情感生活不如意，我应该怎么整理自己的心情呢？

每个人的生活都有些不如意的地方，尤其是在一些感情方面，我们受到的伤害往往会更高，因为我们都是情感动物，在感情的世界里面我们都是幼稚的，而往往就是越天真，受到的伤害就越深。但是我们的生活不会停下来等我们整理好心情再出发，我们要及时的调整自己的状态，才能更好的生活下去。

首先我们要认清现实，感情上的挫折是在所难免的，没有一帆风顺的感情，当然也没有一直受挫的关系，好与坏总是在我们的生活当中轮番交替，让我们措手不及，只有明白这一点，我们才能更好整理自己的心情。哪怕是平常多恩爱的情侣，也会有闹矛盾的时候。这种情况在我们的日常生活中也是很常见的。记得我舍友就是一个很典型的例子，大一的时候，他和他女朋友认识之后，就开始了秀恩爱之旅，经常带着他的女朋友出去玩，把我们羡慕的都想揍他了，当然更多的我们还是祝福他们，而且也看不出来他们之间有任何矛盾。有一次我们在谈起他的感情生活之时，就问他是什么原因让你们之间看不出任何矛盾的，他的回答到现在我都忘不掉，他说:其实我们之间经常会有矛盾的，也会因为一些事情闹得不愉快，可是我知道感情当中的不如意是正常的，没有完全合适的一对，两个人在一起就是相互理解和包容的过程，只有知道了这一点，那么就算有在多的矛盾也能很快的和好，因为你知道如何调整自己的情绪。当时听了这句话，不仅仅是被他的“鸡汤功夫”所折服，也是很认可这种说法的。

当然我们也可以转移自己的注意力，通过朋友们的帮助或者运动等方式来调节自己在感情上的负面情绪。当我们的感情遇到挫折之时，不要一直纠结在那，让自己做点别的事情，能更快的让我们平复情绪。和朋友出去逛一逛，散步聊天都可以，或者自己一个人去运动，慢跑骑单车都行，不论哪一种方式都可以让我们不再去纠结感情上的不如意，也可以让我们更好的整理自己的情绪。

当然在我们的感情生活当中，能尽量避免那些不如意的事情是最好的，不论是和谁相处，保持谦虚礼让的态度，用一颗真心去对待，才是最重要的，这样也是可以锻炼我们的内心，能让我们在遇到困难挫折的时候更好的整理自己的心情，让不如意慢慢的如意起来。

有的人陷入爱河很快，离开也很决绝，这种人是怎么做到在感情里收放自如的？现实生活中我们不难发现，一些人在爱情中可以做到收放自如，爱上一个人很快，放下一个人也很快，其实完全是因为他们做到了以下几点。

1客观合理的自我认知。如果你不能对自己有一个客观和合理的了解，会有两种情况。要么仰望自己，觉得自己是一个高高在上的人。当你把它放在一段关系中，就会有大男子主义，只关注你自己的感受，而完全忽视你伴侣的感受。或者低估自己，对灰尘感到谦卑。在这段关系中，会有奉承、自卑、跪下和舔舐。他们只关心别人的感受，从不关心自己的感受。直截了当地说，尊重自己，别人不快乐。低估自己，让自己不快乐。残酷地说，即使你对自己的国家评价很高，你也可以被视为一个自由的国家。如果你低估了自己，你将完全成为自己感情的傀儡。当然，最好正确地认识自己，既不要自视，也不要低估自己。

2合理的依赖模式。事实上，依赖与第一自我的认知有关。当你低估自己时，你会过度依赖他人。你越依赖某人，你就越失去魅力。因为你更依赖这种关系，这意味着你比其他人更需要这种关系。当你对自己评价很高的时候，你就太独立了。过于独立会使对象感觉不受欢迎，这是一种可有可无的状态。例如，一些伴侣谈论情感冷漠的人。他们可能过于独立，不需要其他人参与他们自己的精神世界。如果一个过于依赖的人遇到一个过于独立的人，那就像地球和月亮一样。他们互相包围，但他们永远无法接近对方。

3情绪波动状态。这与依赖程度有关。你越依赖一个人，你的情绪波动就越大。因为你们的潜意识知道你们彼此更不可分离，彼此最细微的行为都会被你们过度解读。例如，没有安全感的人严重依赖伴侣提供安全感。如果伴侣有怀疑的不忠行为，潜意识会感到不安全感，然后很容易爆发出来。另一种情况是，当你不依赖一个人时，情绪波动几乎为零。你会发现，你面前的人似乎对你没有任何情感上的改变。虽然他把每件事都做得很好，但他很冷漠。

因为你用情太重，入戏太深。能对自己的感情收放自如的人不外乎两种：第一种是在这一份感情中没有真正投入过，只是逢场作戏，这种人应当是薄情之人，而看上去是花心风流；第二种是过于理智的人，什么时候都用大脑来控制心灵，理性远多于感性，看上去收放自如，漫不经心，可实质上或许也在难过。

人越大，岁月越长，见过的事多了，阅历丰富了，自然，也会变得理性，学会情感上的收放自如。也或许，不过是，学会了伪装。

而在时光的最初，在我们还没有见过那么多的时候，我们不善于伪装，我们只是在袒露真性情。爱便是爱，恨便是恨，都那么直白简单。

所以，你不能，是因为你忠实于自己的心，因为你还不愿或者说，不善伪装。而偏偏，你又不是薄情之人。

1：不要在动机不明的时候开始一段感情

一个人的爱，分为很多种，尤其是一些年轻的群体，他们很难分得清自己到底是内心躁动不安而想去摆脱这种状态，还是真的对对方有好感而渴望开始这段亲密关系。如果是前一种，你是为了“爱”去爱，期待着有段感情能改变你的状态，相处一段时间后当爱情达不到你心中的期许，你又会很快产生分手的想法。因为你所谓的感情，也不过就是一种状态而已。所以，在搞不清自己真正的动机时，就盲目地展开一段感情，那这段感情的结局，往往不会是皆大欢喜。

2：爱情这场马拉松，开始用力过猛的，大多走不到最后，他的一句话，能让你揣测半天；他的所有要求，你会尽量去满足；给他发信息，如果不秒回，就觉得坐立不安，度日如年，你觉得自己从小到大，甚至都没对家人这么关心过，但你们的感情仅仅维持了很短一段时间。

因为喜欢，就会用力，而太过用力的结果，就是很多事情都会夸张地变了形，无形之中给对方一种压迫感。

过分沉迷和执着的人，容易把感情当成自己一个人的努力，忘记了感情是需要互动的。换句话来说，你感动了自己，却没有真正顾虑对方的感受。

这种很浓的爱散发的火，对方可能会觉得暖，但也可能被烫伤。所以，对待感情，不要用力过度，否则是在消耗自己的感情。

3：安全感是自己给的，和对方关系不大

感情的开始，都是建立在互信的基础上。你能和对方建立一段关系，说明至少在感情的初期，你们的信任度还是可以的。

问题出现在后面，真正开始相处之后，一些女生总会说：“我没有安全感，我常常担心……“其实她们所美其名曰的“缺乏安全感”，实际上就是疑心病。在感情中，疑心病真的不要太重。你总是在怀疑对方，实际上是把注意力集中到了如何证实对方背叛你这个事情上，这是一个下意识的过程，可能你自己都没有意识到。

你从来都没有信任过对方，总是凭借着自己的一系列主观臆断将外界的信息加工成印证你想法的样子，再依靠你基于臆测产生出来的结论去调整自己的行为和态度，这样恶性循环，互信度降低，感情怎么可能会持久呢？

请记住，安全感是自己给的，与别人关系不大。而双向的信任，一旦被打破，很难重新建立，所以，谨慎处理你对他的怀疑。

使一段感情收放自如，爱的深的人没有人能做到！！！

也许你会看到别人好像很轻松的样子~~但是你知道人家的背后？

确实是轻松自如的人都没有认真的去爱，算他三分投入已经是很给面的了！

我们看似很甜蜜的情侣最多也只是七分投入无论说爱得多深都好~~

个人认为，想在爱情中让自己轻松一点，运动是最好的办法！！！

还有就是增加对其他事的兴趣~~那样注意力就不会老是集中在爱恋中

收放自如意思：形容对情感的控制，无论收敛或奔放都自然合宜，不拘泥、不做作。

收放自如读音：shōu fàng zì rú。

收放自如例句

1、感情不是自来水，我无法做到收放自如。心雯

2、从原始视频看，大光盘放＊出数个小光盘，且收放自如。

3、款款道来，看似枝枝蔓蔓，旁斜逸出，却开阖有度，收放自如。

4、再看他写的林逋诗句联，用笔收放自如，多了一些沉静含蓄的意蕴。

5、有些人天赋异禀，有能力在人群，在摄影机前收放自如。

随着生活节奏越来越快，工作越来越忙，社交圈越来越窄，好多单身的妹子总是抱怨自己连认识新男生的机会都没有。整天打交道的男性除了公司的“老王”、“老李”，就是自己家楼下的“小A”、“小B”，所以“相亲”逐渐成为了大家解决终身大事的主要方式之一。相亲时我们会遇到各种形形色色的人，有时候你可能会遇到一个屌丝，或者是令你瞠目结舌的奇葩，让你根本不想和这个人继续发展下去。那你应该怎么办呢？这时候，很多妹子都会选择直接拒绝，或尽快逃离，还有些妹子会对对方态度恶劣，甚至会被气得破口大骂。这些都不是正确的处理方式，这样做只会有损你的形象。遇到这种情况我们要做的是，让对方自己选择离开。

有时候好不容易，遇见一个你喜欢的，对方高高大大，长得又帅气，谈吐又好，你看见他一下子就脸红心跳，一见钟情。于是你就使出自己的浑身解数，不停地“吧啦吧啦”制造话题，想要在这个男生面前尽可能的表现自己。又或许你是一个性格不那么奔放的姑娘，遇见了你心仪的对象，你更多的是羞怯，看见他你紧张的不知道该说什么话好，甚至过度矜持。这些都不是正确的表现，你这个时候其实只需要做一件事，那就是给对方留下好印象，让对方对你产生好感。

那么怎样才能使你喜欢的对象产生好感呢，让你不喜欢的对象自动离开呢？下面小编手把手来教大家来使用“相亲必杀技”。

01环境

当你相亲时，遇见你心仪的男生。这时候我们要做的第一件事就是——选座位。例如你们俩约在“咖啡馆”见面，男生到了，你看这个男生是你喜欢的类型，就想要和他发展长远关系。那么这个时候你可以跟他说：“我们换个位置吧，你看那边那个带沙发的位置不错，要不我们去那边坐吧。”然后把他带到舒适的座位，给你们的约会制造一个舒适的环境。相反，如果你的相亲对象不是你喜欢的。这个时候你可以选择一些比较硬的椅子，或者不太舒服的位置。

你可以跟他说：“咱们上那坐吧。”把他带到一个不舒服的位置，让他跟你的约会处在一个不舒服的环境里。

02点餐

敲黑板！如果你喜欢这个男生，那么你一定要让他吃甜食！食物的甜蜜会通过味蕾，给人幸福感和满足感，使人精神愉悦。如果你们约在餐厅，点餐的时候你可以给他要一杯甜甜的饮料，餐后给他点一份美味的甜点。总之，想尽办法让他吃一些甜的。相反你如果不喜欢这个男生，你可以点味道不好的东西，或者他讨厌的东西。比如他不能吃辣，你就都点辣的东西，喜欢吃米饭你就点面食。总之，就是要让他在跟你约会的时候吃到的都是令他产生不好感觉的东西。

03冷暖

当你喜欢这个男生时，尽量选择温度舒适的地方坐。如果是在冬天，你可以选择离门远的沙发座位。

让他点一杯热饮，吃一点暖暖的东西，或者给他个靠枕让他坐得舒适温暖一些。相反，如果你不喜欢他，夏天就把他带到空调风口，给他点一杯冰的，冬天就把他带到门边，让门开开关关的冷风使劲吹。

04聊天

在接下来的聊天中，尽可能选择情绪指向性的内容。如果你喜欢他，对他有兴趣，请多微笑，并且在你的谈话中多涉及一些令人开心，轻松的话题，多使用一些积极向上的词语。可以谈谈你是个幽默的人，你的爱好和兴趣，你觉得这个世界很美好啊之类的话题。用你轻松愉快的心情去感染他，让他觉得跟你的约会是件令人开心的事情，使人感觉很轻松。如果你不喜欢他，可以在你的谈话中多涉及一些令人消极的话题。比如哪个明星又去世了，谁又和谁离婚了，昨天的哪支股票又跌了等等令人产生消极情绪的话题。总之，你们聊天的内容越令人不开心越好。

05结束约会

做好这些事情，你就可以观察他，如果两个人聊的不错，他很高兴，你可以跟他说“这附近新开的一家新开的餐厅，改天我们一起去尝尝？”或者是“最近新上了一部**，改天有空一起去看？”

当对方回答说：“好啊”的时候，你一定要敲定下一次约会时间，将下次的约会具体到哪一天。如果是你不喜欢的人，做完之前那四步之后，看他表情不太好，显得有些坐立不安的时候，你可以看看手表，或者自己拿起手机聊聊微信，打打游戏。这个时候，因为客观环境和外部影响，而负能量爆棚的男生，一定会识趣的结束约会。