情绪失控怎么？

第一，读书：情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应，对于外界发生的人和事物，我们往往不可控，但是主观的心理是可控的，这主要是取决于自己的认知经验，提升自己的认知，最有效的方法，就是读书；

第二，旅行：情绪失控是大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看；

第三，跑步：当情绪已经失控的时候，最好的方法就是可以宣泄出来，而发脾气，是一种发泄，但是显然并不是好的发泄方式，那么当你情绪快要失控的时候，不要发脾气，更不要生闷气，就出去跑步。

理智的英文为sensible。

sensible    

音标：英[ˈsensəbl]    美[ˈsensəbl]    

释义：

adj    明智的; 理智的; 合理的; 切合实际的; 朴素而实用的; 意识到; 认识到;   

短语搭配： 

to be sensible 通情达理；明智；合理

sensible pump实用的便鞋

sensible presence可感知的存在

例句：

1、She was a sensible girl and did not panic 

她是一个理智的女孩，没有惊慌失措。

2、The only sensible choice is the first 

唯一理智的选择是第一条途径。

3、It wouldn't be sensible to hope for immediate success 

指望立即成功是不理智的。

近义词：aware,conscious