·芬奇密码”，每一个人的生命链条中一定有他自己最在乎的东西。在《论语》中要说到的宏大理想，其实它一切都在一个朴素的起点上。让我们从自知之明去建立心灵的智慧，让我们在《论语》里面也做孔子席前一个安静的学生，在今天看一看他那种淡定的容颜，给出切合实际的理想定位。我想，《论语》从千古之前传递出来的那种温柔的思想力量，传递出来的那种古典的简明规则，传递出来的那种淡定的精神理念，它会鼓励我们有理由相信：我们的理想是有限的;从有限的理想出发，我们的生活将会是快乐的，充实的。不是吗

九 什么是外在素质和内在素质

外在素质指抄长相表情、衣饰袭打扮、言谈举止，内在素质指知识水平、应对能力、处世态度。但内在决定外在，一个心里想着节俭持家的人，绝对不会涂脂抹粉、配金带银把自己打扮成花毛狐狸，一个身为人师的教书先生，决不会总是嘴上长伴儿，脏话不断。

十 内在素质与外在素质的区别

外在素质指长相表情、衣饰打扮、言谈举止

内在素质指知识水平、应对能力、处世态度

内在决定外在

“为什么我对他那么好，他还是要离开我？”

为什么总有些女人，在关系里被吃得死死的？

因为她们没有框架。

什么是框架？框架就是两个人之间互相影响的能力。包括一个人的三观和影响力。

如果你还不明白，让我们举个例子：

反面例子:

男：“我不太喜欢娇生惯养的女生，你会做饭吗？”（提出框架）

女：“我会做蛋炒饭。”（落入框架）

男：“好棒哦，有空尝尝你做的饭。”（失去主导）

正面例子:

男:“我不太喜欢娇生惯养的女生，你会做饭吗？”（提出框架）

女:“会呀，如果你表现好，我就奖励你吃我最拿手的红烧鱼。”（反建框架）

男:“真哒？那我一定好好表现。”（落入框架）

原来聪明女人是这样“驯夫”的。

如果你不想在关系里失去主动权，那就必须在聊天中提出框架，让男人迎合你的规则，提高自己的社交地位。

如果你没有自己的框架，那么对不起，你就只能永远被别人牵着走，遵守别人的游戏规则。

你的框架，决定你在爱情中的地位。

1没有建立框架，梦想会变成噩梦

你一定听说过这样的故事：

某个男孩死心塌地要娶某个女孩；

某个男孩为了某个女孩有多疯狂，甚至和她私奔；

某对情侣好几年了，依然如胶似漆……

很不幸，美好的童话故事总是发生在别人身上，轮到自己的时候，梦想的浪漫也只能无奈地化为现实一地鸡毛。

很多女孩，她们在开始一段情感之前，脑海中总会拥有各式各样浪漫的幻想——比如想象对方的样子：身高多少，长相如何，给人的感觉怎么样，等等，等等。

但是，现实当中，看看她们身边的男伴，有几个完全符合她们之前的想象呢？

“外表什么的不重要，关键是对我好就行。”—— 这是女孩子们第一次建立框架的失败：第一次妥协，与社会、与环境、与自我的妥协。

网上看到一则留言，网友说，在我们结婚之前，我问他，“结婚之后家务谁来做？”他说，“当然是谁有空谁做啊”。当时我还觉得挺感动的，因为身边太多的男人总觉得家务就应该女生来做。想想自己男朋友挺好的。结婚之后，我才发现自己上当了，谁有空谁做的意思是，他永远没空，所以永远不会做……

类似如此：男人在家不做家务，反而给女人制造更多麻烦的抱怨，真是数不胜数，罄竹难书！

被繁重家务逼疯的女孩们，只能发发牢骚了。

因此，才会出现“不做家务的男人都是猪”、“不做家务，是婚姻里最可怕的男科病”这类吸引人眼球、引发无数劳动妇女共鸣的爆文题目—— 这是女孩们第二次建立框架的失败：对情感、婚姻的妥协。

诚然， 女孩们的第三次妥协，令人触目惊心：

一个朋友跟我说，有一次她与男朋友因为一点小事吵架，她愤怒之下的言语如黄河之水滔滔不绝涌向男友，对方笨嘴拙舌说不过以致恼羞成怒，直接粗暴地对她动了手。

人人都知晓“家暴只有一次和无数次”这个道理，可是，道理终究是道理。

她低下头，向家人朋友们解释说：“这件事我也有不对的地方，以后好好沟通便是了。”

以后，在她的婚姻里，果然没有更好，只有更糟。

许多从婚姻的风风雨雨中走过来的姐姐、阿姨们，不约而同地告诉我一个维持婚姻长久的秘诀，那就是—— 忍耐 。

适当的忍耐固然是合理的；但是，一味的妥协、失去自己的原则和底线，也许换来的不是情感更加甜蜜，不是互相理解、体谅、包容与感恩，更有可能是对方的有恃无恐、鄙夷轻贱，以致两人渐行渐远，甚至反目成仇。

这些问题能说明什么呢？

我们可以得出一个结论：

无论是在开始一段情感之前，还是进入一桩婚姻之后，很多女孩子并没有建立好或者根本没有自己的内在框架。

2．框架的秘密

什么是内在框架？

一般对于框架的理解就是一件事情在规定好、被划分好定义和流程之后，不容许别人的挑战和改变； 简单来说，即你自身一些原则性的底线，它不可触碰、不能改变、不可挑战。

现实社会中，很多人建立自己的内在框架并不是很容易，很难去操作并实施，为什么呢？

因为它要明确几个重要的前提：

1我是谁？

2我希望建立一段什么样的长久关系？

3建立这段关系之前和之中，我需要付出什么样的精力？

4它有哪些原则性的东西坚决不可触碰？

做情感咨询时，我们经常会碰到这样的情感问题：

比如说， “为什么我对他那么好，他还是要离开我？”

因为你从来不表达自己的需求，只是无条件地付出，久而久之对方就会完全忽略你的感受。

就算你不愿意做的事情，也会因为对方的请求而选择服从。

一来二去，你投入的比对方要多得多，需求感自然就大大增加，因此更容易受到伤害。

同时，作为感情主导方的爱人也完全不能体会感情的乐趣，感情自然就走到了尽头。

这就是没有建立自己框架的典型表现。

还比如说，“我从来不跟他吵架，我们之间一旦出现矛盾，大都是我忍让、妥协、委曲求全，可是，他为什么还要跟我分手？”

两人相处不可避免会产生大大小小的问题。

对于情感中的问题，你从来不提出自己的看法，无底线的避重就轻，无框架的假装包容，即便你们会随着时间渐渐遗忘这个小矛盾，也会在心里留下疙瘩甚至伤痕。

问题的出现并不是一定会引起感情破裂。但是， 如果两个人不解决问题，潜在的危机其实更大——小问题变成小矛盾，小矛盾最终演变成势不可挡、难以修复的你争我吵。

没有自我内在的底线与框架，就无法促成良性沟通。他也就不愿意与你沟通了，情感之中缺乏相互理解，自然无法长久。

从这两个问题可以看出，很多人容易忽略掉一个关键点： 身边人对待你的方式，往往都源于你的“要求”； 在不知不觉中，你会发现是自己发出相应的信号，让别人依据这些信号去与你打交道。要知道，关系的良性也好，恶性也罢，是你自己创造了别人与你相处的方式。

所以， 为了维持良性的长期关系，避免矛盾的产生，建立好自己的内在框架是重中之重。

如果，一个女人没有自己的框架或框架薄弱，就很容易被男人触碰到，从而一再挑战你的底线，直至击溃落败、渣骸无剩。

无数血淋淋的现实证明： 没有框架的人是没有魅力可言的，更难以挽回自己的爱情。

3． 如何设定有利于你的框架呢？

避免进入“你追、他逃”的模式

**《28岁未成年》里，倪妮饰演28岁的凉夏与霍建华饰演34岁的茅亮相恋十年——

凉夏每天的愿望就是早日与“白马王子”茅亮步入婚姻殿堂；

但是，茅亮由于工作繁忙，根本无心顾及凉夏的小心思；

在闺蜜的婚礼上，凉夏豁出去了，她放低姿态，主动向茅亮逼婚；

逼婚不成，换来一句：我和你不是当初的我们了，分手吧！

女生大胆追求自己喜欢的男生，这无疑是一件很好的事情，至少能说明女性具备以下几点优势：

主动性（女生们敢于主动出击了。） 目标性（女生们清楚自己喜欢什么样的人。） 反思性（为什么女追男不是隔层纱？爱情没那么简单。）

事实证明： 没有自己的框架而盲目追求与表白，与对方隔的不是一层纱，而是一座座高山。

后来**剧情来了个大反转：凉夏悲伤欲绝，意外之下，心智重返17岁，身体却没有变化。装在大凉夏身体里的小凉夏偶遇并爱上了个性青年严岩，而此时小凉夏年轻的心态以及对茅亮的冷漠态度，又让茅亮重燃对她的兴趣。

所以，女生吸引男生的标准是什么？

不追，而“撩”；去吸引，但不要主动表白。

男人都是犯贱的动物，主动送上门的猎物远不及自己费尽心思苦苦追求来的珍贵。

所以，尽量和对方相处的很愉快，让对方有欲望去了解你，接近你，主动对你产生好奇心。

图注：“你和我，那个时候是真的吧？那个时候我们还是孩子，但是我们的确相爱了，对吗？”

相信自己更有价值

一位朋友的同事，38岁，未婚，标准的“大龄未婚女青年”。

前几天，听说她又一次被介绍去相亲，对方四十多岁、离过婚，事业小有成就。

按说，这次她应该很有优势，各个方面都比对方略胜一筹。

令人出乎意料的是，他们见过面、吃过一顿饭之后，男方居然嫌她老！

Omg，哪个女人能忍受这样的评价？还不直接怼回去？

可怕的是，对方嫌她老也就罢了，最让人不可思议的是她自己也这么认为。

此时此刻，我终于明白一句古话： 烂泥是扶不上墙的。

就这样一次次被直接或间接打击之后，她越来越自卑，最终只能无奈叹息道：我还是孤独终老吧！

为什么一位38岁的“大龄未婚女青年”与一位四十多还离过婚的大叔相亲，还会被对方嫌弃、欺负？

在她的潜意识里，早在自己的脑门上贴了几个标签：

我是弱者；我又老又丑；我不值得被爱；大家都来欺负我吧！

当以此标签示人的时候，别人不欺负你，还欺负谁去呢？

想要得到别人的尊重，必须先尊重自己啊。

提高鉴别力

心悦君曾经说过：99%的人，是需要在20岁以后重生一次，你需要重建你的三观，重建你人生的龙骨，只有这样，才能在这个残酷而充满机遇的世界上幸福而有价值的活下去。

那么，获得幸福最重要的标志之一是什么呢？

是的， 提高你的鉴别力。

网上一位男士的撩妹对话引起我的兴趣——

男：其实我喜欢你，这个感觉我不否认，我一直以为没有女人能打动我，但是你例外了。

女：

回了个笑脸。

男：我喜欢跟你在一起的感觉，但是这与你无关，是我自己的事情，过了这个时间，也许就淡了。

女：

委屈的表情。

男：我不缺女人，我缺有感觉的女人，我对你有感觉，但你却对我没感觉，所以，我选择回到我的世界，跟那些我没感觉的女人们没心没肺地浪费生命。你只能看，不能接近，我不接受一个我喜欢却不喜欢我的女人。

女：……

他保持沉默，在微信相册里更新一个信息，他和几个女人在夜店的合照，其中一个女人在强吻他。

接着，他留言向她发出暗示，我多希望这个强吻我的女人是我爱的人，但是，我爱的人不勇敢，不敢来占据我的心。

老天真是不负有心思的人，果然，深更半夜那位女孩惊现他的门外……

图注：“你觉得我们的爱，能让我们永不分开吗？”“我觉得我们的爱可以无所不能。”

面对这些从无数的情感案例中总结出来的撩妹技巧，女人们，如果内心没有自己内在稳定的框架、不提高自己的鉴别力，总是“敌强你弱”、“势不均力不敌”的情况下，对方怎么可能疯狂地爱上你呢？更不用说维持一段关系的长久了。

“真爱=永远勾搭他。”

没有框架、鉴别力、情商做基础，“勾搭”又谈何容易？

无论是“撩”人还是被“撩”，内在的稳定框架才能发挥其效果。

如此，才能心想事成——让男人疯狂爱上你，并且拥有一段美好而持久的亲密关系，最大限度拥有和享受爱与被爱的权利。