认识自己

自我认知比认识人生更难的，是认识自己

对每个人来说，最重要的事情之一，就是认识自己，然而，很多人终其一生都没有搞清楚自己是谁，活着的目的是什么？

亚里士多德说人类最大的智慧不是了解他人，而是真正的了解自己，不了解自己的人往往容易情绪化，缺乏安全感，经常迷茫焦虑，缺乏前进努力的动力。而了解自己的人往往能拥有自知之明，更明智的决策，更优质的亲密关系和人际关系，在职业发展上往往更顺畅，且个人表现也更为自信。

自我认知，是一种意识形态，它包括个人的价值观，人生方向，性格特征，天赋优势，以及情绪变化，它需要我们自我观察，自我体验，自我感知，以及自我评价等。

如果一个人不能正确认识自我，看不到自己的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑丧失信心，做事畏缩不前。相反，如果一个人过高的评估自己，就会骄傲自大，盲目乐观，导致工作上的失误。因此恰当的认知自己，能够克服这些不切实际的想法，知道自己的能力圈在哪里，全面的去了解自己，在生活中，寻找到适合自己的位置。

自我认知，最重要的就是了解自己。

一、公开的自我

他人了解你，你自己也了解自己的那一部分，有清晰的共识，显性的部分，外在穿着长相职业承担的社会角色，社会地位等

二、隐藏的自我

自己了解自己是什么样的人，但别人不了解你的这一部分称为隐藏中的你。

这一部分指的是人是多维度的，除了我们展示给别人看到的，比如:乐观，积极，善意，还有别人不愿意看到的部分，比如自私贪婪心理活动的。

三、盲区的自我

别人对你有所了解，但你并不了解自己的这一部分，意思就是说他人是我们的一面镜子，常常会照出我们忽略掉的一部分就是盲区的自我。

四、封闭的自我

你不了解自己是什么样的人，别人也不了解你的这一部分，一直潜藏不为人知，这是封闭的你。

在现实生活里，大部分人都只了解公开的自我，也就是冰山上显性的部分，比如，长相，选择，行为，言语，社会地位等等。然而要想获得真正的自我认知，就要清晰地剖析自己，知道具备什么样的个人特质，性格，态度，价值观等，也就是冰山下的潜藏部分。这对我们做人做事，行为决策，职业发展都将有很大的帮助。

自我意识是自我认知的第一步，如果缺乏对自我的意识，自然也就谈不上会有认知了。

自我意识是我们对自己的感觉和评价，对自己的思想和行为的控制和调节。

人只有意识到，自己是谁，在想什么，在做什么，就会自觉产生行为，同时他还会意识到自己与他人的关系，意识到自己的长处与不足，在主观能力范围内进行自我监督，自我成长以及自我完善。

自我意识分为三个步骤，第一步是自我认识。

所谓自我认识，就是对自己进行评价，是自我认识中的核心部分。

要想正确自我评价或者提高自我评价的能力，要学会与他人作比较，然后对自己作出客观评价。二借助他人的评价来评价自己。把两个评价放在一起，共同的部分就是公开的自我部分。

你对自己的评价与他人对自己的评价不同的部分就是隐藏的自我。

而他人对你的评价和你对自己的评价不同的部分就是盲区的自我。

自我意识的第二步是自我体验，它是强化自我认识的部分。能够对内心的情感体验保持知觉，比如自信，自卑，自尊，自满，内疚，羞耻等都是自我体验。

一位日本著名的建筑大师曾讲过这样一句话“自我是什么？自我是不断突破自己接触到很厉害的事物反弹回来的东西，那就是自我。

每个人的言谈举止都会对他人和环境产生不同的影响，这个影响又会产生不同的结果和反馈。

从这些自我的言语，举止和行为反馈中，可以总结出很多关于自我的内容。

通过我们对他人和环境进行自我体验，让我们产生不同的内心情感，是让我们有了自尊感，自信感。自豪感，还是让我们懂得做错事会感到内疚，做坏事情会感到羞耻呢？这些都来自自我体验，反弹回来看看自己到底是个怎样的人。

自我意识第三步是自我调控，它是自我意识的“意”志部分。自我调控就是监控自己，对自己正在做的和正在说的话有意识的控制。它主要表现在两个方面，一是发动作用，就是受大脑指令做出行动和语言的反应。

二是制止作用，有意识的制止，不做无关的事，或者调整正在做的事，在我们日常工作生活中调解自己的行为，让当下的行为更加符合群体的规范，符合社会的道德要求，通过工作，生活，学习的经验和知识的累积，让我们能够对事情做总结和反思。

同时也可以去了解自己欣赏的人或者人生榜样，他们的成长历程，工作生活，学习的方式方法，再结合自己现有的工作生活，学习反思和调整，也是对认识自己和改善自我，非常有用且有效的方法之一。

调控能力强的人，在控制方面就会表现出自觉自强，自信，自律等反应，在任何阶段都有明确的追求目标，能够很好的克制自己的情绪和欲望。

而调控能力差的人，往往目标不清，对人对事缺乏控制能力，凡事难以坚持。自我调控是自我完善的主要途径，对自我认识自我体验都有着调节作用。

通过自我认识这个工具，我们可以对自己有一个初步且重要的认识和评价。让我们有意识的去觉知，我们的思想和行为，推动我们的是外界客观事物与自己作区分。反过来，了解自己，调整自己，它不仅可以改造我们主观判断，还影响我们的评价和决策！

人的情感复杂多样，可以从不同的观察角度进行分类。由于情感的核心内容是价值，人的情感主要应该根据它所反映的价值关系的运动与变化的不同特点进行分类。

1、根据价值的正负变化方向的不同，情感可分为

正向情感与负向情感。正向情感是人对正向价值

的增加或负向价值的减少所产生的情感，如愉快

、信任、感激、庆幸等；负向情感是人对正向价

值的减少或负向价值的增加所产生的情感，如痛

苦、鄙视、仇恨、嫉妒等。

2、根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分

为心境、热情与激情。心境是指强度较低但持续

时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的

情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；热

情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一

种强有力、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢

欣鼓舞、孜孜不倦等；激情是指强度很高但持续

时间很短的情感，它是一种猛烈、迅速爆发、短

暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。

3、根据价值的主导变量的不同，情感可分为欲望

、情绪与感情。当主导变量是人的品质特性时候

，人对事物所产生的情感就是欲望；当主导变量

是环境的品质特性时，人对事物所产生的情感就

就是情绪；当主导变量是事物的品质特性时，人

对事物所产生的情感就是感情。

4、根据价值主体的类型的不同，情感可分为个人

情感、集体情感和社会情感。个人情感是指个人

对事物所产生的情感；集体情感是指集体成员对

事物所产生的合成情感，阶级情感是一种典型的

集体情感；社会情感是指社会成员对事物所产生

的合成情感，民族情感是一种典型的社会情感。

5、根据事物基本价值类型的不同，情感可分为真

假感、善恶感和美丑感三种。真假感是人对思维

性事物（如知识、思维方式等）所产生的情感；

善恶感是人对行为性事物（如行为、行为规范等

）所产生的情感；美丑感是人对生理性事物（如

生活资料、生产资料等）所产生的情感。

6、根据价值的目标指向的不同，情感可分为对物

情感、对人情感、对己情感和对特殊事物情e799bee5baa6e4b893e5b19e31333433623763感等

自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。

我存在、我占有、我需要、我想的想法，不断地通过思维和想象力，加强个体对自我的认知，直到个体有机生命体的结束。故自我认知从大脑的记忆力开始起，直到记忆力的消失，都是一个不断发展的过程。

扩展资料：

自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。

意识对于意识活动本身的认识。广义指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行为进行调节、控制的过程 。

在近代西方哲学界，一些哲学家赋予这一术语以更多不同的涵义。在康德哲学中自我意识即先验的统觉的同义语，指主体意识对于经验材料的综合统一功能；在黑格尔的哲学体系中，则被视为人类精神在主观精神发展阶段上介乎于意识之后，理性之先的特定的意识形式。

自我认知，自我情感，自我意志。

从意识活动的形式来看，自我意识表现为具有认知的、情绪的和意志的形式。属于认知形式的有：自我感觉、自我观察、自我概念、自我印象、自我分析和自我评价等，统称“自我认知”。属于情绪形式的有：自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、自傲、责任感、优越感等，统称为“自我体验”，以体验的形式表现出个人对自己是否悦纳的情绪。属于意志形式的有：自立、自主、自制、自强、自卫、自信等，可以统称为“自我控制”。自我意识的这三种形式联系在一起，凝聚在一起，形成了个人对自己自觉的观念系统。从意识活动的内容来看，自我意识又可以分为生理自我、社会自我和心理自我。

自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。

自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。

自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，是个性特征形成的过程。自我意识是人的个性结构的重要组成部分，是个性结构中的自我调节系统。

自我意识从内容上分类

（1）生理自我。生理自我是指个人对自己生理属性的意识，包括个体对自己的身高、体重、外貌、身材等方面的意识等。如果一个人对生理自我不能接纳，觉得自己个子矮、不漂亮、身材差等，就会讨厌自己，表现出自卑和缺乏信心。这是自我意识的最原始形态。

（2）心理自我。心理自我就是个人对自己心理属性的意识，包括个人对自己的人格特征、心理状态、心理过程及其行为表现等方面的意识。

（3）社会自我。社会自我是指个人对自己的社会属性的意识，包括对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位的意识，对自己所承担的社会义务和权利的意识等；也是指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为自己不善于交流或沟通，周围的人不喜欢自己、不接纳自己，没有知心朋友等，就会感到很孤独、很寂寞。

1、自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。

2、自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。

3、自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。