感情的戒断反应

感情的戒断反应是失恋或被分手，多巴胺分泌机制被打破，人就会很痛苦。

从科学角度看，恋爱、相爱这种情绪化的行为过程，其实质就是双方不断刺激之下不断生成多巴胺等快感激素的过程。

而一旦失恋或被分手，多巴胺分泌机制被打破，人就会很痛苦。所以，生物体机制决定了一个事实，那就是，即使人能够很冷静地分手，也架不住身体产生种种激烈反应和不适应。

更为具体地说，人们坠入爱河，仅仅是因为多巴胺等激素和神经递质使人愉悦。相关研究表明，由失恋或分手引发的戒断反应，至少18个月后才能消失。

缩短戒断反应方法

1、不刻意压抑悲伤情绪

当你清楚知道，恋人的离开一定会导致自己体内多巴胺分泌的降低，那么就应非常自然而理性的，看待自己即将来临的情绪低潮，既不过分强调，也不刻意回避。

2、不要过多回忆或纠缠

如果分手已成既定事实，就试着接受，而不要试图强行扭转。要知道，只要你一开始回忆或试图再度联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，这种阻碍越多，失恋影响“战线”就会被拖得越长，从而导致恶性循环。

3、多寻求家人、朋友的支持或转移注意力

心理学上较为推崇的谈话疗法，对于治疗失恋或其他心理问题非常有帮助；也可以做些自己觉得愉快的事情，转移注意力。

**《Gia》讲诉了模特Gia因童年缺乏父爱母爱，成年后染上毒瘾而死亡的故事

精神分析心理学对成瘾行为的分析

精神分析的人格结构理论对成瘾的解释

Freud的人格结构由本我，自我， 超我三部分组成。本我指人的本能，欲望，是原始的力量源泉，有即刻要求满足的冲动倾向，处于潜意识的最深层，遵循的是享乐原则。因此精神分析理论学者认为，药物成瘾者要从药物中寻求“享乐”的感觉，以使得自己心理踏实，适应环境。克里斯特尔( Krys-tal)和拉斯金(Raskin)在1970年的研究中说：“在自我不足的人格中, 毒品被用来逃避他们面临的也许对别人来说并不构成潜在损害的精神创伤……通过使用毒品，虽然现实被逃避开来，但这只是暂时的，当化学反应消退时，充满邪恶的现实世界又重新回到眼前，他们不得不再次从毒品中获得安慰，从而形成对毒品的依赖。”成瘾者的自我调节能力有缺陷；对于生活中的请客威胁缺乏警惕，如对药瘾的严重后果视而不见；当遇到困难时不善于冷静处理看，摆脱困境；追寻人格发育史，发现未曾得到父母恰如其分的爱护，缺乏自尊心、责任感、理想和抱负，有过多的愤怒、仇恨、自暴自弃, 感觉不到世界的美好。

精神分析的性发展理论对成瘾的解释

Freud的性心理发展理论认为人的行为都是受性的本能和欲望来支配的，性的背后就是潜在的心理能量叫力比多(libido)也就是性力或欲力，常常驱使人们去寻找 。当然这个性不仅仅是指以生育为目的成熟的两性行为，它还包括广泛的身体愉快，甚至还包括心情的愉快和友谊。Freud曾经指出，对成瘾者而言，毒品充当了其性满足的替代品，除非重建正常的性功能，否则戒断后的复发在所难免。Rado称药物滥用是一种自恋障碍，是“对天然自我结构的人为的破坏”。当药物作用减弱后, 用药者的抑郁情绪便会再度出现，与用药引起情绪高涨形成鲜明对比，个体自然会产生强烈的用药渴求。此时, 自我形成了药物的奴隶，只好继续用药。一般认为，“阴胜阳衰”的家庭(即家庭中以母亲为主, 而父亲处于被动地位, 缺乏阳刚之气)易于培养出滥用药物的子女。Savitt发现，药物滥用者大多 缺乏，多数成瘾者都可引出潜在的 欲望，用药使 受到抑制，使其进一步退行到生殖器阶段，只视哺乳及进食为第一需要。

行为主义对成瘾行为的分析

强化理论对成瘾的解释

行为主义理论认为，人的大脑有三分之一的结构属于行为强化系统。反复做一件事情，就会使行为强化系统过度兴奋，交感神经系统高度变化，这样人便会对反复从事的行为成瘾。人们首次使用成瘾物质后, 由于体验到成瘾物质所带来的欣 ，成为一种阳性的强化因素，通过奖赏机制促使人们再次重复使用行为，直至成瘾。而停用成瘾物质所引起的戒断症状，痛苦体验的出现是一种惩罚，又是一种阴性强化因素或负性强化作用。为了缓解焦虑，驱除戒断反应，逃避这种惩罚，成瘾者只好继续使用成瘾物质，强迫觅药而避免戒断时的痛苦则产生间接的阳性强化作用,直接与间接的阳性强化协同形成一级强化。除了成瘾物质的强化作用外，社会因素也有强化作用，形成物质依赖的情景和条件也可形成环境上的强化作用，即二级强化。依赖者受接触到的周围人群的群体心理影响，更可构成社会性的强化，促使物质依赖更加顽固，如参加吸毒团伙，取得了情感上的交流，一起干违法的行为取得了经济效益，吸毒的环境，工具等都会强化行为。当成瘾的行为模式受到挫折而不能进行下去的时候，就会产生与吸食鸦片的人突然被强制戒毒时类似的反应。这两级强化作用的叠加遂使人的行为固定，从而形成物质依赖。

条件反射理论对成瘾的解释

从生理学学习和记忆原理得出，“心瘾”的形成是通过操作式条件反射等执行的联合型学习过程。刚开始吸毒时，毒友、吸毒的环境、工具等 都是一些无关 ，吸毒时则伴随这些 产生独特的欣 。长期吸毒后上述无关 与欣 反复同时出现，变成了条件 , 吸毒者表现为吸毒成瘾后一见到毒友、吸毒环境、烟具、注射器、矿泉水等条件反射性引起对吸毒的欣 的回忆以致于产生强烈的觅药渴求。由于上述操作式条件反射是通过反复操作，通过激活大脑内源性奖赏系统来完成的, 所以吸毒成瘾机体的记忆表现为三级记忆，大脑皮质可有局部增厚, 而这种“心瘾”可谓是刻骨铭心的。

社会学习理论对成瘾行为的分析

心理控制是Rotter在社会学习理论中首先提出的一个概念，指个体认为可以在多大程度上把握和控制自己的行为。Rotter认为内控者能够看到自己的行为和后果之间的一致性，并体会到控制感；而外控者则往往把行为后果归结为机遇、运气，或自己无法控制的力量。人的心理控制源倾向不是一种特质，也不是一种先天性倾向，而且会随着环境条件的变化而变化。

如果一个人的生活需要长期受人照顾或受人约束，则其心理控制源会向外控方向转变。国内的一些研究表明，毒品依赖者的内控性低，有比较高的外控倾向，高外控者更易产生焦虑、抑郁的情绪。他们较多地相信行为的结果由外部所控制，而较少的相信成功要依靠自己的努力。缺乏自我把握和控制能力，所以可能更多地将戒毒的失败归于外部因素。虽然导致毒品依赖者复吸的因素很多，但其内在的心理控制源的高外控倾向与其复吸的行为不无关系。

由于毒品依赖者的内控水平低，有着较高外控倾向，加上吸毒以后，由于社会、家庭对他们的行为不能接受、疏远, 因而更容易导致他们严重的心理障碍和问题行为。也有研究表明，外控倾向与酒精依赖及饮酒问题的联系，即使在正常饮酒的范围内，外控者也倾向于比内控者更多的使用酒精，这表明心理控制源倾向于外控者，更易使用精神活性物质。

在男女成瘾者的性别之间也存在着控制源的差异。有研究表明，男性在外控倾向方面比女性高,两者有明显的差异。这可能是由于男性成瘾者在成瘾后会给家庭和社会带来危害，如暴力事件，犯罪等，使家庭和社会对男人的个人期望和要求要比女性更低，加上吸毒后，钱财散金，谋生能力比女性低，导致男性的自我控制能力降低。

认知心理学对成瘾行为的分析

注意缺陷对成瘾的解释

成瘾的认知过程，主要是由于成瘾者信息加工缺陷，或者认知方式的偏差所致。信息加工缺陷主要是指成瘾者的注意缺陷，过分的偏见和过分专注，如酗酒者一心一意的想着下一次饮酒，而病理性赌博者总想着下一次把钱能够赢回来。另外，成瘾者也有着独特的思维习惯，以特定的方式对信息加以歪曲并且这种歪曲与成瘾行为有着密切的关系。

自动加工对成瘾的解释

认知主义的研究者认为，大多数关于渴求的理论直接或间接地指出药物渴求的三种成分：(1) 个体感到需要药物的主观体验；(2) 伴随寻求药物及预期注射药物而产生的与享乐联系在一起的情绪状态；(3) 来自于个体引发寻药行为体验的动机。成瘾是由储存在长时记忆中自动化行为图示而控制。操作程序不需要注意(即自动) 就可完成，并且显示出完整性和协调。自动化的操作图示有快速、省力、无意识等特征。不需要注意的特征提示，当环境 足够强时，某些行为就会不由自主地发生，一旦某种行为开始了，就几乎很难停止。表现出像子弹进入弹道一样的倾向，只要开始就意味着要进行结束。一些关于自愿(可控的) 及不自愿(自动的) 认知过程和技巧本质的实验研究直接或间接支持了这一提议。觅药行为与用药行为已经被反复重复，这就形成了一种自动操作快速有效，经常不经注意就完成了而且很难阻止。因此, 成瘾可能是一种可以预见行为后果的由环境线索、不遗余力的觅药过程及躯体和植物神经适应所组成的混合体。

人格素质观点对成瘾行为的分析

吸毒是人们在空虚、挫折和压力之下，寻求解脱和逃避现实的一种方法。但是在一个开放、充满激烈竞争和迅速变迁的社会里，人们遭受挫折、失意和各种压力是不可避免的，只是程度有所不同。但是，在客观环境给人造成的心理压力或精神压力面前，为什么有的人心理承受能力强而有的人心理承受能力差而非要从毒品中寻求解脱呢心理学家认为，人的承受力主要取决于行为者的人格素质和人格特点。人格发展越完善，就越能对自我作出正确的评价，在压力面前对自我态度、自我行为的调节能力就越强，也就越能形成稳定的心理特征，反之就容易出现心理不稳定和心理危机。一些心理承受能力差的人，由于缺乏自我调节能力，使他们无法摆脱心理危机，导致一些人使用毒品，来降低他们的不满和提供对快乐的满足。

心理发展是人们客观行为的一个准备过程，吸毒作为一种偏离和违反社会规范的行为，在它产生之前，吸毒者必定经历了一个心理准备的过程，更确切地说经历了一个心理危机的过程。科布尔的研究证实了这一点，他在调查中发现，在被调查的吸毒者中；有86%的人在吸毒以前是行为非正常者。成瘾者特别是年轻的吸毒者成瘾前的经历，大多都有某些品行障碍，如逃学、偷窃、斗殴和少年犯罪等。他们的成绩差，情绪不稳，与社会格格不入，常无法适应正常的社会生活。

性格是成瘾的基础，发生成瘾者，其人格往往有缺陷，称为“成瘾人格”。通常认为有三种人格缺陷者易产生物质依赖，即变态人格、孤独人格和依赖性人格。这些人格缺陷所表现的共同特征是，易产生焦虑、紧张、欲望不满足、情感易冲动、自制能力差、缺乏独立性、意志薄弱，外强中干、好奇、模仿。一些心理学家更多的使用" 依附性人格" 来解释吸毒的原因。它的特征是缺乏自我控制和自我尊重，享乐主义、缺乏对未来筹划的能力，精神和情绪经常处于抑郁状态。依赖附性的人格使他们一方面根据快乐原则从毒品中寻求最基本的满足，另一方面他们对吸毒行为的后果置若罔闻，只是寻求片刻的满足。极易对致瘾源产生依赖，但最终到底染上其中的哪一种瘾，则视外界的具体条件了。比如, 听别人说吸食毒品后产生美妙的愉 ，就由好奇心、侥幸心、逆反心所致想去体验体验。

心理学家对***吸毒者测试后发现，***吸毒者存在一些人格弱点；敌意性、进攻性、叛逆性、不负责任、嬉戏性、冲动性。也有人发现，凡与酒依赖相一致的人格缺陷就可以造成其他物质依赖。成瘾者的这些人格特征证明了心理学家所持的这种观点。所以, 成瘾行为也是一种自我伤害性疾病，伴有意志或道德缺陷。

此外，成瘾者的情感承受能力也有缺陷，不善于言语表达。缺乏沟通，依赖性很强，但是又找不到合适人来倾诉，只有把自己的情感封闭起来，一旦承受不了失去控制，就破罐破摔。

以上的理论都从各自的角度对成瘾行为的心理进行了分析，彼此又有一种共通之处，如都成瘾者的自控性比较差等，但是没有任何一种理论能完全独立的把成瘾行为解释清楚，因此今后成瘾行为的研究有必要对各理论进行整和，也将生物心理社会三者有机的结合起来，为应对防治成瘾行为提出有力的理论据。

本文参考来源：《医学与社会》第19卷第10期

女人在感情当中，想要让男人爱你上瘾，要学会多说哪些话？

两个人在一起，什么最重要？在感情当中，大家通常会去追寻一些更深层次的物品，灵魂深处的共震，两人持续发展的同屏，共同语言的打造出，会将这些都看至关重要。当然这都是左右两人发展趋势的影响因素，倘若无法达到随意一点，都不容易畅顺地一直走下去。但却在寻找这些东西的时候，忽视了说话之道的必要性，所以这就会直接确定两人最后的走向。

大家通常都是把最好的性子和善解人意的模样给了别人，还把最差性子留给了自身最亲密的人。应对别人，能够做到最大限度的“共情”，会很注重说话的方式和个人情绪，碰到所有事情，都能够做到心平气和地沟通交流。却当面对爱人的时候，常常被负面情绪吞没，出入口就是吵架和埋怨，到后来相互之间变得更加无话可说。

生活中，经常会听到这种埋怨，男人嫌弃女人太絮叨，女人嫌弃男人跟她无话可说。事实上往往两人来到无话可说的地步，是双方共同的举动而致。只有两人都可以从自己的态度上下手，能够做到放平心态，跟对方说话之道，那样，情感才可以更加和谐融洽。

女性在感情当中，会时常饰演絮叨责怪的那一方，一直对男人多次苛刻，在一起时长久了之后，语言当中全是斥责，再没有温暖。这般你就是亲自把男人拉开。要想让男人爱你成瘾，聪明的女人都要学会说这三种话。

1多说关心他的话，在生活细节当中给到他足够的关爱

在一起时间长了的爱人，会变得更不知道如何去爱，慢慢缺失对一个人表述关注的水平。之前总是以为只需沉浸于谈恋爱之中的时长够长，大家都可以现学现用，即使是新手，就会慢慢地全自动学习如何去爱一个人。后来才知道，原先时间可以让自己爱人的能力衰退的，在一起时间越久，我们好像又再次成了一张白纸。

最初在一起的时间，是很懂爱，最会表述爱的时候，那时候我们都会变得越来越仔细，可以及早发现另一方情绪上的难题，在日常生活中，能及时给到润物细无声的关爱。

他说话语气浑厚，就知道他不高兴，会用劲全身上下解数替他开导，他只要轻微咳嗽一声，就会马上买回来药看见他喝下去。“你需要不想吃饭，好好照顾自己，否则我能心痛”那样肉麻的情话还可以随口说出。但他却得病，会责怪他那么大人了也不会好好照顾自己，他在职场中碰到不顺心的事情，可能会觉得他娇情，白芝麻大的小事都能影响到了他的情绪。

已经很少也会主动关心他了，能把很多事都当成理所应当，在彼此的身上耗费时间和精力越来越低。应对别人有时会有的细心在恋人眼前彻底消退，那样长久以往，情感只会越来越冰凉。

要想让感情再次提温，比不上先从日常的关怀逐渐。关心它的一日三餐，提醒他天气凉了照顾自己，关心他的情绪转变，认真地开导他，相信你们一定可以找到最开始热恋时状态。

2多说称赞他的话，男人都很享受女人的赞美

没有任何一个人要想得到身边人的打击和讽刺吧？我们都希望无论遇到所有事情，都能接收到积极主动的感恩回馈，而非负面的严厉打击。这一点我们在亲子教育当中深有感触，当我们在在学习上获得了一点小考试成绩，兴致勃勃地回家与学生家长共享，假如得到的是他的不屑一顾，心里会更挫败，变得更加没自信。假若接收的是家长们的称赞与鼓励，那样，就觉得很开心，也会更加积极主动来面对下一次测试。

男人有时就好像是小孩一般，渴望得到人关心，渴望被爱人赞扬，当他在工作上获得了一点成绩，都会第一时间和爱人共享，她们想得到的是你的赞扬，而非冷言冷语。有一些女性，很擅长打击人，不管恋人获得什么样的考试成绩，都很难让她们达到，一味地身处和别人的比照当中，一直看不上男人没有本事，看不见他的勤奋，只看到了他的缺点，一直严厉打击，很少会有正向的赞美。

如果你一直这样做的时候，会更容易激发起一个男人的叛逆心理，也会更加消沉，不愿再去奋斗，也会使他的心渐渐地远离你，碰到什么事情都不喜欢主动与你分享。男人其实很容易讨好，也挺好哄，如果你多说几句赞美和夸奖的话，就会让他们对自己的真心付出。

3多说“共情”的话，你的理解和支持会让男人更爱你

“共情”是一种了不起的实力，在任何关系当中都那么合理，有益于一段关系更顺畅地一直走下去。大家处对象，聊得到底是什么？便是取决于一种温馨度，仅有另一方让你感觉到温馨，你才会想要与他一直走下去。想要实现这种水平，就要学会语言里的共情，尽管我们都知道这世界上，并没真正意义上的深有体会，但是只要你有与他共情的心态，便会增进彼此之间心与心之间的交流。

我们在亲密关系当中，都会很期盼理解和支持，另一方可以明白你的心思，可以体谅你所做出的一切确定，无论你做什么事儿，都能给予最大的适用，做到这样的状态，两个优秀人才算得上真正合二为一。男人期盼女人的了解，自身她们在外闯荡就真的不容易，就会非常期待回到家里以后，你能给到他认知和无原则的适用，就算你没办法真正了解他的工作，没法了解它的工作压力，但是至少你要有共情的心态。

不管他与你在说什么，你都要耐下心来去聆听，然后给到他想要的回复，沿着他的话去说，而非站在自己的角度去讲理，再多的大道理都不如你得懂与理解使他温馨。两人走到一起，实属不易，要想一直手牵手修成正果，就更难了。会面临许多难点和窘境，会应对无数次争执，这些也不会击败一段感情，可是两个相爱的人不可以说话之道，彼此山鸡变凤凰，那样情感一定会完全深陷冷冻。

事实上，那些在感情当中会被男人捧在手心照顾女性，都很会说话，会讲话并不代表需有是多少华丽的辞藻，要多么高的情商，反而是要会设身处地的上来考虑事情，要会说一些可以入另一方心的话。多说关心他的话，多说赞扬他的话，多说共情的话，给他最大的理解和支持，当你做到了这三点，男人才会更爱你。

“产品具有好的功能是重要的;产品让人易学会用也是重要的;但更重要的是，这个产品要能使人感到愉悦。” 美国认知心理学家Donald Norman在2002年提出产品设计的”情感化“理念，随着“体验经济时代”来临，“情感化”业已成为当前互联网产品主要的设计趋势之一。从心理学角度分析，情感是人格的核心，产品真正的价值在于满足人们情感需求，带给人们内心愉悦的审美体验。我们应从“功能控“思维怪圈中出逃，将注意力转移到用户的情感化需求，将情感化设计融入到产品中，达到美感和可用性的统一，使”有魅力的物品更好用“。 那我们在设计时该如何进行情感化设计本文从情感化设计认知模型出发，解析引发愉悦情感化设计的元素。

　导语：恋爱成瘾者表现出的是对恋爱这件事本身的痴迷。他们沉迷的是求偶、开始一段新的亲密关系，以及保持这段亲密关系的过程。“恋爱成瘾更多地表现为对爱人和亲密关系上瘾，而不是一些特殊的性癖好。有些人会不断追踪另一半的社交网络，试图破译他们的密码，他们幻想的爱情是不平等的。”

　什么是恋爱成瘾

　在一本书里， Shary Hauer 也描述了自己类似的状态。在离婚后，她在强烈地渴望着和一个叫Patrick的男人约会。

　“以至于刚刚分开24小时不到，我就无时无刻不在想，他的下一个电话什么时候打来，他的脑子里此刻在想些什么，我不断地回忆和分析我们的上一次对话;另一方面，我又要反复告诉自己不能过分陷入这种情感，不要表现出过度饥渴，要让自己沉着冷静下来。”

　当时，朋友建议她说，在这段过渡期，你要做的只是放轻松，然后找点乐子。她却根本无法控制自己。“在会议和工作电话的间隙，我的眼睛几乎离不开手机屏幕和短信的红色提示灯：他会打来吗他此刻在想什么我现在就告诉朋友们找到了一个特别的人，是不是太早了我应该以退为进吗”

　通常来说，那些恋爱成瘾者总是陷入一段又一段的亲密关系中：他们对每一份感情都很专一，却不断地投入新的恋情。尽管这种习惯会给每段感情都带来不好的结果，但他们仍然会重复过去的老路。他们自己也意识到这一点并且想要停止，但很难做到。

　为什么会对恋爱上瘾

　在恋爱成瘾者中，有些人长期存在边界意识不清的问题，有的人总为逝去的爱情呻吟，有的人则沉迷于出轨;还有一些人，总是和“不够好”的人在一起——尽管有足够的证据证明这些人真的不怎么样，他们仍然不愿意分手。

　很多恋爱成瘾者是有情感障碍(attachment disorder)的，比如，他们在原生家庭的父母角色有缺失，在成年后，他们就有可能表现出对他人的过度依赖。“我们陷入恋爱成瘾，是因为它和亲密关系看起来很像。”

　那么，怎么才能判断自己是恋爱成瘾，还是仅仅在睁大眼睛寻找新的对象恋爱成瘾的人，往往在经历多次感情失败后仍然执迷不悟。如果你为了爱情花费了过多时间和金钱、牺牲大量睡眠，神志不清，嫉妒心极强，甚至在未经医生允许的情况下使用助孕药物——这可能是更为严重的信号。

　怎样才能让他的心属于你其实，攻陷男人心并不是件难事，只要你适当的采取爱情心理战术，若即若离的，让他想要不断靠近，不断探究就行了。

　男女恋爱秘诀一：真正的男人害怕被拒绝

　男人害怕被拒绝，尤其是被自己最为亲密的女人拒绝是他们最为害怕的事情，这已经成为了男人的通病。男人都希望得到肯定和赞扬，他们的自尊心就像鸡蛋壳一般是易碎品。因此，男人都不怎么喜欢讲述自己的心事，尤其当他们感到自己的女人总是对自己挑三拣四时更是如此，他们担心一旦说出来会被你嘲笑，这让他们倍感羞辱。爱一个男人是接受他，不是塑造他。如果你在他一开口之前就先否定了他们，他们就会立马变得缄口不言了。

　男女恋爱秘诀二：亮明你的立场

　就像前面说的，让男人说出心事是非常难得的，因此，如果在他们伴着各种担心与焦虑向你述说了心里话的时候，你千万不要只晓得一味点头称是表示附和，也不要仅仅表示他对这件事的看法是错误的。因为此时男人需要的是分享的快乐，他们在向你述说心事的时候其实是很焦虑的，他们会担心你是否会因此而离开他们。

　这时，你需要立马亮明自己的立场，让他知道你和他是一样的，这些经验并不是他才独有，要创造和谐，让他感到你们俩占据同一个星球和生活在相似的世界中。你的诚实和积极的反馈至关重要。如果你这么做，他会因为产生共鸣而兴奋得滔滔不绝。

　男女恋爱秘诀三：该放手时就放手

　男人很少旧事重提，这是因为他们非常害怕女人会对过去的事情死抓不放。他们的担心是有一定道理的，大多女人总喜欢扮演受害者或“烈士”的角色借以将男人套牢，对于爱情的埋怨能够使她们感到自我感觉良好。因此，当一对夫妻或者恋人在一起交谈时，往往最后总是容易演变成为了“忆苦”，包括他曾经犯下的错误、他伤害过你的方式以及如今他欠着你什么等等，这种“负罪”的感觉会让男人畏缩。

　聪明的女人应该学会对过去的事情放手，所谓一个巴掌拍不响，即使是他犯的错误，但是你同样也不能说没有责任，如果你们的感情需要你扮演怨妇晒牺牲才能留住男人，这就已经说明了你的感情本来就有问题了。

　男女恋爱秘诀四：锻炼听实话的勇气

　现实生活中，很多女人喜欢通过情绪来控制男人，进而来控制两个人之间的关系，女人们常常要求男人要做出特定的反应，如果得不到，便会垂泪沮丧，也正因此，很多男人表示，他们并不敢对生活中发生的事情向他们的伴侣表达真实的感受，因为他们害怕这样会让对方失望。

　因此，女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。

　男女恋爱秘诀五：对自己真实

　一个浑身释放着温暖和接受气息的女人，总是能够很好帮助男人自然、诚实地说出自己的心事，敞开自己的心怀。当一个女人能够对自己完全接纳时，她便能够营造出一种完全轻松的状态，这种轻松的状态，便自然的形成了她身上的一种独特魅力，让别人对其产生信任，并愿意说出心里话。因此，女人要做到对自己真实，并有清醒的认识，一个放不过自己的人，又怎么可能做到宽恕别人，让人见之产生亲切感呢

　秘诀六：对某些事情的热情超过对他的需要

　当他感觉到，她不是对他“一旦拥有，别无所求”的时候，他更觉得她充满了魅力。因为有要忙的事情，所以她就不会为见不到他而愤愤然。在她心目中他没有特权，没有取得“固定的车位”，也没有“专用通道”。他所得到的，不过是紧挨着“停车场出口”的一个“临时车位”而已。

　男女恋爱秘诀七：珍爱自己的身体

　她注重自己的外貌和健康。一个人如何保持他/她的容貌，可以反映出其自尊的程度。如果他告诉她，他不喜欢红色的唇膏，而这种唇膏又让她感觉良好，她会照样使用。

　男女恋爱秘诀八：让他心急难堪

　她不需要每天晚上见到他，也不会在他的电话上留下长篇的留言。她的名字不在他秘书安排的一周计划的第一位。其实，男人们也渴望爱。渴望的感受，也非常美好。

　男女恋爱秘诀九：不让他看见自己的狼狈相

　她尽量不在思维混乱的时候与他交流，也尽量避免心烦意乱的时候与他沟通。等他头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来。

包括构建情感规则、表示语义标记和属性、构建情感相关性规则和使用独立的混合模型,自动识别文本中的情感,并将情感简化为高兴、不高兴和中立三种[2]。同年,Jon oberlander开始使用个人博客语