那些遭受过感情重创的人，最后都是怎么挺过来的？

人的一辈子会受到很多的感情创伤，在爱情当中可能会受到一些创伤，在友情当中也会受到一些创伤。但也就是因为这些创伤才能够让我们变得更加的优秀，也才能够让我们更加的积极向上，这样的话也就会发现每一天过的才是有意义的。其实在我们心目当中可能会认为这段感情对自己是非常的重要，如果说这段感情破碎了的话，那么我们也是不能够接受的。有一些男孩子在失去了自己的对象之后，会选择借酒消愁，这种做法也是极其不正确的。

学会接受离去和到来

我们要多出去走一走，让自己走出这个创伤，而不是整天的待在家里面去想以前发生的一些事情。每一个人也都有过勇敢去爱一次的经历，而这些感情最后可能没有很好的结局。那么我们也不要去害怕，只要自己能够用心的去爱过就可以。其实也可以多做一些运动，这样的话也能够让自己的烦恼随着汗水流去，不要让自己有静下来的机会，一旦我们静下来了，也就会去想这些事情。如果说我们的生活能够过的更加的充实的话，那么也就没有时间去想这些悲伤的事情了，多想想疼爱自己的人，这样的话也是能够坚持下去的。

不要过于的看重感情

在这个世界上，没有人会陪伴着对方一辈子，那么我们应该要去接受每一个人的到来，也应该要去接受每一个人的离去。今天我们经历的可能是一场暴风雨，但是我们能够度过这场暴风雨，就能够迎接彩虹。我本人是非常能够看得开的，我认为每一个人的到来都是有原因的，每个人的离去也都是有原因的，而我也会去看淡这些事情。我不会把每一个人看的特别的重要，如果说我们总是付出自己全部的话，那么当遇到了一些事情就很难去接受。这种时候每一个人也都是经历了，那么别人是怎么挺过来的呢？其实也总是硬扛，为了让自己不去想这些事情，就让自己变得更加的繁忙，这样的话也就没有时间去想象。

一定要让自己忙碌起来

当别人离去我们的时候，我们就要学会去接受，而我们的生活总是要经历一些暴风雨的，不经历风雨怎能见彩虹。当我们失去了一个对自己并不是特别好的人，也会迎接一个真正适合自己的人，千万不要去为了一些不值得的人而伤心。每个人在这个世界上都是有一定的原因，当我们送走一个人的时候，也就会有别的人来到我们的生活当中。

如果你对女友的情感历史感到介意，以下是一些可能有用的建议：

沟通：首先，尝试与女友进行坦诚的沟通，表达自己的感受和担忧。让她知道你对她过去的行为感到不满或不安，并询问她的看法和解释。通过沟通，你可以更好地了解她的想法和情感状态，也可以找到解决问题的方法。

接受过去：作为成年人，每个人都有自己的过去和经历。女友过去的情感历史并不一定会影响你们之间的关系。尝试接受她的过去，并专注于现在的关系。通过表现出对她的尊重和支持，可以增强你们之间的信任和亲密感。

关注现在：最重要的是关注你们之间的现在和未来。如果你对女友的情感历史感到不安，尝试将注意力集中在你们之间的现在和未来的关系上。通过共同创造美好的回忆和建立共同的目标，可以加强你们之间的联系。

自我调整：最后，尝试从自己的角度出发，进行自我调整。了解自己的情感需求和价值观，并尝试放下对女友过去的情感历史的不满。通过自我反思和成长，可以更好地处理情感问题，并建立更加健康的关系。

总之，如果你对女友的情感历史感到介意，可以通过沟通、接受过去、关注现在和自我调整等方式来处理。最重要的是要专注于你们之间的现在和未来，并尊重彼此的过去经历。通过相互理解和支持，可以建立更加健康、稳定的关系。

遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

不要等着时间去冲刷，这个太久，要主动出击！不要让负面情绪蚕食你的专注力、注意力，影响大脑的思考。

你会经历五大阶段否认、愤怒、谈判、绝望、接受。

一、在这个过程中，警惕三个心理学效应！

1、蔡格尼效应

是指突然结束了关系，对于未完成的事情念念不忘。

2、丧失致盲效应

当你即将要失去一样东西，或者是一个人时，你会忽视掉TA所有的缺点和TA曾经给你带来的一切伤害，你只想到TA的优点，想到的都是美好的回忆。

3、自虐愉悦效应

自虐也会带来愉悦感，从生理学的角度来说，自虐会引发人体多巴胺的产生，你会喜欢陷入悲伤的这种状态，自我安慰一切都没有改变，TA还在身边。

但长期如此，会被自身的情绪本身给控制很难走出来。我们人都是激素的奴隶，很容易被情绪和感觉左右，容易做出错误的决定。

二、怎么处理这种情绪呢？

1、刻意训练

你每天会想这些没有任何益处的事情，导致心情很低落、情绪很不好，对一切都丧失了兴趣，没有办法专注的做任何事情，然后恶性循环，一事无成。

所以，必要时彻底删掉对方的****如果你能做到不去窥探对方，影响自己的情绪可以不做这一步。

2、自虐保护

运动，这个就是用来控制身体的，悲伤能产生令巴胺，让你不能自拔。高强度的健身产生的多胺可以更愉悦。

可以跑步、游泳、自行车、柔术、跳舞等转移注意力，必须要累到躺下就能睡着的状态。

更重要的是，你认真的做做每一件事，能给你带来成就感。这是延迟满足，一种自我奖励机制，在这个过程中，也会体验到愉悦感。

3、积极的心理暗示

选择一件事情，不断的进行高强度学习。比如演讲、声乐、做菜、画画等，不要让大脑空闲下来。

对应蔡格尼效应用学习技能这个事情来替代你无法继续完成的那件事，比如你没有完成的恋情，用这个事情来占领你的大脑，就没有时间胡思乱想了。

如果不这么做的结果是什么？大量的胡思乱想，精神内耗，比如一旦空闲下来就会想：TA是不是有新欢了？TA突然找你，是不是还喜欢你？

不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。

从前，我把这叫做“追求健康的自私自利”但今天我明白了，这是“自爱”。

同时，问问自己，做心理建设（分析和内省）：

1、分析问题，你是因为什么而喜欢这个人？

物质、人品、社会地位、对你好、学识？

如果换另一个人也拥有这些你会不会喜欢上另一个人？你是喜欢这人拥有的这些东西，还是这人本身？对自己坦诚一点，想一想这个问题。

2、你为什么害怕分手？

是把感情当做是自己的救命稻草吗？把自己的幸福和一切都托付在另一个人身上是危险的。

你是否经济独立？离开他是否可以继续独自生活？你是否爱自己？你是否总是渴望从外界获得认可和爱？

如果没有爱自己的能力，内心匮乏没有能量，需要另一个人不断的补给能量才能活着，也是危险的。

克制住自己的不甘心，控制住自己的后半生，你要赢的是自己真的幸福，有能力让自己幸福，而不是寄托给另一个人来给你幸福。

三、把自己从受害者的视角转换过来

每天睡觉之前在心里默念：虽然现在我很难过，但是我可以选择让自己快乐起来。虽然我失去了他，但是以后我会遇到真正能爱我的人。

分手后，建议把TA删除拉黑，因为关系已经结束。留着****只会让你时不时的想窥探对大的生活，如果TA有新欢，你的心一定会再次被扎伤，除非你不再在意TA。

卓别林《当我真正开始爱自己》中说，这段话说的很好：当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。

也许，你根本不爱TA,你只是不甘心，你太需要对方，需要对方继续回来爱你。

切忌“反刍思维”，发生不好的事情之后，忍不住反复思考咀嚼细节，沉浸在消极和痛苦中走不出来。

我们确实应该内省，通过总结经验来避免次入坑和踩雷。

内省是这样事情已经发生了，我理解，过去的我处理问题有局限性，现在的我能做什么让自己变得更好？

反刍思维是这样：我为什么总是遇到这样的事情？为什么TA要这样对待我？是不是我太槽糕了？

内省是有建设性的，反刍思维是情绪化的自我攻击改变这样的思维方式，让自己的思考变的积极一些。

幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。

　　当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你　喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一,,,,,,,,,,起。　　其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你我他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。　　如果你发现 身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。　　请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的**，总是最好看的，失去的情人， 总是最懂你的。　　这世界 上， 每个 人都有个 想要寻找的人，一但错过了， 就在也不会回来。　　如果爱上，就不要轻易说放 弃 。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱 情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的(此号专属，复制者一律检举）！！！

每个人都会恋爱，每个人都会在感情中受到伤害，特别是会在付出很多感情的时候，突然那个人转身离开，这种遭受过重大情感创伤的经历会给我们留下非常深刻的阴影。我自己走出感情阴影花费了非常多的时间，曾经朋友跟我说，不过也就是三年，我就会把所有东西忘掉。但并没有那么简单，自己的感情经历只有自己知道，外人说三道四，只是把那些东西想的很容易很简单，因为针不扎在自己身上永远不知道疼。

于是在这五六年的时间中，我总是在反反复复会做相同的梦，会在梦中惊醒，会在梦中泪流满面,会在梦中遇到那个想见到的人，会在梦中遇到那个曾经带给你欢笑,让你笑的最开心也伤的最深的人。这种重大的情感创伤，带给你的痛，不仅是心理上的痛，也有精神和身体上的痛，他会让你失眠，让你吃不下饭。

这种痛苦是切切实实的，会影响到你日常生活的痛。我们总是说时间是最好的良药，有朋友告诉我说给时间一点时间。我无法给到这些时间，因为这种痛确实太痛苦了，走出阴影的最直接的办法就是直面痛苦，直面阴影，让自己独自直接再次面对所经历过的痛苦，让自己变得越来越坚强的时候，曾经所遭受的那些难过，那些痛苦，也就变得微不足道。

只有让自己在阴影中再一次适应那些东西，只有自己发现自己再次面对那些东西不再害怕，不再痛苦不再难过的时候，那么我们也就走出了那些阴影。这个过程因人而异，也许会很漫长，也许很短暂，但我们终是要学会坚强。