双方的情感在日积月累的积怨中消磨殆尽，是否还要继续凑合着过呢？

双方的情感在日积月累的积怨中消磨殆尽，是否还要继续过，这很大程度上要取决于双方的心意。相信很多离婚的夫妻都是因为实在过不下去了，才选择离婚，而有些夫妻宁愿这样凑合着，也不愿意分道扬镳，再重新认识一个人，重新谈一次恋爱，这样的经历是很多伤透心的人，是不愿意再重蹈覆辙的过程。

双方的情感起初是和谐美好，并且甜蜜的，我们奔着美好的未来，一路迎着阳光向前，殊不知，在生活的细节里面，在压力重重的面前，我们的感情不堪一击，也许是一句敷衍的话，也许是没有控制住脾气的一句谩骂，也许是冷漠时的对抗，也许是落泪时的心痛和无助，就这样日积月累，觉得总有一天是不是会回到从前。

然而，我们默默的给自己机会，给彼此机会，让自己宽容些，容忍些，一切都会好起来，也告诉自己对方会变好，会成为理想的她，就这样，我们一路上纠结，吵着闹着，最后实在忍无可忍，发现她从未改变过，也发现自己不能再忍受了，于是就是破罐破摔，不愿意理会自己的不堪，也不愿意再控制着你的作为，各自安好，像两个陌生人一样。

其实不管是分开还是凑合过，我们发现我们都回不去了，分不开可能是因为对彼此的依赖还在，也或许是某些纽带连续着我们无法分开，成年人的快乐已经不属于自己，也许是属于孩子或者父母了，我们面对生活的琐碎，对自己的内心深处无暇剖析与顾及，所以，大部分人选择了沉默相对，成为了最熟悉的陌生人，自己顾好自己，顾好生自己的人和自己生的人，而对于情感，不愿提及，也不想提及，因为揭开随时都是支离破碎的。

明明谈着恋爱，却感觉很孤独，两个人没有太多情感上的交流和互动，这很可能是出现了情感忽视（emotional neglect）的状况，意味着双方需要进行沟通了，而沟通之后毫无变化，那么再继续坚持下去也只会使被忽视的一方越来越痛苦挣扎。情感忽视是一种无声而温柔的伤害。

情感忽视是怎样的？

情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。是不自觉的特意或无意地忽视对方的感受。情感忽视是感情上的“不作为”，是一种沉默的伤害。

那么一方的情感需求是如何感受遭到了忽视

1虽然处在一段感情关系中，但依然感到孤独，感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或其他人；

2感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应；

3分歧或冲突一再出现，但是无法得到有效的解决。当你开启话题并期待讨论时，对方要么制止你的表达、用沉默来回避冲突，要么游离在外、漫不经心；

4解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证，而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。

被情感忽视会带来哪些影响？

被忽视者一开始往往会感到纠结。一方面，对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度。自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。

他们会否定自己的感受，为对方找借口，告诉自己“他们确实太忙了，所以无暇顾及”；

但是另一方面，他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦，进而出现以下行为：

1 迫使自己变得完美，来换取对方的爱

2 强迫自己忽视自己的感受来坚持这段感情

3 可能产生假想的伴侣（应对伴侣对自己的忽视，有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人，比如明明伴侣很少给自己爱的回应，但Ta会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意，于是Ta的想象中，伴侣成了一个对自己充满关怀的人)

感觉被情感忽视了，是不爱了吗？一定要立即分手吗？

在当今繁忙的生活方式和社会中，情感上的疏忽并不罕见，对方可能忙于工作，没有意视到他忽视了你，它不一定就意味着“不爱了”。

可能对方自己历过童年的来自父母长辈的情感忽视（Childhood Emotional Neglect）不知道如何恰当地管理、表达情感，也无力表现出情感上的关心。

出现被忽视的情况，你可以先选择进行沟通，来提升对方的意识、敦促对方采取行动加以改进。

比如：表明自己的感受，并提供解决方案

对方无法读心，更难以准确地判断你在某一瞬间的情绪和需要，这需要你坦率地向对方表明自己的感受。你可以告诉Ta一个具体的被忽视的例子（什么时候、什么场景、双方说了什么做了什么），然后表示在那个情况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎么做。

对于一直回避交流感受的伴侣，可以尝试“纵向提问技巧”

纵向提问技巧可以帮助双方获知对方的内心感受。“纵向问题”的对立面是“横向问题”（horizontal questions），它们旨在收集信息，而非探寻深处的情感。

一段关系的结束需要划上一个句号，否则会“未完成情结”，它会让你存有念想。如果两个人都认为关系已经结束了，就很容易忘掉对方，重新开始自己的生活。

但是，如果中途突然感情出现变化，异地分手，自己内心还留有遗憾，就会觉得关系并没有真正结束，这时，就会产生“未完成情结”。

尽管对方已经放下了你，但是你的内心依然会感受到彼此的关系并没有彻底结束。你会想要见面，想要再确认对方是否真的不爱你了。你内心并不会接受关系的结束，会持续地陷入到情感的消耗中，不断地折磨自己。

所以，无论两个人是否是异地恋，都需要在分手时有一个句号。

很多的感情，都会产生未完成情结。

比如，有的人在感情里，对执迷于一个具体的人，暗恋、或是追了很多年。

这时，就会很想要彼此有一个确定的结果，如果结果没有出现，两个人没有在一起，就会产生未完成情结，内心会很遗憾。

再比如，我们在生活中还会遇到一些人，他们在年轻时谈了一段恋爱，本来以为两个人可以离婚，但是父母没有同意，或是因为一些不够成熟的原因分了手。

后来明明已经结了婚，但是ta还会对曾经那个可以在一起但没能在一起的人留有念想，认为对方是自己内心最爱的人，这本身也是一种未完成情结！

因此，任何一段感情的结束，我们都需要划上一个句号，在内心真正地和过去告别。

如果分手后还爱对方，就去勇敢地追求，尝试去试试有没有重新开始的可能，尝试过，就会有完成感；

假如对于另一半没有那么爱或喜欢，也需要从内心真正接受彼此分开的结局，在内心和对方切断情感的联结，重新开始自己的生活。