情感专家涂磊经典语录 情感专家语录

1、幸福很简单，就是在一起。

2、我是一个感情的色盲，在我的感情世界当中只有白色，没有黑色或者是灰色。婚姻需要百分之百的忠诚，如果婚姻是场奥运会，我一定要拿百年好合的冠军。

3、你是个男人，如果你要爱一个女人就要努力，如果你要跟她分手，你也要争气。你拥有的时候你不珍惜，你就不要怪对方背叛。

4、爱你可以爱到骨头里，但爱你不能低到尘埃里。

5、对女朋友，对爱情是捧在手心上的，如果连对自己最心爱的女人，你都缺乏信任的话，你这种人还配拥有什么爱情。

6、其实女人靠的是直觉和嗅觉，男人总是以为她们不知不觉。如今女人如此决绝决，男人们才会后悔自己为什么总是后知后觉。

7、女人真正的绝情是根本不搭理你。

8、全心全意的付出，可以换来感动，但未必换得来心动。朝夕相处的陪伴，可能产生感情，但未必产生了爱情。别把自己给爱丢了。

9、温柔的拒绝远胜于严厉的苛责。

10、你以为责任是什么你以为责任就是终身相守，扔几个钱在家里。真正的责任是要在乎你所爱的人的每一分每一秒的感受。

11、人生存在这个社会上的基础是包容。但只有爱情在忠诚度上来说一定是自私的。如果没有自私的话，任何的真情实感都会变成虚情假意。

12、回想一下你们当初，你在外面打打工，挣点小钱，带着她去改善改善生活，看着她吃得油嘟嘟的小嘴的时候，你内心的那种欣慰。

13、我不想成为臭名昭注的主持人，更不奢望成为所谓的正人君子，因为我做不到，只想成为一名真正的智者，清醒的过自己的日子!

14、活出智慧，方能活出幸福 。

15、劈腿的人早晚被雷劈死，被劈的人我不希望她被自己雷死。始乱终弃的最终抛弃的是自己。

16、真正的爱情，不是锦上添花，而是雪中送炭。

17、身高不是问题，时间不也是问题，但是距离确实是个问题。

18、没有选择就是最好的选择，人生的艺术在于放弃，放弃是为了更好的拥有。

19、用有形的物质去满足无形的欲望、所以常常欲壑难填、用无穷的欲望去攫取有限的资源、所以在生活当中我们常常失望。

20、作为一个搞艺术的人，你在传递美的同时不要暴露丑陋的自己。

21、我以为，你离开我，你会过得不好，谁知道你过得比谁都好;我以为，我离开你，我会过得很好，但是我过得比谁都不好…

22、若爱，请深爱。若弃，请彻底。

23、其实人生有很多拐口，每选择一个拐口，接下来的风景会截然不同。

24、有的时候，人就是太幸福了，所以才会出事。就是相互在一起搀搀扶扶地往前走，步履蹒跚的才有可能走得更远。

25、在一段早就注定了失败的感情当中，谁先说爱谁先死。

26、每一个生命都有残缺，不必做太多比较，每一种生活都有乐趣，不必做完全统一，物竞天择未必强者生存，宽心接受享受美好过程。

27、有的时候，人就是太幸福了，所以才会出事。就是相互在一起搀搀扶扶的往前走，步履蹒跚的才有可能走的更远。

28、这个世界上并不缺乏一个无爱的父亲，而缺乏的是一个有爱的丈夫。

29、我可以不相信任何人，不相信整个世界，但我绝对相信你。我可以苛求任何人，但我绝对不会去整我的女朋友。

30、很多时候我们走错了路却不能回头，选择了事业却发现并非所爱，生在富贵里想去体会穷人的满足，生在贫困却不知道富人的烦恼。

31、和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。

32、曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。

33、爱情好比手中的香烟，很多时候都仅仅用来驱赶寂寞，再好的烟抽到最后总会扔掉，可无论什么烟，抽久拉总会上瘾!

34、人类生存的原则：不要太把自己当人看，也不要太不把别人不当人看

35、每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

36、人生变迁，似水流年，爱的图腾，情的蔓延。爱情是逐步的渗透，而不是灌入。

37、其实人生就是在不断的妥协、权衡和放弃当中，来追求最大化的幸福。

38、在福布斯排行榜的前十名当中，有很多富豪当初他并不是想做富豪。有的想做诗人，有的想做音乐家。

39、母亲是给自己生命的，妻子是陪自己走完一生的，而女儿是自己生命的延续。抽掉当中的任何一段都是不完整的。

40、放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能。

41、一个男人要对自己的女人常有感恩和愧疚之心。因为她把她的一生和整个人都交给了你，如果你没有做好没有保护好她，你要时常反省。

42、女人总是爱的深沉，而走的决绝。男人总是爱的偶然，而走的暧昧。

43、每一个生命都有残缺，不必做太多比较，每一种生活都有乐趣，不必做完全统一，物竞天择，未必强者生存，宽心接受享受美好过程!

44、爱情没有高低贵贱，但婚姻一定是门当户对

45、该爱就爱，放在心里，该怎么做就怎么做。

46、我不喜欢有准备的去做节目，喜欢随性而发!按部就班的做节目，尽管完美无暇，但是太假。正如庸俗为实，高雅为虚!

47、感情这个东西你正当的经营，你的投资会有结果。但如果你只是冒险的话，那不叫投资，那叫偷鸡。偷鸡的后果就是偷鸡不成蚀把米。

48、人生最大的幸福就是刚好发现自己所爱的人也正爱着自己，并且简简单单在一起。为了这个，付出一切都值得。

49、兄弟真正帮的忙是在自己的兄弟失去爱情而痛苦的时候，兄弟的友情大门始终向他敞开，为他的痛苦买单，而不是去帮他做决定。

50、我们总是善于去伤害那些爱我们的人，因为我们根本伤害不了那些不爱我们的人;我们总是甘愿被那些我们爱的人伤害，那是因为我爱他们。

51、人生本是磨难，在自己的哭声中降临世界，在亲人的哭声中与世长辞!

52、善良的女人管住男人的胃，功利的女人管住男人的钱，愚蠢的女人管住男人的身体，聪明的女人管住自己的尊严。

53、家庭暴力为什么会循环那是因为家暴起了作用。男人觉得动手能够解决问题，因为女方在拳头下面退缩了，觉得在某种情况下暴力是有效果的。

54、平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

55、赢要赢得明明白白，输也要输得心服口服，我所指的意思是不管是在恋爱着还是分手，作为一个男人都要争气而不是今天这样一副颓废的样子。

56、爱情当中，不是给己所要，而是投其所好。

57、你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。

一个自私的男人的表现特征

　一个自私的男人的表现特征，不少女人在寻爱的过程中遇到自私的男人，真的是很让人气愤 的，每个女人，都想遇到一个宠爱自己的男人，可惜并不是每个人都能如愿。下面看看一个自私的男人的表现特征。

一个自私的男人的表现特征1

　 不会因为帮你，而让自己吃亏

　情感专家涂磊说:

　“有的人和你在一起的时候，你感觉在平时的生活当中对方对你很好，可是一旦你遇上什么事情触碰到他的利益的时候，他就不会帮你了。”

　在友情当中，人们把这类友情叫做塑料姐妹情。

　在爱情当中这种感情也是不靠谱的。

　我之前也交过一个这样的男朋友:

　平时看来他是一个很爱我的人，但是一旦我遇上事情了，这个人就不见了。

　后来有一次我又遇见了重要的事情，这个时候急需他帮忙，没有想到他帮我之后竟然问我要报酬。

　如果对方是一个普通人的话，他不帮我，没有关系，他帮了我之后，我给他给报酬是理所应当的。

　可是他是我的男朋友，帮了我之后觉得自己吃了亏就要问问要报酬，这样的男朋友还要留着过年吗？

　如果一个男人和你在一起了，可是他帮了你之后就觉得自己吃了亏，这样的男人是极度自私的。

　有一位作家说过这样的一段话:

　“好多的女人在找男人的时候都希望找一个优秀的男人，但是有女人不知道有的男人非常的自私，这样的人即便是很优秀都不会帮到女人的。”

　如果一个男人非常的优秀，他有能力帮女人，但是在他帮女人的时候触犯了自己的利益，当触犯了利益的时候，男人就感觉自己吃了亏。

　这样的男人是不可靠的，女人一定要远离。

　 把钱看的非常重要

　有人说:

　“一个舍得为你花钱的男人不一定爱你，但是一个不舍得为你花钱的男人一定不爱你。”

　事实上，一个舍不得为你花钱的男人，有可能是极度自私，所以才会愿意为你花钱。

　在很久之前有这样的一位同事。

　这位同事月薪五六万，可是却不舍得为女朋友花钱。

　记得有一次女朋友买了一支130块钱的口红，没有想到这位同事就对女朋友翻脸了。

　同事看着女朋友包里的130块的口红，质问女朋友说:

　“这支口红130块呢，你为什么要用我的支付宝付款？”

　事实上同事的女朋友只是在这一次花了同事的钱，在之前都没有发过同事的钱，因为同事也不乱花。

　后来同事的女朋友就哭了，同事的女朋友好多天都哭哭啼啼的，最后同事的女朋友选择和同事分手。

　也许大多数人都觉得这件事情是同事的错，也许很多人也觉得这段感情太脆弱了，因为一支口红就分手了，因为130块钱就天各一方了。

　然而最直接的原因却是这个男人太自私了，所以女人才会离开。

　中国有句古话说:

　“滴水可以穿石。”

　所有的离开都是因为之前有太多的失望，这些失望自在在一起，压的一个女人喘不过气来。

　作为一个女人不会随便和一个男人分手，爱情当中女人总是越来越喜欢男人了。

　如果一个女人铁了心和男人分手，这说明这个女人收获的失望太多了。

　你的舍不得为女人花钱的男人，视钱如命的男人是极度自私的。

　要知道女人花钱的时候心里还是有分寸的，女人在花钱的时候心里是非常开心的，可是男人连这些都满足不了女人，这说明男人非常的自私。

　当然一些学生之间的恋爱除外，学生谈恋爱的时候都是没有钱的，这个可以理解。

　但是，一个男人有了经济来源，明明自己很有钱却还是舍不得给女人花，这样的男人非常的自私。

　 和你吵架的时候，从来都不懂得低头

　有一句话这样说:

　“一个人要是自私了，吵架的时候都不会让你。”

　人和人争吵的时候，为什么不会让着对方？就是害怕自己吃亏。

　人有时候也非常的奇怪，你被别人骂几句也没有什么，但是自己非要骂回去。

　有的人自己没有被别人骂，却还想去骂别人，到别人还嘴的时候，自己又会得理不饶人。

　一个男人要是最多自私的话，也会变得没有度量。

　一个大度的男人是不自私的男人，大度的男人和别人争吵的时候也会让着别人，无论对方是女人还是男人，大度的男人都不会和对方计较太多。

　有一位哲人说过这样的话:

　“和谁争我都不屑一顾，你以为你在嘴上不饶人，你就得到了什么好东西，事实上恰恰相反。”

　然而自私的男人却不明白这一点，自私的男人不仅在嘴上不饶人，就算是和自己的女朋友吵架了，或者是和自己的爱人吵架了，都不懂得低头。

　很多人都说和你吵架的时候先低头的这个人不是因为弱，而是因为害怕失去你。

　试想一下，如果一个男人自私到和你吵架的时候都不愿意低头，宁愿失去自己最珍贵的人，也不愿意低头的男人是极度自私的。

　生活中有的人自私了会有一些特征，无论是男人还是女人这些特征都会从生活中表现出来。

　人生在世，遇见一个不自私的人，比遇见一个爱自己的人更重要。

　爱你，有一天他不爱你了，你就什么都没有了，但是如果一个人不自私，这个人会永远都不自私，可能出于责任也会和你继续在一起。

　因为感情今天是一种感觉，而自私却是一种人品问题。

　感觉是可以消失的，然而一个人的人品却已经印在人的骨子里了。

一个自私的男人的表现特征2

　 做事只考虑自己，甚至牺牲你的利益来满足自己

　总有些男人想要空手套白狼，和你在一起，他绝对不会花一分的钱。但是，他嘴上一定会各种彩虹屁夸你，以此留住你的心。

　对于这样的'男人，女人千万不要犯糊涂。一个不愿意为你付出，做什么都只考虑自己的男人，根本不可能好好爱你。

　换而言之，就算你们结婚了，他也会不断压榨你，甚至累及你的家庭。还有可能，当你和利益发生冲突时，他会毫不留情地抛弃你。

　 不会把他的隐私告诉你

　极度自私的男人，通常有一个毛病，在交往的时候，他会翻看你的手机，但是绝对不会让你去看他的手机。

　你们在一起，他需要掌控你的一切，却绝对不会允许你触及他的隐私。

　这样的男人控制欲非常强烈，即使你和他结婚了，他也不会收敛，甚至是变本加厉地强迫你。

　 吵架的时候永远不会低头

　男人若是真的爱你，他就不会在你面前，表现出太过明显的大男子主义。

　而一个极度自私的男人，即便你们之间的争吵是他的错误，他也坚决不想认，明明可以低头道歉，但是他就是会死守自己的面子，不肯对你低头。

　和这样的男人相处你会非常累的，因为不管你们有什么矛盾，认错的都不会是他。

　在谈论结婚的时候，非常关心你的嫁妆，但却不想给彩礼

　男人的自私是骨子里的，若是真心爱你，他是万万不肯对你小气的。

　可如果男人足够自私，即便你们现在已经在谈婚论嫁了，他却还是在关注自己能获取多少利益，想看看你的嫁妆是多少，然后再决定是否娶你。

　现实生活中，这样的男人是非常多的，他们一边说要彩礼是卖女儿，一边又要求你拿出高额陪嫁，非常双标。

　很多女人都是自作聪明，以为把男人耍得团团转，殊不知有些男人只不过是在扮猪吃老虎罢了。

　你以为他是真的懦弱吗？不，他只是自私，想通过卑微而在你身上获取利益罢了。

　和一个极度自私的男人在一起，他不可能为你考虑、为你付出，吵架了也不愿意低头，就连结婚他都会认真算计一番。

　若是你也遇到了这样的男人，那你最好及时止损，尽快远离他。

　毕竟婚姻非同小可，你选择的人，是要和你生活一辈子的人。所以，远离这样极度自私的男人吧，不然有你哭的。

一个自私的男人的表现特征3

　 01、大男子主义过强，喜欢物化女人

　说到大男子主义，女人都不陌生。我们中国有很多大男子主义过强的男人，他们为女人花钱，不会斤斤计较，相反，有时还很乐意。

　可这并不是他爱你的表现，而是他在乎自己的面子。这种男人自尊心都很要强，不允许也不承认女人比他厉害，甚至看不起女人。

　身上最典型的特征是喜欢物化女人。你经常能从他们嘴里听到对女人的外在评价，比如这女的长得如何，胸怎么样等等。

　在他们看来，女人没有其它功能，除了性价值和生育价值。女人是他们的物品，而不是和他们一起生活的，具有思想的伴侣。

　往往这种男人觉得自己很厉害，基本看不起没有实力的女人。如果你长得漂亮，但实力不行，只会成为他们的玩物，最后被他们抛弃。

　 02、生性多疑，控制欲极强

　王尔德说过这么一句话：

　过自己想要过的生活并不是自私，让别人按照自己的意愿去活才是。

　这种男人大多自卑，严重缺乏安全感，生性多疑，控制欲极强，所以不允许你反抗他，想让你按照他的想法去生活。

　比如，我遇到一位男士，他妻子很漂亮，自己却很普通。

　他在任何事上都会管着妻子，包括妻子出去社交。他也一直不太相信自己的妻子，总觉得她会出轨。

　有一次他妻子出去聚会，只是和其它异性多说了几句话，他就怀疑他妻子和那男的有一腿，后来都不准她出门。

　说到这里，我想起一部名为《危险的她》的电视剧。这部剧主要讲女主人乔薇嫁给金融界的富豪陆子聪以后的婚姻生活。

　外人看来，女主过得光鲜亮丽，实则乔薇的婚姻并不幸福。

　乔薇老公陆子聪生性多疑，控制欲极强，担心妻子出轨，几乎家里每一个角落都装了摄像头，就为了监视自己的妻子乔薇。

　女人和这种男人生活在一起，迟早会窒息恐慌和压抑。

　若你满足了他的控制欲，他也许会对你好。但毕竟你有自己的思想，不可能完全按照他的想法生活。

　再者这种男人本性自私，他对你好，也只是想让你听话。万一你做错了事，他不开心了，就会接着伤害你。

　 03、没有责任心，只在乎自己

　妈宝男大多没有责任心，或许本性不坏，但因为原生家庭教育的缺陷，造成了他们软弱的心理，以及病态的三观。

　极度自私是因为有巨婴心理，身体发育成熟，是成年人，内心却是任性的小孩，这种男人在感情中，只想索取，不想付出。

　另一半达不到他们的标准，一味指责对方的不是，却从没想过自己身上的义务和责任，遇事喜欢逃避，他们也缺乏解决问题的能力。

　同时，这类男人为了自己的利益，可以毫无原则和底线的伤害你，不明是非，也没想过理解和关心你的感受，只在乎自己。

　我们活在这个世上，就会遇到形形色色的人，有无私的，也有自私的，每一个人，都能让我们成长起来。

　心理学家马斯洛认为：

　人既是自私的，又是无私的，只有二者相结合才能够既满足于自己，又满足于社会。

　极度自私的人往往严重缺乏爱的能力，带给我们更多是成长中的伤害。他们只能满足自己，我们最好还是远离。

感情是双方的，你不爱她，那么就该直截了当和她说明白。如此一来，大家也就不会蹉跎几年的岁月互相猜心。

由于你的暧昧让她对你抱有希望。就某种程度而言，你是自私的。

其实你知道该怎么去做，但是你一直都没有去做出决定。如今，她嚷着要跟你结婚而且已经说通了家人。这就是你这么多年下来的选择的最后结果。

你很想负责，但是不爱对方。你想逃避，但是找不到太圆满的借口。

大哥，说实话。你现在已经进退两难了！

感情不是游戏，当然如果你过去认为感情是游戏的话。那么你现在最好将它看成是赌博。但是我想了很久，老觉得你没有这样的看法。因为游戏可以不用负责任，而赌博却要付出代价的。

你到现在还没有做好付出代价的准备！也就是说在你心目中，感情这个东西到目前为止是没有多大重量的。

或许当我说你的感情是没有重量的时候，你会反驳说：你的看法是狭义的。但是也正是你现在的境遇让我不得不觉得你对感情的态度还没有成熟。或许你觉得你的年龄和阅历具有反驳我这种看法的基础。但是，遗憾的是你目前无法确实，理直气壮地反驳。有的只是一个基础而已。

你无法面对对方说：我还没有对感情做好准备，对婚姻做好准备！

也无法对对方说：这个世界上还有一个人能给你最实质的幸福。而那个人不是我！

这些话你不敢说，因为你不敢去承认。毕竟解剖自己很残忍。

解铃还须系铃人，感情是双方面的。是建立在互相理解，互相依靠，互相包容的基础上的。你应该好好跟她沟通一下了，毕竟结婚不是能草率了解的事儿。由婚姻而引发的怨恨是很可悲的。

想了很久，觉得如今，你只有好好坐下来跟她好好沟通这条路可以走了。互相沟通，互相了解或许你会看到另一个她，而她也会看到另一个你！这样好帮助你们了解对方。毕竟我觉得你们貌似都没有能了解对方的样子！汗……

嗯……就某种角度而言，你是个负责任的人。O(∩_∩)O~人生本来就是由一个连着一个的挫折连缀起来的。因为有挫折，人生才会显得精彩。

我们常说最亲的人伤害我们最深，是因为他们与他们或存在血缘关系、或是亲密的爱人，是交往最频繁的人。他们最了解我们，即使无意，也懂得利用我们心理上和情感上的弱点来达到目的。

当他们说“我这都是为你好”的时候，只有我们知道自己生不如死。

这在心理学上称为“情感勒索”。

比如，相爱的两个人分手后，一方扬言要杀害另一方而拒绝分手；闹离婚的夫妻，一方以孩子作为要挟，以此来达到控制另一方的目的；强势的父母以断绝关系来威胁子女等等。

由此可见，情感勒索多半发生在具有亲密关系的双方。勒索者使用手段对受害者进行情感勒索，威胁如果不照他们的要求去做，就会有苦头吃。

他们通常威胁、恐吓受害者，如果受害者不顺从他们，就会被贴上自私自利/不称职的标签。

《情感勒索》是一本畅销全球20年的心理学经典书籍，作者苏珊·福沃德博士是美国资深心理治疗师，也是《纽约时报》畅销书榜首作家。

作者在书中使用了大量来自家庭和职场的案例，精准剖析情感勒索者的动机与套路，从辨别与诊断，到应对与自救，教会你应急止损，重建信心，打破以爱之名的游戏，终结一再退让的恶性循环。

在我看来，情感勒索者之所以得逞，是因为受害者顾虑得太多，勒索者正是拿捏住了我们的“死穴”、“软肋”，让我们不得不屈服。这正所谓光脚的不怕穿鞋的。要摆脱情感勒索，就要把我们脚上的“鞋”脱掉，才能无所畏惧。

情感勒索是控制的一种，而且是控制行动中最有力的形式。

苏珊·福沃德博士在《情感勒索》一书里指出，无论何种情感勒索，都具有这样的特点:

试图掌控你，无视你的抗议，以性格和动机优势压制你，逃避你们之间真正的问题。

情感勒索者深知受害者的软肋在哪，他们会利用受害者心中的恐惧感、责任感和罪恶感，通过威胁、恐吓等来强迫受害者按照自己的要求去做某件事情。

其实恐惧感、责任感和罪恶感这三种不良情绪每个人都有，可是勒索者会将它放大，如同迷雾一般，让受害者缺乏决断力、无所适从，无法看清勒索者的行为。

受害者们明明知道答应勒索者的要求会感到不舒服，可是出于某种压力却不得不答应，最终亲密关系不复存在。

情感勒索通常经过六个阶段—— 要求、抵抗、施压、威胁、屈服、重启。

要求:情感勒索者为了达到自己的目的，对受害者提出不容讨论和改变的要求。

抵抗:受害者会清楚自己的需求并感受到自己内心的不适，拒绝情感勒索者的要求。

施压:情感勒索者遭到拒绝后，并不会考虑受害者的感受，而是继续施压，逼受害者接受要求。

威胁:情感勒索者可能会威胁要让受害者痛苦与不快，因为受害者让他们非常不好过。

屈服:受害者就算心里不太乐意，但是最终还是因某种原因屈服了。

重启:勒索者施压，受害者产生恐惧/责任感/罪恶感，为尽快结束勒索者的逼迫，受害者只能屈服。最后双方形成这样的相处模式:一方施压，另一方屈服。

情感勒索者制造迷雾的 四大手法有二分法、病态化、联合阵线、消极比较。

他们通过其中一种或几种手法 对受害者进行“要求——施压”，最终令受害者屈服，并让这种相处模式循环往复。

通过这些手法，勒索者让自己无理的行为看起来更容易接受、更情有可原。

政治学上通过好坏分类的方法称为“二分法”。

情感勒索者是“二分法”的专家。他们会粉饰自己的人格特质和行为，同时给受害者进行消极描述并贴上诸如自私、拘谨、幼稚、愚昧、忘恩负义、脆弱等标签。

这些标签会让我们的自我评价开始动摇，同时将情感勒索者强加给我们的标签内化，逐渐认同情感勒索者对我们的观察力、人格、价值观的评价。当我们认同了情感勒索者对我们的评价之后，我们的真正需求便被扭曲成了人格上的缺陷。

为了将受害者拉回被勒索的地位，情感勒索者通常会威胁说真话的人，极大地激发受害者的恐惧感。

在一个存在家庭暴力、虐童、酗酒等问题的家庭里，家庭成员通常会默契地绝口不提。一旦有人将家丑说出去，打破靠否认和保密来维持家庭稳定的潜规则，说真话的人往往会被其他家庭成员极力阻挠，并贴上“疯子”“破坏者”“不可饶恕”的标签。

苏珊·福沃德在书中提到，病态化与二分法一样，会让我们对自己的记忆、智商和人格产生自我怀疑。而病态化的危害性更高，它让我们不信任自己的精神状态。

这类情感勒索者在不同的家庭成员面前说的话不一致。他们一方面不承认受害者做出的贡献，威胁受害者要抛弃、驱逐、惩罚或报复说真话的受害者；另一方面在其他不明真相的家庭成员面前扮演“悲情者”，控诉受害者，歪曲他们的行为，以此拉拢他们，让他们和自己一起对受害者进行勒索。

除此以外，他们会拉拢其他朋友，以及被害者关心的人和尊敬的人，让情感勒索者在人数上压过被害者，让被害者感到孤独和挫败。

消极比较的情感勒索者经常说的一句话是“你看看人家”。我们通常会被“别人家的孩子”伤害，这种伤害来自父母的消极比较。他们会拿另一个人做完美的标准，与他们相比，我们浑身都是缺点。

在他们看来，为什么别人能做到，而你却不能做到。

作者在书里指出，在这种消极比较下，我们会产生自己不够好，不够忠实，能力不行等想法，进而产生焦虑和罪恶感。

在这样的心理压力下，我们会屈服，让情感勒索者如愿，以此来证明自己没他们说的那么坏。

勒索者之所以会得逞，跟受害者的特质有关。

作者在书里指出，具有以下人格特质的人容易受情感勒索控制:

过度需要他人认可、过分害怕他人生气、不计代价维持和平、容易为他人负更多责任、频繁自我怀疑。

《天龙八部》里的阿紫是天生的情感勒索者。她对其姐夫乔峰有很大的依赖性，一旦乔峰的表现不如她所愿，她会拿出杀手锏——“你答应过阿朱姐姐要好好照顾我的”，以此让乔峰产生愧疚和责任感，达到控制和对他进行情感勒索的目的。

她错把这种对乔峰的控制当做爱情，而无视真正的问题——乔峰根本不会爱她。

然而，一旦情感勒索已然形成，就没有力量均衡可言。阿紫看似目的已经达成，而且乔峰在照顾她时，似乎俩人关系挺和谐。可是她心里知道那根本不是她想要的爱情。因为乔峰对她的照顾是出于履行对阿朱临终前的承诺，而非乔峰对阿朱的那种爱和尊重。

实际上，真正的主动权在乔峰那里。

阿紫与乔峰如此，游坦之和阿紫又何尝不是这样呢？

游坦之为了能够讨阿紫的欢心，可以为她做任何事，甚至不惜将眼睛挖出来给她。

在这两段关系中，阿紫始终是那个情感勒索者，她利用了乔峰和游坦之。

我们体内存在着促使情绪形成的神经束。这些神经束储存着我们的各种各样的情绪，包括高兴、愤怒、罪恶感、不安和脆弱感等等。这些情绪形成于我们的性格特质和童年经历。

这些情绪体现了别人是如何对待我们，以及我们如何看待自己，过往经验对我们造成的影响等。

生活中某件事情的发生会激起我们的情绪记忆，这种情绪控制了我们的逻辑和思考能力，形成固定的反应模式。

通常情况下，情绪会暴露我们的弱点。情感勒索者很清楚我们的弱点，在他们担心失去而恐惧的时候抛弃同情心，利用我们的弱点来满足自己的需求。

作者还指出，是受害者在一步步向情感勒索者提供伤害我们的机会，是我们自己培养了情感勒索者。

只要没有直接反对，每一次小型的情感勒索都是在鼓励和强化勒索者继续侵害我们的尊严和完整自我。

在情感勒索中，双方没有平等可言，实质上是一方控制，而另一方委曲求全，进而丧失完整的自我和尊严。

那么，如何摆脱情感勒索呢？

苏珊·福沃德在《情感勒索》一书里给出了方法。

当情感勒索者对我们提出要求时，我们的内心多多少少会有些不舒服，这是来自我们内心的声音，我们要听从它的指引。

当受到来自情感勒索者的压力时，当你对情感勒索者感到害怕、愤怒或者胆怯时，当你觉得自己受不了对方发火、哭泣、愤怒、强调你欠他们多少情时，请深呼吸，对自己说“我受得了”，连续说10次。

试着把描述你以往的行为改成相反的做法。如:

把“我的想法是错的”改为“我要得到我想要的，即使激怒情感勒索者也在所不惜”。

把“为这个事情吵架不值得”改为“我让对方知道我想法和底线”。

把“我会取悦别人，却不清楚自己想要什么”改成“我和别人一样，做事是为了自己开心，我很清楚知道自己想要什么”。

当你感觉自己要被情感勒索者的压力淹没时，使用SOS策略。即停下来（stop），冷静观察（observe），制定策略（strategize）。

当情感勒索者对你施加压力，要你马上答复的时候，你要停下来告诉自己不能马上做决定，事情往往没有情感勒索者说的那么急，你必须给自己留出足够的思考时间。如果情感勒索者一再施压，你就心里默念“我承受得了”，并向他们重申自己的立场——我只是需要多一点时间去思考你的要求。

以旁观者的角度重新思考他们的话语和反应，详细包括面部表情、情绪和肢体动作，以及自己习惯性的想法和反应。

比如我们的身体反应是背后紧绷？脖子如抽筋？心跳加速？还是脸颊发烫？

找出我们的情绪引爆点。情感勒索者使用的字眼、语速、语调、肢体语言，甚至是味道，都会通过各种方式在我们心中激起特别的反响。它们会启动我们内心的信念与系统，让我们做出让步。

我们受到情感勒索时所产生的忧虑、难过、罪恶感和责任感，都是源于我们内心深处对自己的错误认知。为改变这种我贬抑的模式，我们得先改变自己的信念。

根据不同的要求制定策略。

要求通常分为三类:即无关紧要的要求、牵扯到一些重要问题，而且已经影响到你的自我完整性的要求、重大决定。

不同类型的要求需要不同的决定和回应方式。

我们做到有意识的让步、有条件地应允。这类有技巧地拒绝可以帮助你实现“双赢的妥协”。

这类要求会使我们的内心明显感到不舒服。如果答应对方，则可能会明显违背自己的行事标准、是非观念甚至是自尊。

如亲戚朋友向你借钱，数额超出了你的能力或者说会严重影响你的生活质量；违背职业道德要求；伴侣在你心情不佳或者身体状况欠佳时提出亲热要求，等等。

这时，我们可以问一问自己“答应的话，会伤害我或者其他人吗？”就能轻易辨别情感勒索者的要求是否合理。

一个重大的决定通常需要更多的时间考虑，因为它关系到:

＞一段亲密关系的未来

＞与父母或亲朋好友的关系走向

＞是否继续留在一个不愉快的工作环境里

＞一项巨额投资与支出

在这样的情况下，你要做的是剔除那些你不能接受的要素，并将情感勒索者缺乏的“公平付出和接受”的观念重新注入进你们的关系中。

但是，如果对方存在违法、酗酒、吸毒、赌博、欠债不还、且拒绝承认或欠债不还；对你的身体进行虐待并威胁你的情况，你需要迅速做出决定并行动。

正确地区分要求的类型之后，我们可以用非防御性沟通、化敌为友、条件交换以及运用幽默等策略摆脱情感勒索。

情感勒索者喜欢通过吼叫、生闷气、装受害者、威胁或指责来达成目标。

而受害者总是想尽办法筑起一道无形的高墙，以此来隔绝心中的恐惧感、责任感和罪恶感。

可是无论我们怎么说，似乎都是在火上浇油，让勒索者变本加厉。

这时，我们可以尝试对勒索者说“”我能理解你的心情”“你绝对没错”，以此让勒索者成为一个被动的听众，让你以非防御性沟通的方式说出自己的决定。

当情感勒索陷入僵局时，不妨邀请对方一同解决问题以转移谈话方向。

当你希望对方改变的时候，自己也要做出改变。

在一段基本良好的关系中，我们通常会对对方开一些无伤大雅的玩笑，以此表达我们的感受。

运用幽默能让降血压、预防激烈的冲突，还能大幅减轻你的恐惧感。

情感勒索者会利用我们的恐惧感、责任感和罪恶感来进行勒索，使我们屈服，并陷入“勒索——屈服”的恶性循环。

那些所谓的“为你好”，只有我们知道会生不如死。

要打破这种状态，就要破除旧的思维和应对模式，不断肯定自己。

在遇到情感勒索时，我们要停下来、冷静观察和思考，制定应对策略，使用非防御性沟通、化敌为友、条件交换、运用幽默等方式使自己得以说出自己的想法和决定。从而打破勒索与屈服的恶性循环。