如何克服感情依赖？

情感婚姻心理：互相依赖

相互吸引成功后，重庆寸草心心理医生提醒还要学会互相依赖

两个人之间的关系确立后，需要你们开始学习如何相互依赖、坦诚相待，而不是为了保住在对方心目中的好印象，极力遮掩自己或刻意保持回避与距离。

“依赖”这个词在心理学上并不具有任何道德评价意义——在亲密关系中，两个人情感上的依赖是一种社会交换。也就是说，事实上，每个人在与他人交往时，内心都会希望从这段交往中得到一个有价值的结果。

这种建立在情感依赖基础上的价值交换，是生物进化和社会文化共同赋予我们的特性，你依赖对方或被对方依赖，都是天经地义，无需有愧疚感，也不必暗暗盘算是否自己吃了亏。重庆心理医生寸草心理解释因为两个人的依赖是需要以确保对方的快乐和安全感为前提的——TA快乐并且也依赖于你，这段关系才能长久，你的依赖也能随之进一步加深。

可见，相互依赖其实是个双赢，越依赖对方就越会付出自己，两个人的感情越亲密，彼此在对方眼里的吸引力也能越发长久。

更重要的是，对伴侣的依赖会孕育双方的忠诚，忠诚本身又会促进顺应性行为，也就是当你在面对伴侣愤怒时，自己不会用愤怒来报复回应；

并且，忠诚还会提升伴侣为你做出牺牲的意愿，去做一些不太愿意做的事来维护双方的感情；重庆寸草心心理咨询有限公司解释忠诚的人对外也拥有更高的优越感，他们觉得自己的伴侣比别人的更好，对伴侣的满意度更高。

两个人之间的相互吸引是一件奇妙的事，艺术家和诗人们常说，被一个人吸引，喜欢一个人是没有理由的；但心理学却告诉我们：其实还是有规律和技巧可遵循的。所以，世界上还真没有什么无缘无故的爱。

被不喜欢的人喜欢着会很烦，但你可以采取以下办法解决你的困扰。

1、忽略这个人的电话。不管这个人有多频繁地给你打电话或发短信，都不要接。如果这个人跟着你，你要表现得很明显你只是故意不接他的电话，其他人的电话你还是要接的。如果他说，“你怎么不接我电话？”你应该表现得目光空洞迷离，好像不知道他在说什么一样。这可能会让他知道你不喜欢他。

2、在社交网站上忽略这个人。不管这个人多经常来你的Facebook页面留言，评论你的照片，或者转发你的微博，都不要回应他。如果他跟其他人都评论了你的状态，你应该“赞”其他所有人的评论，但是不赞他的评论。你要表现得很明确你不想跟他有任何瓜葛，不管是在网上还是当面。

3、当面忽略这个人。如果这个人在路上碰到你了，你应该当作他不存在一样经过他的身边。如果他加入到你们一群人中间，你应该回应其他所有人说的话，但不要回应他。如果他问你一个问题，你应该看看其它地方，玩玩手机什么的。如果他在楼道里跟你招手，你应该低头看脚下或者假装被你的书的封面所吸引。

4、避免去这个人经常去的地方。如果你知道你想回避的女生经常去一个咖啡店、经常去一个特定朋友的派对、或者经常在星期五晚上去看**，请避免这些地方。如果你不去这个人去的地方，你就不太会可能遇到这个人。但是如果这个人总是跟着你的话，这个方法就不会有用。

当你被不喜欢的人喜欢时可能会感到尴尬、不自在、困惑和不知所措。有时你会因为不想伤害对方的感情而感到压力和心理负担，也可能会产生无意的烦躁情绪。在这种情况下，你需要学会如何处理和应对。

以下是一些应对方法：

1 坦诚相待。你可以直接告诉那个人你的实际感受，并且要温和而理解的方式来表述。不要担心伤害别人的情感，诚实无伤大雅。

2 建立个人边界。如果这个人的接近让你觉得不舒服，你可以明确表达出你的个人边界，并告诉他们你的行为与言语还是让你感觉到的不自在。

3 保持尊重。尊重别人的感受是非常重要的，就算你无意间拒绝了别人的好意，也需要尽量避免伤害到他们的情感。

4 不要给人希望。如果你确定自己对这个人没有任何兴趣或者不可能发展，最好不要让他们抱有任何希望。

5 寻求他人的帮助。你可以寻求你信任的朋友或家人的帮助，在他们的陪同下，可以避免产生尴尬或者不适。

总之，当你被不喜欢的人喜欢时，尽管这可能需要你面对相当的挑战和心理上的压力，但坦诚相待、保持尊重和建立个人边界都是越来越有效的应对策略。

首先非常高兴你能意识到这是一种病态 知道自己的问题所在是件好事 拍拍头 一般来说感情依赖的人有三种 第一比较自卑 担心自己找不到更好的人 第二特定因素 某种第一次造成 第三这个人实在是太好哎呀呀 不过无论是那种 LZ 没事出去运动下 充实自己 记住没有恋爱的人生是不完整的 但你的人生不完全是恋爱 你还有很多东西可以做 换个视角 尝试下你以前想做但是因为恋爱的因素没有去做的事情 （但是不要是伤害自己的 堕落 或者是你不应该接触的）你还有很长很长非常长的时间度过你的人生 不要着急 调整自己 提升自己 你会遇到更加美好的爱情~好了！爷们是冲分数来的！爽快给了吧！

一个残酷的真相就是，无论你曾经和TA有多么甜蜜的回忆，两个人在一起时间长了，都会厌烦。而且，越是曾经的海誓山盟，在激情褪去后，反而越早消亡。所谓情深不寿，正是这个道理。

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

一段感情刚开始，本身就是“激情”的成分作祟，而“激情”是有保质期的，从来不存在永恒不变的激情。

如果两个人一开始就如胶似漆，在很短的一段时间内就把激情和亲密消耗殆尽，那么，那么当热情褪去冷却，空守着承诺的双方很快就会回归到现实中，只剩下只能看到对方种种缺点的男女。

说句比较不合人情的话，一夫一妻制度是反人性的。喜新厌旧，人皆是如此。

用科学解释恋爱，男女之间产生好感时，脑内会分泌多巴胺。

当恋爱达到热恋期，脑内会分泌苯乙胺醇。

如果想和对方亲密，脑内会分泌缩宫素和荷尔蒙。

遗憾的是,这些化学物质的分泌都有一定时间，多巴胺的有效反应期是三个月，苯乙胺醇的有效反应期是两年。

“爱情的热恋期限到底是多久”，冰冷的科学数据告诉我们——不会超过四年，每个人或许会因为体质而有所不同，但都会到枯竭期。

如那些有过丰富恋爱经历的人，对于苯乙胺醇会产生耐受，对爱情已经没有那么期待，所以他们更容易“腻”的快。

而在感情中，男女之间对于感情的依赖差异也显得很突出，这是和生理相关的。

通常来说，一段恋情开始时，是男生更依赖于女生，每天恨不得24小时都在一起，而热恋期过后，则变成女生开始更加依赖男生了。

女生比起男生更长情，这个情感的依赖变化是和生理相关的。

如果是一段长久的恋爱关系分手，女生往往由于对爱情投入感情的迟缓，随着投入感情的越来越多，女生就更加容易越陷越深，导致她们更难走出失恋。

而男生通常在前期感情和欲望得到满足以后，多数男生会更加理智和清醒的审视选择的这段感情，如果他们发现以后很难持续发展下去（如，异地恋），或者现在面前的女生不值得他维系关系的话（如，长得丑），大多数男生可能就会权衡以后选择更倾向于抽身而出，追求新的猎物。

所以你才会发现，你的男友在和你发生关系后，更不能容忍你的“作”了。

毕竟谁和谁睡多了，都会缺乏新鲜感的。

但是等到30到40岁，女性的情欲需求达到最高峰时，这时候的她们，反而会比起男性更容易产生“腻”的情绪。

恋爱久了会觉得心累，总结起来，问题都出在，相处模式出现问题，外加不愿意妥协

人都是会变的。

以前的你生气，他会耐心地哄你，说你发脾气都那么可爱。

以前的你有什么不懂，他会耐心和你讲解。

以前的他说只要你想他了，随时都可以给他打电话。

后来的你生气了，他说你无理取闹。

后来的你有问题了，他让你自己百度。

后来你打电话给他，他说在打游戏没空。

热恋的时候，男生的本能就是尽可能把自己最好的一面展示出来。如体贴，温柔，无微不至哪怕是装的。

但过了热恋期后，如果不是本性真是如此，对于男人来说，维系体贴是一种负担。

所以热恋期过后，双方普遍都会松懈。随之而来的就是“累”，

产生累的原因很简单，因为有了对比。想起以前是多么甜蜜，现在却相顾无言，这么对比下来，就容易产生许多奇怪的念头：他是不是不爱我了？这个人真的适合我吗？

这样的念头产生，随之带来的矛盾，更会加速两个人的“腻”。

人们谈论爱情，总爱提起“保质期”一词，这不免让人联想到食物。其实两者的原理是共通的。

即使他做的始终如一，但千篇一律的相处方式也难免让人厌烦。

举个例子，现在给你充足的钱，去尽情吃你喜欢吃的东西，那么可能坚持不了个把月，你就会腻了，甚至会对原本喜爱的食物产生恶心感。

还有一种相处方式，是属于“叶公好龙”般的相处模式。这类恋情，消亡的更快。

如果两个人没有经历一段很久的认识，双方容易不自觉的站在陌生人的角度去审视对方，因为对方对你来说，也相当于陌生人。

如你在网上看到一只很萌的狗，会觉得很喜欢，但如果看到这只狗在拉屎，那么难免会心生厌恶。

但对于狗主人来说，绝不会因为它拉屎而厌恶它。

就如同你刚开始遇见TA的时候，觉得这个人很好看，开始交往。

交往后，觉得这个人满满都是缺点，一点也喜欢不起来。

归根到底，你和ta的认识不足以使彼此产生自己人的认同。你依旧站在旁观者的角度审视对方。

所以，对于感情来说，性格的共鸣比起颜值来说重要的多。