我的心理发展史从人际关系 性格 学习 情感来写

我的心理发展史从人际关系 性格 学习 情感来写

大学生人际交经探析

一、人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组 成部分 任何人都生活在社会群体中，人与人交往是必然的。 在社会心理学上，人际交往包括两个方面的含义：从动态 的角度说，人际交往是指人与人之间的信息沟通和物品交 换，从静态的角度说，人际交往是指人与人之间已经形成 起来的关系，即通常所说的人际关系。良好的人际关系不 仅意味着大学生在校园内的健康成长，同时也为他们走向 社会、进行角色转换，进一步社会化作必要的心理、行动上 的准备。

1．人际交往是大学生自身成长的需要

人类的交往是人的一种本能行为，任何人都需要与他 人进行交往以获得心理上的满足。大学生正处于个性成熟 期，正常的人际交往对于了解和丰富自我，促进身心健康是 很重要的。美国人本主义t3理学家马斯洛提出的需要层次 理论把人类需要由低级到高级按序排列为：生理需要、安全 需要、交往需要、尊重需要、自我实现需要，其中交往需要、 尊重需要、自我实现需要是人类所独有的。交往需要是指 一个人愿意与他人接近、合作、互惠，并发展友谊的需要，它 是精神需要的重要内容。在大学生个人成长过程中，交往 需要是很迫切的。也是个体心理正常发展的必要条件。青 年期的大学生希望被人接受、理解的心情尤为迫切。德国 学者斯普兰格说：“在人的一生中，再也没有像青年时期有 那样强烈地渴望被理解的愿望。没有任何人像青年那样处 在孤独之中，渴望着被人接受和理解。“人际交往是心理健 康发展的必要前提，良好的人际交往是大学生肯定自我价 值，促进身心健康的一种需要。 善交往者，往往能在人际交往中获得很多。人在不断 扩大自己的社会生活范围，接触更多人和事物的同时能正 确认识自己、接受自己。只有在交往中，我们才能更好地认 识自己和他人，通过他人的反应、态度和评价，发现自己的 长处与不足，找出自己与他人的差距，才能合理定位自己， 才能扬长避短、取长补短，从而发展自己，完善自己。一个 人与人交往越多，生活经验越丰富，接触的方面越广泛，对 自己的了解和评价就会更客观、全面。同时，人只有置身于 活动中，在不断与人交往中，才会动脑思考，才会有问题解 决，从而锻炼和提高记忆力、思维力，甚至有所创造。人在 交往中还会学会更好地与人相处，建立良好的人际关系。 现代大学生在人际交往中往往不敢交往、不愿交往、不善交 往，严重影响大学生的心理健康，影响他们的综合素质提 高。如果长期缺乏交往，过于自我封闭，或常有不正常的交 往，都会产生心理问题，严重的会导致个性变态，极不利于 个体自身发展。

2．人际交往是大学生社会化过程中的重要组成部分

人是社会的人，相互交往是必然的。人际交往是大学生社会化过程中的重要组成部分。人要想在社会中生活，就必须学会适应环境，学习社会长期积累起来的知识、技能和行为规范，掌握处理人与人之间关系的本领，获得和发展 自己的社会性。随着个体年龄的增长，这个社会化由外在教化转为个体内化，而内化的几种形式(模仿学习、主观认 同、认识加工、角色扮演)是离不开实际活动的，离不开人 与人交往的。有些大学生在人际交往中存在缺陷与偏差， 不能正常交往，是不能很好实现个体社会化的。诸如毕业 后，有的人在工作中盲然不知所从，不会与人交往，有的感 到社会很陌生，难以适应等等，结果造成心理上一些障碍： 学生不单把书本上的东西放到生活中检验，还要从生活中 学到好多书上学不到的东西，与更多的人正常交往，很好地 适应社会、改造社会、健全自身。美国社会心理学家W ．巴 克说：“人离不开人，他要学习他们、伤害他们、帮助他们、 支配他们，总之，人需要与其他人在一起。“人际交往在历 史发展中起着十分重要的作用，在个体社会化中占重要地 位。现代社会对人才的交往能力要求愈来愈高，人际交往 能力已成为现代人才的重要素质之一。大学生只有参加到 活动中，正常交往，才能获得和发展自己的社会化。

二、大学生人际交往特点及存在的主要问题

1．大学生人际交往特点

在大学里，学生的人际交往无论在愿望、内容方面，还 是在方式上都具有同他们的社会知识经验相对应的特点， 主要表现在：第一，交往愿望的迫切性。随着年龄增长、知 识水平和认识能力提高、生活空间扩展，大学生交往愿望迫 切。同高中阶段相比，大学生对人际交往问题的关注程度 超过了学习，那种希望被人理解、接受的心情尤为迫切。 第二，交往范围的广泛性。大学生的交往不仅限于同班同 学，涉及到班级之间、系级之间、师生之问、校内外等等人 员。第三，交往内容的丰富性。相近的年龄和社会认知水 平使大学生具有广泛的兴趣、活跃的思想，他们对各种自 然、社会现象都会注意，交往内容丰富。除专业知识外，广 泛涉及到文艺、政治、经济、文化、历史、民俗、日常生活 等方面。第四，交往系统的开放性。大学生求知欲，好奇 心强，易接触新事物，加上他们来自各地，家庭状况、生活各 异，决定了交往是一个多层次的开放系统。另外还有，交往 心理的复杂性，大学生处在个性发展期，尚不稳定，有幼稚 和浪漫的心理，也有孤独和自闭的心理，交往中易产生很多 不健康心理。

2．大学生人际交往存在的主要问题

由于大学生个性因素和其所受社会环境影响的差异 性，导致了有些同学在交往中出现一些问题，给和谐的人际 关系形成造成障碍。据去年国家卫生部召开的青少年心理 问题座谈会透露的消息，大学生中16％到25．4％有心理障 碍，其中人际交往方面的困惑占一半以上，交往成为大学生 最大心理问题。当代大学生在目前社会上一些不良人际交 往的负面影响下，加上他们本身知识结构、心理、认知能力 的局限，使得他们在交往中存在认知、情感和人格障碍。 大学生人际交往常见问题主要有：难以和别人愉快相 处，缺少知心朋友，与他人交往平淡，与他人交往不良等，以 及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 大学生在交往中往往存在种种不健康心理，如面子心理、冲 动心理、封闭心理、异性交往心理等，不良的心理和情绪使 学生陷入交往困境中。其中，封闭心理较为严重。由于在 高中阶段只顾学习，几乎没什么交往，这种长时期形成的闭 锁交往心理使大学生很难走出狭小的交往圈。交往中有一 种难以克服的惰性，加上“三点一线”的校园生活，使得大 学生常常独自诉说自己的想法，很少与别人交流。现在大 学生的交往困难主要表现在不会独立生活和为人处世，不 善交往，不知道如何与人沟通，不懂得交往技巧与原则，有 的有自闭倾向，不易被交往，有的为交际而交际，不惜牺牲 做人的原则而随波逐流等，易导致心理问题。大学生在人 际交往中不敢交往、不愿交往、不善交往，都属于交往心理 障碍。这些障碍有属于认知方谣，有属于情感方面，还有人 格方面，严重影响大学生的正常人际交往，影响大学生的心 理踺康。

三、加强大学生人际交往教育，培养大学生人际交往技巧

1．加强大学生人际交往教育

大学生人际交往教育包括人际认知教育、缝康情绪教 育、人格教育、交往知识和技巧教育。 对大学生进行人际交往教育就要从认知人手，掌握正 确的人际知觉，避免人际知觉中如第一印象、刻板效应、晕 轮效应、近因效应等各种人际偏差，同时要了解人际交往 因素(如交往目的、交往工具、交往情境)和人际吸引因素 (如相似因素、互补因素、特质因素、仪表因素)在交往中 的作用。 对大学生进行人际交往教育还要注意到健康情绪和健 全人格的培养。教育学生要有正确的人生追求，要有宽广 的胸襟，能够理性的适应生活，能够寻找身边的快乐。还要 掌握控制、表达、发泄情绪的适当渠道和方式，变消极情感、 冲突情感为积极、健康的情感。 对大学生进行人际交往教育还要重视人际交往方法和 技巧的培养。从交往心理角度看，要积极的自我暗示：心理 学研究表明，良好的自我形象和自我认识的心态会使人以 开放的方式走向人群，使人心地坦然，很少有先入为主的防 御心理，因而言谈轻松自如，运用积极暗示能减少不良的自 我表象，在交往中有坚定的自信。要主动、热情地待人：“热情”最能打动人，是对人最具吸引力的特质之一。自己 首先要愉快起来，同时对他人要感兴趣。实践表明，人们更容易喜欢那些对自己感兴趣的人。要把每个人都看成重要 人物：自我尊严得到维护、自我价值得到承认，这是许多人 最强烈的心理欲求。交往中要让他人保住面子，不要试图 通过争论使人发生改变，要去发现和赞赏别人的优点。要 坚持正确的交友原则：真诚待人，平等待人，宽容待人，求同 存异，互助互利。

2．组织大学生参加健康向上的、丰富多采的集体活动

人际交往是在社会关系中进行的，人的社会行为都是 在与他人与群体发生关系活动中改进和养成，从而形成良 好的交往能力。学校的共青团、学生会是学生的集体组织， 这些组织应该给学生提供健康的丰富的集体活动，如举办 心理卫生知识竞赛、演讲比赛、辩论会、团会等，开展健康的 校园文化活动及文体活动，让同学们参与其中，培养积极交 往心理。也可利用假期和教学实践环节深入到工厂、农村 开展社会调查，让学生广泛与社会接触交往。班级是学校 教育的基本单位，学生在学校的绝大部分时间是在班级里 度过的，班级给学生的影响至深至巨，能否形成良好的班集 体影响到学生之问的交往和心理相容度。而良好的班集体 的形成涉及到集体目标的确定、干部的培养、人际关系的建 立、活动的展开、行为规范的内化和正确舆论的形成等问 题，这些要放到具体活动中来完成，只有组织各种活动，学 生参与其中，人与人交往，才能建立和谐的人际关系，促使 人健康发展。

3．进行大学生人际交往团体辅导

针对大学生存在交往困惑或障碍，学校心理辅导中心应 进行人际交往团体辅导或小组辅导。小组辅导感染力强，体 验深刻，影响广泛，效率高，省时省力，减少顾虑，效果易巩 固，尤其适于适应不良的人。可以采用角色扮演法，在编好 的心理剧中扮演角色，或在生活中“扮演”与原来性格不同 的角色，从而学会去与他人打交道。也可采用信心训练法， 用来帮助性格过于退缩，经常压抑感情，不敢表达意见和受 人欺压而不敢抗议的人，经过训练后使其增强信心，敢于坦 诚自然地表露自己的感情或意见。此法主要用于增强自信 心和社交能力，也称为社交技能训练，尤其要强化大学生在 请求、拒绝和真实表达自己的见解三方面的社交技能训练。 也可根据情况选用其他方法，如系统脱敏法，对于矫治恐惧、 焦虑来说，是一种十分有效的自助方法，又如松弛训练法，通 过肌肉的放松以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤，达到 精神上的放松。另外，在小组中可以让大家自由结对、互帮 互助。总之，要通过专门的心理辅导，让原来交往困难的学 生能够进行正常交往，构建和谐的人际关系。

情感是影响人格和

品德形成

的重要因素。有学者指出，人对道德信息的接受以情绪活动为初始线索，个人道德的发展最终由个人内部以情感为核心的动机系统作为内在保证。如情感对

道德观

念的确立有很大影响。在道德信息组成的因素中，如果抽去“笃信”的深刻情感，抽去强烈的责任心和追求理想的高度热情，

道德信念

就成了语言的外壳而失去原有意义。再如，情感对道德行为有引发和调节作用，情感一旦形成定势，就能够维持和深化人的某种行为，以保证道德认识与道德行为的统一。因此，在学生工作中实施

情感教育

，有利于学生良好品德的形成。在学生的思想品德教育过程中，要想取得良好的效果，就需要把教师所提出的要求、所灌输的思想转化成学生本身的要求和思想，而实现这种转化，正需要借助于情感教育。教师言传身教，对学生付出真正的关心和爱护，学生才会产生对教师的信任感，才会对教师的意见和要求产生肯定的倾向而愉快地接受；相反，同样的意见，却不被学生认可，甚至会引起抵触情绪和行动上的抗拒。可见，教师对学生的真诚和关爱，是赢得学生信任的基础，是学生

接受教育

的心理前提。

师爱

还能使学生仿效教师的品德。模仿性是青年的重要

心理特征

之一，心理学关于模仿的研究表明，人们总是趋向模仿爱他和他所爱的人，而不愿模仿那些他所厌恶的人。学生不仅乐意接受他们所爱慕教师的情操和观点，而且还会自觉不自觉地模仿他们的言论和行动，这样，教师的道德观和行为准则就成了他们的道德观和行为准则。榜样具有很大的感染力，它能把教师的优良品质深深地印在学生的思想、行为中。在情感教育中，教师用自身的榜样力量和创造性的劳动，用充满情感的激励，能使学生具有积极价值取向的情感得到

张显

与发展，形成良好的品德。

中学生情绪发展特点有：情绪情感更加丰富、情绪情感不稳定、情绪理解力增强等。

1、情绪情感更加丰富

随着生活、学习范围的不断扩大，中学生发展了多样性的自我情感，比如：自尊心、自卑感等；情绪情感更加强烈，具有冲动型和爆发性，中学生常常因一点儿小事就欣喜若狂或者伤心不已。

2、情绪情感不稳定

情绪情感不稳定，具有两极性，青少年学生正处于身心各方面迅速发展的时期，心理矛盾错综复杂，神经过程的兴奋和抑制发展不平衡，导致情绪两极化表现的十分明显。

3、情绪理解力增强

情绪理解力增强，学会用情绪表达规则;能采取有效的情绪调节手段，虽然这时期的学生情绪波动十分明显，但他们也有了控制情绪的有效手段。

如何与中学生有效沟通：

要相互尊重。中学时期的青少年自尊心强烈，相互之间的尊重可以帮助双方平等的建立社交关系，为创造良好的人际关系打下坚实的基础。

要正确的教育引导。机构和家庭应做好引导工作，帮助引导亲少年建立正确的人生观、价值观，教师、长辈在与孩子沟通过程中应注意倾听，尊重青少年，在认真倾听的基础上，理性对待孩子犯下的错误，不能放任自流或者打骂孩子，使其不愿意在进行沟通交流，甚至会抵触交流等。

要多参与集体活动。参与集体活动是中学生间增进同学友谊，促进双方互相了解的重要途径。当相互之间发生矛盾的时候，应及时采取合适的方式方法解决问题。遇到校园暴力或者一切无法处理的问题时应及时与父母或者老师进行反映，借助长辈和老师的力量去处理和解决问题。

4．(1)海伦·凯勒(海伦) (2)孤独之旅 (3)做人 或：宽恕人、体谅人或：待人接物的和气 (4)在“社 戏”中找到了童年的乐趣或：在“社戏”中找到了纯真的友谊或：“从百草园到三味书屋”中找到了童年的乐趣

(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看**、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

　　(2)学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

　　(3)学会自慰。当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

　　(4)意识调节法：运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。

　　(5)语言节制法：在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身分和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。

　　(6)自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

　　(7)愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

　　(8)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。

　　(9)幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

　　(10)推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

　　(11)压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境。

　　(12)认识社会，保持达观态度。古人云：“人有悲观离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。

　　(13)当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。

　　(14)提高认识和修养水平。

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生理变化是心理变化的物质基础。随着生理的变化以及环境的影响、教育的作用，因此在心理发展上就产生了许多不同的特点。青少年期作为个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期，在心理发展方面更是错综复杂。

（1）智力发展显著，这时，他们会开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。

（2）自我意识增强。自我意识是个体对自我的认识，或者说是对自我及周围人的关系的认识。

在对自己做出评价时，有时会过分夸大自己的能力，突出优点，对自我评价过高，导致沾沾自喜、甚至居高自傲、盛气凌人的心理。由于对事物识别能力不足，看问题时往往片面主观，加上心理的易损性，一旦遇到暂时的挫折和失败，他们往往又会走入另一个极端，灰心丧气，怯懦自卑，抑郁不振，甚至自暴自弃。评价别人时也常带片面性、情绪性和波动性，而且，他们对于周围人给予的评价非常敏感和关注，哪怕一句随便的评价，都会引起内心的情绪波动和应激反应，以致对自我评价发生动摇。

（3）性意识的觉醒和发展。如有的青少年对自己的性特征变化感到窘羞和不安，对异性的变化表示好奇和关注等。早恋现象在中学生身上很普遍，也是基于此原因。

（4）情感的发展与现实的矛盾。青少年在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立存在，它们错综复杂交织在一起，构成了影响青少年心理发展的各种矛盾。

少年的生活丰富多彩，少年的情感真实美丽．少年的成长经历刻骨铭心。英子在“爸爸的花儿落了”之后走向成熟，恩利科在“爱的教育”中拥有了一颗博爱之心。 (海伦 凯勒) 在莎莉文老师爱的沐浴下“再塑生命”，杜小康在“ (孤独之旅） ”中学会了坚强，胡适在“我的母亲”的教导下学会了 ("做人"或"宽恕人""体谅人"或"待人接物的和气) ，鲁迅 (在"社戏"中找到了童年的乐趣；或：在"社戏"中找到了纯真的友谊) 。