为什么会情感淡漠，能调整吗？

情感变得淡漠是需要调整的。主要原因在于人对于新鲜事物都是有一个保质期的，当这个保质期过去之后，情感会逐步的进入到新的一个阶段，所以慢慢的情感会变得淡薄，这个时候需要及时的去调整，让。彼此双方有一种仪式感，新鲜感。

情感漠视大概意思是：人是情绪化的动物，那是因为人类生来是有情的，特别是幼儿，在刚出生的时候，他是害怕的，充满了恐惧的，从进化心理学的角度来说，情感是规范我们人类行为，以便于更好的与他人产生合作、互助，以达到生存的产物，所以人的情感是一个必需品。

生活常识是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，可分为物理、生物、化学、医学、急救知识、地理、安全、宇宙天体、自然现象等各方面的常识内容。

“如果孩子不能确信自己对父母是重要的，如果孩子经常因为自己对父母关注的需要而感到羞愧，他将会成长为一个忽视自己情感需求的人。”——《被忽视的孩子》

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公园里，一位妈妈带着女儿在滑滑梯玩，自己坐在旁边的石凳上跟另一位妈妈聊天，聊着聊着，一看时间，发现得回家做午饭了。

于是，匆匆起身，过去一把拽起女儿的手，说：“快11点，咱们得赶紧回家做饭了。”

小女孩跟小朋友玩得正兴，奋力反抗，试图挣脱妈妈的手，边挣脱边喊：“我还要玩，我还要玩！”

妈妈大吼：“玩什么玩，都几点了，赶紧回去！”

于是，女孩在妈妈的拽拉下，一边不情愿地走着，一边恋恋不舍地频频回头。

生活中，这样的情况随处可见，很多父母从来不会去顾及孩子的感受，也不懂得尊重孩子的想法，只是一味使用父母的威严、用命令的口吻逼迫孩子就范。

这样的父母属于典型的情感忽视，什么是情感忽视？意思是指：当孩子玩得正开心时，父母粗暴地制止，没有任何情感过渡，忽视孩子的情感反应。

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很多家长根本察觉不到自己忽视孩子了，他们经常会觉得“这事没什么大不了的”，但有时候看似不起眼的一件事，却会给孩子造成极大的影响。

经历过情感忽视的孩子，一旦造成了心理创伤，他们的痛苦是非常不能被理解的。只是会莫名地感到忧伤、没意义，严重者甚至莫名其妙产生自杀念头等。所以，家长一定不要轻视情感忽视。

情感忽视分为两种：

1、 短期忽视

心爱的宠物狗死了，你哭得稀里哗啦，但爸爸妈妈却没有对你说出一句安慰的话；

你的毕业典礼，但父母却因为工作或其他原因没去参加；

你和朋友闹矛盾了，满脸沮丧地回家，但是正在厨房忙碌的妈妈却丝毫没有发现你的异样。

2、长期忽视

孩子在家没有话语权，父母从来不会征求他们的意见，而是随意介入或终止孩子正进行的活动与游戏。

短期忽视是急性的共情失败。

比如，发生一件“大事”，但却没人给他共情、帮他缓解压力。

而长期忽视则是一种慢性的共情失败。就是长期都这样，孩子也习惯了，但是久而久之，孩子同样会忽视别人的感受与忽视自己的情感需求。

英国慈善机构“儿童协会”曾经对英格兰初中学生做过一份调查，调查显示，大约有1/7的孩子曾被家人忽视过。而长期被情感忽视的孩子成年后会出现什么特征呢？

1、 空虚感：一种时有时无的、无法满足的缺失感；

2、 反依赖：恐惧依赖他人的倾向；

3、 不切实际的自我评价：对自己的才能与弱点等方面认识不准确；

4、 对自己毫无同情，对他们满怀同情：对自己比别人更严格；

5、 负罪感和羞耻感：无法针对自己的问题找到原因，只能责怪自己；

6、 对自己生气、自责：很容易且常对自己生气，对自己常感厌恶；

7、 感到自己有致命陷：觉得如果人们和自己走得太近，就会讨厌自己；

8、 难以关爱自己和他人：不喜欢让自己需要什么，不喜欢有人很需要自己的感觉；

9、 自我约束能力差：自我约束能力不强，是个拖延者；

10、述情障碍：没有意愿也没有能力容忍甚至感受任何情绪、情感。

所以说，父母缺乏共情，长期忽视孩子的感受，不仅让孩子找不到存在感与价值感，还会陷入不自信与自我怀疑之中。

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那么健康的亲子关系应该是怎样的？父母要怎么做才能避免出现情感忽视？

1、 跟孩子有情感连接。孩子遇到问题愿意跟你沟通

知乎上有一个网友说，小时候他很渴望父母能给他多点关注，每次放学回来，当他想跟妈妈一起分享下学校发生的有趣事情时，妈妈的回答永远是：作业做完了吗？慢慢的，他变沉默了，跟父母沟通也越来越少，最后连跟父母说话的欲望都没有。

所以，多跟孩子互动，多回应孩子的情绪，多与孩子建立情感连接，这样孩子遇到问题时才会愿意为你敞开心扉。

2、 视孩子为独立的个体

每个人都是一个独立的个体，都值得被尊重与重视，所以，不要把孩子当作自己的延伸或自己的工具，而是要充分尊重孩子的选择与决定。

有些家长会因为自己没能考上一个好的大学，没能得到一份好工作，然后就把这些愿望转嫁到孩子身上，让孩子来帮忙实现自己的梦想。这样无形中让孩子去承担一个跟自己完全无关的责任，对孩子来说，是非常不公平的。

正确应该是视孩子为独立个体，给予他们足够的尊重与回应，才能让孩子找到归属与价值。

3、 父母会回应孩子的情感

孩子天生渴望被关注，所以，父母应该懂得回应孩子的情感。从婴儿开始，孩子即对大人的脸感兴趣，也能够对大人的表情产生回应。当妈妈面带微笑、眼里带着愉快的光芒时，孩子会感到愉悦，因为他们能感受到了父母对自己的喜爱。

父母要多关注孩子的情绪，当他们向你表达自己的心情里，我们应该积极回应，哪怕仅仅只是倾听，他们也会从我们身上找到安慰与勇气。

总之，教育孩子应避免出现两个极端。

一是情感忽视，比如，不尊重孩子的自主权，忽视孩子的情感需求，以大人的意愿行事或不闻不问，任其自生自灭等；

二是期望过高，关注过多，犹如“直升机父母”一般，成天在孩子头顶盘旋，投入太多的时间与精力，给予孩子过高的期望，接受不了孩子的失败，导致他们背负太大的压力等。

好的教育应该爱与规则并存，在生活中除了多关注孩子的情感反应、让孩子时刻感受到父母的爱外，在行为与处事方面还要有一定的原则与底线。

所以，情感忽视的反面不是过度关注，而是在孩子向你发出情感需求时，我们能做到尊重、倾听与接纳。让孩子拥有足够空间的同时并坚信：我的父母永远是爱我的。

被伴侣情感忽视应该尝试与伴侣沟通，然后告诉Ta你的需求。

1、尝试与伴侣沟通。记住选择如何对待你是你伴侣的责任，而如何应对来自伴侣的忽视是你的选择。只是掩盖和回避问题未必有利于改变被忽视的现状，我们需要和伴侣沟通。

在沟通之前，先客观地分析被忽视的现状。在你觉得自己被伴侣忽视时，先不要急着去赢回对方的爱，而是尝试仔细地思考，是什么可能导致了忽视，有没有可能是你伴侣的问题，Ta要对目前的状态负有多大的责任。

2、告诉Ta你的需求。你可以向他表达你的需要，例如你可以告诉Ta一个具体的被忽视的例子（什么时候、什么场景、双方说了什么做了什么），然后表示在那个情况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎么做。

被忽视的人自己要做的事：

1、积极认识情绪

首先，你需要接受并信任自己的情绪，哪怕这种情绪是负面的。例如伴侣让你感到愤怒，你需要从这种情绪提示中梳理自己的需求。情绪具备不可预测和不可控的特点，但是你不需刻意去压抑它，把力量用在寻找情绪产生的缘由上。

与此同时，你要坚信无论情绪多么激烈，但你本身比你的情绪强大，你可以去管理情绪，而不是任由情绪牵着你的鼻子。

2、用爱来安抚自己

当你与伴侣沟通失败，或明显感到再一次被情感忽视，你需要告诉自己“我是值得被爱的，我需要被关注是合理的”，而不是对自己说“你就是个失败者，你对于别人来说根本不重要”。

千万不要习惯性地去用恶劣的语言攻击自己，应该采取自我鼓励的方式安慰自己，并在情绪平复之后客观分析并归纳沟通失败的原因，给自己调整和不断尝试的勇气和机会。

不要任由自己陷入无助和绝望之中，应该把抱怨转化为对伴侣的帮助，慢慢引导TA学会去体察别人的情绪，学会去给予你关注和支持。虽然这很难，但是一旦你成功了，你对于伴侣而言就是那个最特别的人，你们的心灵也会形成更加深刻的连结。