作者简介:糖果果,编剧,自由撰稿人,80后宝妈,犀利直爽,探讨两性情感和婚姻家庭困惑问题,欢迎大家关注。
01,
前几天我在我的微头条里,写过这样两条内容。
在节目中,郭碧婷曾与向佐做过多次的交流,有两次是我印象比较深刻的,先从最近一次说起。
最近一次郭碧婷就女性婚后要不要工作的事情跟向佐交流,因为向佐总是给她灌输婚后应该减少工作,在家生儿育女的思想。当然,向佐的出发点是好的,他也承认自己有些大男人主义,认为男人应该照顾和疼爱女人,所以不想郭碧婷太辛苦。
但是郭碧觉得自己是新时代女性,应该独立,婚后还是要按照原来的方式生活,继续工作。她的出发点是,不希望让丈夫承担所有的压力。
然而,这样渴望当独立女性的郭碧婷,却在前一次与向佐交谈时,透露自己因为害怕孤独而与前男友分手(也可能是前前男友,她没说是哪一任)。
她说,在那段恋爱中,男方让她觉得很孤独,只要对方稍微忽略她一点点,她就非常孤独。曾经有一次,两人一起去旅行,郭碧婷身体不适,可是男方却完全没有理会她,一直走在前头,跟在后面的她,看着对方的背影觉得好孤独。
前后两次交流,会让人觉得郭碧婷有些矛盾心理,一方面她渴望婚后当独立女性,另一方面却又说自己在爱情中害怕孤独。
其实,一点都不矛盾,这是恋爱依赖症搞的鬼。即便是独立的事业型女性,也有可能在恋爱时变得依赖对方,在意对方的一言一行,希望对方能够按照自己的意愿去对待自己。
02,
琼和杰森结婚已经快十年了,他们的儿子都八岁了。琼是一家医院的医师,杰森经营着一个一直在亏本的小公司,多年来一直是琼在养家。而且琼性格强势,杰森温和一些,两人的结合在外人看来是典型的女强男弱,但实际上却恰恰相反。
每天杰森只要一离开家门,琼就会时不时地打电话给他,大多都是些芝麻小事,其实琼可以自己处理,但她就是忍不住要征求杰森的意见。
杰森为此十分苦恼,因为琼经常在他与客户沟通时打电话来。如果杰森不接,琼会胡思乱想。有时候杰森要是在外面见客户吃晚饭回来晚了,琼就会一直打杰森的电话催他回家。
最后,杰森实在是忍无可忍,向琼提出了离婚。
琼的好朋友艾丽却与琼正好相反,艾丽是一名全职家庭主妇,育有一双儿女。艾丽的老公在外面工作赚钱养家,从来不操心家里的事情,因为艾丽自己全部都能搞定,除了一日三餐和照顾孩子,家里的灯泡坏了,厕所堵了,她都能搞定。
艾丽也从来不在老公上班时间发信息或者打电话打扰他,她与老公约定好,每天晚上七点钟吃晚饭,因为晚饭后是孩子们的学习时间。不管老公能不能在七点钟赶回来,艾丽都会跟孩子们按时吃饭。
平时,艾丽也有自己的小兴趣,她喜欢插花,有时间就会去学插花,没想到后来做得很好,被聘请为插花老师,收入比老公还要多。
艾丽与老公的感情也很好,两人一直相敬如宾,十分和睦。每天下班,艾丽的老公也会尽量赶回家,帮艾丽分担一些家务活,或者陪孩子们写作业,哄孩子们入睡,好让艾丽腾出手来去做自己喜欢的事情。
比起经济独立,精神独立的女人,更有魅力。精神独立的女人,不会在恋爱中依赖对方,懂得尊重对方。夫妻是因为爱情结合,但并不是占有对方,每个人都是独立的个体,应该拥有自己的私人空间。
哪些症状表明你有恋爱依赖症呢?以下这几条方法大家可以自测一下。
1 如果爱人长时间没有收到爱人的信息或者电话,或者他没有及时回复你,你会焦虑,会胡思乱想,担心他不爱你了。
2 不管做什么事,你总是想要征求他的意见,很多时候你并不是想要他的意见,而只是想找个理由跟他说说话。
3 如果他因为别的事情冷落你,你就会怀疑他是不是变心了。
4 你总是感觉到孤独,患得患失,渴望他多给你一些安全感。
5 你总是希望他按照你所想的说话、按照你所想的去做,否则你就会产生失落感。
03,
为什么我们一旦陷入爱情就会变得依赖对方呢?要找到恋爱依赖症的源头,还得从我们成长的家庭坏境入手。
**《被嫌弃的松子的一生》里,松子的侄子被父亲派去整理姑姑的遗物。在整理的过程中,随着对姑姑身边人的了解,逐渐知道了松子悲剧的一生的源头,竟然是来自她的家庭。
松子的妹妹因为常年卧病在床,所以特别受到家人的关照,尤其是松子的父亲,十分偏心小女儿。松子也十分渴望父亲关心她,当发现只要她扮鬼脸,父亲就会笑时,她就经常扮鬼脸来讨好父亲。可是不管她怎么努力,父亲对她还是不会像对妹妹那样好。
最终,松子在与父亲吵架后离家出走了。
可是,原生家庭的伤害却影响了她一辈子,她没有自我,一旦陷入恋爱就十分依赖对方,想要像讨好父亲那样,讨好对方,把所有的情感都倾注于对方的身上,像飞蛾扑火般毫不顾忌后果,结局是每一次恋爱都让她受很深的伤害。
她害怕孤独,所以小时候百般吃力讨好父亲,长大后吃力讨好爱人,只要能够得到他们的爱,她愿意付出所有。她不曾为自己好好活过一回,这辈子都想要附在别人身上当寄生虫,因为只有依赖才能让她有安全感。
心理学家武志红说,如果父母特别执着于权力,那么这个家庭的孩子就会特别执着于依赖。他不仅在他的原生家庭是依赖的,到了学校、社会和爱情中,他也会沉溺于依赖的游戏中。因为,他潜意识中认为,依赖是好的,会促进关系的亲密;独立是坏的,会导致关系的疏远。
04,
那么,怎么才能让自己在恋爱中摆脱依赖行为,真正的做到各自精神独立,让双方都能变得轻松一些呢?下面这三点可以试试。
1 拥有各自独立的空间
一定要改变自己的心态,给彼此都留一些独立的空间出来,去处理各自的事情,或者约各自的朋友聚会。俗话说,小别胜新婚,偶尔分开几天,再见时,激情肯定又回来了。
2 把精力投入到热爱的事情中
官宣离婚后,马伊琍在某颁奖典礼上说了这么一段话:每当夜深人静的时候,想到自己还拥有一份非常热爱的职业,幸福感就油然而生,我想人最终都是要面临孤独的,当我们与自己的孤独相处的时候,我很感谢,我自己在做的是一份非常热爱的,我愿意用终生为之付出的职业——演员。
当一个独立女性并不能让我们消除孤独感,只有像马伊琍这样,全身心地投入到自己热爱的事业中,让自己忙碌起来,为了热爱的事情去奋斗,才能真正的消除孤独感。有了这份热爱的事业在手,不管你爱上谁,都不需要害怕被冷落了。
3 把主动改为被动
我们很多在恋爱或者婚姻中的伴侣,总是喜欢时不时就给对方发个信息,打个电话,不管做什么事都要报备一下。想要摆脱依赖必须要改变自己的主动行为,也就是说,平时不要总是主动去联系对方,一定要强忍着,坚持一段时间后,你就会发现,习惯成自然,你已经很少再依赖对方了。
—— end ——
我很理解你 因为我已有一个这样的老公 不过你应该感到欣慰的是他还在你身边 还能让你为他操心 而我的老公却和别的女人住在一起 老婆孩子一律不管 其实 我们女人有什么错啊 结了婚就一心一意的为这个家付出着 家里的事男人可以不管 只要他有能力挣钱 要是能力了一般 就共同努力工作家事 工作两人一起管 最为一个男人要有责任心才行 你可以跟他谈谈 你们要共同努力才行 家不是你一个人的 是你们俩的!!愿你今后的生活都开心!!
其实作为一个感情的维系来讲,付出是彼此最重要的一个方法。如果每个人都不付出的话,那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情,每个人都在付出,付出自己的劳动力,付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话,那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好,现在这个其实作为一个感情的维系来讲,付出是彼此最重要的一个方法。如果每个人都不付出的话,那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情,每个人都在付出,付出自己的劳动力,付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话,那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好,现在这个女朋友对你一切都好,难道会因为地理位置而放弃?一定考虑清楚你有接受这样结果的一个能力吗?一定要有这样的担当才可以。反而言之,你这种想法可能是一种内心的“强大首先,你们处对象,首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的,俩人在相处的时候,应该双方把对方的一些内涵东西看透才好,免得以后时间久了,到了谈婚论嫁的时候,分离不好决定了再去选择,让对方都为难,其次,完事孝为先,父母给了咱们生命,才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会,嘴应该感谢父母才对,不孝敬父母的人,个人认为是不好,即使结婚了,婚后也是个麻烦的隐患的!首先,你们处对象,女朋友对你一切都好,难道会因为地理位置而放弃?一定考虑清楚你有接受这样结果的一个能力吗?一定要有这样的担当才可以。反而言之,你这种想法可能是一种内心的“强大首先,你们处对象,首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的,俩人在相处的时候,应该双方把对方的一些内涵东西看透才好,免得以后时间久了,到了谈婚论嫁的时候,分离不好决定了再去选择,让对方都为难,其次,完事孝为先,父母给了咱们生命,才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会,嘴应该感谢父母才对,不孝敬父母的人,个人认为是不好,即使结婚了,婚后也是个麻烦的隐患的!首先,你们处对象,首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的,俩人在相处的时候,应该双方把对方的一些内涵东西看透才好,免得以后时间久了,到了谈婚论嫁的时候,分离不好决定了再去选择,让对方都为难,其次,完事孝为先,父母给了咱们生命,才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会,嘴应该感谢父母才对,不孝敬父母的人,个人认为是不好,即使结婚了,婚后也是个麻烦的隐患的!
家庭的氛围特别的重要,在我们的生活当中,每一个人都有自己的家庭,而我们的家人每一个人都会有自己不同的相处方式。对于我们大多数人来讲,每一个人每一天都会有自己所要规划的事情去做,当然有的人特别喜欢自己的家人黏着自己,而有的人特别喜欢清静,就是说该做事情的时候一定要去做自己的事情,以及该黏的时候就要黏,因为只有这样才能够更好的维护双方之间的关系,以及让这一个家庭当中能够创造出一个非常温馨的氛围。
1对于我来说不太喜欢。
每一个人的性格都是不一样的,在我们自己的日常生活当中,每一个人都会有自己的对象,那么如果对象特别的黏人的话,也会让人觉得很烦躁。因为每一个人都会有自己的生活,那么当我们在谈恋爱的过程当中,也是需要有自己的空间,我们每个人都会有自己的私事要做,如果整天有一个人一直黏着你的话,就会觉得特别的烦躁,而且没有一点私密可言,即使是最亲近的人我觉得也要适当的给一点空间,毕竟每一个人对于生活的理解都不一样。而对于我自己来讲其实不太喜欢对方一直黏着我,因为我觉得特别的难受,以及自己想要做什么事情都特别的不方便,有的时候处理一些问题的时候,可能还要考虑到他的感受,明明这一件事情没有与他太大的关系。
2情侣之间也要给空间。
人与人相处的过程当中要面临着各种各样的问题,我们不管在任何时候与另外一个人都要保持相对应的距离,因为只有这样才能够让人更加具有吸引力,即使是自己最亲近的人我们之间也要有一定的空间,毕竟每一个人都是不同的。我们自己在生活当中也会有自己想要做的事情,而不想让别人知道,如果时时刻刻都黏在一起的话,让我们既没有空间,很多时候做事情又显得蹑手蹑脚的,所以说不管怎么样还是不要过度的去黏人,当然对于每一个人来讲不一样,有的人就特别喜欢自己的对象黏着自己。
如果自己特别喜欢对象黏着自己的话,那么自然是没得说的,毕竟每一个人对于自己生活当中与别人相处的方式不太一样。
老公一直说很想我,他只要几天看不到我,就说特别想我,我觉你是一个非常让人羡慕的幸福的女人,这说明了你老公是非常喜欢你,非常爱你的,所以他只要几天看不到你,他就特别想你,他是很依赖你的没有你在他身边他就感觉非常孤独寂寞的,其实挺羡慕你的,你是一个很幸福的女人,有这么好的老公想你爱你,说明你的老公对你也是非常关心你,体贴你的暖男,你真的很幸福,希望你能够珍惜你们现在的情感和边的人,在这里也祝福你和你老公开心幸福,相亲相爱
很简单,告诉他男人的责任是什么?从小遗留的历史问题该画上句号了。他找老婆呢还是找妈呢?典型的寄生男人,人懒、嘴馋、毛病多。他建立了家庭就要负责和承担家庭的责任、义务,他的日常行为就是孩子的学习楷模。不扫一室何以扫天下。如果他事业忙的没时间照顾家庭倒是有情可原。。。。。这个问题男人的根源是你婆婆的家庭一手造就的,我猜想你的公公也是如此。所以就别想他们家人能在这件事情上能帮助你,最多婆婆只是面子上同情你而已。 对于一个依赖心这么重的人来说,坏习惯已经不是一天两天了,你们家的很多东西估计他都不知道在哪里放。没有责任心的又怎么会懂得照顾别人呢?把矛盾激化吧,就怕这个男人不会被激活,反而增加了矛盾。如果是我,先找他好好沟通一下,三天还是老样子。我就开始只给自己做饭,床只铺一半。只做自己的家务,不管他什么态度,我仍然笑脸相对,不说只作10天。他出去吃也好,衣服去干洗也好,置之不理就是你的原则。10天不灵就加10天,一个月还是如此就再找谈谈,不行再找他父母伦理。先礼后兵吧。
文 心之助
01
作为心理咨询师和情感咨询师,我分析过上千个感情失败的案例,发现感情不顺的夫妻和情侣中,至少有80%的女人在感情中处于被动地位,不懂得引导自己的男人,让他在精神上依赖你。
我的朋友圈里有位女生,相貌不是很出众,身材不是很玲珑,事业也就一般般,却拉着老公,把小日子过得蜜里调油,羡煞旁人。每次提起这位“平凡”的妻子,他老公眼里全是温柔。
不少人跟她请教秘诀,她只是笑着说,因为我会指挥呀。
深以为然。
每段成功的感情里,都有个拿着“指挥棒”的女人, 她既懂得付出,也懂得索取 。男人在她这里永远甘之如饴;
每段失败的感情里,都站着一个太过懂事的女人,她把“指挥棒”交到了男人手里,自己站在那里,男人需要什么,她就冲上前去。久而久之,男人坐享其成,感情也岌岌可危。
那么,我们怎么做才能引导男人,让他在精神上依赖你呢?
心理学上有三条法则帮你解决问题。
02
富兰克林效应教你建立情感纽带
美国国父本杰明富兰克林曾说过一句话:相比那些被你帮助过的人,那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。
心理学认为, 让别人喜欢你的方法不是去帮助别人,而是让别人去帮助你 。
所以女性朋友们一定不要害羞,想让男人反向依赖你,就要找男人帮忙,而且还要 选择他一定能办到的事让他帮忙。
真实案例:
李丽,23岁,大学毕业,文案策划,正陷入三角暗恋不知如何突破。
我是大学刚毕业的职场新人,文案小白一枚。机缘巧合,认识了同行业的前辈张浩。我才发现,文案策划这种美女如云的行业里还有这种高大英俊,业务精湛的男神。
然后,我小小的春心就萌动了。
闺蜜说,这样的男神,喜欢他的女人肯定少不了啊。
很快我就发现,男神身边有个高美白。比我高,比我美,还比我白。
比我主动,比我积极,家境还比我好。
听朋友说,女方曾经是男神的大前辈。在他刚入行的时候,提供了不小的帮助。男神能有今天,女方也是有功劳的。
但是不知为什么,他俩一直暧昧着,还没定下来。
知道这个消息之后,我暗自窃喜,我还是有机会的。就是不知道该怎么做,才能胜过暧昧高美白,让我和男神的关系有所突破呢?(为保护隐私,已做隐化处理)
我给小李出了个注意:
你可以向他求助,让他帮你改一篇文案,以此作为突破口。
首先,你是文案行业的新人,经验不足;他是在文案策划领域工作多年,是个老手,也是写文案的行家。你抱着请教的态度去找他帮忙,他一般不会拒绝。
其次,男人都是有虚荣心的,你这样的小妹妹跟他求教,让他觉得很有面子,很有成就感,顺便也可以显摆显摆自己的职业水平,何乐而不为。
最重要的是,一篇文案的修改肯定不会一次就完事。这样一篇文案改上几遍,来来往往,交流的次数多了。你们的话题也就打开了。
后续进展:
感谢老师,您的方法很是管用。
我跟男神说了之后,他果然答应了。
男神带我把文案顺了六遍,这篇被“调教”过的文案果然得到领导的表扬。我按照老师给的意见,表示要感谢他,我们又约了出去。
这样一篇小小的文案,好像我的媒人一样。把我们俩的红线穿在了一起。
就这样来来往往,我问你教半年左右,男神主动约我喝咖啡。在店里,他眼睛里亮晶晶的,我故意问他,你怎么了。他撇撇嘴说,你没了我果然不行啊,那我就把你收了吧。
03
沉没成本法则让他快乐主动付出
沉没成本是指那些已经发生不可收回的支出,如时间、金钱、精力等。
心理学上认为,在一段感情中,付出多的一方更珍惜这段关系;相对付出较少的一方,他们更愿意留在这段关系里。
女性朋友们,一定要敢于把生活中的一些小事拿来让男人做,他为你付出的越多,越舍不得离开你。
真实案例:
茉莉,职业女性,已婚三年,希望老公能主动干点儿家务。
老师您好,看了您平时写过的文章很有感触,我觉得您是一位了解生活的智者。
我有个难题,一直不知道怎么解决,希望您能得到老师的提点,感激不尽。
我和老公已婚三年,老公是个传统直男,不抽烟不喝酒,好好工作,按时回家。就是不爱做家务,每天家务都是我全包。
作为一个职业女性,我也要应付领导,应对工作。有时候回家很累,还要面对那些堆积如山的家务,真不敢想象要是有了孩子,我得多辛苦。
我的要求也不高,就是希望老公能在家务上有所分担。但是每次我提出要求,他都一脸不耐烦。就是照着做,也不好好干。
真心求教,怎样才能让老公分担家务呢?(为保护隐私,案例已做虚构处理)
我给茉莉出了个主意:
有句话叫“千里之行,始于足下”。
想让老公干家务,要先从小事做起。
比如你希望老公能主动打扫家里的卫生。我的建议就是,让老公和自己一起参与进来。(这时候,不管老公家务质量做得如何,一定不要抱怨,他做了就行)
这里很多人有疑问,要是对方不愿意怎么办呢?
这里可以用个小小的激将法,比如大家常听到的“一屋不扫,何以扫天下”,他要是做了,就表扬他是能扫天下的人;他要是不肯,就表扬自己,看来还是我能扫天下呀。
这样紧张的气氛也缓解了,激一下,他也就做了。
后续进展:
感谢老师,我老公终于迈出了“万里家务”的第一步。
老实说,第一次听到有人这样解释“一屋不扫何以扫天下”。
我刚让老公做家务,他嘟囔着不肯干,我就这么激他。还把他给逗笑了。最后,他地扫了,也给拖了。用他的话,不能让你把天下都给扫了。笑死我了。
现在我们家把打扫卫生叫做“扫天下”,今天看看又该谁“扫天下”了。
04
吸引力法则让你们精神链接更紧密
吸引力法则,讲的就是事情会往你想的方向发展,比如 本来没有这件事,你越想它就越来。
心理学认为,情侣的关系会按照你们预想的方向发展。
如果情侣两人的共同理想相同,那么你们期待的事也会很容易出现。反之,情侣对人生的畅想完全相反,那么两人也会更容易分开。 一切如你所愿。
所以,女性朋友们,经常和男友或老公谈谈你们的共同理想,当两个人的人生目标一致的时候,你们期待的美好生活更容易出现。
真实案例:
苏婷,28岁,与男友交往四年,陷入“有可能”打小三的危机中。
老师您好,我叫苏婷。我和男友恋爱长跑已经四年了。
跟很多大学同学毕业就分手不同,我们是大学毕业之后,才相识,相知,相爱。
我们当时觉得自己还年轻,先努力奋斗,有了一定的经济基础再谈婚论嫁。这一努力,就过了四年。
我们的战线可能拉得太长,现在有些“情感疲惫”了。好像我们还没结婚,就提前步入了“老夫老妻”的阶段。
我的工作比较稳定,但是没什么进展。男友的事业心很强,天赋也不错。努力四年,冲上了公司主管的位置。再加上他外形还不错,公司里的莺莺燕燕就逐渐多了起来。
我能理解女人都喜欢优秀的男人,但是他奋斗的这四年,是我陪他一起熬过来的。无数个日日夜夜,陪伴他,支持他,鼓励他,当他的贤内助,才有今天的局面。
凭什么他成功了,我就得跟别的女人分享胜利的果实?(为保护隐私,已做虚构处理)
我给苏婷出了个主意:
如果说事业的成功,是男人的理想,那你也可以让他把家庭当成事业来经营。
举个例子,你们在一起这么久,感情基础肯定是比较稳定的。你们交往初期,一定有不少共同理想。
带着你的男友,经常回想一下,你们有什么共同理想。展望一下未来,大到“咱们未来要干什么?今年要实现什么?”小到“我们这个月要努力实现什么样的小目标”。
你们可以把这些细化的小目标写下来,这样原本乏味的生活就变成了一场“通关游戏”。
每个男人都有“游戏”的心理,当家庭生活也变成一场“通关游戏”的时候,没有男人会讨厌的。
至于身边的蜂蜂蝶蝶,不用担心,她们只是外因而已。只要男人的心在你这里,蜂蜂蝶蝶早晚自讨没趣。
后续进展:
感谢老师,“通关游戏”这一招确实有趣,现在,我自己都有点儿喜欢上了。
刚跟男友说的时候,他觉得挺无聊的。但是拗不过我,跟着照做了。我们先从每个周的小目标开始,把想做的事,一件一件写在本子上,月末统计下个周的小目标。
每实现一个小目标,后面打个红色的勾。刚开始做的时候,我自己都觉得幼稚极了。抱着试试看的心态,我还是拉着他坚持了。
坚持了两个月之后,他有天早上问我,咱们下个月实现啥目标呢?下个周又有什么新花样呢?
说完我们俩都惊呆了, 其实生活本来未必是平凡如水,只是不会生活的人,把生活过成了一潭死水。
那天晚上,我们一起聊了好久。其实,我们一直都深爱着对方,只是 生活逐渐磨平了原本满是激情的心,让我们空留下平凡给了身边最重要的人 。
老师交给我们的只是一起重新燃起激情的引线,让我俩发现彼此在一起原来那么幸福。
经过这次畅聊,我的心结也打开了。至于莺莺燕燕,男友说不用我操心,他都处理好了。
当然,我们的人生“通关游戏”还在继续。
-END-
@心之助卢悦,心之助情感心理平台创始人,心理学学者,资深媒体人,15年婚恋情感专家;央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家;畅销书作家,著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》,各大平台均有售。
看看你有没有在购物上花费的时间太多了?男人都不喜欢同女人逛街式的购物,那是对男人的一种折磨;
生活上也要你照顾?他比你小吗?那他也不会小到像个十五六岁的小孩子一样吧?我猜想你可能平时做主的事情太多了,这样不好,要给他机会让他决定。不管什么性格的男人都有一个共性的特点那就是想承担责任。要让他有他是一家之主的感觉。
不用沟通,让他知道了反而不好。悄悄地做,遇事先说,老公,这个我拿不定主意了,你看怎么办?时间久了,自然而然就把一个坚强果决的大男人培养起来了……
呵呵,祝你们幸福!!!
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