为什么会对恋爱感到自卑呢？

爱情里的自卑感当然要努力去克服！恋爱不只是相互扶持，还要并肩而立。在一段感情里面感到自卑，就要尽快让自己走出这种情绪，否则自卑就会成为彼此感情最大的“破坏者”。

自卑会把自己困住

任何人在感情里面都会感到自卑，只是有的人的自卑很快被幸福所替代，这源自彼此的互相欣赏。因为你喜欢那个人所以才会在他的面前自惭形秽，但这并不影响你充满热情地奔向那个人，而他，亦如你一样，美好而成熟的感情大多是相互奔赴的。当感情水到渠成，自卑感自然而然会减少。

长期而来的自卑可能源自于你的不自信。因为不能发现自己的优点，或者长期处于劣势，会让人丧失自我认可。我的一个朋友就是自小被父母要求要谦虚，他们也从不称赞他，所以他是个极不自信的人，即便做得很好也会自我怀疑。面对感情的时候，总认为自己不值得对方如此喜爱。这个时候，另一半直接的认可就会成为他的救命稻草。

我朋友的女朋友就是我们这个小团体里的夸夸团团长，对自己的男朋友更是不吝夸赞，这样的相处模式让我朋友很快就出来自己背的情绪。所以你在这段感情里面长期处于自卑的话，除了需要自己去克服这种情绪，还应该寻求里的另一半的支持和帮助。或许你的自卑，与另一半在感情里模棱两可的态度有关。

一段好的感情，会彼此成就。就如我最羡慕和喜爱的一对伴侣，就来总理和他的夫人梁颖超女士，他们的爱情照相与战火纷飞的时代，他们是战友，更是活成大家羡慕的爱侣。虽然忍受像没有儿女的遗憾，却可以相知相伴几十年。我们的周总理可是出名的大帅哥美男子，一个如此伟大的人，他的夫人从来都不会感到自卑。因为他们彼此心心相惜，因为他们支持着对方的理想和事业，因为不管在什么样的情况下，他们都可以并肩而立。

让自己变得更优秀，成为他身边不可替代的人。当你成为那个不可替代的人的时候，你会清晰的感觉到自己的地位不可撼动，这个时候的你绝对不会看的自卑的。所以在经营感情的时候，也需要继续经营自己的事业。不管哪个行业，不管哪样的环境，优秀的人总是被人喜爱。并不是说够优秀的人没有资格恋爱，而是优秀的人在恋爱中可以有更多的选择。当他是你的唯一的时候，你会患得患失。当他是你的选择的时候，你才能放下杂念全心投入到情感之中。

为什么你在爱情里很自卑，总感觉自己是微不足道的呢？

第一个原因是你很少得到父母重视。所以潜移默化地认为自己是糟糕的，不值得被好好对待。孩子有多自信，某种层面上取决于父母对他的在乎程度。如果从小就有爸妈无微不至的呵护，需要被及时满足，那小孩子能够慢慢积累价值感。他内心深处会觉得：「爸爸妈妈那么爱我，说明我是好的、重要的。」跟人相处时很有底气。回到例子中，从小小琪的父母就在外面忙生意，基本没时间管她。有时小琪闹着让爸妈陪她玩，也会被狠狠地教训一顿。当依恋需要总缺乏回应，小琪就慢慢形成这样的观念：「我很糟糕，不值得被重视。」变得越来越自卑和不敢提要求。

如果继续深挖下去，你会发现自卑感也是一种自我保护。因为当时还是孩子的我们无助了。既得不到父母悉心的呵护，也无法解决缺爱的问题。为了减少内心痛苦，只能把自己想得很糟糕，不值得被好好对待。通过降低自我价值感，我们才逐渐可以接受缺爱的现实，避免因为

父母的情感缺席而崩溃。而在小琪的亲密关系中，她也下意识地延续着这种模式。如果认定自己是一无是处的，配不上恋人的关心照顾，她也就不会要求太多，然后因为愿望落空而伤心难过。

第二个原因，是在关系中抱有双重标准。

一方面，给对方加上玫瑰色的滤镜，认为他每个方面都很优秀；另一方面，用最严厉的眼光审视自己，看到的全是问题和不足的地方。当价值天平太过倾向于恋人，我们自然会感觉很卑微，甚至好像不配拥有这段感情。

小琪的状态就是如此。在讨论男朋友的时候，她会跟我列举对方的种种优点。比如很聪明，家庭条件好，懂得照顾人，可以算是理想的结婚对象。但提及自己时，她就切换到挑剔模式，开始用放大镜来找缺点。比如认为自己长得不够漂亮，工作也很普通，跟恋人在一起属于高攀了。结果每天都患得患失，被自卑感严重困扰。如果你跟小琪一样抱有双重标准，在美化对象的同时挑剔自己，那相处时也很难避免低价值感。

第三个原因，是恋人为了满足自尊的需要，把所有自卑和无助感都投射给你，让你变成那个低价值感的替罪羊。

有时候你觉得自己一无是处，可能并不是因为真的有多差，而是在不知不觉中受到对象的打压，为了满足他的优越感才变得很卑微。像我之前接触到的一些朋友，她们在恋爱前还能够正确地评价自己。但跟男朋友在一起之后，总是被挑剔说：「你情商低」「怎么笨手笨脚的」，好像做什么都是错的，越来越怀疑个人的能力。

克服恋爱自卑感，就得找准你自卑的根源。

感情交往中，你不要只看自己的短处，也要看到自己的长处。你要清楚地看到自己所拥有的东西。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进接受自卑，让它成为你的朋友而不是敌人。

例如我看到一个四肢健全的人在做我渴望而不能做的极限运动时，我会羡慕，想去尝试，而自卑会提醒我，我做不到。当我追求一个我爱慕，而不爱慕我的人，自卑会提醒我。

这个女孩还没有足够的勇气与我一起面对这个世界，请放弃吧，自卑使我时刻清晰的认识自我处境，我所处的环境，所处的地位，并使我做出正确的符合自身能力的决策。

接受自卑其实也是在接受自己，接受我就是这样一个人，我的生命里有一件无法通过努力来弥补的缺陷，接受这个缺陷，便是接受自己，接受自卑。其次我们要改变恋爱的相处模式，很多时候的自卑，都来源你爱的太深。这本没有错，可错就错在你在这段关系中彻底丧失了自己。建议你在和伴侣相处的时候，最多投入60%的时间精力和爱，而剩余的40%用来好好的经营自己，学习工作，兴趣爱好，交友娱乐等等，都能够让你从中感受到自我满足和快乐要消除自卑感，首先就必须对自我价值有清晰准确的认知。为了彻底打消内心的自卑，建议你可以把自己身上的优缺点列一个详细的清单，对方既然选择了你做伴侣，那就说明你身上有足够吸引他的优点。也许你的长相普通，身材一般，可是性格开朗，阳光向上这就足够让他心驰神往了。再分析自己到底是因为什么自卑，对于那些人力可以改变的地方，努力变得更好。而对于那些天生注定的不足点，也要让自己坦然接受，这就是你，有好有坏才足够的真实热烈

为什么好好的人，一碰感情就开始自卑呢？

每个人生活在不同的环境里，所以性格也会不一样，那为什么有的人在感情里会自卑呢

一。我们之所以爱一个人有自卑情结。也许对方太完美了，让自己觉得被周围的人看不起，你不自信。往往是受到这种光环效应的影响。如果我们理解光环效应的存在，也许我们应该理解，要摆脱内心的自卑情结，可能需要时间来了解对方是什么样的人。事实上，每个人都有弱点。男神和女神都有自己的弱点。

二。光环效应时你最需要的是理解你现在看到的不一定是现实。给爱一些时间，你可以更理性地对待你的感情。你越喜欢它，你就越有危机感，所以你不敢向前迈出一步。但这种情况是：错过了自己的感受。特别想和你在一起，但我也担心我们在一起后会失败；与其失败，不如远离开始。

三。大多数的低自尊来自童年时的原始家庭。他们从小就没有受到关注和照顾。如果你只是在恋爱中感到自卑，也可能是对方太优秀，也可能是你以前的恋爱经历造成的！因为你觉得自己不够优秀，配不上这个目标，你会感到自卑。自卑感的产生是因为你认为你不值得别人，因为你的外表、身高或家庭背景有关。

四。你可以和这个物体多说话，或者大声喊你变得更强壮，或者不管你是否擅长任何事情。你可以在自己身上找到更多的理由，或者适当地改变自己，从你性格的另一面开始，让自己更快乐、更活泼，这样，你就不会那么沮丧，也会让你的对象觉得你和他在一起很快乐，你非常重视自己的感受爱是相互的。双方都需要付出代价

不能。

自卑感主要就是自我评价比较低、自我评价特别消极，从而出现的一种情感体验，出现的原因主要有以下几方面：

1、自我认识不足，总是评价过低，估计自己的能力、外表、形象、品质时都比较消极，总是拿自己的短处和别人长处进行比较，觉得自己一无是处、一塌糊涂等；

2、有可能存在性格及人格缺陷，有些人总是非常消极、悲观，容易紧张、焦虑，也有些人会特别要强、完美主义，上述性格问题在面临新问题、新局面，衡量自己能力时就会非常消极、悲观，很容易引起自卑的问题；

3、受到挫折影响，挫折很容易引起负面情绪，如果遭受过很多挫折、失败，就会很容易觉得自卑；

4、比较重要的是身体原因或者教育原因引起，比如身体缺陷、学习能力比较差、教育水平比较低，以上原因也很容易引起自卑；

5、心理疾病引起，比如抑郁症、焦虑症等，患者可能会对自己评价特别低

1造成自卑心理的原因有哪些

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际;有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷;有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。

2什么是自卑心理在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

3 谈谈社交自卑感自卑感是由精神分析学派心理学家首先提出的概念，现在一般指个人由于生理缺陷或心理缺陷而产生的轻视自己的心理，认为自己在某些方面不如人。社交自卑感容易使人离群、孤立、丧失自信心、缺乏荣誉感。自卑最常见的表现是忧郁、悲观、孤僻。社交自卑感严重的人，大多性格内向，这样的都市人往往情感脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如别人，因此事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。事实上，社交自卑感严重的人，无论生理还是心理方面并不见得就差。社交自卑感是怎么形成的呢

第一，自我认识不足，对自己的估计过低。每个人总是根据他人对自己的评价和通过自己与他人的比较来认识自己的长短优劣之处。心理学研究发现：内向性格的人，愿意接受别人的较低评价而不愿接受别人的较高评价，往往用自己的短处与他人的长处比，越比越觉得自己不如人，越比越泄气，这样就会产生自卑感。性格内向者还有一个特点，就是喜欢反省自己，对自己要求严格，但越严越觉得自己的不足，这样就会形成消极自我评价的恶性循环，使自己越来越畏惧社交。

第二，消极的自我暗示抑制了社会交往中的自信心。当人们在交往中面临一种新情境时，都会首先自我衡量是否有能力应付局面。如果自我认识不足，常有一种“我不行”的消极心理暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在社会交往中放不开手脚，从而限制能力的发挥，导致社会交往的失败。这种结果又会形成一种消极的反馈，无形地印证了自卑者的消极的自我认识，使自卑感在内心底更加根深蒂固，这样的恶性循环，无疑将导致自卑感的进一步加深。

第三，挫折的影响。有些人在遭受挫折后，就会变得消极悲观。特别是性格内向者，由于神经过程的感受性高而耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他们以难以忍受的打击，使其变得自卑。

第四，生理、心理方面的缺陷都可能导致产生自卑感。如有些人因为身材矮小或长相丑陋而耻于与人交往;有的人由于不能正确对待自己的社会地位、职业，常在社会交往中表现出退缩行为。严重的自卑感会造成人的心理变态，给工作、学习和生活造成极大的危害。在激烈的都市竞争中，自卑感宛若一根无形的绳索束缚住自己的手脚，会使自己错失许多机会。