豆腐怎么做好吃

红烧豆腐

豆腐要如何烧才不易碎？

豆腐易碎又不入味，要烧出色、香、味俱全，而形状又美观到 红烧豆腐，首先要把豆腐切成三角形，入热油锅中煎到外黄内嫩，再加上冬笋、香菇……等配料红烧，用小火将豆腐煮到 入味就可以了。

材料

捞豆腐…………2块

胡萝卜…………少许

冬笋 …………少许

香菇 …………8朵

豆苗 …………少许

葱段 …………3支

盐 …………1茶匙

糖 …………1茶匙

味精 …………05茶匙

做法：

1、香菇泡软去蒂，胡萝卜去皮切片；冬笋去皮切片；豆腐切成三角形。

2、起油锅，锅中放入半锅油，待油热至冒烟，将豆腐放入油锅中煎至呈金**泽即取出。

3、另起油锅，锅中放油2大匙，待油热，先爆香葱段，再加入胡萝卜片、笋片、香菇炒匀，加入2碗水及豆腐、酱油煮至水滚后改小火；煮约10分钟后加入豆苗及盐、味精、糖调味，再以湿淀粉勾芡即可。

百花豆腐球

老豆腐和嫩豆腐在做菜时该如何选用？

一般来说，老豆腐含水量较少，用来做炸豆腐丸子较适合，而嫩豆腐可搭配的菜就比较多，如蕃茄豆腐、麻婆豆腐等，清蒸或是红烩都很好吃。

材料

老豆腐…………2块

虾仁 …………250克

油菜 …………7支

盐 …………15茶匙

味精 …………05茶匙

蚝油 …………1大匙

淀粉 …………少许

做法：

1、豆腐捣烂；虾仁去泥肠洗净沥干剁成虾泥。

2、豆腐泥中家虾泥及盐、味精、淀粉拌匀。

3、起油锅，锅中放油半锅，待油热，将豆腐虾仁泥搓成球形入油锅中炸至金**取出。

4、锅中放水少许，加蚝油调匀，滚了之后再用湿淀粉勾芡，拌匀淋在豆腐球上。

5、油菜川烫后摆盘，将豆腐球置菜上即可。

麻婆豆腐

材料

嫩豆腐…………2块

猪绞肉…………150克

葱末 …………1大匙

姜末 …………1小匙

蒜末 …………1大匙

辣豆瓣酱………2大匙

胡椒粉…………少许

糖 …………1茶匙

味精 …………05茶匙

酱油 …………1大匙

淀粉 …………少许

做法：

1、豆腐切小方块丁。

2、起油锅，锅中放油3大匙，待油热，炒熟绞肉取出。

3、用锅中余油爆香蒜末及豆瓣酱后，加入2碗半的水及豆腐、肉末、酱油，大火煮滚改小火煮约10分钟，洒上胡椒粉拌匀，以糖、味精调味，再用湿淀粉勾芡，洒上葱花即可

双色豆腐

材料

豆腐 ……4块

猪血 ……4块

瘦肉 ……100克

竹笋 ……15克

红葱头……50克

高汤 ……3大匙

葱花 ……少许

淀粉 ……少许

绍兴酒……1小匙

调味料

酱油…2小匙

盐 …1茶匙

糖 …3茶匙

胡椒…1茶匙

味精…少许

做法

1、豆腐、猪血切成丁，竹笋去皮切片，豆腐稍炸一下，再把猪血烫一遍、竹笋，猪肉切丝红葱头切成末。

2、起油锅，放入葱花爆香，猪肉丝略炒一下，再到入高汤放入豆腐丁、猪血丁、竹笋片，红葱头末，加入调味料煮费后，用淀粉加水勾芡，撒上胡椒粉即可。

青蒜豆腐煲

如何煮青蒜才能避免发黄？

青蒜遇热很容易黄，所以无论做什么菜，青蒜最好再临起锅时再加，此时青蒜丁 香味适中，不会变黄，也不会因烧的过久，蒜叶软烂，产生过浓的香味，影响菜的原味。

材料

豆腐 …………2块

猪绞肉…………150克

豆豉 …………少许

青蒜 …………2支

盐 …………1茶匙

糖 …………1茶匙

酱油 …………2大匙

味精 …………05茶匙

做法：

1、豆腐切块入热油锅中稍炸后取出，猪绞肉加酱油05大匙拌匀腌过。青蒜切段。

2、起油锅，锅中放油一大匙，待油热，爆香豆豉及猪绞肉，然后加入豆腐及两碗水、酱油、糖、盐稍煮一会。

3、取砂锅，待砂锅烧热后放油一大匙，待油热，爆香青蒜，然后加入豆腐拌匀，盖锅盖焖煮1

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豆腐是生活中很常见的食物，是利用黄豆经过加工制成的，适当吃豆腐可以为健康带来很多的好处，但是吃豆腐也有许多要注意的地方，那么哪些人不能常吃豆腐？豆腐的美味吃法有哪些？下面就来详细了解哪些人不能吃豆腐，以及吃豆腐的方法吧。

1、哪些人不能常吃豆腐

豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为主要原料，经后期加工制作而成的食物。中医中认为，豆腐具有极好的生津润燥、清热解毒的功效。但是豆腐也有弊处，一些人群常吃则会危害身心健康。

1肾脏方面疾病患者

豆腐中含有大量的植物蛋白质，这些物质被人体摄入之后在体内会进行代谢，从而转化成含氮化合物，随后经过肾脏而排出体外。尤其是老年患者，机体功能本身就处于下降状态，肾脏排泄废物的能力也在不断下降。此时如果吃豆腐，则会造成体内的植物性蛋白质过多，对肾脏造成严重的负担。

因此，希望一些肾脏方面有疾病的患者，在日常饮食中少吃一些豆腐等豆类制品。另外，在豆腐中还含有丰富的钙质，人体摄入过多之后，不能及时进行分解，因而会产生沉淀，从而导致结石的形成。

2肠胃不健康人群

豆腐细软柔嫩，很多人觉得它很容易消化，因此在饮食中则会选择多吃豆腐。而对于一些肠胃不健康的患者来说，常吃豆腐可是件危险的事情。

众所周知，豆腐是由大豆制作而成，在这些豆制品中含有大量的嘌呤成分，而这种物质能促进胃液的分泌，对于一些胃部有溃疡的人来说，胃液大量分泌则会对溃疡面造成严重的损伤，加重病情的发展。

另外，在豆腐中还含有低聚糖、棉子糖等物质，这些成分进入肠道中易与肠道内细菌结合，从而产生一些气体，这也是导致腹胀、腹痛、打嗝等不良症状的主要因素。

因此，对于患有肠胃方面疾病的人来说，在日常饮食中需要减少豆腐的摄取，尤其是一些比较严重的消化性溃疡病人。

3动脉硬化患者

在豆腐中含有丰富的蛋氨酸，这种物质会在酶的作用下发生转化，形成半胱氨酸，还会对动脉血管壁上的内皮细胞产生诸多不利的损伤，从而容易使得胆固醇和甘油三脂在动脉壁上堆积，这也是导致动脉硬化形成的主要原因。

而动脉硬化则是危害生命健康的重要因素，有句俗话说：天不怕，地不怕，就怕动脉硬化。因为动脉血管遍及全身，因此动脉硬化会随着病情的不断发展，从而危害全身各个脏器系统。

其中，脑动脉梗死会造成脑出血或脑梗死，肾动脉硬化则会引起肾衰竭等疾病。因此，对于本身患有动脉硬化的患者而言，吃豆腐所存在的危害是很大的。

2、豆腐的常见做法

(1)脆皮豆腐

材料：豆腐400克、鸡蛋1个、青辣椒1个、蒜3瓣、醋半勺、生抽2勺，白糖、香油、花生油各适量。

做法：

1、豆腐用盐水浸泡后沥干水分，切成厚度大小一致的块。

2、鸡蛋均匀搅拌，打散成蛋液。

3、将豆腐块均匀地蘸上蛋液。

4、锅中加油，烧至7成热，放入豆腐块煎至两面变金黄，装盘。

5、青辣椒、蒜瓣切碎，加入生抽、醋、白糖和香油，调成汁。

6、将煎好的豆腐块蘸酱汁食用即可。

(2)鱼香豆腐

材料：北豆腐（一块）、豆瓣酱、大蒜、姜、糖、醋、酱油、盐、油。

做法：

1、豆腐切成小块（小一些比较入味），入油锅煎一下，煎至表面金黄取出备用。

2、蒜、姜切末，调一小碗鱼香汁：酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀。

3、锅烧热后倒入油，先放入姜蒜末炒香。

4、倒入豆瓣酱，炒出香味后，倒入2勺水或高汤。

5、再倒入豆腐块炒匀。

6、再倒入事先调好的鱼香汁，大火煮至收汁即可。

(3)家常豆腐

材料：豆腐、食盐、鸡精、葱、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣酱、白糖。

做法：

1、将北豆腐放入蒸锅中蒸10分钟左右，取出凉一下备用。

2、将豆腐切成菱形块，薄厚适中。

3、锅内放油烧至6成热左右，放入豆腐块，煎至两面金黄出锅备用。

4、青红椒切段，锅内用炸豆腐的油烧至7成热时放入葱、姜、蒜爆香，放入一勺辣酱，炒出红油。

5、放入煎好的豆腐块，翻炒，放入一小勺糖，放入适量生抽翻炒，放入少许清水。

6、翻炒汤汁快收干的时候，放入少许盐和鸡精出锅即可。

3、豆腐的功效作用

1更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

3降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

4抗血管

制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

5牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

6补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。

做法如下：

1、黄豆前一晚上泡发；

2、盐卤放进碗中；

3、加水融化；

4、黄豆放料理机中打成浆；

5、放入棉布中挤出浆汁

6、豆渣倒出来

7、将豆浆放到炉上加热煮沸后改成小火加热五分钟着火静置一会；

8、揭掉表面油皮；

9、倒进化好的盐卤

10、慢慢搅拌到出现豆花；

11、盖上盖子放一会；

12、豆花凝固好；

13、取出装进豆腐模中；

14、半小时后取出豆腐

麻婆豆腐，是一道源自于四川的传统名菜。其口感麻辣鲜香，深受广大食客的喜爱。作为一名资深美食爱好者，我深深地爱着这道菜肴，因为它不仅满足了我的味蕾，更让我感受到了家乡的温暖和情感的丰富。

首先，麻婆豆腐的外观应该呈现出深红色的色泽，让人一眼就能被吸引。在切开豆腐时，可以看到豆腐内部细嫩、柔软的质地，与浓郁的肉馅相互融合。这种视觉和触觉上的享受，让我不禁想起了小时候在家里吃到的妈妈做的麻婆豆腐，那时候的味道总是那么的美好和难忘。

接着，当我品尝到麻婆豆腐的时候，首先感受到的是它的麻辣味道。这种辣并不是单纯的辣椒粉或者花椒粉所能带来的刺激感，而是一种深入骨髓的热辣感。同时，还有一种微微的甜味，与麻辣相得益彰。这种味道让我想起了在成都街头巷尾走街串巷时所闻到的各种香气，那种独特的气息总是能让我感到无比亲切和舒适。

除了麻辣味道之外，麻婆豆腐还有一个非常重要的特点就是它的香气。当锅里的油温升高时，会散发出一种浓郁的豆瓣酱香味。这种香味不仅能够增加食欲，还能够让人感到一种家的温馨和亲切感。每当我吃到麻婆豆腐的时候，都会想起小时候在家里吃饭时的场景，那时候家里总是弥漫着各种美食的香气，让人感到无比幸福和满足。

最后，麻婆豆腐还有一个非常重要的意义就是它代表了四川的文化和传统。作为一道源于四川的传统名菜，麻婆豆腐已经成为了四川饮食文化的代表之一。每当我吃到麻婆豆腐的时候，都会想起那些曾经去过四川旅游的朋友，他们向我介绍过那里的各种美食和文化。这些回忆让我感到无比珍贵和感慨万千。

总之，麻婆豆腐是一道非常美味和富有情感的菜肴。它不仅满足了我们的味蕾，还让我们感受到了家乡的温暖和传统的文化底蕴。我相信无论是在哪里吃到麻婆豆腐都会让人感到无比满足和幸福。

家常豆腐的做法:

材料:豆腐280克、腌姜2片、辣小米2粒、酱油2毫升、牛肉末50克、豆瓣酱13克。

辅料:小葱两根，水淀粉适量。

步骤:

1豆腐切块。

2、生姜泡成碎粒，小米切成圈，葱切成葱花。

3烧开一大锅水，倒点盐进去，大火烧开，放入豆腐，煮半分钟，关火，泡一分钟，捞出。这样可以去除豆腥味，保证豆腐在煎炸过程中不被砸碎。

4锅中烧热熟辣椒油，倒入姜蒜末，少许郫县豆瓣，翻炒，翻炒牛肉末，放少许豆豉。当然，永川豆豉是最好的。如果没别的事，可以做。加入辣椒粉。

5翻炒出香味，倒入高汤煮开。

6放豆腐。

7加少许酱油，少许盐和糖调味，撒些味精提鲜勾芡。

8、醋必滑。