心情很压抑怎么办？

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心情很压抑怎么办？

当今 社会 日新月异，高速发展，是必然的要跟上时代潮流，所以就产生生活，工作上的压力，有些人就释放不了，心理造成了压力。失眠多梦，郁郁寡欢。对任何事情也没有兴趣，精神底落，身体疲惫，注意力不集中，莫名的感到悲伤。

有了这种情绪，要找出根源，是工作上的问题，还是生活中的问题，顺次的解决，车到山前必有路，不要气馁。不要妥协。勇敢的面对现实。

生活上保持积极向上的心态，不被困难，困惑所左右，相信自己。不论多么的艰难险阻自己都能闯过去！

心情压抑的厉害。可找亲戚朋友谈一谈，把憋在心里的话，掏出来。让他们给你一点安慰温暖。并解释一下！压力泄了，心情就好了！也可听听歌曲，看看小品。也可读一些另人发笑的小说。总之就是自娱自乐，开心快乐就好！

也可以找几个哥们来点小酒，叙叙家常。增进了解友谊？缓解心理压力。人欢愉快乐了，压力山大也就没了！心情自然而然的舒心明亮了！谢谢！

不管是生活方面还是工作方面导致

首先要有一个好的状态

排泄自己压抑的心情

比如出去走走跟朋友一起聚聚听几首轻松的音乐缓解自己的压力

躺在床上平静的睡一觉

希望可以帮到你

心情压抑在现在这个高压的时代很正常，小到学生的学习压力，考试压力所致，大到上班一族为了婚姻，工作，家庭，和 社会 关系中的出自己之外的人给你的压力，让你会有点压抑，只是有点压抑不必过多担心，注意及时调整，别发展成为抑郁，对此给你以下几条建议：

第一：找出原因，对症下药。学习压力就找老师家长谈一谈，谁还没当过学生，还有自己需要明白学习并非一朝一夕的，要一步一个脚印。工作压力发生时多会有连锁反应，比如家庭，比如亲人，爱人，会给他们也带来一种无形的压力，关系变得敏感。其实这类情况可以反过来想想，你还有家庭，亲人或者上有老下有小（说的好像有点远）但你应该扛住压力你想想他们你就会知道你有多重要，他们也不能没有你，加油。

第二：如果有时间的话做个小小的计划。把你的时间计划好，按部就班，其中很重要的一环就是把锻炼加进去，坚持锻炼可以磨练你的意志，发泄你的情绪。

第三：听歌（如果你平时也有这方面的爱好的话）。但是不同的是现在你可以唱出来，唱那种高亢的歌。找个没人的地方喊喊话，甚至可以喊出那平时你都不敢再人前说的话。（骂人的话小声一点，找个没人的地方，嘻嘻嘻）

处于这种状态下一般都是日积月累形成的，因为我们每个人对身边事物的感知和认知是有差异的。当心里面长期被某些事牵绊就会导致我们能量的消耗。容易产生压抑感的人一般都是比较敏感的性格，对待生活中的各种大小事情都比较较真。因为我们的较真和敏感导致我们容易陷入一些事情里不能自拔。让我们产生了压抑。如果能让自己换一个环境生活一段时间，同时搭配上每天坚持跑步运动。尽量让身体的运动来释放出多巴胺，让大脑得以放松。这样慢慢地就会走出来！坚持每天跑步是治愈压抑最快最有效的办法，如果你想改变，记得一定要坚持哟！

你现在一定很难受吧，你智商想要压制住自己压抑的情绪，但你的 情感 上忍不住想要把这种情绪发泄出来，这是两种矛盾的观点，他会让你感受到很痛苦。

我想说压抑 情感 其实不是最好的办法，因为 情绪他总是能找到一个可以发泄的出口，如果一直压抑，那最后情绪爆发出来的危险性就越大，这对你还是周围的人，都是一个不好的事情。

你要学会如何合理的发泄自己的情绪，像是跑步运动，打 游戏 放松一下，或者找个你的亲密的伙伴来倾诉自己的感受，这样子对你和对周围的人都会更好的。

我想你一定是个善良的人，不忍心对任何人发脾气，但是你本身的情绪可能并不是很稳定，这造成了你现在非常矛盾、压抑的心理，但是只要 找到合适的发泄口，把自己的情绪宣泄出来，这样对你和对他人都是一个非常好的结果。

因为每个人都有情绪，如果在你朋友看来你一直是一个和蔼可亲的人啊，那我只能说这样的人非常可怕，因为你永远不知道他下一刻发泄的点在哪里。

心情压抑，是由两方面原因造成的，一个是来自生活环境，工作环境带来的压力，再一个是自己对生活的希望值大于现实，自己给自己的压力。消除压抑，必须找到适应自己的减压办法，一方面实事求是的降低对生活的希望，量力而行。另一方面寻找适应，自己身体条件和能力的工作，最好是符合个人兴趣爱好的工作。

除此而外，找亲近的人倾诉，常做一此让自己开心的事。要么走近大自然，去感受天之广，地之阔，动植物是怎样的生存方式，在浩渺的自然王国，用灵魂去对话，聆听心灵的声音，驱赶烦噪，净化平静心态，调整平复紧张情绪。这都是很好的减压办法。

出去走走逛逛啊，约上三五好友小聚一下啦！该吃吃该喝喝，破事儿别往心里搁！[微笑][微笑]

人生百态，七情六欲很正常

但我们都是成年人，要学会管理自己的情绪

当我们心情压抑的时候

不妨放下手里的工作

出去走走，看看世界，有时候或许能看到

世界之大，比自己更艰难更糟糕的人儿，他们都还在微笑前行

出去走走，说出来，发泄出来。

消除压抑情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

其实一个人的内心感受到压抑，其实就是心理上生病了，这个时候不要把任何事情都放在自己的心上，为什么那些抑郁症的病人都是郁郁寡欢的人，因为他们就是喜欢把所有的问题都自己在想，不去找家人朋友帮忙，也不愿意去看医生。

当你遇到情感压抑等的心理问题的时候，第一时间应该和身边的朋友去沟通，和他们说一下自己心里的想法，其实很多问题，都是自己在钻牛角，所以导致问题一直不能解决，而且换一个角度来想，即使和身边的朋友和家人说，就算不能解决问题，但是也会起一个倾诉的作用，心里的包袱有时候过重，就会容易生病的。所以无论什么时候，都不能不接触人，因为独处的时候会乱想，这样会更容易生病的。

如果和朋友说，都还是觉得心理问题没有办法解决的时候，这个时候你就应该要考虑去看一下心理医生了，其实有大数据可以表明的，超过70％的人都是有心理疾病的，在美国这些国家，看心理医生都是很正常的现象。但是在中国，有些人则会认为看心理医生会不会被别人当成神经病，其实这都是对心理医生持有偏见的，这可能也是中国教育中的一个缺失，因为经常能提到看心理医生=神经病，我们不能持有这种不正确的观念的。心理医生会用专业的知识帮我们解决心理问题的，相信在他们的帮助之下会慢慢的恢复。

当我们发现我们有心理问题的时候，不要去逃避，要勇于面对问题，多和身边的朋友去沟通，多多去谈心，一个心事重重的人很难不生病的，所以我们要有正确的心态，如果和朋友沟通了之后还是不能解决，我们就应该看看自己的问题啦。

感到持续的不开心和心情压抑可能与多种因素有关。以下是一些可能导致这种感受的常见原因：

心理健康问题：抑郁症和焦虑症等心理健康问题可能导致心情低落和心情压抑。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。

压力和困境：面临长期的压力、挑战或困境，无论是在工作、学业、人际关系或其他方面，都可能对心情产生负面影响。

孤独和社交隔离：缺乏社交支持和孤独感可能导致心情低落和心情压抑。社交隔离、人际关系问题或缺乏支持网络都可能影响情绪状态。

自我评判和负面思维：过度自我评判、负面思维模式和消极的情绪观念可能导致心情低落和压抑感。

失去兴趣和乐趣：对生活中的活动和兴趣失去兴趣，缺乏乐趣和满足感，可能导致心情低落和心情压抑。

生活变化和损失：面临生活中的变化、失去重要的人或事物、丧失目标和动力，可能对心情产生负面影响。

如果你持续感到不开心和心情压抑，建议你考虑以下措施：

寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。也可以寻求专业的心理健康咨询，专业人士可以提供适当的评估和治疗建议。

关注自我照顾：确保获得足够的睡眠、良好的饮食、适度的身体活动和放松技巧，这些可以有助于改善心情和心理健康。

建立支持网络：加入支持群体或寻找志同道合的人，与他们分享经历和情感支持。

积极思考和寻找乐趣：培养积极的思维模式，关注积极的事物和体验，并寻找能够给你带来快乐和满足感的活动。

探索心理治疗：心理治疗可以帮助你探索内心的问题、情绪困扰和应对策略，找到更好的心理平衡和幸福感。

如果你的心情持续低落且影响了你的日常生活和幸福感，建议你寻求专业的心理健康支持和建议。专业人士可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。

1、微笑就像创可贴，虽然掩饰住了伤口，但是疼痛依然。我是一个经常笑的人，但不是一个经常开心的人。

A smile is like a band-aid It covers the wound, but the pain remains I am a person who often laughs, but not a person who is always happy

2、一个人就算再好，但不愿意陪你走下去，那他就是过客。一个人就算有再多缺点，可能处处忍让你，陪你到最后，那就是终点。

No matter how good a person is, but he is not willing to accompany you to go on, he is a passer-by Even if a person has more shortcomings, he may tolerate you everywhere and accompany you to the end, that is the end

3、第一次喝酒是因为快乐，后来喝酒是为了快乐。

The first time I drank was because I was happy, and then I drank to be happy

4、时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远。平凡中的陪伴，最心安。懂你的人最温暖。

Time will tell us, simple like, the most long-term The company in the ordinary, the most peace of mind People who understand you are the warmest

5、其实真正能击垮你的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾。而是压在心底，日积月累的心事。

In fact, what can really break you is often not those sudden disasters But in the bottom of my heart, accumulated mind

6、终于到了小时候最羡慕的年纪，却没有成为小时候最想成为的人。

Finally to the most envious age of childhood, but did not become the most wanted to become a child

7、人说：林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你。可实际：林深时雾起，海蓝时浪涌，梦醒时夜续。不见鹿，不见鲸，也不见你。

They say, "Deep in the woods I see a deer, blue in the sea I see a whale, and when I wake up I see you" But the reality: deep forest when the fog, the sea blue surge, wake up at night No deer, no whale, no you

8、若爱，请深爱。如弃，请彻底。不要暧昧，伤人伤己。

If you love, please love deeply If you abandon it, please do it thoroughly Don't be ambiguous, hurt others and hurt yourself

9、人都是从开始相信全都是真的，慢慢觉得全都是假的，然后发现有真有假，最后无所谓真假了。

People are from the beginning to believe that all are true, slowly feel that all are false, and then found that there are true and false, and finally do not care about true and false

来源网络

1，有些话，压抑了太久，有些事情，有些冲动，也压抑了太久，想要得到的时候，总是会想着不择手段。

2，压抑过多少愤怒，压抑过多少忍耐，将世界冰冷的嘲笑，在自己的火焰中葬埋。

3，景佳人的个性就是这样，在外人面前逞强的要死，总喜欢压抑情感，把委屈给自己受。

4，压抑的灰色天空，压抑的灰色心情，人生就像一部很厚的故事书，故事里的主角配角注定只是擦肩而过。

5，将一切的不满压抑下来，我在等待，等待一切压抑不住时，将会发生什么。

6，每天重复着重复，精神压抑着压抑，心情郁闷着郁闷，内外的世界只能自救。

7，压抑的人，压抑的景，压抑的一切，令我将要窒息。在漆黑的夜里寻找希望，得到的竟是无尽凄凉绝望。

8，压抑的环境，压抑的心情。一切的一切都让我想哭，但我没有，因为我告诉自己，别哭，贱人会笑。

9，忍无可忍，无需再忍，不要压抑自己的天性，neng他，怕个屁啊。

10，美德有如名香，经燃烧或压抑而其香愈烈：盖幸运最难显露恶德而厄运最能显露美德也。

11，素食者并非真正的素食者，他只是一个压抑的人，那个被压抑的欲望有一天会跑出来。

12，我一直压抑着自己，压抑着心中的那团暴火，因为我怕它爆发了，会伤到你。

13，蓝调中乐观的精神，都会随着压抑情感，随之消失殆尽，留下的只会是最孤独、最压抑的弦乐演奏。

两个人谈恋爱的时候一开始往往都是天雷勾地火，这样才是正常的恋爱状态。如果一开始的恋爱就过于平淡，那么这个状态肯定是不对的。两个人在不断的相处中必须要增进感情，因为感情只有越来越好，这段关系才最终能够修成正果。也有的人谈恋爱的时候，两个人都属于比较内敛的性格，平时都不爱开口说话，所以感情就不那么浓烈，有点平淡如水的意味。那么，两个人的感情一直不温不火，该如何促进感情呢？我认为要促进感情需要做到以下几点。

一、一起出去旅游可以迅速增进感情

我认为促进感情最好也是最快的方法就是一起相约出去旅游。在旅游的过程中，两个人要一起做的事情太多了，要共同面对旅途中出现的各种各样的事情，还要一起翻山越岭，要一起享受快乐，一起感受世界，一起寻找美好。在一个陌生的不同的环境中，能够迅速拉近两个本来就相识之人的距离，别说两个人还是情侣了。

二、可以相约一起运动健身来增进感情

两个人如果感情一直不温不火，那么可以一起培养一个共同的爱好，例如两个人可以相约一起运动健身来促进彼此的感情。在一起运动健身的过程中，两个人的话题也多了，沟通交流也会增多，自然而然就亲近了。

三、可以经常给彼此一点小惊喜小浪漫

两个人也可以经常给彼此一点小惊喜小浪漫来促进感情，两个人之所以不温不火就是因为感情不深，多搞点浪漫的约会，就能让感情迅速升温了。

如果大家对“两个人的感情一直不温不火，该如何促进感情”这个话题感兴趣，欢迎积极留言发表您的观点。

说压抑的话应该是有点严重，一般来说有一个度，那就是理智与克制，然后到强憋。

其实要看您这具体是啥事儿，从道理上来说我是不赞成压抑自己的，那肯定是身心俱损的事儿~而且如果您是啥喜欢一个人但是一直都说不出口什么的，那我觉得表白一下去释放释放自己的情感也是需要的~

但是如果是爱情与小三啦啥的命题，我认为压抑是很有必要的~要不然是后悔终身啊终身~楼主自己审时度势吧~

为什么越压抑感情喜欢的越深　爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得。要学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。缘份到了，便去伸手抓住，缘份未到，就让自己活得精彩。　一个人要死要活想得到你，这不是爱情，而是占有欲。一个真正爱你的人，并不会想尽办法来得到你，不会满口谎言的骗你，不会花言巧语的取悦你，而是用心的帮你，一心为将来打算。爱你的人有时候连死缠烂打都做不到，只是默默受伤，默默看你。　缘分这东西，微妙不可思议。有些人只是一面之缘，终生难忘;有些人吵吵閙闹一辈子，就是离不开。有时盲目去追求一个好朋友，以后连见面的机会也没有了;有时忽视了一个渴盼的眼神，便种下了残忍绝情之恶因。　爱情是世界上最没道理的东西，它不是天道酬勤，不是你通过辛勤的努力和付出就能得到百分之百的回报;它不是数学题，只要演算方式无误就一定能找到正确的方向和出口，求得正解。　 四种女人让男人越爱越深：　 1、温柔　一个感性温柔的女人，无论思考、语调、一举手一投足都更细腻和更具感染力。　 2、率性而为　除非你天生冷艳或清高，否则，敢爱敢恨、敢大哭、敢大笑，对生命充满热情与敏锐的女人，她们本身就是一团惹人的火焰。　 3、涵养　若你很宽容，不计较小事情，你的大度是感人的。特别是那些伤害过你的人或者是事情，你都能放得下，那真的是有好涵养。如果你不是揪住丈夫“小尾巴”不放的人，男人会更喜欢你。　 4、神秘感　据性心理学研究，男人喜欢的女人，除了发自女性的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外，原来还有一些比较虚无抽象的元素，其中神秘感就是另一个性感元素。请记住，不要完全满足对方的好奇心，保留一份神秘感。　男人长期压抑自己喜欢的感情2　 当男生渐渐想保护你的时候　1、当男孩子逐渐对你造成维护冲动的情况下，也是大家必须引入大家中间关联的情况下到，由于他如今对你早已造成了维护，依然证实他针对你早已用了心，一个对你认真的男人，假如你对他也有好感，大家就需要需注意与他在一起的每一个一瞬间，让自身与他在一起的时时刻刻都可以激发他维护冲动的另外，也可以使他对你愈来愈有兴趣爱好。　2、当男生逐渐对你产生维护冲动的时候，也是大家一定要介绍一下大家之间的关系的情况。因为他已经对你造成了维护，他还是证明他已经对你用了真心。一个对你认真的男人，如果你对他也有好感，每个人都需要注意和他在一起的每一个瞬间，这样和他在一起的每一个瞬间都能激发他的维护冲动。另外，也能让他对你越来越多。　3、从一个男人渐渐有了保护你的欲望的那一刻起，他就会向你表白。不想在仪式上让你难堪。每个人都需要提前做好充分的准备。因为他维护的实际意义，他给你一些警告和提示。如果你爱这个男生，高塔逆位预示感情破裂，每个人都需要从今天开始认真的和他结束每一刻。　 改善男人追女人的方式　1、在追求你的整个过程中，一个完美的男人对你知之甚少，男生克制对你的感情，却不知道自己最好的办法就是在一无所知的情况下说几句爱你的话。一个会谈情说爱，总是欺骗别人的男人，不得不承认，这种男人绝对是完美的男人，因为他了解女孩的心。　2、这个男人在你眼前的主要表现很棒。男人想要俘获女人的心，需要有一个优秀的主演。所以，在和你打交道的整个过程中，这个男人逐渐以你为标准。刚开始不是爱情，时间长了才能验证一个人的内心。　 完美的男人与所爱的人打交道　1、爱上一个人后，你会发现对方就在你身边，你觉得自己无能为力，不管对方有什么样的规定，日常生活中有多必要。你永远是第一个到达彼岸的人，这是完美男人的做法。只有把你挂在心里的人才会这么做。　2、如果你想让自己变得更好，一个男人是和自己爱的人相处的足够好，还是觉得自己有些不完美。所以，在你眼前的主要表现就是持续的勤奋，所以这个男人无疑希望你过上最幸福的生活，看到你最好的'一面　男人长期压抑自己喜欢的感情3　 解决你的后顾之忧　你通宵加班，担心家里的宠物没人照顾，他发信息告诉你，他已经喂过猫也给狗洗过澡；你正在出差，家人突然生病需人陪，他二话不说就去医院端屎端尿，照顾你家人无微不至；你要见重要客户，突然想起有关键文件忘带，他得知后立马推掉手边所有事情，将文件给你送来……和他在一起，你像多了一个爸爸，只要想起他，就感到无比安心。　 总是偷偷看你　喜欢一个人小动作，是藏不住的。他的每个毛孔都叫嚣着喜欢你，他会忍不住用眼睛偷偷跟随你，每次你回头，都能和他视线相撞，这并不是意外，难道你看不出来，那个傻男人一直压抑着对你的喜欢？　 不由自主靠近你　他看**会挑离你比较近的座位，公司聚会坐到你的视线范围内，他喜欢逛你逛过的超市，走你走过的马路，看你看过的风景，重温你留在城市里的点点滴滴。他是在用这样的方式靠近你，内敛的外表下藏着汹涌的爱意，遇到这样的好男人，还不赶紧收了他？　 爱屋及乌　你喜欢猫猫狗狗，对猫狗过敏的他，也同样养了猫狗；你喜欢麻辣鲜香，饮食清淡的他也开始尝试你的口味；你喜欢诗和远方，安于宅家的他也随你背上了行囊；你崇尚断舍离式的人际关系，交友广泛的他，也放弃了应酬来陪你。　你的一切，对他来说都无所谓对错，只要是你喜欢的，就是他所中意的。　 见不得你受苦　你走路时，他会注意你脚底，你去厨房，他会注意菜刀和你的距离，你咳嗽一声他会立刻拿体温计给你，你说想吃10公里外的甜品，他连夜开车送到你楼下。他见不得你受一点委屈，在他心里，这世上有那么多好姑娘，只有你是无可代替。　 努力提升自己　你挑食，胃也不好，所以他把自己锻炼成星级大厨，还考了营养师；你抵抗力低，他跟班自学了许多医学知识，你有个头疼脑热他都能治好；你满脑子风花雪月，整天伤春悲秋，他就熟读了唐诗宋词和元曲，以便跟你琴瑟和鸣。　他所有的努力，都是为了跟得上你的脚步，他用实际行动证明了自己有多爱你。